【梵蒂岡】 地球上最巨大的教堂 + 外媒力薦7大法寶預防老年痴呆

 

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外媒力薦7大法寶預防老年痴呆 體育鍛煉很重要

參考消息網8月24日報導 外媒稱，對於那些有親屬罹患老年痴呆症和那些自認為可能會從父母或祖父母那裡遺傳這類疾病的人來說，生活可謂度日如年。然而，那些被確診為遺傳性痴呆症的病例只佔少數，且幾乎都在60歲以前。以阿爾茨海默病為例，其中只有不到1%的病例是遺傳性的。

預防措施包括擁有健康的生活方式以提高晚年生活質量，而絕非規避單一的風險因素（例如戒煙）。應當儘可能地將各種關鍵因素結合在一起。曼薩諾列出了以下這些有助於降低罹患老年痴呆症幾率的關鍵因素：

1.體育鍛煉至關重要

許多研究肯定了有規律和非爆發性體育運動與維持認知功能和延遲阿爾茨海默病發病之間存在關聯。一項匯總了29個臨床試驗結果的研究表明，有氧運動可在短時間內提高健康成年人的記憶力、注意力和大腦的處理速度。

2.社會關係不可或缺

研究表明，在所謂「社會活動」中感到自己有用和得到尊重，與心理功能的維持息息相關。更積極地融入社會，有助於抵消日常生活中的壓力及神經化學（激素）效應，對大腦有益。

3.大腦刺激不僅限於校園

研究人員已經通過分析證實，定期進行閱讀、參加會議、玩棋牌類遊戲等活動，能減少認知障礙並降低罹患痴呆症的風險。

4.預防延伸到心血管領域

積極預防心血管疾病，在遏制與年齡相關的大腦退化方面扮演著至關重要的角色。此外，若存在血管方面的危險因素，阿爾茨海默病患者認知癥狀的嚴重程度會大大增加。這些危險因素包括高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病等，其中糖尿病最為危險。

5.要注重飲食

有研究表明，每周至少吃一次魚，可將罹患阿爾茨海默病的風險降低60%，還能遏制認知障礙的發展。過多攝入飽和脂肪和銅元素，會增加出現認知問題的風險;而Ω-3脂肪酸則很可能與罹患這些疾病的風險降低有關。地中海式飲食也能夠起到相同的作用。曼薩諾表示：「無論如何，上述因素都不是治療性的，但它們都會被推薦用於在初期延緩痴呆症的發作」。

6.積極向上很重要

專家指出，應當盡量保持樂觀的情緒，享受周圍的一切，因為痛苦的傾向與認知障礙癥狀加速出現有關。抑鬱症等精神疾病與大腦中被稱為海馬體（「記憶的門戶」）的區域和其他大腦區域的萎縮（神經元損耗）有關。同時尤其要對冷漠加以重視，因為這種情緒很容易被忽視或與抑鬱混淆，對周邊事物失去興趣、漠然以對是近半數痴呆症患者存在的情況。

7.他汀類藥物提供保護

他汀類藥物被認為具有對抗痴呆症的作用。這類藥物是高膽固醇血症的有效治療藥物，而高膽固醇血症是血管性痴獃和阿爾茨海默病的危險致病因素。它與動脈粥樣硬化有關，會導致出現腦循環問題。曼薩諾強調：「同樣地，應該澄清這類藥物不是治愈性治療手段，但會降低罹患痴呆症的風險或延遲發病」。

https://news.sina.com.tw/article/20190824/32429962.html

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(^_^)HA HA HA 笑話

日本首相與奧巴馬會見發生的真實故事...哈~好笑~~

這故事告訴我們~ 當領導人的英文真的要加油一下

This is a true story from the Japanese Embassy in US!!! 

A few days ago, Prime Minister Mori was given some Basic English conversation training before he visits Washington and meets president Barack Obama...

幾天前，日本首相森總理在他訪問華盛頓並且會見歐巴馬總統之前，先行訓練的一些基礎英語談話 ...

The instructor told Mori Prime Minister, when you shake hand with President Obama, please say " how r u ".   Then Mr. Obama should say, " I am fine, and you? " Now, you should say " me too ".  Afterwards we, translators, will do the work for you."

翻譯官告訴森總理，當你與歐巴馬總統握手時，請說「你好嗎」,然後歐巴馬會回答您「我很好，你呢?」這時您必須回答「我也是」，接下來就交給我們為您做翻譯的工作

It looks quite simple, but the truth is...

看起來相當簡單,但實際情況卻是…

When Mori met Obama , he mistakenly said " who r u? " (Instead of "How r u?".)

"當森總理會見歐巴馬時，他卻誤說成「你是誰?」(原本應該是"你好嗎")

Mr. Obama was a bit shocked but still managed to react with humor: " Well, I'm Michelle's husband, ha-ha...

歐巴馬總統有點驚訝，但仍然設法用幽默來回應︰「我是蜜雪兒的老公，哈哈….」

Then Mori replied " me too, ha-ha.. .".

然後森總理說「我也是，哈哈....」

Then there was a long silence in the meeting room…

接下來會議室裡沈默了很長一段時間...