劉德華談自己故事，比戲還精彩 + 為什麼德國人壽命越來越長，竟是因為他們有這10大秘訣

達摩易經甩手功第一式：平甩功（簡介與見證） － 甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康 (許達夫醫師每天甩手2000次，三個月甩掉大腸癌

李鳳山師父平甩功--共同見證

劉德華談自己故事，比戲還精彩

他帥的不是在這張臉，而是在他身後的「態度」！…

   

感激 網友 伊媚兒

 

劉德華：「給世界一個微笑」不善言辭不要緊，他真的是用感情去訴說的…這樣的演說 更容易打動人心…這段影片，和他的演講內容

激勵了許多正在迷惘中的人…很多人根本不知道，劉德華是哪裡出來的…

『我叫 劉德華，首先我想講一下我自己的故事。1961年，我在一個農村出生，那裡叫大埔，香港(的)一個非常非常久的一個地方。

我小時候，我發覺我是很有錢的，家裡有孔雀，有超過兩百隻的豬，有我數不盡的鴿子，然後我們還有很多地。我看過很多很多年輕小朋友沒看過的東西，我從小就知道有電視，我從小就知道有錄音磁帶，我都(收藏)過很多很多好的東西。

到了城市生活

結果有一天，我爸爸在我 6 歲的那年，他帶我從農村到了城市，他希望我們可以接觸一下外面的世界。結果我爺爺他不開心，他就覺得我爸爸不是一個很乖的小孩，結果家裡分家產的時候，我爸爸沒有。

從那個時候開始，我就住在一個地方，在城市裡面有一個叫鑽石山的地方。鑽石山那個地方，是有很多很多很貧窮的人住在那裡，那個地方都是木房子。

為什麼它叫鑽石山，是因為所有人住在那裡，都希望自己住的地方，比較高檔一點，所以就改了鑽石山這個名字。我爸爸是消防員。

但是你知道嗎？因為木房子，我們每一天都面臨火災的(可能)，我們每一天都要記得我們的身份證放哪裡，如果有火災的時候，我們要盡快進去拿了身份證就逃。

結果真的有一天，家裡真的火災，我那年大概 11 歲，我家裡真的因為火災，我們要離開了。我們離開了我們住的地方，然後等了很久，等了大概有一年的時間，爸爸就跟我們住在一個臨時搭的房子，是政府給我們的。

然後等了大概一年，我們可以換來有一個石頭的房子，我們住在那裡。我們每一天每一天，為自己的生活，做了很多很多不一樣的事情。

一直到我 1980 年，我參加了訓練班。一年之後，我表現得非常好，結果我簽了(香港)無線電視台。那這一段簡簡單單地，希望大家可以了解一下，感覺一下我的過去。

今天我做了一件我從來沒有做過的事，我從來沒試過那麼緊張，我真的想了很久，請我來做一個我從來沒做過的事情，我能有什麼東西給你們，我回去真的想了很多很多。

其實我只是一個普通人

我想有一個問題問大家，今天你們覺得劉德華成功嗎？劉德華是被所有的媒體「神化」的一個藝人，都說他勤奮、他努力、他不會幹壞事、他可以不吃、不眠、不喝，光是呼吸就可以活到 52 歲的人。

但是今天我很希望很希望，真的很真實地呈現在大家的面前，其實我是一個普通人，我也會緊張，我也會因為講事情講到自己心裡不那麼穩定的時候，會出現有一些講得不好的狀況。但是今天我想在這裡跟大家分享一下，真正的劉德華是怎麼樣的。

我也曾失戀、失敗

我跟大家分享一下我的失敗好不好？1981年，我剛剛踏入演藝圈的一個訓練班，我那個時候已經有一個女朋友，在一起三年多了。

我認為我作為男人要負責任，所以我很拚命地在我的訓練班，做了很多事情，不光早上九點鐘開始，我晚上還要練跳舞、翻跟鬥，很多很多事情。

忽然間有一天我接到一個電話，這個電話就是我已經四個月沒見的女朋友，她就告訴我：「你能出來一下嗎？」我說：「為了你我一定出來。」

然後結果八個小時之後，我才約到她。她約了我在香港一個非常浪漫的地方，那個地方是山頂，從那個地方看下去，你會看到很美麗的香港。

但是我還沒有機會，去享受這個景的時候，她就跟我說：「我們分開吧。」我那個時候覺得為什麼，我沒做錯什麼，我還沒有解釋之前，她就離開了。

我就一個人站在一個非常浪漫的山頂，我慢慢往山下走，一步一步走到一個公車站。然後從公車站那邊一直等，一直等，一部車過了，兩部車過了，三部車過了，我找了一部沒有那麼多人的車，我上去。我坐在最後一排，我一直在想，為什麼結果會是這樣？

車往前跑，我的眼淚一直往後走，你知道嗎？眼淚一直打那個玻璃。前面就幾個人，他們還沒有回頭，我就把眼淚擦乾，然後看到(他們)看著我的時候，我就說看什麼？ ！

就這樣，我的初戀失敗了。因為這個失敗，我反而集中精力在我工作上面，結果我迎接我第一次的成功，我拿到了我第一次當男主角的機會，我成功了。

但是成功真的有很多種

我記得 1985 年，我那個時候已經拍完《神鵰俠侶》，那個時候我看到成龍、周潤發他們在電影上面已經發展得非常好，我很希望有機會去拍電影。

那我就跟公司說：「我可不可以每一年拍一部電視劇，其他的時間給我拍戲(電影)？」他們說：「不可以。」我真的去選擇，我選擇了沒有留在電視台。

然後那個時候有一群人，就跟我說：「劉德華，你這個選擇太失敗了。」每一個人的選擇，都是從心而發的！我就跟著我的那個方向走，一直走一直走，結果我碰到《法外情》，我碰到《旺角卡門》、我碰到《天若有情》。

那結果同一群人，就說：「哎喲，劉德華，你當年的選擇太成功了。」其實成功真的誰說了算，沒有人知道，但是你要記得，成功不是只有一種方法。

我離開了電視台，我在外面不停地拚博的時候，有一個人留在電視台，而那個人就是梁朝偉，今天他的成就是有目共睹的。所以一定要記得，找一個最適合你們自己的，千萬不要胡亂地去拷貝人家成功的例子，一定要想清楚。

用快樂、正面的態度去看每一件事情

我就講到這裡，跟大家講一個故事。我有一個非常好的朋友，他就一直跟我說：「我很喜歡范冰冰，麻煩你介紹給我認識。」我說：「對不起，我劉德華不幹這種事兒。」

我不知道他為什麼，有一天他就告訴我，他認識了范冰冰，他還約她到外地旅行，結果我說：「怎樣？」「我成功了一半。」我說：「那麼厲害，怎麼樣？」「我去了，她沒去。」我就覺得這種心態太好了，我們應該用一種非常快樂，非常正的能量去面對所有的事情。

給自己一個微笑

但是成功的人，通常非常令人討厭，特別討厭，我見太多了。他們自以為是，他們就會告訴你：「我要做最真實的自己。」就以為自己的缺點也是真實的一部分。

但是我告訴你，如果你有靈性的話，我們是可以通過後天的努力把缺點改掉。到那個時候，你就會是一個既成功又可愛的成功人士。

很多人會告訴你，我們要赤裸裸地在鏡子前面，每一天早上我們對著他，我就問他：「你是誰？」「我是劉德華。」「你有辜負過你自己嗎？」「你有違背過你自己嗎？」「你有欺騙過你自己嗎？」

讓世界充滿愛、微笑

每一天都問一次，然後清醒了、清楚了，洗一把臉、幹乾淨淨的臉，然後走出去給你家人一個微笑，給你鄰居一個微笑，給在街上的陌生人一個微笑，給那些失敗的人一個微笑，到那個時候你就會發現，這個世界是充滿愛。

如果這個世界充滿愛，我們所有人離成功還會遠嗎？ 不會。有了愛，就算你失敗…你跑到街上，也會有人給你一個微笑，他們會鼓勵你。

這個世界成功的人，一定比失敗的人少。你要記得，隻要我們這一群失敗的人能夠團結，我們一定可以跟那些成功的人比一下。

今天我真的非常幸運，有機會在這裡跟很多很多年輕人，分享我這一種感覺。未來如果你們碰到有什麼問題，我就在這兒，你們希望得到安慰或是微笑，我都可以給你。

但是要記得，好好地照顧自己，才會有好好的未來。麻煩你們給我一個微笑。麻煩你們給我愛。今天我可以很大膽地告訴你們，你們看到的就是真實的劉德華。謝謝』

從劉德華的出身，談到劉德華的經歷，你學到了什麼呢？成功不需要別人定義！ 努力成為讓自己驕傲的那個人吧 ~

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為什麼德國人壽命越來越長，竟是因為他們有這10大秘訣

德國現在已經是世界上十大長壽國之一。今年5月份，世界衛生組織發佈了《2016年世界衛生統計》報告：

全球人均壽命  71.4歲

德國人均壽命  81歲

中國人均壽命  76.1歲

130年前，德國的男性平均壽命僅為35歲，女性也不過38歲。是什麼使得他們在短短百餘年間就成為著名的長壽國度？

這和他們的飲食結構、生活習慣、注重養生觀念等有著密切的關係。健康時報微信翻閱群書，找出了德國人長壽的10大秘訣，值得我們學習。

【秘訣1】 一日三餐，頓頓有大蒜

在德國，幾乎人人都愛吃大蒜。他們把普通的大蒜玩出了美食花樣，比如把蒜泥放進麵包裡，用蒜頭炸魚，喝蒜泥酒等，德國超市隨處可見各種大蒜食品。大蒜既可調味，又能防病健身，被譽為“天然抗生素”。大蒜含大蒜素，可抑制細菌繁殖和生長。

在德國的達姆施特市，每年舉辦一屆的大蒜節已經有了100多年的歷史，組織者還挑選美貌少女作為“大蒜皇后”，這位“皇后”的任務，就是在全德國巡迴宣傳吃大蒜的好處。

【秘訣2】喝水果綠茶

德國人的健康意識很濃，只要有足夠的科學研究證明有利與健康，就一定會有商家來開發生產並推向時尚，一般來說，德國人非常喜歡喝咖啡，咖啡廳處處可見，喝中國綠茶只是近幾年的事。

他們除了品嘗正宗中國綠茶，更多的偏愛被改造了的綠茶：在綠茶中加了幹草莓，就有了草莓綠茶；加了蘆薈，就有了蘆薈綠茶；加了香蕉、鳳梨、香草之後，就有了香蕉綠茶、鳳梨綠茶、香草綠茶等等。

研究發現，多喝綠茶可以預防心腦血管疾病，降低癌症發生的風險。綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶素具有抑制血栓形成的作用。平時喝綠茶，可防止細胞及組織被氧化破壞，同時具有抗發炎的作用。綠茶中的綠茶素會提高肝臟中解毒酵素的活性，並抑制腫瘤的擴散、降低癌細胞轉移的機會。

【秘訣3】每週五都會吃魚

德國人到星期五，無論公司食堂還是大中小學食堂，無論飯店餐館還是尋常百姓家，主菜都是魚。為什麼德國人星期五都愛吃魚呢？

這有它的宗教淵源。耶穌基督在星期五受難，為紀念耶穌，教徒們每個星期五都不吃肉。在西方，魚是不屬於肉類的，星期五不吃肉，可以吃魚。

德國人意識到吃太多紅肉對身體健康不利，所以現在越來越多的德國人願意吃魚，正好借星期五“強制”吃魚，成為一種全民飲食習慣。

魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助於降低高血莊和腦卒中的發病率，而魚油富含不飽和脂肪酸，也有降壓作用。另外研究發現，吃魚還可降低結直腸癌的發病率。

【秘訣4】從小喝牛奶，連做菜也要放牛奶

事實上，沒有一個國家的人們像德國人那麼愛喝牛奶。德國人每年要喝掉約85公斤的牛奶，堪稱世界之最。他們從小就喝下大量牛奶，連做菜也放牛奶，類似我們中國的勾芡，所以德國人似乎都不缺鈣。

牛奶營養價值很高，除含有蛋白質外，還含有脂肪、糖、鈣、磷等許多營養成分。孩子喝了長個子，大人喝了能健骨。一般來說，成人一天喝300～500毫升牛奶為宜。

德國人早餐種類不多，但保持了最簡單的營養搭配——牛奶加蜂蜜。簡單的陽光早餐，賦予德國人一天好精神。

【秘訣5】每天“站比坐多”

《國家癌症研究》雜誌上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結腸癌、子宮內膜癌以及肺癌等疾病的風險要更高。德國人就不怎麼喜歡“坐”，比如：

常站著辦公：在德國，一些備受腰椎病困擾的辦公族，開始擺脫久坐、嘗試“站立式辦公”。這樣有利於緩解腰椎不適的症狀。

站著開會：法蘭克福的一些企業開會前，會拿出一隻小鬧鐘並將鬧鈴時間定為20分鐘，職員們就站在原地熱烈地交換意見，鬧鐘一響就結束會議。不說廢話，僅簡略地談論要點，所以事半功倍。

還站著上課：德國有的小學三年級的孩子們站著聽課。他們的桌子比一般課桌要高許多。課間休息時，可以在地毯上小坐一會兒。老師們認為，這種上課方式讓孩子們的學習興趣提高了很多，對肥胖的孩子還能起到減肥的作用。

【秘訣6】有一個傳統愛好，就是散步

德國是世界啤酒之鄉，但這裡的“啤酒肚”卻逐年減少。大約2/3的德國人每週至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。尤其是每個周日，更是他們的“散步日”。

散步不但能緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加，特別是腿的持續運動，可促使更多的血液回到心臟，有利於改善血液迴圈，提高心臟的工作效率。

美國心臟病協會發佈的研究稱，散步是減輕體重、保護心臟正常功能和燃燒熱量的最佳鍛煉方式。每天散步30分鐘就足以大大降低罹患多種疾病的風險。比如，與久坐不動者相比，經常散步的人因結腸癌死亡危險更低。

你看，德國總理默克爾也是一位“散步愛好者”。2006年，默克爾首次訪華，溫家寶總理曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步；2010年6月，俄羅斯總統梅德韋傑夫訪問德國時，默克爾也以散步“招待”。

【秘訣7】不比吃、不比穿，會自我放鬆

德國人自我放鬆的心態是健康的基石。德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意，不會攀比，也不會去貸款買房子，雖然並不是買不起。其實，德國的工作壓力也很大，但他們常對自己的生活滿意，不想背負沉重的貸款負擔，很多人乾脆一生都租房子住。在德國人眼中，房子對家、對幸福感沒有直接的影響。房子以它最原始和最基本的形態和意義出現在他們的生活中。

積極心態獲得的兩大報酬，就是心理健康和身體健康。從某種意義上說，心態決定健康。當人的精神狀態樂觀歡快時，機體內的多種生理過程變得活躍，此時，防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時，自然就不容易受到疾病的侵犯。

【秘訣8】懂休閒，休息日完全不能被打擾

德國人的工作態度一絲不苟，但他們也相信持續工作不休息，工作效率必定變差，因此德國人非常重視休閒生活。

對德國人而言，休息是神聖不可侵犯的領域，週末時間絕對要留給自己。很少有人會在週末工作，更不可能利用週末去應付客戶。即使再熱衷工作的人，也深信唯有充分休息才能徹底充電、恢復活力。

健康可以攢，疲勞可不行！我們常說的疲勞主要是生理疲勞和心理疲勞，長期緊張工作，這種雙重疲勞的壓迫會帶來很大的健康隱患。積攢疲勞容易導致生理功能、免疫功能、神經調節功能紊亂，最常見的結果是感冒，最恐怖的是癌症，最危急的是心腦血管疾病。

德國人不僅重視自己的休息時間，也非常注重他人的休息時間。如果沒有急事，他們平日的晚上七點鐘以後和週末、假日，都不會打電話到別人家。

【秘訣9】不服老，退休了也不閑著

德國老人不服老，許多人主動延後退休。在德國街頭，一些老年人專門為外國人指路，為盲人讀報，就這樣，他們找到了樂子，生活由此而充實幸福。

再看我們的很多老人，退休之後，出現了退休綜合征：

要麼在家看電視，要麼坐在牆根下發呆，要麼和鄰居親友打麻將，每天看似很忙，內心卻得不到充實。每天覺得手腳都沒地放，身體健康狀況也有所下降，有的會煩躁，有的會低落……看什麼都不大順眼了，嚴重的還會出現抑鬱、焦慮、身體不適等。

退休是另一種新生活的起點，可以自由安排時間，做自己想做的事。你可以重拾年輕時未完成的夢想，可以用畫筆、相機、打字，把自己的生活展現出來，享受這六十歲後的“第二青春”。

【秘訣10】從來不隨意買藥吃，吃藥也嚴格遵醫囑

在吃藥上，我們真該好好學學德國人。中國人現在腎臟疾病增多的原因之一，就是自己濫用藥。而德國人從來不隨意買藥吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。

“是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是最危險的。當我們毫不自知地吃保健品、非合理的濫用藥物時，不知無形間就會帶來肝損傷、腎損傷。

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最近讓人笑得不能自理的神回復

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