山海伴我行-草嶺古道與桃源谷簡介
福隆草嶺古道
草嶺古道火車行
PCLin0418
「雕刻工會登山社」陳約翰(鴨蛋)得知許文彬/陳月媛常走草嶺古道，就請這對賢伉儷帶隊遊草嶺古道。在LINE群組號召今天共來了十二位隊友，我們在台北車站搭自強號07：30到福隆08：42(另有區間車07：35到福隆09：06)，我們09：20在福隆火車站集合。
從福隆火車站，循著先民在台灣東北部開闢淡水廳到噶瑪蘭廳間「淡蘭古道」的一段，途經二縣分界的山嶺－草嶺，所以俗稱「草嶺古道」翻山越嶺，走到大里火車站共9.7公里，約四小時路程，加上在拐點大榕樹吃預買的福隆便當共約五小時，故在大里火車站可搭14：07的區間車返北。
但因我們這批老弱殘兵出狀況，先是內人抽筋，後有馮大明閃到腰，陳約翰及許文彬/陳月媛三人留下來陪我們，故我們七人搭下一班區間車15：57返北。實在要特別感激這三位主辦人，又帶路又帶零食分享，且無微不至的照顧！
這是第一次未開車的草嶺古道行，以往都是我開車到大榕樹登山口，送親友由北朝南登草嶺古道，然後我繞道開車到南端的啞口，車停在啞口，由南朝北和親友在雄鎮蠻煙碑會合，我再折回開車。
草嶺古道緣由
淡蘭古道是清嘉慶十二年（西元一八０七年），台灣知府楊廷理所開的。目前所知的路線自暖暖，四腳亭，越過三貂嶺亭，再經頂雙溪，草嶺等地而進入宜蘭。是當時台北宜蘭間的陸上交通孔道，行旅興盛達一百多年，直到數十年前宜蘭鐵路及北宜公路開闢後，才逐漸式微。
草嶺古道對台灣的開發史具有重要意義。第一，因淡蘭古道的開闢，引導著先民們翻山越嶺，進入蘭陽平原，加速宜蘭地區的開發。第二，淡蘭古道是台灣北部最早的一條東西向通行道路，是清代實行「開山撫番」政策中很成功的先例。
早期往宜蘭的人必須靠帆船繞經三貂角南下，海上航行風險太大，基於拓荒和行旅安全等理由，乃有在陸上開闢一條通路的需要。淡蘭古道就在這種背景之下產生。
古道本身已經是一條彌足珍貴的古蹟。然而，其沿途的二個碣石-雄鎮蠻煙碑與虎字碑更可說是古蹟中的古蹟。這些古蹟都成了先民墾拓蘭陽地區的歷史明證。因此也可看出先民胼手胝足，開啟山林，墾闢蠻荒的偉大精神與不朽的功蹟。
草嶺古道所經之處，同時也是自然生態環境優美的地區。沿途溪流潺潺，水聲瀝瀝；闊葉林鬱鬱蒼蒼。遠望坑附近仍保留古樸的田園風光；梯田阡陌，農舍林立，相映成趣。成此古道景色，供我們憑弔與深思。
雄鎮蠻煙碑
為清朝同治六年（1867年）鎮台總兵劉明燈所書。相傳當年劉明燈北巡噶瑪蘭，於草嶺古道山腰，遇大霧瀰漫、難辨方向，聽說當地常起蠻煙瘴霧，危害過往商旅，於是劉明燈就地題字勒碑，以鎮壓山魔。
虎字碑
亦為清同治六年鎮台總兵劉明燈所勒書，為罕見的草書立「虎」字，雄勁有力。劉明燈行經草嶺山頂附近，為狂風所阻，於是乃取易經「風從虎、雲從龍」之意，揮毫書此立虎字，命屬下勒刻於巨石上，以鎮風魔。
Tony 草嶺古道地圖
遊客可從福隆火車站出來左轉貼著洗手間的小巷直行
走出大里天公廟右轉才能到大里火車站
草嶺古道路線圖
福隆火車站-報廢機電零件組成的機器人
福隆火車站-上午九點就賣可口的福隆便當
孤挺花
貼心的農家路標
走這條新的路線，翻越虎子山，是可免除以往從貢寮出發，須走一大段路，
才能爬草嶺古道之捷徑
公廁為親水公園入口
遠望坑親水公園-
寧靜的幽谷美景，猶如人間仙境
寧靜的幽谷美景，猶如人間仙境
遠望坑親水公園-親臨此地，你不妨親自動手搖水泵，充分體驗田園生活樂趣
親水公園遠望坑 清澈溪水蜿蜒流
「雕刻工會登山社」今天共十二人參與
跌死馬橋-
｢跌死馬橋｣橋名的由來，有幾個不同的傳說：其一為當年古道商旅自基隆騎馬至此，因木橋狹窄而爭道，馬匹體力疲弱、腳力不堪負荷，致跌落橋下，故得名；另一說為當時橋身以木頭搭造，馬匹經常因橋面濕滑而跌落橋下，因此得名。而跌死馬橋於日據時期，已修整為石橋
草嶺古道沿雙溪而行
大榕樹-我們在此吃福隆便當
(由柏油路左轉可見大榕樹，並由此登上草嶺)
(由柏油路左轉可見大榕樹，並由此登上草嶺)
雄鎮蠻煙碑
看我們的魯肉腳
虎字碑
啞口休憩亭-走近草嶺鞍部時，山巒景觀丕變，古道兩旁的山坡闊葉林漸被芒草取代，風勢愈強，此處終年強風吹拂
舊客棧遺址
大里火車站鐵砲百合
Tony 草嶺古道地圖 走出大里天公廟右轉才能到大里火車站
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美國公佈40個簡單易行的長壽法
1.唱歌。瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。
2.工作努力。最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2~3年。
3.人脈廣。擁有強大的社交網路、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。
4.每週健行。研究發現，與不健行的同齡人相比，健行者平均要多活3年；建議每週最少健行30~50分鐘。
5.減少久坐。研究發現，與靜坐有關的癌症病例每年會達到17.3萬例。如果人們每天靜坐時間低於3個小時，平均壽命就會增加2年。
6.適度悲觀。一項為期10年的追蹤調查發現，適度悲觀的德國人活得更久，因為他們更為關注自身健康，採用更健康的生活方式。
7.飲食不離薑黃。這是一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。
8.每天散步。散步的速度越快，延年益壽的效果越明顯；保持在每小時4公里的速度最合理。
9.減少熱量攝入。如果人們能將日常飲食中的熱量降低30%，糖尿病、癌症、心臟病和大腦疾病的發病率就會明顯下降。
10.不喝烈性酒。俄羅斯一項研究發現，每週飲用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55歲左右死亡。
11.戒煙。根據美國疾控的統計數字，每年每5例死亡中就有1例與吸煙有關。
12.食用綠葉菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維，能夠提供多種維生素、礦物質和植物化學物。
13.多擁抱。研究顯示，與所愛的人相互擁抱會釋放出某種激素，能減輕壓力、降低血壓。
14.經常大笑。笑容能讓血管擴張22%，增加血液流量，從而降低血壓。
15.吃花椰菜。這種十字花科蔬菜含有大量的維生素C、葉酸和類胡蘿蔔素，能保護人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能和生殖健康。
16.養寵物。研究已經發現，養寵物的人不太可能患上高血壓。
17.保證睡眠品質。睡眠品質不高會導致高血壓、抑鬱症、體重增加和癌症。但如果睡太久，每晚睡眠時間超過9個小時也不利於健康。
18.從事園藝勞動。園藝勞動會對身心都有幫助。
19.喝熱可哥。熱可哥中抗氧化劑的濃度要遠高於其他飲料，有助於提高思維能力，改善心臟健康狀況。
20.不要成為太狂熱的體育迷。輸贏會對心血管疾病的發病有重要影響作用，所以要用溫和的態度對待比賽結果，不要過於狂熱。
21.情緒愉悅。一項為期10年的追蹤調查顯示，抑鬱情緒的人更易早亡。
22.不喝含糖汽水。每年在全世界有18萬死亡病例與飲用含糖飲料有關聯。
23.遠離煙霧。長期暴露於空氣污染中會增加人們早亡的風險。
24.花點時間呆在森林裡。在森林裡能呼吸植物殺菌素，能降低血壓和壓力，增強免疫力。
25.少吃糖。越來越多的專家把肥胖症、糖尿病、心臟病和其他慢性疾病歸咎於這種白色甜味物質。在不得不吃糖時，可用蜂蜜來代替。
26.學會一種娛樂性運動。輪滑、羽毛球和排球等娛樂性體育運動能為人體健康提供一系列好處，打乒乓球甚至能增強運動能力和提高長期記憶力。
27.保持鎮靜。不要輕易發火。哈佛大學的研究者發現，在憤怒爆發後的兩個小時，人們心臟病發作的風險增加了近五倍，中風風險增加三倍多。
28.飲茶。飲茶具有多種健康功效，如抗癌、降低患冠心病、血栓和中風的風險。
29.吃鮭魚。鮭魚是歐米伽3脂肪酸的豐富來源，有助於減輕體內炎症。
30.不吃燒焦的食物。燒焦食物中含有的化學物質可能會致癌。
31.少看電視。澳大利亞學者進行的研究發現，即使參與者平均每天參加30~45分鐘的體育鍛煉，他們每看一個小時的電視，死於心血管疾病的風險也會增加18%。
32.早餐食用燕麥粥。燕麥所含有的膳食纖維能降低人們患上肥胖症的風險。
33.愛上跳舞。常跳舞能將人們患認知障礙症的風險降低76%，高於其他任何體育運動和認知活動。
34.性愛要親密。性生活不僅有助於提高免疫系統的功能，而且能改善心臟健康狀況。
36.拒絕速食麵。研究發現，每週食用2~3次速食麵，會增加人們患心臟病、糖尿病和中風的風險。
37.多吃大蒜。不要害怕口臭而不吃大蒜。研究表明，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。
38.把堅果當作零食來吃。所有類型的堅果都含有對心臟健康有益的脂肪和蛋白質，這兩種成分都能保持血糖平穩。
39.服用阿司匹林。如果你先前患過心臟病、中風或糖尿病，請每天服用小劑量的阿司匹林，能延長壽命。
40.悉心護理牙齒。牙周疾病與系統炎症和心血管疾病的風險之間存在直接關聯。美國牙周病學會的研究成果顯示，有牙齦疾病的人患上心臟病的可能性會高出兩倍。
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(^_^)HA
HA HA笑話
男人跟太太說：“親愛的，這一個多月陪我看世界盃嘛。”
太太：“不看，熬夜受罪。”
男人：“只要中國隊進一球，我就給你買個LV，進一個買一個。”
太太：“太愛你了，老公，我願意！”
太太：“不看，熬夜受罪。”
男人：“只要中國隊進一球，我就給你買個LV，進一個買一個。”
太太：“太愛你了，老公，我願意！”
一周後……
太太：“都一個多星期了，怎麼中國隊還沒有上場呢？"
太太：“都一個多星期了，怎麼中國隊還沒有上場呢？"
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LINE美圖倩影0418
老師：小明你來回答詩仙是誰？小明：李白！老師：不錯，那詩聖呢？小明：杜浦！
老師：很好，那詩王呢？小明：辛巴！老師：。。。。小紅你來回答。小紅：謝遜！老師：一起滾出去。。。。。
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這段影片拍攝的太精采了！我們能免費看到此片都是有福氣的人，心存感恩！在此特別推薦給您…！
Planet Earth:Amazing nature scenery
(未完，全文請參閱當天「PCLin幸福好站」的最後面http://lindavidtw.blogspot.tw/2015/04/blog-post_17.html)
法國的空中絲綢秀很棒!難得一見
帶誰去？這麼美的地方
http://www.geimian.com/wx/431.html?from=groupmessage&isappinstalled=0
寫的真好讀的心疼(配樂)
傳說中的天上人間！看的好爽！(配樂)
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