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江蕙/洪榮宏 ~ 一生只愛你一個
14歲懷孕被退學！年輕媽拚6年「翻轉人生」現況獲十萬讚
▲穿著學士袍的瑞秋牽著 6 歲女兒的手成功畢業，感動 12 萬網友。（合成圖／翻攝自 @RachaelCampey 推特）
年輕的未成年媽媽活出精采人生！英國一名女孩 14 歲時懷孕被退學，原本以為學業就此止步，想不到她生產後仍持續一邊工作一邊進修，終於在 21 歲時拿到同等大學畢業的心理學學位！
根據《約克郡日報》報導， 多年前，英國一名 14 歲少女瑞秋·坎佩（ Rachael Campey ）因意外懷孕被學校退學。不過她沒有因此停下成長的腳步，懷孕生下寶貝女兒莉莉蘿絲·坎佩（ Lily-Rose Campey ）後，仍持續精進自己。
▲年輕媽媽瑞秋當初辛苦養育的女兒已經 6 歲了。（合成圖／翻攝自 @RachaelCampey 推特）
這 6 年間，瑞秋透過 7 間不同的教育機構持續讀書，並從事無數工作，來支撐她逐夢的過程。最終，瑞秋在本月 5
日取得利茲三一大學（ Leeds Trinity University ）心理學學位。現年 21 歲的瑞秋開心牽著 6 歲莉莉蘿絲的手發文，吸引 12 萬名網友感動按讚。
瑞秋坦言，當初 14 歲懷孕被退學時，以為這輩子學歷注定停在中學，這 6 年間周遭人們的質疑多到她也快不相信自己了。而瑞秋的勵志精神，讓她被 2020 年 Yorkshire Choice Awards 提名為最勵志青年，目前她計畫繼續接受教育，期望未來能成為一名顧問或全職講者。（編輯：林奐妤）
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百歲人瑞都吃什麼？長壽飲食共通點是這7種食物
2019-12-18 09:30世界日報 編譯盧炯燊／綜合報導
圖為美國佛州卡特勒灣一家養老院內，退休銀髮族拿著啞鈴運動的畫面。
圖／法新社提供
長壽研究員布特納(Dan Buettner)在新食譜「藍區廚房」(The Blue Zones
Kitchen)中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽秘訣；雖然長壽還有許多其他因素，但普遍認為飲食可促進老人健康。
所謂「藍區」就是指居民壽命長的地區，從哥斯達黎加到日本、希臘及加州，這些居民的飲食通常富含以植物為主的食物，而且藍區飲食攝取的糖、肉和乳製品，也遠低於美國飲食。以下是布特納列出的七種藍區食物：
1.豆子：每天至少半杯
從鷹嘴豆到大豆、黑豆，藍區居民都愛吃豆子。豆類的纖維含量很高，對健康和長壽至關重要，因為有助腸道內健康的細菌，還含有大量蛋白質。豆子配上像米或玉米的全穀物，就形成完全蛋白質，也就是含有健康所需的所有氨基酸。藍區居民所吃的豆類是美國人的四倍，布特納建議每天至少吃半杯。
2.堅果：每天吃兩把
百歲人瑞的另一個共同點，就是習慣把營養豐富的堅果當零食，堅果富含健康脂肪、纖維、鉀、鎂和蛋白質。布特納認為，如果每天吃兩把左右的堅果，可能給自己延壽幾年。
3.橄欖油：減少慢性病
藍區居民把橄欖油用於幾乎所有的烹調，還與麵包、沙拉和蔬菜一起食用。
橄欖油含有單元不飽和脂肪酸，可以降低「壞」的 LDL膽固醇，繼而降低心臟病的風險。它還具有抗炎作用，並富含抗氧化劑，降低罹患許多慢性病的機率。
4.十字花科蔬菜：減緩衰老
綠花椰菜一類的十字花科蔬菜所提供的免疫增強效果。
圖／ingimage
在典型的美國飲食中，不常吃包括綠花菜、白花菜和高麗菜的十字花科蔬菜，但它們卻是延長壽命的關鍵。布特納發現屬於藍區的義大利撒丁島(Sardinia)，居民就特愛吃十字花科蔬菜。這些蔬菜的飲食有益於甲狀腺功能，可減緩衰老過程，而且富含纖維、葉酸和維生素C、E和K，對大腦和神經系統的健康、強壯骨骼、加強免疫系統都很有幫助。
5.水：藍區最愛飲料
除了食物，飲料對長壽也很重要，藍區居民最愛的飲料就是水，他們大量的飲水。在美國飲食中，每天多達一半的糖來自汽水，即使是無糖汽水，所含的人工甜味劑對健康的傷害不輸糖。
6.咖啡和茶：防癌健腦
許多研究表明咖啡對人有好處，可以降低心臟和肝臟疾病的風險，且有助大腦健康。若你不愛喝咖啡，可試試喝茶。在藍區之一的日本沖繩，人們喝大量的綠茶，有助防癌和降低糖尿病風險。
7.適度飲酒：葡萄酒預防心臟病
藍區另一個共同特點是人們適度飲酒，尤其是葡萄酒。葡萄酒的酒精濃度不高，但有豐富的多酚(polyphenols)，這種葡萄皮的化合物可以預防心臟病。紅酒還可提高你吸收抗氧化劑的能力。
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台股大跌逾百點 這幾檔逆勢飆上天價
2019-12-19 18:23經濟日報 記者楊伶雯／即時報導
台股示意圖。 記者葉信菉／攝影
台股在站上萬二大關，今(19)日出現高檔整理，台積電貼息下，指數大跌103.55點，收在12,018.9點，不過，仍有逆勢飆出天價的公司，其中以台積電供應鏈就占了兩檔，尤以家登(3680)今年來漲幅逾5倍，表現更是突出，台表科也有2倍漲幅，和泰車朝700元大關挑戰，今年也有逾倍的漲幅。
台積電今年來股價一度創下345元的歷史新高，今日除息表現雖是不如市場預期，首日呈現貼息，但法人仍是看好台積電後續的營運表；在7奈米強效版訂單滿載，且朝5奈米、3奈米等先進製程不斷前進下，帶旺相關供應鏈的營運成長；隨著台積電股價及市值衝高，供應鏈的表現也不遑多讓。
家登打進台積電供應鏈，營運動能增強，11月營收2.58億元，月增42.85%、年增47.01%，累計前11月營收20.95億元，年增 49.73%，預期在台積電明年5奈米量產下，將進一步挹注家登的營運，法人看好明年受惠台積電持續擴增先進製程，全年產能將呈現滿載。
家登第3季毛利率33.97%，稅後純益5,998萬元，每股純益0.87元；累計今年前三季每股純益2.73元，法人看好明年獲利有挑戰一個股本；統計家登今年來股價漲幅達521.07%，今日收在197.5元，持續創新天價。
無塵室大廠漢唐也是台積電的供應鏈，受惠於半導體的強勁需求，加上各大廠持續擴廠，手上訂單超過500億元，包括台積電、美光、宏捷科等訂單預計明年開始入帳；漢唐今年累計前三季每股純益10.66元，法人看好今年獲利可望創新高，明年有機會持續創高。
漢唐11月營收29.03億元，月增37.48%，年增22.32%，創歷史新高；合計10月及11月營收已達50.15億元，超越第3季營收42.42億元，第4季業績表現將呈現成長；漢唐今日收在187.5元，創下新高，今年來漲幅達109.03%。
和泰車11月合併營收214.7億元，年增29.96%，月增
9.85%，累計前 11 月合併營收 1,919.25 億元，年增 13.8%，今年營收將可創下新高，今日股價再往上攻，收在678元，寫下新天價，統計今年來漲幅達165.36%。
台表科今日以117.5元收盤，同樣是創新高的個股，統計今年來漲幅達202.06%；今年第3季營收101.9億元，法人預估第4季營收及獲利可持續成長，同時看好台表科明年營收可望再成長。
不斷電系統（UPS）大廠旭隼今年業績可望成長兩位數，明年也是同樣的目標，今日股價收在724元，創下新高，統計今年來漲幅達34.82%。
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情感微小說，短到極致，卻催人淚下
《一身西裝》
他成績很好。父親是農民，經常去看他，光腳，戴草帽。
在窗外看著他傻笑。他惱道：「不許再來！」父親默默走了……
後來，他上大學，又入政壇，再入監獄，財產充公。父親去看他，穿著極不合身的西裝，在窗外看著他傻笑道：怕給你丟人，借的。」他潸然淚下……
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河濱公園景美碧潭段
PCLin 1219
試車中的捷運外環線
新店溪畔芒花開 深秋時節爭艷麗
智者天下行 處處桃花源
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