人生功課
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感激 網友 伊媚兒
文│蔣勳
沒有經過失敗的人生,那真是遺憾,因為失敗的時候是最好的時刻。退稿時的沮喪,思考後重新再出發;愛一個人得不到回應時,孤獨時刻回來做自己,反而把自己搞清楚了。這些人生記憶最深刻的事,只有在失敗時才能嘗到。
童年時,因為舌尖味蕾成熟所以愛吃糖,糖是寵愛也是幸福;青少年發育後,舌的兩側酸性味蕾開始成熟,所以青澀年少喜歡吃酸的,因為酸是一種淡淡的失落感;鹹是一種勞苦,它是血與汗的味道;辣是一種熱情,也是瘋狂與叛逆,所以《紅樓夢》人物王熙鳳精明幹練,別稱鳳辣子;苦則是一種莊嚴,是舌根的味覺,也是最後成熟的味蕾,由於苦最不容易理解,也是最沉重的,所以大家都不要,但是苦卻是人生最後最穩定的力量。
蘇東坡年輕時是大才子,考試時連皇帝都要接見他,吃甜吃太多,只要受到一點酸味排擠就會抱怨,寫一些詩來罵人;後來被關到牢裡,碰到瀕臨死亡的危機,45
歲寫出「大江東去浪淘盡,千古風流人物」的名句,因為他已經開始吃苦,生命圓融了,所以完全豁達了。
逆境思考1:要克服的是自己的弱質,而不是外在環境的困境
為什麼古代園林的路一定要做得彎彎曲曲的?因為它告訴你人生如果是一條直路的話,不過就是從生到死,那你幹嘛還那麼筆直的走?為什麼不彎一彎、繞一繞,遇到中間有亭子時就應該要停下來。就像是一生只吃甜是不幸的,一生只吃苦也是不幸的,必須是甜酸鹹辣苦的豐富,才能構成幸福的人生。
有時候,成與敗,真的就是心境轉換而已。這個世界還是很美好,台灣民間還是非常有競爭力,各行各業碰到危機都不容易被打倒,一般小市民沒問題,是職場知識分子出了問題。
在歐洲我看不到這個現象,但是在台灣,愈到鄉下愈感受到旺盛的生命力。因為台灣是移民社會,它是打拼過來的,所以不那麼怕失敗,反而是知識分子被保護過度的恐懼。你看那些小市民遇到生意不好,收一收就改行了,可以十萬八千里的改行,從蚵仔麵線一下子跳到開童裝店,這就是移民的本質。
可是我在台北觀察職場工作者,都有很硬的殼,就像是貝殼一樣,因為裡面太柔軟所以不敢打開,因為怕被傷害所以自己緊緊閉著,但是時間久了,他會不知道自己外面有一個硬殼!
我想告訴年輕一代,我們一定要對抗自己的弱質,不是對抗外面環境的困境。環境再壞都不會影響我們,可是我們自己如果內心變成弱質的狀況,就很難救回來,一定要把弱質部分補強起來,而不是我覺得現在太弱了,自己先恐懼,先把自己嚇得要死,覺得會不會失業等等。真的失業有這麼糟糕?我覺得也可以置之死地之後,可不可以有一個轉機?所有的危機都是轉機,它就是一個最好的機會,如果你的人生老是在沒有發生危機的狀況,你也永遠沒有最好的機會。
生物學談到痛,認為痛雖然是每個人不喜歡的,但是痛卻是生物存活最重要的一個經驗。如果有一個小孩得了無痛症,那他絕對長不大,因為火燒刀割他都沒感覺。所以今天身心所經歷的痛都是成長的經驗,只要度過了痛,結了疤就會更堅強。
如果你遇到了逆境,你要做的就是痛的功課。台灣現在是最好的時候,五、六十年來都沒有戰爭與饑荒,這在中國歷史上很少看到,但是卻產生那麼多的抱怨,在我們父母那個年代,經歷戰亂與饑荒,隨便講出一點點經歷都會嚇死你,如果接下來未必一直那麼好,稍微有一些風吹草動怎麼去應變?
人生的功課,只做單一都好危險,急公好利的社會,僅憑一句格言是救不了人生的,必須在生活裡體驗豐富的滋味,才能找到生命的立足點在哪裡。!
逆境思考2:重新體會人性根本觸覺,愛自己才能愛別人
這些年我講很多觸覺,因為我覺得觸覺可以挽回人與人的關係,即使遇到逆境,你回到家還有親人溫暖的擁抱,還擁有記憶中的童年溫度。
有一段時間我在竹科給企業員工上課,談美學,有一個人打斷我舉手發問說:「我結了婚,有一個5歲女兒,請問我應該讓她學鋼琴還是小提琴?」這位竹科工程師每天不到晚上11點是不會回家的,他是公司裡最打拼的人,工作了8
年都沒有休假過,美對他而言,太遙遠,跟他沒有切身關係,他只希望我給他答案。
我知道他一直在等我回答,但是我告訴他:「你可不可以早一點回去抱抱女兒,不要急著送她去學小提琴或是鋼琴?」他問為什麼?我說,我希望一個5歲小女孩在長大的過程中能記得父親的體溫,將來她走到天涯海角,這會是她最重要、最穩定的力量。
我相信這位爸爸是愛女兒的,但是他的愛就是給女兒一屋子的玩具,再送她去才藝班學習,他認為這就是愛。我記得小時候我放學一回到家,父親會問我功課做了沒?考試為什麼沒有考第一名?母親說父親真囉嗦,就把我往懷裡抱,到現在我都還記得母親擁抱的溫度。
有一次我跟永豐餘老闆聊天,因為他們現在做生機飲食,他告訴我,其實不要吃你不認識的人做的東西。這句話很有趣,想想看,我們怎麼做得到?我們現在在外面吃的食物,全部都是我們不認識的人做的。可是我小時候直到25歲去法國之前,至少我吃的東西都是我認識的人做的,就是我媽媽,怎麼會不健康?同樣的,你年輕時一定也是健康的。所以我就在想,怎麼樣把這樣的文化找回來,因為這樣的文化關係到自己,也關係到身邊幾個最親的人。如果你沒有被寵愛過,有一天你也不懂得如何寵愛他人。
有一次我跟企業裡的員工談過勞死,因為他們好像出了很大問題。那位演講主辦人就是因為被醫生警告,如果再繼續操勞就會過勞死,所以他退下來做公司福委會的人。
我跟他們說,可不可以回家後先做一件事,那就是泡澡,然後自己按摩肩膀,感受它有多硬。動物一受到驚嚇,第一個反應就是縮起來,而第一個縮起來的部分就是肩膀。我們平常在電腦裡瀏覽的所有資訊,都是讓你肩膀變硬的原因,情緒的反應在你不知不覺中累積,所以你更要讓肩膀放鬆,至少不要讓它變得更硬。
結果下次上課時,很多人都說按一按肩膀就哭起來了,因為從來沒有這樣去認識自己的身體,覺得身體好可憐。這裡面不是別人關不關心你的問題,而是你自己都不關心你自己,根本已經長期沒辦法愛自己了。我最近也常跟企業主說,你們基金會一天到晚在外面做公益,反而公司的員工沒有時間參加;可以不可以回到企業本身,把企業裡上萬個員工的身心都照顧好,先健全自己內部,再做社會公益?我覺得企業跟家庭沒有那麼衝突,真的就是看有沒有心,有心就能改變。
逆境思考3:做痛的功課,更要做美的功課
我覺得在這個大環境令人沮喪的時刻,反而更需要莊子的思考。因為莊子透過講故事的方式告訴你,一條魚想變成鳥就能變成鳥,就看你自己有沒有夢想,你想飛就能飛起來。
台灣今天談夢想好像太奢侈了,連我跟年輕人講美都要有好大的勇氣,因為太奢侈了,因為他在生活壓力這麼大的情況下,你跟他談美你會覺得好慚愧。可是美也是所有人的救贖,最有錢的人需要美,最窮的人也需要美,美學的本質不會只對富或是只對窮講,莊子說「天地有大美」,你不一定非得上音樂廳或是國家戲劇院來欣賞美,古人說:「靜聽松風」。
你可以在生活裡體驗真實的美,你會發覺住在台灣還是滿幸福的,因為要看山看海很快就到,不像在巴黎,必須開很久的車,或是在上海,沒地方泡溫泉,山更是小得可憐。
我希望台灣能夠領悟到這一點,物質的東西愈分愈少,但是美與愛卻可以愈分愈多,領悟到這一點後,無論你身處經濟富裕年代,或是貧窮年代,你都會很快樂。
退休者必看;未退休更該看
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退休後應調整的心態 退休之後想要日子過得踏實必須養成以下兩種心態:
一、樹倒猢猻散
不管你在位時是如何地呼風喚雨,對某某要人有何等的拉拔之恩,一旦退休,對不起,情感到此為止。人在人情在,本來就是這個社會的運作法則。如果某位部屬在你退休之後還來看望你,而且私下沒有任何請託,好比說跟往日你的某個部屬關說什麼事;你不單要慶幸,還應感恩打從心底謝謝這位部屬!
別以為是你在位時待人客氣、對人有恩,部屬今日回報你是應該的。不要說現今這個社會非常功利現實,事實上,樹倒猢猻散也是千百年來不變的定律。上台時要把台詞記牢、角色演好。下台時要能看淡名利、忘了過去。
二、認命
人的一生最難接受的就是「認命」我的成就到此為止!退休之際,你應先抱持認命的心態,明白地告訴自己:日後不管從任何角度,都不可能有任何突破。甚至不應去嘗試突破。
尤其不能去創業做生意。為什麼?因為你上了年紀,野心會減小,拚勁會降低,體能也會不足。至於擁有終身俸的退休人員,由於「衣食足」而會比一般人更加地「知榮辱」;一旦在職場受氣,就會生出那種「回家吃自己」的骨氣。
不過,這兩項還是次要的,最麻煩的是第三項習慣公務員的思維。這種「習慣」你整整融入了二、三十年,那已經成了根深蒂固的思想從你的頭髮,一直貫穿到腳趾,徹頭徹尾都是「公務員思維」。
什麼是公務員思維?安於現狀、不求長進、多一事不如少一事!不是我瞧不起公務員……,事實上,我自己也是公務員的一種,同樣具備公務員思維,因此很了解自己的毛病。
教我努力去做一件事,我會;但如果存在我無法承擔的失敗風險,我不會。我日子過得很平順,為什麼要冒這種險?冒險成了又如何?有終身俸、幾十年來習慣公務員思維這三項都是商場大忌。
退休是每個人一生奮鬥的目標,本來該抱持著愉快的心情迎接它,沒想到真來臨的一刻,竟是如此難以面對!說穿了,這和我們這一代習慣忙碌有密切的關係。早年我在軍中服役,某些長官為了能多服務幾年,會私下命令人事單位的參謀,偷偷竄改自己的生日。相對於法國,去年九月,只因為政府將退休年限延後兩年,竟引起兩千七百萬人罷工上街,某些城市還掀起暴動!同樣的情形若是發生在台灣,不要說不可能發生暴動,恐怕還要開派對慶祝! 我們是何其的悲哀,完全不懂得享受悠閒的退休生活!
安排退休生活的基本原則
如何安排退休生活,讓自己在悠閒中又不太感覺失落,就我的經驗,應該注意以下三大原則:
一、有事做
退休最讓人難以面對的,是日日都是星期日,天天都沒事可做。有事做,是讓自己退休日子不會太難過的第一原則。即使明明沒事,也要想盡方法找出一些事。特別是要每天都安排固定的事情等著自己去做。
以我為例,每天固定要做的事情包含澆花、蹓狗、打蔬果汁、洗衣晾衣,偶爾給女兒做早餐,天天為家人做晚餐,以及最近新學的種菜、施肥(請參考相片一)。
除了這些日日要做的事情,每隔幾天我還要打掃環境、修剪花木、到傳統市場買菜,以及每週寫一篇「黃河的話」。
退休以後一定要有事做。什麼是「事」?事就是工作,是一種付出,和「賺錢」沒有一丁點兒關係。
二、有變化
天天都過一成不變的日子,管他內容是什麼,久了都會讓人有發瘋的感覺。沒錯,人生如戲,管他什麼角色,都應盡力把它演好。可是,假如同一個角色扮久了,再盡職的演員也會膩的。要讓生活有變化。
例如我,每個禮拜天和幾個朋友一同爬山,晚上找一家好的餐廳用餐;每個月在國內旅遊幾天,每半年出國旅遊一次,為了實現這個目標,我們還共同出資成立「旅遊基金」。每當「放自己幾天假」,再回到家,感覺上似乎又充足了電力,可以重新面對幾天機械式的生活。
三、有寄託
每個人精神上都應有所寄託,否則活著是為了什麼?以我目前來講,兒女、家人、黃河渡,是我三個最主要的精神寄託。你的精神寄託是什麼?如果沒有,就選一個;如果不喜歡,再換一個。寄託有大有小、有遠有近,隨時都可以依現況增減、調整,總之要自己設定,自己追求。
退休後應養成的習慣
只有一個重點、一句話:培養多種嗜好!要培養多少種嗜好呢?依據日本名作家大前研一的研究,想要愉快地享受退休生活,至少需要培養二十種不同的嗜好。
這二十種嗜好分十種室內,十種戶外。室內又分五種獨享,五種與朋友一起共樂。室外也分五種自己做,五種與眾樂樂。如此,才能保持「既有個人自由,又不離群索居」的平衡生活。很簡單的道理,卻是不容易做到的目標。
因為不要說是二十種,即使培養一種新嗜好,也不是一件容易的事,有的時候得強迫自己幾年的時間才會養成習慣。尤其對現今非常功利的我們,年輕時任何嗜好只要和賺錢、升官無關,幾乎就和「浪費生命」同義。
也因此,我們活了大半輩子,大部分的人都沒有培養出幾種嗜好,等到老了、退休了,想再去培養新的嗜好,由於精力與熱情不再,困難度只會更高。
奉勸還未面臨退休的朋友,
趁著年輕多多培養幾樣「不太花錢」的嗜好,好比說上網、打電玩、閱讀、聆聽音樂、輸贏很小的麻將、種花種菜、登山健行、慢跑晨泳、釣魚攝影、烹飪做菜、觀星賞鳥、雕刻繪畫、唱歌跳舞
…… ,甚至自己動手整修家園。不要把所有的休閒時間全花在賺錢與升官方面,等到老了再後悔,已經來不及了。
^_^小常識
鈣與蛋白質的鬥爭
會骨質疏鬆 ,其實是鈣與蛋白質的鬥爭!在此特別更正一個長久以來錯誤誤導的說法。以下道理和營養健康食品專家所提到的:
檸檬汁,梅子等是酸性,喝到肚子裡會變鹼性?是一樣的!以上理論是錯誤,斷章取義的說法;其實喝到肚子裡永遠是酸性,不會變成鹼性;而是被體內的鈣,鉀,鎂,鈉等金屬離子中和成鹼性。但大前提是,你體內要有足夠的鈣、鉀、鎂、鈉;否則反而易造成這些缺乏,而導致骨質疏鬆等問題!
骨質疏鬆症的發生,其實是鈣質與蛋白質的一場鬥爭!她已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。
可是,她到馬來西亞旅遊 ,第二天一個不小心踩空左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」的骨質疏鬆症。像這樣的例子
,社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶,吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。
“乳品委員會”給國人的建議量是每日攝取含鈣量1 ,000毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日雖只攝取350毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,含鈣量達2 ,000毫克,是正常值的二倍,卻是世界上骨質疏鬆症最嚴重的地方。而美國、英國乳品消耗量最多的國家,骨質疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?
原來骨質疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠 ,鈣質量的多少並不會影響你得骨質疏鬆症,關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。
那麼鈣質為什麼會流失呢?這個道理和營養健康食品專家所提到的:檸檬汁,梅子等是酸性,喝到肚子裡會變鹼性?
是一樣的錯誤,斷章取義的說法;其實喝到肚子裡還是酸性,不會變成鹼性;而是被體內鈣,鉀,鎂,鈉等金屬離子以中和成鹼性。但大前提是,你體內要有足夠的鈣,鉀,鎂,鈉;否則反而易造成這些缺乏,
而導致骨質疏鬆等問題!
因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物,身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化
,身體為了維持平衡,自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性 ,成為微鹼狀態;試想,一個人經年累月被抽鈣質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼會不造成骨質疏鬆症呢?
因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?
根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量,以體重60公斤的女人為例
,每天只需45公克就夠了(男人約需50公 克) ,以純素食的人而言,輕易就可得到57公克,何況肉食主義者,隨便一塊肉、一個蛋就過量了。
牛奶的含鈣量固然很高 ,可是蛋白質更高,所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物 ,骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪鈣質攝取夠不夠
,正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成骨質疏鬆症 ,蛋白質過量才是元凶。願大家有正確的認識 ,如此 ,骨質疏鬆症才不會找上您!
健康手冊:
01. 常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
03. 咖啡不要喝。百害無一處好。心悸,頭疼,失眠,會產生愈來愈嚴重。
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
05. 月經來時 ,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了。多吃些可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多,一口一口慢慢飲用。
07. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。 蕃茄煮過再食,最好吸收。
08. 早上醒來先喝一杯水,除了預防結石,還可以增加腸道蠕動排便順暢。
09. 睡前三小時不要吃東西…會胖。
10. 少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、
糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13. 每天十杯水,膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水,晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡 ,喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小 時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
17. 下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物:紫菜、海苔、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、木瓜、南瓜、低脂牛奶、木耳、 櫻桃。
19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
(^_^
)HA HA HA 笑話
什麼叫「觀念」、「思維」、「邏輯」
廣東一夥劫匪在搶劫銀行時對銀行行員說了一句至理名言:“通通不許動,錢是國家的,命是自己的!”銀行行員大家都一聲不吭躺倒。-這叫觀念轉換。改變原有固定思維方式。
劫匪望了一眼看著那穿着裙子躺在桌上四肢朝天的出納小姐,說:“請你躺文明些!這是劫財,又不是劫色!”-這叫堅持職業操守,不該幹的不幹。
劫匪成功回去後,其中一個新來的劫匪(碩士學位)說,“老大,我們趕快數一下搶了多少”。那老劫匪(小學畢業)說:“你傻啊?這麼多,你要數到什麼時候啊?今天晚上看新聞不就知道了嗎!”-這就叫工作經驗,這年頭工作經驗比學歷更重要!
劫匪走後,銀行行長說,趕緊報案!主任剛要走,行長急忙說:“ 等等!把我們上次私自挪用的那五百萬也加上去!”-這叫危機預案,化不利為有利。
主任說:“要是劫匪每個月都來搶一回就好了”。-工作很枯燥,快樂最重要!
第二天新聞聯播報導銀行被搶了一億,劫匪數來數去只有兩千萬。老大罵道:“媽的,老子拼了一條命才搶了兩千萬,銀行行長動動手指頭就賺了八千萬,看來這年頭還是要讀書啊!”-這叫知識可以轉化!
耳聽為虛,眼見仍為虛!感覺更虛!
01.在這幅圖像中,一個大個子正在追趕一個小個子,對嗎?其實,這兩個人完全是一模一樣的!(不信?用尺子量量看!)
02.線AB比CD長嗎?不!其實它們一樣長!(不信?用尺子量量看!)
02.線AB比CD長嗎?不!其實它們一樣長!(不信?用尺子量量看!)
03.帶箭頭的兩條直線,哪條更長?其實它們一樣長。
04.中間的圓那個大一些?右邊的?其實它們一樣大。
05.橋漸變成了船
06.魚漸漸變成了鴨
07這幅圖,可以看作是驢子,也可以看作是海豹!
08.信不信由你,兩條紅線完全等長。透視的運用大大地增強了傳統的米勒?賴爾幻覺版本的效果
09.曲線幻覺:豎線似乎是彎曲的,但其實他們是筆直而相互平行的
10.這是一幅動感強烈又不是很傷眼睛的圖片,搖搖欲墜的方塊
11. 用滑鼠讓螢幕上下滾動,這時你就會發現,中間有幾個小方塊晃動著,似乎一不小心就會掉下來......
12.跳動的灰色方塊,白線的交叉處若隱若現,但實際上那地方還是白色的,什麼都沒有
13.扇動翅膀的蝴蝶,眼睛盯住圓心,用滑鼠上下滾動頁面,你就會發現圓中有一隻撲動翅膀的蝴蝶。
14.弗雷澤螺旋,'弗雷澤螺旋'是最有影響的幻覺圖形之一。你所看到的好像是個螺旋,但其實它是一系列完好的同心圓!這幅圖形如此巧妙,以至於會促使你的手指沿著錯誤的方向追尋它的軌跡。 每一個小圓的'纏繞感'通過大圓傳遞出去產生了螺旋效應。遮住插圖的一半,幻覺將不再起作用。1906年英國心理學家詹姆斯.弗雷澤創造了以整個系列的纏繞線幻覺圖片
15.轉轉輪,這麼多的輪子一起轉,效果一定很震撼吧!
16.這幅圖片是一個gif動畫,閃爍的點實際上是紫色的,可是只要你盯著中間的十字架專注地看,很快你就會發現,那個閃爍的點變成了綠色的。
17.盯住中間的眼球,前後挪動你的頭部,你會看到什麼奇怪的現象?
18.是人還是箭頭?
19.青蛙?馬?
20.仔細盯著黑點看,你會發現旁邊的灰色陰影不見了!!!
21.兩條平行的直線,彎了吧??
詳全文 http://blog.sina.com.tw/yunwei93/article.php?pbgid=46424&entryid=586901
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