星期六, 4月 22, 2017

生活中有意思的經濟學 + 8招讓你「更快樂」



【陌上花,相思扣】作者:倉央嘉措


【心靈語坊】人和人相遇 是上天給的機會~~好文好歌欣賞~~
心靈語坊



生活中有意思的經濟學


感激 網友 伊媚兒


1、【送茶葉的小故事】
張三一直喜歡喝20塊錢的茶葉。新開茶店裡每次張三去買茶葉,老闆都送他半兩好茶。張三將好茶攢著待客。一天閒來無事泡壺好茶,竟喝上癮。

喝完免費的好茶,張三便不願喝20塊的了。不管他買多貴的茶葉,老闆總送他半兩更好的。半年下來,張三花在茶葉上的錢是原來的十倍!


2、【坐飛機的一個現象】 
觀察3040這個年紀的旅客,頭等艙的旅客往往是在看書,公務艙的旅客大多看雜誌用筆記本辦公,經濟艙則看報紙電影玩遊戲和聊天的較多

在機場,貴賓廳裡面的人大多在閱讀,而普通候機區全都在玩手機。那麼,到底是人的位置影響了行為呢,還是行為影響了位置呢?


3、【奪取先機】
商人帶兩袋大蒜到某地,當地人沒見過大蒜,極為喜愛,於是贈商人兩袋金子。另一商人聽說,便帶兩袋大蔥去,當地人覺得大蔥更美味,金子不足表達感情,於是把兩袋大蒜給了他。雖是故事,但生活往往如此,得先機者得金子,步後塵者就可能得大蒜!善於走自己的路,才可能走別人沒走過的路。


4、【不許偷酒】
某人買了一壇好酒,放在小院,第二天,酒少了1/5,便在酒桶上貼了不許偷酒四個字。第三天酒又少了2/5,又貼了偷酒者重罰。第四天,酒還是被偷,於是貼尿桶二字,看誰還喝。第五天他哭了。桶滿了。……故事還沒完,第六天,他再次在酒桶上貼了不許偷酒四字。那一天很多人都哭了。


5、【換位思維】 
一富豪到華爾街銀行借5000元貸款,借期兩週,銀行貸款須有抵押,富豪用停在門口的勞斯萊斯做抵押。銀行職員將他的勞斯萊斯停在地下車庫裡,然後藉給富豪5000元,兩週後富豪來還錢,利息僅15元,銀行職員發現富豪帳上有幾百萬,問為啥還要借錢,富豪說:“15元兩週的停車場,在華爾街是永遠找不到的。”


6、【成功只有兩點】
一是做事成功,二是做人成功。做人不成功,成功是暫時的;做人成功,不成功也是暫時的。要做事,先做人。

邱吉爾說,成功根本沒有秘訣,如果有的話,就只有兩個:一是堅持到底,永不放棄;二是當你想放棄的時候,請回過頭來再照著第一個秘訣去做。萬事只怕有心人。


7、【保齡球效應】
保齡球投擲對像是10個瓶子,你如果每次砸倒9個瓶子,最終得分90分;而你如果每次能砸倒10個瓶子,最終得分240分。社會記分規則就是這樣:只要你比別人稍微優秀一點,能再多堅持一會,就贏得更多機會。這種機會疊加就是人生效應的逐級放大,最終造成人與人之間巨大的落差。


8、【霜淇淋哲學】
賣霜淇淋必須從冬天開始,因為冬天顧客少,逼迫你降低成本改善服務。如果能在冬天中生存,就再也不會害怕夏天的競爭;同樣只有吃過苦才知道享受生活美好。想在順境中事業能蒸蒸日上,就必須在逆境中經過一番錘煉,這就是台灣著名企業家王永慶提出的“霜淇淋哲學”。


9、【名牌效應】
成本大概400——600元的愛馬仕,賣價6萬!富豪們依然趨之若鶩。啥叫名牌?成本價後面加一個0的,就叫名牌

成本價後面加兩個0的,就叫奢侈品。成本價後面隨便想加幾個0就加幾個0的,就叫文物



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別讓今天的不愉快陪你入睡!8招讓你「更快樂」

精神健康基金會

WHO發出警告,21世紀憂鬱症就像黑死病,即將成為全球危機;2012年,台灣人選出來的年度關鍵字是「憂」,求助精神科的台灣民眾超過220萬人,憂鬱、焦慮等常見的精神疾病,盛行率從11.5%升到23.8%,每4人就有1人受精神疾病折磨。

新的一年開始,不論大環境如何,設法讓自己快樂些,讓心理更健康,可避免大腦功能不穩定引發精神疾病。

維持心理健康很簡單,只要天天做到以下8個招數,身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的多巴胺、可提高當下應變能力的正腎上腺素、可讓自己冷靜下來的腦內啡;此外,還可抑制具破壞性的壓力荷爾蒙-可體松,如果體內長期堆疊可體松,會干擾記憶力、免疫力,引起心臟血管疾病或腸胃問題,一旦累積到臨界點,很可能因此崩潰,引發嚴重精神疾病,精神科醫師楊聰財提醒。

1.每天有「三能」:能笑、能動、能睡

●能笑
每天開懷大笑20分鐘,不僅能按摩內臟、刺激體內分泌腦嗎啡,讓心情放鬆,笑的過程會動到橫隔膜進而拍打到腸胃道,讓排便更順暢,身體更輕盈舒暢。

嘉義榮民醫院精神部醫師黃敏偉印象深刻的是,國外有所謂「三米微笑理論」,前方三公尺處看到鄰居、同事時就主動微笑,自己與對方整天都很開心,因為效果良好,美國知名連鎖沃瑪(Wal-mart)超市也開始推行,讓顧客感受到更好的服務,「心理健康應該變成全民運動,在生活中推行。」

●能動
常常聽到人們說「要活就要動」,這不僅能保持好身材,還可保養腦部,「避免用盡廢退,」這是前腦中風醫學會理事長許重義保養心腦的祕訣,能走就不要坐、能爬樓梯就不要搭電梯,讓自己經常保持在「動」的狀態。

●能睡
在潮州小鎮當眼科醫師的莊聰吉認為只要天天常動,自然就能睡。他早起固定到公園打2個小時網球,有樓梯絕不搭電梯,睡前再陪妻子快走操場10圈,讓自己汗流浹背後沖個熱水澡,躺在床上,很快就進入夢鄉,「走出戶外,大自然的陽光是遠離憂鬱不可或缺的一環」,他投報自述。


2.說出心事
只要發現自己不太對勁,怪怪的,最好能找好朋友或家人傾訴,即使亂聊一通也沒關係,總比悶在心裡好。當發現找親友這招也失效時,不妨試著找心理諮商專家談話,有助於整理自己內心雜亂無序的念頭。


3.唱歌
很多人應該有這個經驗,情緒低落時會躲在浴室傷心掉淚。試試看,讓浴室變成快樂的泉源,淋浴時趁著流水嘩嘩隨興唱歌,不要管歌聲是否優美,大聲唱出來,你會發現,梗在喉頭的情緒糾結,很奇妙地化開了。


4.每天做腹式呼吸
經常深呼吸可幫助心安定下來,也是精神科醫師引導個案放鬆身心的重要技巧。楊聰財建議每天做80次腹式呼吸,可分四段,每段20次,採鼻子吸氣、嘴巴吐氣的方式;吐氣時,想像正把內在的不快樂一點一點地吐出去,吐到盡頭;吸氣時,彷彿把外在陽光空氣美好的正面能量深深吸進來,身體充滿朝氣。


5.寫快樂日記
別讓當天的不愉快陪你入睡。睡前回想今天讓自己開心的事,至少13件,寫下來,會逐漸發現自己的心愈來愈有力量。

精神科醫師楊明仁滿懷理想開設精神復健中心,卻因年年虧損,在理想與現實之間拔河,不免為錢苦惱煩心,他每天晚上寫日記,寫下今天哪些事做得還不錯,哪些事還能更好,持續至今五年多,他認為這是讓身心更添力量的好法子。

沒時間寫日記的人,睡前可以多禱告,感謝上蒼讓自己有機會與能力做成今天的事,想想明天的挑戰,哪些是自己能做的,哪些是自己無法控制的,就交給上天去煩惱,告訴自己不擔心,有盡力就好。


6.遇到不如意時,轉個念頭吧
每天難免有看不順眼、不順己心的事情發生,讓想法轉個彎,就可累積一點小平靜、小快樂,例如有些人臨老而悲傷,畫家奚淞卻自在看待:「65歲拿到敬老卡後搭公車、捷運有優待,更可輕鬆看遍這個城市(公家的景點門票才10-保險費),多好呀。」

即使生病也可換個想法過日子。作家蔣勳緊急動心導管手術後(編按:蔣勳:因病得福,體悟肉身最重要的功課),必須展開漫長復健,這位美學大師跟所有病人一樣身貼測量心跳的貼片走跑步機、踩單車,身體不聽使喚、狼狽不堪,聽到其他病友抱怨復健辛苦,他卻體悟生死,病後才知身體需要什麼,「這是最大的福氣,」他有所感。


7.做利他的事
「自利,快樂不會長久;利他才能得到真正恆久的快樂,」經常開懷大笑的西藏精神領袖達賴喇嘛認為,慈悲心能帶來真正的快樂,他鼓勵眾生像母親奮不顧身照顧子女的心情去幫助別人,快樂自然湧現。

106歲的新加坡國寶許哲也是一例,她長年熱心公益,省錢過日,47歲學習護理,68歲創辦養老院,90歲仍持續行善,活動力十足,常說自己每天都在喜悅中。


8.不只做身體檢查,還要做心腦檢查
台大精神科教授胡海國建議人人定期做精神健康自我測驗,發現狀況不佳時就要及早求助。為了推廣身心健康,他發願在全台灣各社區村里發展三萬個據點,鼓勵人人每天善用壓力、心腦操練,「至少要做到三個態度:當下氣靜而不亂、當日充實而不忙、當生關懷而不惑」,讓自己在生活中培養對壓力和困境的耐受性,淬煉出更具彈性與調適能力的自我,這位被後輩稱為「快樂的行腳僧」微笑說著。

自我測驗:3分鐘知道你的腦功能健不健康
精神功能是腦的生理表現,多保養頭腦,避免產生壓力反應,可預防精神及心理調適功能出問題,胡海國教授建議定期自我評量,發現狀況不佳時,要及早求助。

一個月來,覺得自己每天日常生活的起居有規律。
最近這一個月,每天晚上能定時上床睡覺。
這個月來,每天早上醒來覺得精神飽滿,感覺到活力充沛。
最近一個月來,每天的日常生活中都有安排一段放鬆時間。
這一個月來,覺得自己每天皆能認真做事。
最近一個月來,覺得自己每天會關心到別人。
最近一個月來,每天均感受到自己過得有價值,有意義。
這一個月來,每天臨睡前都覺得自己過得很充實。
最近一個月來,有參與各種社交活動,例如親友或同事聚餐、聚會、聽演講、郊遊、爬山、逛百貨公司、教會、廟會活動等。
這一個月來,有機會和親友同事聊天,分享生活點滴、談新聞、聊工作、家事等。

/計分方式
一直有:5
經常有:4
偶爾有:3
很少有:2
都沒有:1

/總得分
80分以上:恭喜你,腦功能良好
6080分:尚可,繼續維持並多一些努力
60分以下:有待加強,重新審視並安排工作和生活吧
(資料來源:精神健康基金會)



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(^_^)HA HA HA 笑話


孩子即將出生....

先生:我們給他起名「顛峰」希望他在人生中創造無數個巔峰。

妻子:顛峰個頭啦!你他媽的姓

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