星期五, 8月 24, 2012

專家吐真言,醫生永遠是無奈的 + 探訪世界最大石林


要瘦就瘦,要健康就健康
把飲食金字塔倒過來吃,就對了
飲食金字塔篇






專家吐真言,醫生永遠是無奈的 


    背景 紀小龍,主任醫師、教授、博士生導師,全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家,每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。

     我是做病理研究的。說到病理學,老百姓瞭解得不多。在國外叫 doctor's doctor,就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活,都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能,而是我們都有一台顯微鏡,可以放大一千倍,可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了,可以從本質上來認識疾病。 


最好的保健就是順其自然
我認為,最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用,而是按照自己本身生命運動的規律,去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人,各有各的規律,各有各的自然之道。大家都吃保健品,保健品毫無作用。男人喜歡補腎,我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力,是由身體裏的男性激素決定的,不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。

化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥,抹一點潤滑的保持水分,那是可以的。但是想用化妝品變得年輕,今年20明年18,那你就上大當了,還能變美白,更是胡扯。

皮膚的黑和白,決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過,黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多,差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥,就能讓細胞產生的色素多一點或少一點,這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果,但它不是從根本上解決問題,等於刷漿,你的黑色素細胞是永遠不變的。 

每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容,磨掉3層,就像原來穿著厚衣服,看不到裏面的血管,現在磨薄了,血管的紅色就明顯,看上去就紅潤了,像透光一樣。所以你做美容以後,會又紅潤又光亮,顯得年輕了。不過,人的細胞替補是有次數的,假如能替補50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替補就沒有了。

還有運動。咱們可以運動,但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度,好比說心跳,正常人1分鐘跳70下,你不能讓它跳120下、150下,那不是最佳的運動限度。運動的時候,不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽,因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭,燃燒得特別旺,生命一定很快就結束了。 
  
我們說,平時大家心跳是70下80下,不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次,讓心跳達到100甚至120(最好不要超過150),你的血液加速流動,等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩 次,把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走,有助於你身體的代謝。 


醫生的診斷有三成是誤診
  醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病,誤診率是50%,如果你住到醫院裏,年輕醫生看了,其他的醫生也看了,大家也查訪、討論了,該做的B超、CT、化驗全做完了,誤診率是30%。 

人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除,也都希望誤診率降到最低,但是再控制也控制不住。只要當醫生,沒有不誤診的。小醫生小錯,大醫生大錯,新醫生新錯,老醫生老錯,因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊!這是規律。中國的誤診和國外比起來,還低一點兒。美國的誤診率是40%左右,英國的誤診率是50%左右。 

我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的,太複雜,一時說不清,但是可以告訴大家一個原則:如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病,你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。

 有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝,它不是病。在20年前,不管哪本書上,都不會專門有這個詞兒,這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器,把探頭往你的腹部一放:哦!你是脂肪肝!這個詞就叫出來了。 

我專門研究過這個問題。我在解剖之前,先給超聲科打電話,讓他們推一個超聲機到解剖室,在打開腹部之前超一下,看有沒有脂肪肝,然後打開來驗證。有時候他們說:沒有,打開一看:這不是黃的脂肪嗎?有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。 

身體裏脂肪多,你的肝臟裏脂肪一定多,問題是脂肪多了,給你帶來什麼疾病沒有?我們做了很多解剖,沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷,是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝,然後就變肝硬化,最後是肝癌,說這樣話的人沒有任何證據。  

還有酒精肝,都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇,乙醇到了肝臟,在那裏分解,像剪刀一樣,把兩個碳的分子剪斷,最終物是水和二氧化碳,二氧化碳呼出去,水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀,你害怕喝酒幹什麼?關鍵不是對肝的損傷,肝細胞死了可以再生,關鍵是對神經細胞的傷害。人體裏只有神經細胞是生下來多少個,一輩子都不會再增加一個,只會減少。喝酒每喝醉一次,都要犧牲一批神經細胞。 


癌細胞是殺不死的

(PCLin:但可變回正常的細胞,請參閱
 我對癌症的興趣,從70年代上學時候就開始了,到現在已經30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症,總能鼓搗出名堂來吧!1978年第一屆招收研究生,我就直奔著癌症去了。結果搞了半天,發現原來是竹籃打水一場空!每個新方法一出來,我就去鼓搗一陣,最後一個個都破滅了。

 我感覺最悲慘的就是:送進來一個十幾歲的中學生,已經全身轉移、擴散了,他還不明白,還想回去上學。我去查房的時候,這個小朋友就問:爺爺,我什麼時候能夠上學啊?我怎麼回答?我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命,我怎麼能說得出來?我如果隱瞞,等這個孩子到了最後階段,就會知道我是在說假話,我再去看他,他還能信任我嗎?中晚期的時候,你去治療癌細胞,想把癌細胞殺死,這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的!你不要指望通過醫學的辦法,來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢?我打個比方:任何癌症,就像一個種子,你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽,長大不長大,完全取決於土壤,而不是取決於種子。種子再好,土壤不適合,它決不會長出來。怎麼改善這個土壤?這是現在研究的課題。 

我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單,問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病,他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝,然後是肝硬化,第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年!肝臟受到攻擊,1個變2個、2個變4個,像小芽冒出來一樣,然後一點一點長大。你每過半年查一次的話,它決不會長成兩三公分的癌!只要提前治,在兩三公分以前,肝癌都可以手到病除。

 像傅彪這樣的案例,如果提前診治,不是老說工作忙,是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候,已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了,太晚了,不可能再活下去。那時別人還罵我說:人家手術以後不是好好的嘛!你怎說人家活不長?

 我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣,在肝臟裏鋪天蓋地到處都是,怎能活得長?有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明,肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟,肝臟裏面長滿了,它就跑別的地方去了,等你換了一個好肝,四面八方的肝癌細胞都回來了!沒有用的!

 我們有責任早期發現腫瘤、早期治療如果是晚期,我建議針對生存質量去努力,減輕痛苦,延長生命。針對晚期癌症的治療不需要做,因為沒有用。

 作為醫生,我給自己只能打20分。為什麼?有三分之一的病醫生無能為力,有三分之一的病是病人自己好的,醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病,我也不可能解決那麼多,我能打20分就很不錯了。 

  做醫生這麼多年,我有一種感慨:醫生永遠是無奈的,因為他每天都面臨著失敗。 

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90%的病自己會好的 

雖然說法很另類,但我相信『90%的病自己會好』這是真的。不過,有很多醫生根本就希望你經常回診…… 

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎? 

岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的? 
  
本書在日本,九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年,診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。 


關於 看病吃藥,他指出–– 

       「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。 

       不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因 

       血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 

       血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。 

       膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在 220 280 mg/dl 的人,最長壽。 

       新陳代謝症候群,根本不必看醫生。 

       連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。 

       常吃頭痛藥,會刺激交感神經,可能引發其他疾病 

       腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。 

       過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品,就可以治好 

       抗憂鬱藥物,可能讓人更不開朗。 


       晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。 



岡本醫生提出幾點 養生的好習慣 
他說,想要不生病,最好能–– 

       別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。 

       量量體重,就能看出營養是否失衡。 

       坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。

       按摩手指,就能維持自律神經的平衡 

       按摩小腿部,可以改善全身血液循環

       按壓百會穴,刺激分泌內啡,提高自癒力 

       洗澡冷熱水交替,能遠離感冒 

       把看電視改成,每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十

       睡覺不只是休息,睡足七小時,才能徹底修復人體自癒力。 

       不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。 

 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。



^_^  HA HA HA每天至少笑一笑


一對夫妻離婚爭孩子,老婆理直氣壯說:
" 孩子從我肚子裡出來的,當然歸我!"

老公說:
" 笑話!簡直是胡說八道。取款機裏取出來的錢能歸取款機嗎?還不是誰插卡歸歸誰!"


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局長放一屁
局長與科長共乘電梯,

局長放一屁後對科長說:" 你放屁了!"

科長說:" 不是我放的。"

不久科長被免職。

局長在會上說:

" 屁大的事你都擔待不起,要你何用?"


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時裝店
在一家時裝店,看到一個等得不耐煩的青年人,

對一個漂亮女孩說:" 妳介意和我說幾句話嗎?"

女孩好奇地問:" 為什麼?"

" 我妻子進這個店已經一個多小時了,但她如果看見我和你說話,她會馬上出來的......"

沒等他說完,他妻子已快步走出時裝店,挽著他離開了。






探訪世界最大石林 冒險拍攝珍貴圖片

探險家及攝影師史蒂芬·阿爾瓦雷斯(Stephen Alvarez)日前前往非洲東部島國馬達加斯加,並且深入到全球面積最大的石林-大馨吉(Grand Tsingy)腹地,拍攝到了一系列絕美壯觀圖片。



在馬達加斯加大馨吉石林, 
兩隻狐猴攀爬在如尖刀般鋒利的石林頂部。
據悉,大馨吉石林位於馬達加斯加西部,
是全球面積最大的石林。(CATERS)


共有
11種狐猴生活在馬達加斯加的大馨吉石林, 
這種白腿狐猴就是其中之一。(CATERS)
由於是石灰岩地質,石林在經過長年累月的雨水侵蝕後,
頂部呈現出鋒利的尖刀狀。
圖為一名探險者攀爬在石林頂部。(CATERS)


在這個無法住人的險惡之地,生活著11種狐猴,
超過100種鳥類45種爬行動物。(CATERS)
兩位探險者利用繩索工具,攀爬在石林之中。
在這種地貌中行進是非常困難的一件事情。(CATERS)

一隻狐猴從鋒利的岩石後面探出頭來,望著照相機鏡頭。(CATERS)



狐猴們會在鋒利的石尖上跳來跳去,
就像雜技演員一樣。(CATERS)


狐猴已然適應了這種生活,
它們白天的時候會前往石林裏一些小型森林裏去覓食。
夜裏,它們就棲息在石尖頂端。(CATERS)



這只狐猴懸掛在一處鋒利岩石上。(CATERS)



一隻狐猴正從一塊岩石跳往另一處岩石。(CATERS)



在石林這種險惡的環境裏,
也有一些綠色植物得以存活。(CATERS)


石林探險對於很多探險者及攀岩愛好者而言, 
都是一項難度極大的挑戰。(CATERS)


一隻蜻蜓停在岩石頂部。(CATERS)
據悉,大馨吉石林位於馬達加斯加西部,是全球面積最大的石林。由於是石灰岩地質,石林在經過長年累月的雨水侵蝕後,頂部呈現出鋒利的尖刀狀。不過,在這個無法住人的險惡之地,仍生存有不少動物,其中就包括11種狐猴。它們能夠在鋒利的岩石之間跳來跳去。
現年47歲的史蒂芬表示:“在石林裏也有一些小樹林,而狐猴們就生活在裏面。白天的時候,它們在樹林裏覓食,但到傍晚的時候,它們會在鋒利的石尖上跳來跳去,就像雜技演員一樣。夜裏,它們就棲息在石尖頂端。”
史蒂芬介紹稱,石林的地貌特徵自己以前從未見過,因而當他第一眼望過去的時候,他感到震驚不已。因地理位置偏遠,史蒂芬從馬達加斯加首都前往大馨吉石林,共花費了5天的時間,並且在石林間行進也是一件非常困難的事情。不過,史蒂芬表示,自己的付出是值得的,因為此種美景要遠超自己的想像。
史蒂芬表示:“石林裏岩石的頂端非常鋒利,就像一個個尖刀一樣矗立在地表,這是我遇到的最難探險的地方。”
除了狐猴,石林裏還生存有小型肉食性靈貓、貓鼬以及一些品種的蝙蝠。此外,還有超過100種鳥類及45種爬行動物生活在大馨吉石林地區。



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