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張忠謀：世界不再安寧
台積電成兵家必爭
2019-11-03 05:30
張忠謀滿意台積電一年半來的表現。（記者洪友芳攝）
〔記者洪友芳／新竹報導〕全球晶圓代工龍頭台積電創辦人張忠謀昨表示，世界局勢已不再是安寧的世界，台積電成為地緣策略者的必爭之地，台積人要堅守誠信正直經營理念及三大競爭優勢。台積電董事長劉德音指出，台積電要在地緣政治「兵家必爭之地」力求平衡、穩定，靠公司不夠，還要跟政府配合，確保續成台灣重要企業，在地緣政治競爭中保持台灣最大利益。
劉德音︰跟政府配合
確保續成台灣重要企業
台積電昨舉行年度運動會，張忠謀退休一年半後首度出席。他指出，未來5G、人工智慧（ＡＩ）、物聯網三大科技就足夠影響人類生活。台積電董事長劉德音則說，明年經濟不太好、大環境仍險峻，但5G智慧手機都用台積電先進技術生產，台積電的決策已會影響地緣政治的平衡，公司與客戶關係緊密，要做到保護客戶，確保客戶得到最大助力，如此生意才會更大。
張忠謀指出，近兩年世界局勢變化相當多，已經不再是安寧的世界，他原定下月要代表總統蔡英文出席在智利舉行的ＡＰＥＣ（亞太經合會）高峰會，美國總統川普、中國國家主席習近平、日本首相安倍晉三等也會參加，但智利突發抗議遊行規模越來越大，近日取消ＡＰＥＣ峰會。
張忠謀表示，台積電一直是非常重要的公司，在ＩＴ供應鏈是重要的一環，當和平時代，台積電安安靜靜做供應鏈的一環；但世界不安寧之際，台積電變成地緣策略者的必爭之地。他期勉，台積電要繼續發揮技術領先、製造優越、客戶信任的三大優勢，也是台積電看家本領，不能失去其中之一，堅守誠信正直更是面對紛亂世界的最好保護，相信台積電還是能繼續繁榮，繼續做為世界、社會非常有用的一員。
台積電總裁魏哲家表示，日前與格芯（Global Foundries）互告很快落幕，最大考量是客戶不希望雙方纏訟，對客戶正在發展ＡＩ與5G造成困擾。他強調，專利相互授權並不等於雙方技術授權，這是兩回事，且若格芯易主，接手的公司不能使用台積電的專利，「我們絕對不輕易妥協」。
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瞄準4大龍頭股，退休老師靠「存股」年領逾百萬股利
撰文者：呂郁青 更新時間：2019-10-23
「累積期辛苦一點，多存些錢在最強龍頭股，未來日子會很好過。」退休老師謝士英，靠著存股，現在年領超過100萬元的現金股利，過著快樂的退休生活。
謝士英說，當時他先花了5年的時間，每年節儉存錢買進統一（1216）等最強龍頭股，總計500萬元，往後不用再投入資金，就年年領逾100萬元股利。退休後有些閒錢的他再投入存股，共花700萬元本金，年領股利將近130萬元，2017年總資產超過3,500萬元。接下來，他就安心放著，不用時時盯盤，只要觀察股價是否超過前一個年度股利的40倍、體質有沒有變壞即可。謝士英表示，把錢放在銀行存定存，利息低，本金不會長大，但只要存對好股票，不只每年配息，本金有機會翻倍，這就是複利效果。
謝士英自認不是看財報專家，所以他跟著市場消費者與投資人集體給予的評價結果，挑出市場上最強的龍頭股長期存股。存成長股達人里昂就很佩服謝士英多年前就看對統一的成長性，還持續抱到現在的耐心。
「存股永遠不嫌晚！」謝士英在退休前10年才開始存股，沒想到只花了5年時間，就存夠股票，不用再投入本金，每年竟然可以配息將近百萬元，還加上股票股利，滾大本金，這座自動現金流系統，建立的速度比他預期的還要快速。
不過他提醒，想長期投資股票的人，若現在空手也不用急，可以挑4、5檔龍頭好股，觀察看看哪一檔跌得深、跌得多，就買進哪一檔，若有哪一檔龍頭好股遇到特殊事件，跌得亂七八糟時，就是進場撿便宜的好時機。（本文摘自《6步驟存對成長股》第3章）
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台大營養學老師這樣吃 減重17公斤還能降血脂
2019/10/31 · 作者
/ 林貞岑 · 出處 / Web only
台灣大學兼任講師洪泰雄講述4個月擺脫17公斤，一併擺脫高血壓、高血脂、睡眠呼吸中止症，而且9年來沒復胖，都是靠著代謝平衡的健康飲食法。
他的做法其實很簡單，跟著「35921」口訣就行：三餐都要吃、每餐間隔5小時、每晚9點前吃完晚餐、每天喝2,000cc水、每天早餐吃1種水果，他的觀念是：「6大（類）食物一定要好好吃，才能新陳代謝平衡，細胞就能得到完整營養。」
平常三餐他的必備食物包括：
低升糖指數的蔬果，例如芭樂、奇異果、蘋果、火龍果、香蕉。高纖蔬菜像是高麗菜、菠菜、木耳、芥菜、花椰菜等，可以延長飽足感且富含膳食纖維，也可幫助代謝多餘膽固醇。
早餐和午餐是1碗或半碗糙米飯，或1份抗性澱粉（像是地瓜、南瓜、山藥、玉米），纖維量比較高。豆類是早餐的蛋白質首選，其他蛋白質的部分，則以魚類和雞胸肉為主，奶類則吃無糖優格、或無糖優酪乳。
用單元不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油或紫蘇油炒菜。大清早他也會抓12顆堅果（包括低溫烘焙的杏仁、核桃、腰果、榛果各3顆）跟早餐一起吃，讓好油脂喚醒細胞。
除了飲食，把握時間運動也是控制體重及膽固醇的關鍵。
想跟膽固醇說掰掰，記得「1234」飲食口訣：
1指1份蔬果，也就是每餐各1份低升糖指數的水果及蔬菜
2是2類油脂，每餐要吃好油，外加早餐1份堅果
3是3樣蛋白質，每餐要吃1種蛋白質
4是4種澱粉，也就是早午餐吃一碗好澱粉，包括糙米、五穀飯、十穀飯或抗性澱粉食物
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(^_^)HA HA HA 笑話
某天傍晚，Cindy下了班回到家，如同往常一樣下廚準備晚餐。但是她卻發現廚房的水槽排水管好像堵住了，於是她打電話給水電工William，希望他能來幫忙修理。
William一口就答應了，他說他會在明天下午過去Cindy家看看。由於是在Cindy的上班時間內，因此Cindy告訴他：「我會把鑰匙放在門口的踏腳墊下，你自己進來。我有養一隻秋田犬，它很乖，你不用擔心。
另外，我還養了一隻鸚鵡，它是個麻煩的傢伙。你進來的時候，不管它跟你說些什。記得！絕對不要和鸚鵡說話。」William聽了雖然滿腹疑惑，但還是說好。
第二天下午，William按時到了Cindy的家中，進了門開始修理廚房的水槽。狗兒很乖，沒有叫也沒有凶他。鸚鵡則不斷聒噪地對他話、大叫。剛開始William記得Cindy的囑咐而沒有理它，但鸚鵡還是不斷的大叫。
過一會兒William終於忍受不住了，他對着鸚鵡大吼：「Shutup！你這隻大笨鳥！」鸚鵡愣了一下，William還以為自己的大吼有了一些效果。接着，只聽見鸚鵡模仿Cindy的聲音說：「Doggy！去咬他！」然後就只聽到廚房傳來一陣的慘叫聲。
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