PCLin 幸福好站: 0分與100分的人生價值 +米酒蒸地瓜可治閃腰及僵直性脊椎炎等長期酸痛

水的花招

0分與100分的人生價值

感激網友伊媚兒

在很多人的觀念裡，零分的價值代表很差，代表失敗，代表一無是處；而相反地一百分就很受歡迎了，成績一百分，愛情一百分，事業一百分，人生一百分，代表你的人生很成功，然而真的是如此嗎？0與100真的能決定人生的價值嗎？

曾經有一位學生在我演講完後與我分享…

他說：「我覺得自己的人生一無是處。」
我問：「為什麼你會這麼想呢？」
他說：「因為成績很爛，很多科都不及格，所以每次考完之後，老師就開始罵，回到家之後還要繼續被父母罵。」

我問：「那在學校什麼事會讓你覺得很快樂？」我看見這位同學臉上開始浮出微笑…他說：「跳舞的時候！我喜歡街舞，在跳舞的時候，可以暫時忘掉很多東西。」

我問：「0分與100分在你心中的價值是什麼？」

他說：「0分代表成績很爛，100分就可以得到獎勵。」

這確實是很多人普遍的想法，我跟他說：「0與100都只是個數字而已，無法決定你的人生價值。」「而且0分代表著，你很幸運已經遇到最壞的情況了，因為你的分數不會再比現在更差的了，所以你的人生從現在開始，就是永遠在進步了。」

「然而每次都考一百分的同學，確實付出很大的努力來保持滿分的狀態，但是一旦表現失常，考個99分，反而會懊悔為什麼這一分沒拿到而變得不快樂？」

我們的觀念及思考常常被這個社會的價值觀所影響，有錢代表快樂，沒錢代表憂鬱，0分代表失敗，100分代表成功，整個社會充斥著錯誤的價值觀，緊緊的框住你的思考及想法，直到最後無法呼吸，成為它的奴隸。

人生的價值由你自己決定
人生的價值不是由你身上穿著多少名牌來決定，也不是從你開多好的名車、住多貴的豪宅來決定，更不是從你的銀行存款多少來決定。但可以確定的是，每個人都有一個獨特的人生價值，沒有人可以決定你的價值，也沒有任何東西可以決定你的價值，你的人生的價值完全由你自己決定。

盡最大的努力，做最壞的打算
人生沒有完美的計劃，只有一連串讓你措手不及的變化，常常將人生歸零，任何事都要有最壞的打算，然後盡自己最大的努力，人生再一分一分的往上加，你的人生就會常常有意外的收穫。

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米酒蒸地瓜可治閃腰及僵直性脊椎炎等長期酸痛

PCLin 0531

過去上班時久坐辦公桌，未適時運動，患了僵直性脊椎炎已二十多年，坐沙發起身時脊椎骨會痛，尤其是幾乎不能修剪自己的脚趾甲，如今兩天早餐吃了米酒蒸地瓜，第三天閃腰就好了，再繼續吃米酒蒸地瓜一星期，連陳年老毛病-僵直性脊椎炎也大幅改善，現在我坐沙發脊椎骨不會痛了，自己也能容易地修剪脚趾甲，實在太神奇。

在睡前可將一斤地瓜加上三分之一瓶的米酒，約浸到地瓜的一半高度，放入大同電鍋，外鍋約七-八小格量杯的水，按下電源，翌晨就可將酒連同地瓜一起吃下，有酒香的地瓜當早餐，亦堪稱人間美味！

網路原文：http://lindavidtw.blogspot.tw/2013/05/blog-post_19.html

地瓜加米酒對閃腰有妙用

至今仍然不知是何原理和作用！話說內人因曾經閃到腰，而且長了骨刺，多年來常去看西醫，醫生總是說不要工作就會好，但效果不明顯。所以常打針吃藥推拿帶護腰；後來加上五十肩、肘也酸，形同雪上加霜。

今年因家人南部種地瓜，幫忙賣，有一客人才將秘方告訴我們。客人也是因家人遍尋名醫，打針吃藥推拿只能暫時的止酸痛，無法根冶酸痛，也是別人告訴他的偏方。

於是內人姑且一試的試吃了一次。結果第二天工作就沒再帶護腰、護肘，五十肩也沒有再酸，少用很多的貼布，沒再去推拿，一星期吃一次，至今沒有再酸。

這個奇方很簡單：只要將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒。（放入磁碗公內，酒才不會蒸發完）然後直接放入電鍋內。外鍋約七-八小格量杯的水。按下開關，煮熟之後，將酒連同地瓜一起吃下。

對於閃到腰，以及初起的五十肩、肘酸症狀，都有特別明顯減輕的效果。感謝提供的妙方！

以上雖係經多人試服之心得，但如果患有血糖高、血壓高....等症狀者，服用本方之前，最好先行徵詢醫生的意見，以策安全。

註：酒是用公賣局加鹽的料理酒，有人也用不加鹽的。」

莎士比亞哲學

William Shakespeare said :

莎士比亞說:

I always feel happy，you know why ?

你知道我為什麼一直都很快樂嗎?

Because I don't expect anything from anyone

因為我從未想要由任何人那兒得到甚麼...

Expectations always hurt ...

期求常會使人受傷...

Life is short ...

生命苦短...

So love your life ...

要珍惜生命...

Be happy and keep smiling

要快樂要笑口常開

Before you speak，Listen

想說出話兒，先行聆聽

Before you write，Think

想要書寫，先請沉思

Before you spend，Earn

揮霍錢財之前，先行賺取

Before you pray，Forgive

禱告上蒼，要先存憐憫

Before you hurt，Feel

創傷以前，先要感同身受

Before you hate，Love

未曾憎恨，先存兼愛

That's Life .

Feel it，Live it & Enjoy it

生命就是這麼回事

人要感受到、存活在、欣喜於其中

^_^小常識

血管要 “ 養 ” 不要 “ 治 ”

很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從 30 歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點 “ 養 ” 血管，勝於老來 “ 治 ” 。

35 歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羡慕的事業和薪酬，所付出的代價就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，疲倦時不得不一根接一根地抽煙來提神，平時還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺都沒個准點。由於年輕，再加上每年公司例行體檢都沒查出問題，所以平時偶爾有些胸悶、乏力，他也沒當回事。最近天氣突然轉涼，有天早上起床時，他忽然覺得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫院後被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時，齊皓才逃過了一次生死大劫。

現在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裡的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

人體每 6.5 平方釐米的皮膚上就分佈著長約 6.1 米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的 “ 水垢 ” 是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

自測：你的血管幾歲了？

1 、在情緒壓抑，過於較真；

2 、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；

3 、不願運動；

4 、每天吸煙支數乘以年齡超過 400 ；

5 、爬樓梯時胸痛；

6 、手腳發涼；

7 、有麻木感；

8 、忘性大，經常丟三落四；

9 、血壓升高；

10 、膽固醇或血糖升高；

12 、直系親屬中有人死於冠心病或中風等

12 項中，如果你符合其中 1—4 項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合 5—7 項，提示血管年齡超過生理年齡 10 歲以上；符合 8—12 項，說明你的血管年齡將比生理年齡大 20 歲以上。後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

血管 “ 天敵 ” 黑名單

1 、餐餐大魚大肉，血管容易堵。 三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用 “高油、高鹽、高糖 ” 和 “ 濃油赤醬 ” 炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2 、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。 三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為 “ 熬夜族 ” 。從養生角度來說，晚上 11 時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期 “ 黑白顛倒 ” 的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3 、一天兩包煙，血管易 “ 中毒 ” 。 吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。 ” 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，美國科學家 50 多年的研究表明，每天吸煙 20 支以上，冠心病風險會增加 2—3 倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高 8 倍以上。

4 、運動少，血管垃圾多。 下肢血管也很重要，但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國教授介紹，如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的 2—3 倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成 4 倍。正常人皮膚上每平方毫米約有 600 根毛細血管，平時只開放 100—200 根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個 “ 不定時炸彈 ” ，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5 、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。 沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的 4—7 倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高 2—3倍。壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

“ 養 ” 血管做套操

人們常說， “ 血管年輕人不老 ”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。

● 吃點血管 “ 清道夫 ” 。 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的秘訣是，每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

● 四多食品少不了。

1. 含魚油多的食品。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含 ω-3 多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素 B6 、 B12 ，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

3. 補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。 專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4. 多攝入天然抗凝與降脂食物。 攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

● 飯前運動，幫血管駐齡。 國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起減肥消脂的作用，提高血管 “ 年輕化 ” 程度，防變老。如飯前適度運動，保護血管的效果更好。

● 每週兩塊黑巧克力。 黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

● 喝綠茶品紅酒。 徐成斌建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約 100—150 毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

● 血管體操每天做。 馬寅初活到百歲，就與他每天做 “ 血管體操 ” 有關。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為 40 ℃ — 44 ℃ ，冷水溫度為 12 ℃ — 16 ℃。做 “ 操 ” 時先冷後熱，交替 5—10 次，每次持續 2—3 分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可促進血液循環，及時 “ 沖走 ” 血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。

^_^ HA HA HA每天至少笑一笑

最近經常看到戒菸可以省下多少錢的對話

女：你抽煙嗎？

男：抽。

女：每天多少包？

男：三包。

女：每包多少錢？

男：10英鎊。

女：你抽煙多久了？

男：15年。

女：所以這些年來每年你抽煙就花了10,800英鎊。

男：正確。