星期六, 4月 18, 2015

草嶺古道火車行 + 美國公佈40個簡單易行的長壽法



山海伴我行-草嶺古道與桃源谷簡介



福隆草嶺古道



草嶺古道火車行


PCLin0418


「雕刻工會登山社」陳約翰(鴨蛋)得知許文彬/陳月媛常走草嶺古道,就請這對賢伉儷帶隊遊草嶺古道。在LINE群組號召今天共來了十二位隊友,我們在台北車站搭自強號07:30到福隆08:42(另有區間車07:35到福隆09:06),我們09:20在福隆火車站集合。

從福隆火車站,循著先民在台灣東北部開闢淡水廳到噶瑪蘭廳間「淡蘭古道」的一段,途經二縣分界的山嶺-草嶺,所以俗稱「草嶺古道」翻山越嶺,走到大里火車站共9.7公里,約四小時路程,加上在拐點大榕樹吃預買的福隆便當共約五小時,故在大里火車站可搭14:07的區間車返北。

但因我們這批老弱殘兵出狀況,先是內人抽筋,後有馮大明閃到腰,陳約翰及許文彬/陳月媛三人留下來陪我們,故我們七人下一班區間車15:57返北。實在要特別感激這三位主辦人,又帶路又帶零食分享無微不至的照顧!

這是第一次未開車的草嶺古道行,以往都是我開車到大榕樹登山口,送親友由北朝南登草嶺古道,然後我繞道開車到南端的啞口,車停在啞口,由南朝北和親友在雄鎮蠻煙碑會合,我再折回開車。


草嶺古道緣由

淡蘭古道是清嘉慶十二年(西元一八0七年),台灣知府楊廷理所開的。目前所知的路線自暖暖,四腳亭,越過三貂嶺亭,再經頂雙溪,草嶺等地而進入宜蘭。是當時台北宜蘭間的陸上交通孔道,行旅興盛達一百多年,直到數十年前宜蘭鐵路及北宜公路開闢後,才逐漸式微。

草嶺古道對台灣的開發史具有重要意義。第一,因淡蘭古道的開闢,引導著先民們翻山越嶺,進入蘭陽平原,加速宜蘭地區的開發。第二,淡蘭古道是台灣北部最早的一條東西向通行道路,是清代實行「開山撫番」政策中很成功的先例。

早期往宜蘭的人必須靠帆船繞經三貂角南下,海上航行風險太大,基於拓荒和行旅安全等理由,乃有在陸上開闢一條通路的需要。淡蘭古道就在這種背景之下產生。

古道本身已經是一條彌足珍貴的古蹟。然而,其沿途的二個碣石-雄鎮蠻煙碑與虎字碑更可說是古蹟中的古蹟。這些古蹟都成了先民墾拓蘭陽地區的歷史明證。因此也可看出先民胼手胝足,開啟山林,墾闢蠻荒的偉大精神與不朽的功蹟。

草嶺古道所經之處,同時也是自然生態環境優美的地區。沿途溪流潺潺,水聲瀝瀝;闊葉林鬱鬱蒼蒼。遠望坑附近仍保留古樸的田園風光;梯田阡陌,農舍林立,相映成趣。成此古道景色,供我們憑弔與深思。

雄鎮蠻煙碑
為清朝同治六年(1867年)鎮台總兵劉明燈所書。相傳當年劉明燈北巡噶瑪蘭,於草嶺古道山腰,遇大霧瀰漫、難辨方向,聽說當地常起蠻煙瘴霧,危害過往商旅,於是劉明燈就地題字勒碑,以鎮壓山魔。

虎字碑
亦為清同治六年鎮台總兵劉明燈所勒書,為罕見的草書立「虎」字,雄勁有力。劉明燈行經草嶺山頂附近,為狂風所阻,於是乃取易經「風從虎、雲從龍」之意,揮毫書此立虎字,命屬下勒刻於巨石上,以鎮風魔。

Tony 草嶺古道地圖


遊客可從福隆火車站出來左轉貼著洗手間的小巷直行


走出大里天公廟右轉才能到大里火車站

草嶺古道路線圖



福隆火車站-報廢機電零件組成的機器人


福隆火車站-上午九點就賣可口的福隆便當


孤挺花



貼心的農家路標


走這條新的路線,翻越虎子山,是可免除以往從貢寮出發,須走一大段路, 才能爬草嶺古道之捷徑


公廁為親水公園入口


遠望坑親水公園-
寧靜的幽谷美景,猶如人間仙境


遠望坑親水公園-親臨此地,你不妨親自動手搖水泵,充分體驗田園生活樂趣


  
親水公園遠望坑 清澈溪水蜿蜒流


「雕刻工會登山社」今天共十二人參與


跌死馬橋-
「跌死馬橋」橋名的由來,有幾個不同的傳說:其一為當年古道商旅自基隆騎馬至此,因木橋狹窄而爭道,馬匹體力疲弱、腳力不堪負荷,致跌落橋下,故得名;另一說為當時橋身以木頭搭造,馬匹經常因橋面濕滑而跌落橋下,因此得名。而跌死馬橋於日據時期,已修整為石橋

草嶺古道沿雙溪而行


大榕樹-我們在此吃福隆便當
(由柏油路左轉可見大榕樹並由此登上草嶺)

雄鎮蠻煙碑
看我們的魯肉腳

虎字碑

啞口休憩亭-走近草嶺鞍部時,山巒景觀丕變,古道兩旁的山坡闊葉林漸被芒草取代,風勢愈強,此處終年強風吹拂



舊客棧遺址


大里火車站鐵砲百合 

Tony 草嶺古道地圖


 遊客可從福隆火車站出來轉貼著洗手間的小巷直行

  走出大里天公廟轉才能到大里火車站

 草嶺古道路線圖



 
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美國公佈40個簡單易行的長壽法

1.唱歌瑞典研究者發現,唱歌能改善心臟狀況。

2.工作努力最新調查顯示,工作努力負責的人會比普通人多活2~3年。

 3.人脈廣擁有強大的社交網路、愛結交朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯繫的人活得更長。

 4.每週健行研究發現,與不健行的同齡人相比,健行者平均要多活3年;建議每週最少健行30~50分鐘。

 5.減少久坐研究發現,與靜坐有關的癌症病例每年會達到17.3萬例。如果人們每天靜坐時間低於3個小時,平均壽命就會增加2年。

6.適度悲觀一項為期10年的追蹤調查發現,適度悲觀的德國人活得更久,因為他們更為關注自身健康,採用更健康的生活方式。

7.飲食不離薑黃這是一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

8.每天散步散步的速度越快,延年益壽的效果越明顯;保持在每小時4公里的速度最合理。

9.減少熱量攝入如果人們能將日常飲食中的熱量降低30%,糖尿病、癌症、心臟病和大腦疾病的發病率就會明顯下降。

10.不喝烈性酒俄羅斯一項研究發現,每週飲用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55歲左右死亡。
  
11.戒煙根據美國疾控的統計數字,每年每5例死亡中就有1例與吸煙有關。

12.食用綠葉菜綠葉蔬菜富含膳食纖維,能夠提供多種維生素、礦物質和植物化學物。

13.多擁抱研究顯示,與所愛的人相互擁抱會釋放出某種激素,能減輕壓力、降低血壓。

14.經常大笑笑容能讓血管擴張22%,增加血液流量,從而降低血壓。

15.吃花椰菜這種十字花科蔬菜含有大量的維生素C、葉酸和類胡蘿蔔素,能保護人體細胞免受自由基的損害,增強免疫系統的功能和生殖健康。

16.養寵物研究已經發現,養寵物的人不太可能患上高血壓。

17.保證睡眠品質睡眠品質不高會導致高血壓、抑鬱症、體重增加和癌症。但如果睡太久,每晚睡眠時間超過9個小時也不利於健康。

18.從事園藝勞動園藝勞動會對身心都有幫助。

19.喝熱可哥熱可哥中抗氧化劑的濃度要遠高於其他飲料,有助於提高思維能力,改善心臟健康狀況。

20.不要成為太狂熱的體育迷輸贏會對心血管疾病的發病有重要影響作用,所以要用溫和的態度對待比賽結果,不要過於狂熱。
  
21.情緒愉悅一項為期10年的追蹤調查顯示,抑鬱情緒的人更易早亡。

22.不喝含糖汽水每年在全世界有18萬死亡病例與飲用含糖飲料有關聯。

23.遠離煙霧長期暴露於空氣污染中會增加人們早亡的風險。

24.花點時間呆在森林裡在森林裡能呼吸植物殺菌素,能降低血壓和壓力,增強免疫力。

25.少吃糖越來越多的專家把肥胖症、糖尿病、心臟病和其他慢性疾病歸咎於這種白色甜味物質。在不得不吃糖時,可用蜂蜜來代替。

26.學會一種娛樂性運動輪滑、羽毛球和排球等娛樂性體育運動能為人體健康提供一系列好處,打乒乓球甚至能增強運動能力和提高長期記憶力。

27.保持鎮靜不要輕易發火。哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發後的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近五倍,中風風險增加三倍多。

28.飲茶飲茶具有多種健康功效,如抗癌、降低患冠心病、血栓和中風的風險。

29.吃鮭魚鮭魚是歐米伽3脂肪酸的豐富來源,有助於減輕體內炎症。

30.不吃燒焦的食物燒焦食物中含有的化學物質可能會致癌。

31.少看電視澳大利亞學者進行的研究發現,即使參與者平均每天參加30~45分鐘的體育鍛煉,他們每看一個小時的電視,死於心血管疾病的風險也會增加18%。

32.早餐食用燕麥粥燕麥所含有的膳食纖維能降低人們患上肥胖症的風險。

33.愛上跳舞常跳舞能將人們患認知障礙症的風險降低76%,高於其他任何體育運動和認知活動。

34.性愛要親密性生活不僅有助於提高免疫系統的功能,而且能改善心臟健康狀況。

36.拒絕速食麵研究發現,每週食用2~3次速食麵,會增加人們患心臟病、糖尿病和中風的風險。

37.多吃大蒜不要害怕口臭而不吃大蒜。研究表明,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。

38.把堅果當作零食來吃所有類型的堅果都含有對心臟健康有益的脂肪和蛋白質,這兩種成分都能保持血糖平穩。

39.服用阿司匹林如果你先前患過心臟病、中風或糖尿病,請每天服用小劑量的阿司匹林,能延長壽命。

40.悉心護理牙齒牙周疾病與系統炎症和心血管疾病的風險之間存在直接關聯。美國牙周病學會的研究成果顯示,有牙齦疾病的人患上心臟病的可能性會高出兩倍。



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(^_^)HA HA HA笑話


男人跟太太說:“親愛的,這一個多月陪我看世界盃嘛。”
太太:“不看,熬夜受罪。”
男人:“只要中國隊進一球,我就給你買個LV,進一個買一個。”
太太:“太愛你了,老公,我願意!”

一周後……
太太:“都一個多星期了,怎麼中國隊還沒有上場呢?"



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LINE美圖倩影0418

:小明你來回答仙是?小明:李白!老:不,那聖呢?小明:杜浦!

:很好,那王呢?小明:辛巴!老:。。。。小你來回答。小謝遜!老:一起出去。。。。。

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這段影片拍攝的太精采了!我們能免費看到此片都是有福氣的人,心存感恩!在此特別推薦給您…!
Planet Earth:Amazing nature scenery

(未完,全文請參閱當天「PCLin幸福好站」的最後面http://lindavidtw.blogspot.tw/2015/04/blog-post_17.html)


法國的空中絲綢秀很棒!難得一見

帶誰去?這麼美的地方

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寫的真好讀的心疼(配樂)

傳說中的天上人間!看的好爽!(配樂)


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