約翰‧斯特勞斯管弦樂隊演出精選2

一個馬掌釘

感激網友伊媚兒

這個著名的傳奇故事，出自英國國王理查三世遜位的史實。他在1485年的波斯戰役中被擊敗，莎士比亞的名句：「馬，馬，一馬失社稷！」使這一戰役永載史冊。

國王理查三世準備拼死一戰了。裡奇蒙德伯爵亨利帶領的軍隊正迎面撲來，這場戰鬥將決定誰統治英國。

戰鬥進行的當天早上，理查派了一個馬夫備好自己最喜歡的戰馬。馬夫對鐵匠說：「快點給它釘掌，國王希望騎著它打頭陣。」

鐵匠回答：「你得等等，我前幾天給國王全軍的馬都釘了掌，現在我得找點兒鐵片來。」馬夫不耐煩的叫道：「我等不及了，敵人正在推進，我們必須在戰場上迎擊敵兵，有什麼你就用什麼吧。」

鐵匠埋頭幹活，從一根鐵條上弄下四個馬掌，把它們砸平、整形，固定在馬蹄上，然後開始釘釘子。釘了三個掌後，他發現沒有釘子來釘第四個掌了。

鐵匠說：「我需要一兩個釘子，得需要點兒時間砸出兩個。」

馬夫急切的說：「我告訴過你我等不及了，我聽見軍號了，你能不能湊合湊合？」

鐵匠說：「我能把馬掌釘上，但是不能像其他幾個那麼牢固。」

「能不能掛住？」馬夫問。

鐵匠回答，「應該能，但我沒把握。」

馬夫叫道，「好吧，就這樣，快點，要不然國王會怪罪到咱倆頭上的。」

兩軍交上了鋒，理查國王就在軍隊的陣中，他衝鋒陷陣，鞭策士兵迎戰敵人。「衝啊，衝啊！」他喊著，率領部隊衝向敵陣。

遠遠的，他看見戰場另一頭幾個自己的士兵退卻了，如果別人看見他們這樣，也會後退的，所以理查策馬揚鞭衝向那個缺口，召喚士兵調頭戰鬥。

他還沒走到一半，一隻馬掌掉了，戰馬跌翻在地，理查也被掀在地上。國王還沒有抓住韁繩，驚恐的馬就跳起來逃走了。理查環顧四周，他的士兵們紛紛轉身撤退，亨利的軍隊包圍了上來。

他在空中揮舞著寶劍喊道：「馬！他一匹馬，我的國家傾覆就因為這一匹馬。」他沒有馬騎了，他的軍隊已經分崩離析，士兵們自顧不暇，不一會兒，亨利的士兵就俘虜了理查，戰鬥結束了。

從那時起，人們就說：

少了一個鐵釘，丟了一隻馬掌。

少了一隻馬掌，丟了一匹戰馬。

少了一匹戰馬，敗了一場戰役。

敗了一場戰役，失了一個國家。

所有的損失都是因為少了一個馬掌釘。

就像百里長堤可以毀於一個小小的蟻穴，人生中一些看似不起眼兒的疏忽大意很可能成為未來慘痛失敗的禍根。

讓我們努力培養踏實嚴謹的美德，認真做好手中的每一件小事，因為正是這一點一滴的小事的積累才築起了我們扎扎實實的成功的基石。

報長笑遊人間的話：

一個優秀的團體並非團體中的每一個人都非常優秀，而是在於單位與單位、人與人之間的配合十分協調，且能互補其不足處。

若只求做好自己本份的事而忽略他人的進度就會如故事中一般發生嚴重的後果。

在故事中，若只單看其人單看其事，那麼，國王面對戰爭身先士卒勇往直前，是優秀的。

馬夫為國王辦事趕在時間內催促打鐵匠完成事項，是優秀的。

打鐵匠依馬夫的要求做事，是優秀的。

但…三個優秀的人加起來卻成就了一場失敗的戰爭，就在於，三個人只做好自己的事，卻無視他人的工作情況，甚至還有外行領導內行的情況發生，才會造成如此不可挽救的結果。

而在另一個層面來看，這就是所謂的謀事在人、成事在天吧，才會讓一場戰爭毀於一個馬掌釘上。

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

五樣好東西:豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：

1.睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」.又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防!與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑,睡前喝比早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

4.天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆：

每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。

5.將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

清除體內毒素

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法
自>然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

^_^HA HA HA每天至少笑一笑

狼來了

小時候，媽媽嚇唬說：狼來了！

上學後，同學嚇唬說：老師來了！

結婚後，朋友說：你老婆來了！

工作後，同事嚇唬說：領導來了！

當領導後，上級嚇唬說：檢查組來了！

剛弄點事，下級嚇唬說：紀委來了！

總算熬過去了，情人跑來嚇唬說：這個月沒來！

讓我們從美洲出發走一圈：

到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告。
到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。
到了墨西哥，才知道要去美國，還可以走地下道。
到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要。
到了巴西，才知道衣服穿得很少也用不著害臊。
到了古巴，才知道雪茄有N種味道。
到了智利，才知道火車在境內拐個彎也很難辦到。
到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒。

到歐洲了：

到了北歐，才知道太陽也會睡懶覺。
到了德國，才知道一板一眼，竟然是雙B的驕傲。
到了英國，才知道童話中的幸福與快樂都是偽造。
到了荷蘭，才知道海平面原來這麼高。
到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調。
到了西班牙，才知道被牛拱到天上，還可以哈哈大笑。
到了南斯拉夫，才知道為什麼有人不願回到祖國的懷抱。
到了俄羅斯，才知道伏特加是一種飲料。
到了奧地利，才知道連個乞丐都能彈上一支小調。
到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有百萬美金是會被人恥笑。
到了丹麥，才知道編個童話其實可以不打草稿。
到了義大利，才知道GUCCI,PRADA比中國還少。
到了希臘，才知道迷人的地方其實都是破廟。
到了梵蒂岡，才知道在境內任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥。