不景氣風暴的啟示 + 好轉反應因人而異

清麗脫俗的舞者

不景氣風暴的啟示

專訪許添盛醫師

感激 網友 伊媚兒

去思考自己為何被裁？為什麼恐慌？到底要的是什麼？這些都遠比擔憂失業更值得重視。

文＝高惠琳．攝影＝黃念謹

ㄙ～ㄙ～，錄音機啞聲一圈圈地轉動著。半晌，躬著雙膝，靠坐在沙發上的許添盛開口：「我先講幾個故事好了。」

﹝第Ⅰ講﹞找出問題的關鍵所在 

有一個年輕人，台大碩士畢業，兩年前到聯發科上班，去年12月被裁員了。剛開始他很忿怒，心想，為什麼是我被裁；接著，變得很擔憂，原本以為進入這麼大的公司，可以擁有很穩定的工作，這回被裁，會不會以後就找不到工作？後來，他應徵上一家小公司，另外也有兩家規模較大的公司通知他去面試。這時，他反倒猶豫起來：到底要不要去那家小公司上班？要不要去另外兩家公司面試看看？於是，他問我該怎麼做？

我回問他，為什麼是有了工作之後才來找我？他說，因為這時心比較定了，至少有一家小公司確定要他。所以，他想要好好想清楚。

另一個故事：有個職員在這波裁員潮中倖存，而且還被升官，當上課長，可是，他卻說寧可被裁，因為除了原本的工作量，現在還多出了課長的工作要做。

看著那一臉愁苦，我告訴他，其實問題的本身是他自己，因為他那四面討好的個性，努力讓上司高興、下屬開心，造成自己辛苦，也可能使得沒事做的快樂下屬成為下一波被裁的對象。

講著講著，「無可救藥的樂觀主義者」許添盛哈哈笑了起來……。

頓時，彷彿置身在上百名學員中聽許添盛演講，聽著他講述一則則生動感人或者幽默嘲諷的故事，諧而不謔，卻又一針見血、痛快淋漓，伴著他自己時起的笑聲，這種「許添盛」式的身心靈講座，令人絕倒。

他清清喉嚨，說：「聽懂我的意思嗎？」睨了一眼桌上的採訪題綱：「有人失業恐慌，有人有工作卻不開心；所以問題的所在，不是會不會失業？失業了該怎麼辦？」

人們往往在可能被裁員或工作未定的不確定感中，或是看到媒體報導（製造）的許多負面數字而擔憂、恐慌、情緒起伏，心中唯一的念頭就只有自己「會不會被裁」、「能不能找到工作」，必須等到這些不確定的情緒穩定下來，才可能思考更深層的意涵，才有多餘的心眼好好去探究自己為何被裁？為什麼恐慌？到底要的是什麼？「如果好好地思考賽斯思想所說的『You Create Your Own Reality.』（你創造你自己的生命實相），你就會瞭解，不管是失業問題、家庭問題，或者是健康問題，去探掘問題存在的本質，遠比擔憂問題的表相更值得重視。」像把利刃，許添盛的話切開了許多人焦慮的盲點；原來，人們該做的，是回到問題的原點上，去瞭解所因所由，而不是一味擔憂著何去何從。

﹝第Ⅱ講﹞結果先確定，方法自然來，但要有耐心

我擔心一位在自Ｘ牌果醬公司工作了十九年的朋友，怕他工作的傳統產業，在這波金融風暴下也岌岌可危。沒想到他卻很開心地跟我說，去年底的年終獎金，是他有始以來領最多的一次。因為在國內的果醬品牌中，他們最大的敵手是Ｘ寶牌，不過，因為價格懸殊，加上Ｘ寶牌主打濃湯，所以，拜經濟不景氣之賜，公司銷售業績反而逆勢上漲。

前不久，有個朋友憂心地說，女兒在加拿大念書，一年要花掉一百二十萬台幣，現在他的收入銳減，不曉得孩子將來的學費怎麼辦？

「在這兩則故事裡，你看到什麼？」帶著慧黠卻有些詭譎的眼神，許添盛問著。「過去這一兩年，可以說是人類有史以來最有錢的時代，因為有錢，人們用物質成就來象徵快樂；經濟的富裕，掩蓋了許多存在的問題，家庭的、婚姻的、親子的，全都在金錢遮掩下粉飾太平。這波不景氣，正好讓人的心靈重新做修正，看人如何從少少物質中也能獲得快樂，看人能否回歸簡樸的生活方式。老實說，我覺得滿好的。」的確，一瓶果醬，富裕和不景氣，就會產生不同的選擇？有錢就得送孩子出國念書？收入變少時，孩子就沒辦法讀書？想想，生活，有需要因為錢而起那麼大的差別嗎？

這些年，身心靈儼然成為一門顯學，極大比例的人或多或少參與或接觸過這方面的課程或書籍。但，為什麼想學？學什麼？「如果用極少的物質過簡樸的生活，卻可以讓自己的心靈是豐富的，心境是平安、快樂的，這才是真正身心靈修行的開始。」許添盛強調著。他說，以往，大人擔心孩子愛上網、不讀書，現在卻是孩子必須自己打工賺學費。「兩相對照，現在這樣不是比較好嗎？」除了呼應聖嚴法師生前常說的：「人需要的不多，想要的太多。」許添盛更想提醒人們，如果意識誕生於物質、心為物役，人類是不會有未來的。

至於擔心找不到工作，許添盛笑著說：「總不能有事就要找人負責，要別人幫忙找工作，要政府一直發消費券？」他強調，力量在自己手上，只有願意真誠地面對自己，如實地為生命負責，「就會長出十八般武藝，沒有什麼是做不到、行不通的。」一切，端看個人的信念有多強。

﹝第Ⅲ講﹞腳踏實地的快樂原理 

「我常常告訴大家，不要急著找工作，先問問自己，做什麼事會快樂。」談到這裡，愛說故事的許添盛忍不住又說起蜘蛛的故事。

蜘蛛天生喜歡織網，當牠快樂地織完網，在一旁悠哉地休息時，不巧有隻倒霉的蒼蠅飛進來，黏在蜘蛛絲上，這時蜘蛛才赫然明白，原來牠做的自己喜歡的事情，是可以帶給牠終生不愁吃的呀。

真是幸福的蜘蛛！可是，看看社會上大多數的人，有幾個是做著自己真心喜歡的事？大部分的人多是往待遇、職位去找，「好像是在出賣靈魂。」許添盛脫口而出，「知道嗎？上天都會賦與每個人一個專長或天賦，但剛開始時並不是往工作去安排的，直到人們懂得將自己所長發揮在喜歡的事情上，才能夠創造出真正屬於自己的志業。」而這也是人們真正應該走的路。

「要談如何找工作，我比較建議大家，去找出自己的快樂和天命；不然，就算快快找到一份工作，那也不過是另一個痛苦人生的開始。」許添盛聳聳肩，笑著說。

在一個個真人實事的闡析中，許添盛捧飲一杯接一杯的茶，末了，起身準備下一個門診。想想，他停下腳步，回頭丟下一句：「那，有時就學學《鹿鼎記》裡的韋小寶，樂天點、變通點，也是不錯的啦！」

《許添盛小檔案》

台北醫學院畢業，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師、台北市立療養院精神科專科醫師。

現為財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、賽斯身心靈診所院長、賽斯文化事業發行人，致力推廣賽斯身心靈健康理念。

 資料來源：張老師月刊 

^_^小常識

好轉反應因人而異

以下是大部分的人會出現的現象：

（一）   弛緩反應

病態的器官因為開始恢復機能，以致其他器官產生短暫的配合失衡狀態。症狀有：倦怠、嗜睡、身體無力、頭暈等。很多人在好轉反應的期間會覺得每天都想很睡，回家後一沾到床就不省人事。這是很好的現象，因為身體只有在睡眠的時候才能進行最完整的修復工程，就好比車子進場保養時，車主是不能開車的，道理一樣。而且現代人生活忙碌，往往作息不正常，睡眠不足，熬夜兼爆肝，這樣的疲勞跟嗜睡，正是身體在把之前的睡眠債補回來的現象。所以，我會建議病人除了平常睡眠習慣要正常之外，在自然醫學的處理下，如果想睡的時候，即使是白天，只要時間跟工作允許，就倒頭大睡，什麼都不要管，讓身體去好好的進場維修吧！之後身體自然會調節回來。

附帶一提，如果原本有睡眠問題的人，可能會在好轉反應的過程中睡的更不好，又或許睡得比較少、但是精神變得比較好（也就是睡的更有效率）的狀況發生。

（二）   過敏反應

當慢性疾病趨於安定時，身體會依序找出毛病，因此好轉反應就是和疾病對抗、同時也是在治療或恢復時的反應，其中最優先會反應在胃、腸、肝等器官。症狀有：便祕、下痢、疼痛、浮腫、出汗（尤其是味道很重或是會把衣服染色的汗）。

很多人會在皮膚上出現很多反應，像是青春痘、濕疹，甚至滲水等等，因為皮膚是身體最大的器官，上面布滿了汗腺跟毛囊，還有無數的毛細孔。對中醫來說，肺跟大腸對應在外表的器官就是皮膚，因此皮膚就跟毒素排除、新陳代謝息息相關。

人體對外排放毒素的方式主要有四種：糞便、尿液、排汗，女性則多了月經。而排泄與月經都不順暢時，身體會把毒素轉成從皮膚排出去。所以，在好轉反應時會看到皮膚方面的問題，這是脂溶性毒素排出的反應。因為對身體來說，把毒素推向皮膚表面、讓毒素直接離開身體是最快的方式；如果想再將毒素運送回大腸以糞便排出，對身體而言不太符合經濟效益。

（三）排泄反應

透過皮膚、汗、尿液、糞便、咳嗽、痰等，將原本堆積於體內的廢物、毒素、疲勞素，開始分解排出體外。症狀有：發疹、痘痘、皮膚癢、皮膚顏色改變、眼屎、尿液

顏色起變化、尿泡、黑便。

Dr. Wang觀察到，男性病人通常會拉出很多又黑又臭的糞便；有更甚者，會有一層油浮在馬桶的水面上，或是糞便黏在馬桶壁上難以清除。而女性則大多是放屁的頻率跟次數增加，比較少有劇烈的排便反應，不過會反應在月經方面，像是月經變得比較深色或是排出血塊等等的現象。

如果變得很頻尿，這就是水溶性的毒素在排出體外的現象；頻尿還有可能會和肌肉酸痛同時發生。有很少數的人會出現吐血或是血便的現象，這是身體把息肉、囊腫以及腫瘤排出體外的方式。畢竟這些增生的組織不會憑空消失，我們也不想把這些有害的組織再吸收回體內，因此身體會讓它們用痰、血水或膿的方式離開（但不是絕對）。這時最好能夠吃流質食物以減低消化道的負擔。

（四）恢復反應／疼痛反應

血液循環不良的部位獲得改善、血液被淨化，淤血部位變的暢通。症狀有：頭暈、發燒、疼痛（腰痛、腹痛等）、嘔吐、反胃、倦怠、手腳麻痺、抽筋、血壓升高等。

中醫說的「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。出現好轉反應的部位，往往就是身體需要被處理（維修）之處。所以，如果你身體哪邊有酸痛或是曾經出過意外等等，治療後往往都會先感覺到，不舒服的部分加重了，然後才慢慢的舒緩。這是因為原本能量或是毒素阻塞的部位，已經清除完畢，氣血循環變好，以及神經系統回復健康開始有反應的現象。肌肉關節疼痛或抽筋時，可以泡瀉鹽浴或是口服鈣鎂粉幫助改善。

很多慢性病的病人在療癒的過程中會出現發燒的現象（詳見第234頁），甚至是重複的發燒。為什麼似乎只有小朋友才會發燒呢？因為他們的生命力與自癒力都比較旺盛。隨著我們成長，毒素累積越來越多，體質變得越來越寒，加上吃的不對，很多人已經失去自然發燒的能力了，尤其是老人家。發燒是身體在大舉修復的象徵，請務必好好珍惜。

（五）情緒釋放反應

有的人在身體回復健康的過程，會短暫出現情緒失控的現象，像是變得更悲傷、更愛哭或是更愛發脾氣。這些都是因為壓力長久累積在心理需要被釋放出來，病人身邊的親友可能會比較辛苦一點，但是請不要太擔心。

【產生好轉反應的時間】

快的人一開始就有反應，有的一至二週左右；慢的要三、四個月，甚至更晚。一般而言，大約每兩個星期會出現「一組」好轉反應，也就是每兩個星期就應該要出現不太一樣的好轉反應。

早期的文獻指出，好轉反應大約四到七天，但是我觀察到的大約是一到兩個星期，可見隨著時代演變，人體累積的毒素真的變多了。

好轉反應會因人體質不同，而有不同症狀，通常三、四天到兩個星期左右會停止，但有時候會再次反應。大部分的人，身體要全部恢復健康，會需要至少三次大的好轉反應，也就是：變壞、變好，變壞、變好，變壞再變好。每一次通常會有短暫的舒適期，這是因為身體在儲存能量、養精蓄銳，等待下一波毒素的排除。但是，每一次轉換的內容跟程度都會有所不同，通常反應會是越來越輕微。請注意，面臨好轉反應時請多休息、多喝水，並盡量少吃冰冷物。

【好轉反應的三大意義】

好轉反應是表示：人們經過自然醫學相關的方式與手法，在體質改善的過程中所暫時發生的惡化現象。雖然現有的藥事法不認同醫療過程中的各種「症狀」也是治療部分之一，但不能抹滅好轉反應帶給我們的正面意義：

（一）有害物質被排出體外的佐證：毒素排出的速度比身體新陳代謝的速度快，所產生的暫時性反差現象。

（二）身體正由生病時的不均衡情況、進而趨於健康所產生的些許混亂：就好比一艘停在靜止湖面的小船，當有人上下船時船身自然會晃動，但是最終會慢慢平穩下來。

（三）生理機能正在調整、改善不良的部分：過程中有的人會開始吃平常不會去吃的東西；或是開始不喜歡某些食物，甚至吃了以後就會腹瀉。這都是大腦微調後，開始知道什麼東西該吃、什麼東西不該吃。大腦比我們想像中要聰明多了。

【器官與細胞，好轉反應的兩個排毒層級】

雖然器官與細胞兩層級都必須同時存在，排毒才有可能進行，但是要注意的是，好轉反應是在細胞的層級反應。在美國提倡整體療法並開設療養所的約翰‧哈維‧凱羅葛（John Harvey Kellogg）醫師表示，從汗水的研究發現到，發燒時汗水的毒素比運動汗水的毒素多了好幾倍，這是因為，運動時毒素的排除只是在器官的層級（汗腺），而發燒時，毒素是從器官跟細胞兩個層級同時排除的。因此，我們可以知道瀉藥、利尿、運動等等，都只是帶來器官層級的排毒。

運動或進烤箱產生的熱與汗水代謝，只是單純的汗水。但是當身體的熱是來自內在，例如發燒，或濕且悶熱的蒸氣浴使器官溫暖，那麼你會發現所排出的汗水質地有所不同，可能是略帶黃色的皮脂，而脂肪正是最容易累積、儲存體內毒素的地方；這樣的內在排汗（皮脂）效果，才是真正的排毒。對汗線不發達而難以排毒的人而言，三溫暖的蒸氣室是個不可多得的好地方，因此通常我也會建議大家多使用蒸氣室或是遠紅外線烤箱，讓毒素可以利用汗水排出體外。不過有腎臟病的患者若要使用烤箱，請務必詢問過專業醫療人員。

另外，冷氣房會影響人體自然調節溫度與代謝的機制，太常且長時間處於冷氣房，或者從小常吹冷氣，都容易造成不易流汗的體質，間接影響到器官排毒的能力。

^_^  HA HA HA每天至少笑一笑

婚姻幽默

"When a man steals your wife, there is no better revenge than to let him keep her." 

如果有人搶了你的老婆，最好的報復就是讓他留著。
Lee Majors (美國電影明星 - 李.梅爾)

"After marriage, husband and wife become two sides of a coin; they just can't face each other, but still they stay" together. 
結婚後夫妻就像一個硬幣的兩面·；他們不但不能面對面，而且還分不開。
Al Gore (克林頓當總統時的副總統 -阿爾·戈爾)

"By all means marry. If you get a good wife, you'll be happy. If you get a bad one, you'll become a philosopher."
不管怎麼樣，還是結婚的好。如果你找到一個好太太，你會很幸福。假如你找到一個壞的，你會成為一個哲學家。
Socrates (古希臘的思想家、哲學家，教育家 - 蘇格拉底)

"Woman inspires us to great things, and prevents us from achieving them."
女人給了男人做大事的激勵和靈感，同時又給了男人完成大事的阻力。
Mike Tyson (前美國拳王 - 麥克.泰森)

"The great question... which I have not been able to answer... is, "What does a woman want?"  有一個好問題我總是沒答案；那就是“女人到底想要什麼？”
George Clooney (美國著名演員 - 喬治·克魯尼)

"I had some words with my wife, and she had some paragraphs with me."  
我跟我太太才說了幾個字，她卻回了我一段長篇大論。
Bill Clinton (美國前總統- 比爾.克林頓)

"Some people ask the secret of our long marriage. We take time to go to a restaurant two times a week. A little candlelight, dinner, soft music and dancing. She goes Tuesdays, I go Fridays." 
有人問我婚姻能維持這麼長的秘密。我們每個星期去餐館兩次。晚餐有燭光，音樂，和跳舞。她星期二去，我星期五去。
George W. Bush (美國前總統 - 小布希)

"I don't worry about terrorism. I was married for two years."  
我不怕恐怖分子。我已經結婚兩年了。
Rudy Giuliani (前紐約市911事件時的市長 - 魯迪.朱利安尼)

"Two secrets to keep your marriage brimming
1. Whenever you're wrong, admit it,
2. Whenever you're right, shut up." 
有兩個秘密能讓你的婚姻圓滿：
1. 當你錯時，馬上認錯。 
2. 當你對時，閉上嘴巴。
Shaquille O’Neal (美國籃球巨星 - 沙奎爾.奧尼爾)

"The most effective way to remember your wife's birthday is to forget it once..." 
最有效的方法記住你太太的生日就是先忘掉一次。
Kobe Bryant (美國籃球巨星 - 科比·布萊恩特)

"My wife and I were happy for twenty years. Then we met." 
我太太和我都高高興興的過了二十年，然後我們相遇了。
Alec Baldwin (美國電影明星 - 亞歷克.鮑德溫)

"A good wife always forgives her husband when she's wrong." 
一個好太太當她是錯的時候總是原諒她的丈夫。
Barack Obama (美國總統- 歐巴馬)

"Marriage is the only war where one sleeps with the enemy." 
婚姻是唯一的敵我睡在一張床上的戰爭。
Tommy Lee (美國老牌電影明星 - 湯米.李)

"First Guy (proudly): "My wife's an angel!"
Second Guy: "You're lucky, mine's still alive."
有個人驕傲的說“我的太太是天使！”
另一個聽到的人說“你真幸運！我的還活著！”
Jimmy Kimmel (美國著名電視節目主持人 - 吉米.金米爾)

“Honey, what happened to ‘ladies first’?” Husband replies, “That’s the reason why the world’s a mess today, because a lady went first!”
“親愛的，女士優先又怎麼了？” 丈夫回答說，”今天世界亂成這個樣子就是因為有女的先來了！“
David Letterman(美國電視著名脫口秀主持人 - 大衛.萊特曼)

用鏡頭觀看最真實的世界

 

紀實攝影是對人類社會進行的真實記錄，它需要保持公正的眼光，秉持人道主義精神和善良準則，公平記錄所看到的現象，保持一種對人性的關注。以下就由編輯部整理幾項拍攝紀實攝影時，需注意的細節及構圖，雖然是紀實又被人稱之為真實的記錄，但如何記錄的有美感又有氛圍，就看各位本篇文章中吸收到幾分功夫囉！

 

 標準鏡頭客觀表達現實

 

有天走在寒冷的街頭，看見一位盲人坐在冰冷的地上拉著二胡，琴聲動人，但身影卻很孤單，眼睛訴說一種說不出的感覺，於是我放下了一些錢，拿起相機，把鏡頭對準他，拍下這幅照片。拍攝這類題材時，選擇合適的鏡頭很重要。不宜選用廣角鏡頭，因為距離太近會產生透視變形效果，誇張而造成反效果，最好使用標準鏡頭，用平行視角拍攝，主要是能夠尊重被攝物體，不誇張、不獵奇，用黑白畫面將盲人生活的艱辛和自食其力的頑強如實地記錄下來，力求客觀真實地表現拍攝物體，充分表現出殘障人士的生存模式和自強不息的精神。

▲街邊彈奏賣藝的老人（F2.8, 1/640s, ISO100, 200mm）

拍攝民俗風情

只要是見證了歷史事件、風俗民情、人間百態的攝影，都可以算是紀實攝影。中國大陸有56個民族，各具特色的民族民俗風情也是紀實攝影的重要題材之一。拍攝民俗題材時，可以尋找帶有民俗特色的人物。不同人物的形象、表情和精神狀態，都是對民俗生活的詮釋。拍攝同時，要能走進他們的生活，讓對方在鏡頭前保 持自然的狀態，就要進行必要的溝通。拍攝民俗題材時也可使用盲拍的方法，即攝影師不看觀景窗，一邊和被攝者聊天，一邊按下快門。這種邊交流邊拍攝的方式， 有利於捕捉對方自然的神態。不同民族的服飾各有特點，拍攝具有代表性的服飾，同時與人像結合起來，能從服飾裝扮上感受到民俗文化的豐富多彩。

▲少數民族少女（F10, 1/1000s, ISO100, 60mm）

用背景突顯主體身份

紀實攝影最基本的就是能放下身段，走進日常生活的人群中。只有在基層的「俗」中才能徹底拍下其最真實生活的每一刻。下圖拍攝於陝北農村，看到放羊歸來的老農在羊圈中稍做休息，一縷光線打在他的臉上，飽經風霜的臉上流露出疲憊，生活就是這樣日復一日。

在拍攝中，一來是利用背景（黃沙、羊群、標語）來揭示人物的身份（農民）、生存方式（養羊）和周圍環境特點（偏僻的農村）。背景具有襯托主體，豐富主題內 涵，展示環境資訊等作用。二是利用背景和人物的明暗反差來突顯主體。明暗相襯是攝影中常用的手法，其目的是要達到畫面和諧，突出主體。在圖中，羊群在陽光 的照射下，顯得明亮和潔白。老農的臉色和衣服是深暗的，在側逆光的照射下，可以看出臉部的輪廓，盡顯滄桑。

▲淳樸的牧民（F4.5, 1/250s, ISO100, 10mm）

用前景表現百姓生活

幾籠包子或一碗炒麵，這是小鎮居民的最常吃的早餐。當地人總說：「好吃，又不浪費時間，方便得很。」拍攝早餐店，須注意構圖，拍攝主體可以是忙碌的早餐店老闆或吃早餐的客人；也可以是美味的早點及周圍的環境。畫面應該樸實飽滿，最好是「富有人情味」。

拍攝此圖時，我已經享用過美味的包子外加一碗蛋花湯了。坐在餐桌旁，我拿起相機，把鏡頭對準早餐店老闆夫妻，他們倆已經辛苦忙碌了一個早上，利用爐子上高 高的蒸籠、平鍋上的炒油麵作為前景，來表現人物的生計。在縷縷熱蒸氣中，夫妻倆一正一背的身影平實自然，採用低角度拍攝，自然的呈現畫面中人物所佔的比 例。畫面前景有效地表現出了夫妻倆的工作環境，也完整地表現「小鎮早餐店」的村落特色。

▲小鎮早點攤（F3, 1/100s, ISO100, 18mm）

高角度拍攝農村生活

變換拍攝角度，使被攝體顯示相應的視覺效果是取景的重要手段。拍攝者應運用不同的角度來獲得多樣化的構圖，以提高畫面的表現力。上圖拍攝的是農家秋收後的工作景象，從城牆上拍攝，幾個農家婦女在剝玉米。選擇高角度不會引起被拍攝者的注意，有利於保持畫面的原貌。採用俯拍的角度，景 物一覽無遺，人物分佈有序，動作非常清晰，周圍的玉米不相重疊，更加強畫面的立體感和遠近透視效果。如果採用平視的角度拍攝，是不可能拍到整個場景的。

▲正在剝玉米的農民工作景象（F5, 1/300s, ISO100, 150mm）