北歐12天之旅
PCLin
0518
明天下午將參加友泰旅行社辦的北歐12天之旅-5月19日至30日,
由於時差的關係這段時間將不編一分鐘看世界,
而且若旅館不能上網那就請網友海涵!
北歐之旅是內人籌劃而完成好友共六人一起旅遊,
可惜在四月底作家事不慎,砸傷腳拇指而拔除指甲,
約一個月才能穿鞋子,故這30天的原訂登山、旅遊全部取消,
此乃所謂「登山誠可貴,旅遊價更高,為了健康故,兩者皆可拋!」
按照合約20天前解約須賠三成旅費,以後成數逐漸變大,
好在純義兄台大同窗邱清耀董事長豪爽來頂替,
他真正是「及時雨」,無限感恩!
禪----日本佛教電影
欣賞
加拿大洛基山脈
心靈語錄四
感恩讓你活得更有福氣
~ 黑幼龍
雖然鬧鐘響時我會懊惱,會拉棉被蓋住頭,我要感謝上蒼,因為我能聽得到。有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛,厭惡清晨的陽光,我要感謝上蒼,因為我能看到。有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身,感謝上蒼我有能力站起來。有好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗,襪子找不到,稀飯溢得到處都是,小孩又吵又鬧,每個人火氣都很大。感謝上蒼我有一個家。孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣,早餐也是拼拼湊湊。感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味,常常千篇一律。我還是要感謝上蒼。我有工作機會。失業的人好多好多。
雖然我常抱怨,感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。
1.感謝我的鼻子,即使塌,也讓我我呼吸新鮮空氣。
2.感謝我的雙眼,再小再瞇,我也能可見日出,日落,花開,花謝。
3.感謝我的痘痘,它們告訴我...我還年輕!
4.感謝太陽升起,使我全身充滿希望的光芒。
5.感謝老天爺所降下的雨水,為傷心淤穢的心靈,刷洗潔淨。
6.感謝這一生能遇見值得我愛與付出的人!! you are lucky!
7.感謝寄給我這個message的人,我知道你們愛我。
8.感謝黑夜的來臨,我知道不論今天的我有多麼失敗,全新的明天仍然等待著我來證明自己。
9.感謝那些令我傷心難過的日子,我知道快樂已離我不遠了。
10.感謝我的勇氣,不論今天有多麼不順利,我將勇敢的活下去!
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^_^小常識
便宜的10張防癌處方
每個人都可能患上癌症,每個人身上都有一種“原癌基因”,假如受到外因刺激,就有可能被啟動。這種外因,往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比,以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
1.少吃點糖
癌細胞最喜歡的“ 食物”就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出,當血液流過腫瘤時,其中約57% 的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養牠的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》指出,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%
。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示,最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50 克內。
2.最少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體—— 氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
3.就著蔥蒜來吃飯
在中國,胃癌發病率最低的省份,是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4 個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出,這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
4. 每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9 年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%
。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過研究,喝茶對肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5
倍。不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60 攝氏度左右,茶水浸泡5 分鐘後,其中有效成分才能溶在水裏。
5.用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端,直式、橫式反復摩擦整個背部10 分鐘左右,直到皮膚通紅發熱為止。
6.一口飯嚼30 次
調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。此外,美國佐治亞大學實驗發現,唾液有很強的“
滅毒” 作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麯黴素的毒性,在30 秒內幾乎完全消失。因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30
次,才具有防癌作用。
7.每天走路1 小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30 分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7
萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋,這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
8.曬15 分鐘太陽
在最便宜的防癌處方裡,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D 的含量起到防癌作用。維D 不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌,15 分鐘太陽就足夠了。
9.吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。另外,美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500 克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。不過,最近一項研究發現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。
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(^_^
)HA HA HA 笑話
經典!
一、生兒子是生了一個敵人,長大再帶回一個仇人。
生女兒是生了一個親人,長大再帶回一個僕人。
二、回不去的地方叫故鄉,到不了的地方叫遠方,
多少人就這樣,一直在路上…
三、餓了,你有一塊餅,你比我幸福。
分一半,這叫兄弟;
分三分之二,這是情侶;情侶;
全部給你,這是你父母。
但把餅藏起來,說他也餓了,這是社會。
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精神糧草彙集
台灣誌 中央山脈大縱走
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精神糧草來囉,好好慢慢欣賞吧!
稀世短片點擊率過1千8百萬次,牛群奮鬥救小牛。
http://www.youtube.com/watch?v=LU8DDYz68kM
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您可能一輩子沒見過身披彩衣的蝴蝶是如此的美麗夢幻;送給有福氣的您欣賞!
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她是如何練的 太不可思議太柔軟了
http://www.flixxy.com/athletic-girl-lunga-musical-africa.htm
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畢業生電影配樂Scarborough Fair
http://m.youtube.com/watch?v=Z5bHsrD0wic&feature=share&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DZ5bHsrD0wic%26feature%3Dshare#
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這段未曾公開…日本海嘯完整影片!感傷之餘…請大家惜福保護大自然!
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nubo719&logNo=130154917989&categoryNo=78&isFromSearchAddView=true&pushNavigation=fals
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一定要看這才叫木偶表演,太精采了!更不錯是能享受理查的音樂!
http://www.youtube.com/watch?v=kPvciIdDZAE
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在烏克蘭:這兩人震驚了整個世界!
http://www.youtube.com/embed/i9nOaSE-XJg
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It's
sooo... beautiful, 技巧出神入化,默契感人至深......(他們說的是捷克語)好欣賞這一張1000美金門票的表演〜絕無冷場
http://www.flixxy.com/worlds-fastest-magician.htm
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脫衣比川劇變臉更厲害
http://www.flixxy.com/quick-change-magic-boogie-woogie.htm
英國知名 "酷樂團" Piano Guys 大提琴 ( 原音出處 ):
http://www.youtube.com/watch?v=Ry4BzonlVlw&feature=slpl
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小提琴家 All the best
http://www.youtube.com/watch?v=Tzw8KIYRbBU&feature=player_detailpage#!
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臺灣之美!看臺灣的春夏秋冬 http://www.youtube.com/watch_popup?v=TZlt_zozH1M
佛陀紀念館3D導覽很值得推薦!
http://www.bltv.tv/events/BMC360/01/index.htm
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黑枕藍鶲)育雛紀錄...珍貴記錄片!!
http://youtu.be/8OcG4U4s5Ys
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安德烈 瑞歐 蕩氣迴腸的演奏
這首演奏的My Way,一定要撥空聆聽, 真的是一種聽覺的饗宴 !
http://www.youtube.com/embed/e-y581HdWfY?rel=0
http://www.youtube.com/watch?v=cgJRlu3ws3w
這首演奏的My Way,一定要撥空聆聽, 真的是一種聽覺的饗宴 !
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讚。德國科技與機械。世界第一。
https://www.youtube.com/watch?v=rAIJieIuthM&feature=youtube_gdata_player/watch?v=U6W3xEosG_Q&feature=sh
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深層肌肉訓練
各位親朋好友:年紀不輕了,毛病慢慢浮現,有何症狀,自己找影片練習,在家當醫生!有空認真練習。運動總比看醫生好!
深層肌肉訓練及通全身經絡....請注意第20項:站樁....可提高免疫系統!
1:頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
深層肌肉訓練及通全身經絡....請注意第20項:站樁....可提高免疫系統!
1:頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2:臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3:肩頸放鬆法(1)
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4:肩頸放鬆法(2)
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
6:頸部放鬆,手不會麻痺
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
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7:強化淋巴及增強免疫系統
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
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10:搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
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11:強化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
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12:打開全身所有經絡
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
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13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
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13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
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14:強化腰部(擰腰)
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
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16:上半身放鬆
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
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17:矯正脊椎—地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
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18:矯正脊椎—烏龜式
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
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20:站樁,提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
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21:強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22:瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
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23:矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25:任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26:矯正長短腳—粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
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27:矯正長短腳—細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
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28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
30:顏面神經,咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
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31:強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
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32:洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
33:神經重新接觸法(活化細胞)
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
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34:歐洲單人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
35:日本雙人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA
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喜歡聽音樂的人有福了 4000首歌
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世 界 地 理 上 的 25
個 “最”
你有多了解我們所居住的這個星球?以下的25個問題你能答出幾個?點擊小圖你將看見答案,讓您能在領略當地風貌的同時獲取相關知識。 |
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