生活點子王-沉重的購物袋變輕法
中年失業男
靠兩表一圖年賺十八趴
單戀「台灣五○」也能創造大獲利
撰文 / 謝富旭出處 / 今周刊840期 2013/1/23
中年失業男 靠兩表一圖年賺十八趴 一個中年失業、頓失收入來源的男人,要如何養活兩位高堂父母以及三個小孩?答案是:一檔股票,以及三張圖表,創造每年一八%的報酬率。施昇輝證明即使是簡單的方法,只要堅持信念、精益求精,也能創造出大獲利。
又到了企業辦尾牙的季節,但是,五十二歲的施昇輝永遠也忘不了,九年前那次離開證券業的最後一場尾牙!
那是業績慘澹,甚至還讓公司賠錢的一年。施昇輝所屬的某家證券公司承銷部門,被安排在餐廳的一根大柱子後面,連前方的舞台都看不到。這個疏離的座位安排令他心裡油然升起了一股不祥預感。果然,農曆春節過後,他的部門有一半以上的員工收到裁員通知,身為部門主管的他也黯然離職。
即使在證券業打滾多年,在最風光的時期曾經領過三十六個月的年終獎金,但家中食指浩繁,施昇輝離開證券業時,也還不到可以不必為金錢煩惱的地步。
中年失業的他,只有大女兒剛從大學畢業,兒子還在念私立高中音樂班,另一個女兒念大學,妻子則在哥哥的餐廳幫忙。即使如此,施昇輝仍一肩扛起家裡的經濟重擔,而他所靠的竟只是一檔股票及三張圖表。
「那檔股票就是『台灣五○指數基金』(ETF,指數股票型基金),二○○二年台灣五○上市時,我就買了一些。離開職場後,即使我身在證券業長達十幾年,也害怕多年來的儲蓄會虧光,於是把九○%股票賣掉,轉到台灣五○。」
施昇輝回憶說,「○八年金融海嘯時,台灣五○跌至三十元以下,出現台股千載難逢的買點,一直逢低加碼的結果,讓我的部位一度高達二百張以上。奠定了日後我操作台灣五○的規模基礎!」
一開始,施昇輝只因為台灣五○是台灣市值最大五十家公司的結合體,不會倒閉,不會爆發財務問題,每年又有穩定的配息(一.五元至二元之間),基於長期投資的動機,希望一年能夠領個二、三十萬元股息的心態,才把之前投資的股票轉成台灣五○。
操作幾年下來,他逐漸理出心得。在長、短期操作策略交互搭配下,竟能在台灣五○這檔被視為「超級大牛皮股」的標的上,創造出平均每年一八%的報酬率。
「過去八年來,我只單戀一枝花(指台灣五○),與它鎮日廝守,長相左右,它的個性、脾氣,我都一清二楚!」訪談過程中一向謙虛客氣的施昇輝,提起台灣五○,不經意流露出自傲的神色!
長期投資策略-攤平是最厲害的獲利武器
施昇輝解釋,投資台灣五○不必看財報,不必注意財經消息,只要看價格變化;於是他從台灣五○的價格變化中,漸漸摸索出門道:這是一檔台灣龍頭股的基金,而基金投資致勝之道在於,價格愈跌要買愈多,攤平是基金投資的王道。
他說:「這種『攤平』的方式,不就是散戶之所以賠多賺少的最大致命傷嗎?然而,攤平用在個股操作雖是最大致命傷,用在台灣五○上卻是最厲害的獲利武器!」
施昇輝每年都會針對台灣五○的價格進行總整理,作為來年長期投資策略進出的最重要依據。以他的最新版台灣五○「長期投資策略價格進出表」而言,價格落在四十六至六十元之間的時間比率最高,達七成以上,在這區間,他會採慢慢買的方式,以每一至二個月買一張的步調建立長投部位;跌至四十五元以下,買進速度就提高一倍,原本一個月買一張,就變成買二張;跌至四十元以下就再加倍,變成一個月買四張;如果是三十五元以下,「可以買多少就買多少!」金融海嘯期間,台灣五○最低跌到二十八.五元,施昇輝持有的張數一度高達二百多張(見賺錢圖表十一)。
施昇輝指出,長期投資台灣五○獲利關鍵在於資金控管,「你不能一古腦兒在台灣五○介於四十六至六十元間就把錢投資完,要預留至少二成的資金,留待價格跌至四十六元以下還可以加碼。」因此,施昇輝目前雖具有至少建立一百張台灣五○作為長投部位的實力,但他額度一直沒買滿,為的就是怕「萬一」價格真的跌至四十五元以下,仍然保有持續加碼的實力。
短、中期波段操作策略-觀察K值進出 績效達大盤漲幅六成
不過,以台灣五○去年配息一.八五元,除息前收盤價五十二.九元計算,現金殖利率僅有三.五%,離施昇輝所稱的平均每年一八%的報酬率仍有一段不小差距。他說:「這個差距,就靠波段操作來達成!」
他解釋,台股每年約有二至三次,甚至多則四次的大波段震盪,「我對台灣五○進行波段操作,平均績效可以達到大盤波段漲幅的五至六成水準,也就是說,如果大盤波段漲幅是一○%,我可以從台灣五○的短線波段操作獲利五%至六%。」
這時,「台灣五○的短、中期波段操作策略表」就成了施昇輝提高獲利的武器。「我的策略是,K值跌至六十以下就慢慢買,四十以下多買一些、二十以下就大買;相反地,K值六十以上就慢慢賣,八十以上多賣一些,九十以上全部賣!與長期投資策略有異曲同工之妙。」(見賺錢圖表十二)
除了KD值波段操作策略,施昇輝偶爾也會搭配其他小技巧,在台灣五○進行「當沖」(用自己原來的部位當借券來用)套利。比如說,前一日美股收盤大漲,隔日台股受到連動而開盤跳空勁揚,他就會先賣出幾張手上台灣五○股票,俟盤中再買回(因為近幾年美股收高,台股經常開高走低;反之,美股收黑,台股經常開低走高)。雖然獲利不多,但經年累月下來仍相當可觀;再者,退休後的他也把它當成一種生活上的樂趣。
樂活記帳掌握損益-讓單一股票愈做愈有趣
除此之外,施昇輝也分享投資台灣五○的「樂活記帳表」,讓他不僅可以精準掌握自己的進出價位與損益情況,還可以讓自己的心情更加愉快(見賺錢圖表十三)。
施昇輝說,波段操作時,買進的台灣五○價位難免有高有低,被「套牢」在所難免。「所以,在進入賣出波段時,我會故意把賣的股票與買價較漂亮的部位進行『沖銷』,獲利好看一點,心情不就變好了!」
這乍看起來很阿Q的心態,卻蘊藏了一個大智慧。因為,進行波段操作的台灣五○部位,如果累積到一定的獲利,施昇輝可以把之前買價太高的台灣五○轉列為「長期投資」部位。換言之,無形中加快了他存「台灣五○」這檔股票的速度。
這套「兩表一圖」投資法,讓一位中年失業男不僅養活了一家七口,甚至還跑去美國職棒大聯盟觀賞王建民出場比賽,到尼泊爾自助旅行。「台灣五○不僅把投資變簡單了,更讓我享受到什麼是『樂活』的滋味!」施昇輝如是說。
施昇輝
年齡:52歲
經歷:證券公司承銷部主管
學歷:台大商學系
著作:《只買一支股,勝過18%:理財專家不敢教你的事》
精采完整內文請見:今周刊840期
2012年報酬最高的債券基金
債券基金名稱
|
淨值增
|
月配息
|
總年報酬
|
16.85%
|
0.53%
|
23.15%
|
|
14.03%
|
0.58%
|
20.03%
|
|
14.00%
|
0.30%
|
17.60%
|
*注意1:過去的基金成績無法保証未來一樣好!
*注意2:因聯博係用澳幣計價,澳幣對台幣的匯率短期在28~32 NTD/AUD之間波動,耐心等待,若能在澳幣便宜的時候買進,又可賺匯率,否則會賺利息賠匯差!(澳大利亞產鐵礦沙,故澳幣和世界景氣正相關,又因澳大利亞不像歐美日本狂印鈔票,故澳幣長期看漲)!
*注意3:當然能在基金淨值跌到谷底時買進最好,例如2008年雷曼的連動債出問題,全球債券基金均摔到谷底,澳幣匯率也摔到等於台幣19.8元,那是千載難逢的時機!-Judy Lin / PCLin
新定存概念股
公司
|
產品
|
股 利(元)
|
殖利率(%)
|
8210勤誠
|
機殼
|
2.5
|
10.59
|
6128上福
|
影印機卡匣
|
2.5
|
8.00
|
1521大億
|
汽車照明燈
|
4.0
|
8.00
|
1558伸興
|
縫衣機
|
8.0
|
8.00
|
5471松翰
|
微控制器
|
3.2
|
8.00
|
1595川寶
|
曝光機
|
4.5
|
7.50
|
6224聚鼎
|
熱敏可變電阻
|
3.9
|
7.41
|
1733五鼎
|
測試片
|
5.0
|
6.67
|
1477聚陽
|
成衣
|
6.0
|
6.25
|
^_^小常識
老年人保健知識大全380篇--僅供參考!
此乃大全也,望诸君收藏之,切!切!
●[/B] 老年人使用安眠藥弊大於利[/B]
●[/B] 皮膚也能變成給藥通道[/B]
●[/B] 怎麼學好15種閉目養生法[/B]
●[/B] 治療老年人腰痛的9要訣[/B]
●[/B] 兒童節目:醫治老年病的良藥[/B]
●[/B] 老人腹部運動會練出好體魄[/B]
●[/B] 適宜老年人養生的“家庭環境”[/B]
●[/B] 中老年人吃玉米好處多[/B]
●[/B] 老年人走路慢要警惕帕金森[/B]
●[/B] 老年男性要慎補雄激素[/B]
●[/B] I養保健師為何越來越熱門[/B]
●[/B] 老年日常生活的禁忌[/B]
●[/B] 老人謹防冬夜腿抽筋[/B]
●[/B] 六進補誤區讓你越補越虛[/B]
●[/B] 吃豬血為何能“除塵”[/B]
● 老人打鼾應該減肥[/B]
● 保養小腹讓壽命更長[/B]
● 科學養生才能健康長壽[/B]
● 老年人注意別引發脊椎病[/B]
● 老人冬季四大保健區[/B]
● 讓健康伴隨更年期[/B]
● 導致人體衰老的六種新因素![/B]
● 老人愛流淚當心誘發眼疾[/B]
● 輕 5動作緩解老年腿部衰退[/B]
● 十大經典抗衰老中藥公開[/B]
● 冬季預防腦血管病保健法[/B]
● 老年人的耳廓推拿保健三法[/B]
● 老年人如何維持牙齒健康? [/B]
● 老人要警惕肛門的保健[/B]
● 長壽八字經[/B]
● 略述藏醫學中的預防保健學[/B]
● 腳下墊出健康來[/B]
● 自我保健的新起點[/B]
● 養生保健地球人都需要[/B]
● “目標”延年[/B]
● 防止衰老!先了解衰老的根源[/B]
● 花粉,延年益壽之源[/B]
● 常吃酵母好處多[/B]
● 老夫妻有情運動,愉悅身心[/B]
● 老人揉腹有什麼好處[/B]
● 老年人揉腹有那些好處[/B]
● 假期老人要警惕疲勞“殺手”[/B]
● 不可以忽視老年性陰道炎[/B]
● 人上了年紀養花要小心幾點[/B]
● 長壽食品要每天必吃! [/B]
● 預示身體老化的六個徵兆[/B]
● 老年人吃香油有三大好處[/B]
● 減少老年斑教您幾招! [/B]
● 老年人忌過度降脂![/B]
● 十大經典抗衰老中藥大揭秘[/B]
● 下午三點後勿再睡午覺[/B]
● 被誤解的八個“衰老信號”[/B]
● 老年人養生之道情有獨鍾[/B]
● 老人如何防止記憶力減退[/B]
● 餐前快步走可降血脂[/B]
● 老人“八多”益長壽[/B]
● 老年人腹瀉的家庭護理[/B]
● 健康問題的五個警告[/B]
● 小腿抽筋的自我按摩與調養[/B]
● 看看你是否真的健康[/B]
● 鈣,是個問題[/B]
● 保健茶切莫喝出問題來[/B]
● 降壓保健操[/B]
● 108歲教授出書長壽秘笈全公開[/B]
● 巧潔房間小死角[/B]
● 大蒜,強壯自身的抗癌兵[/B]
● 敲打胃經和大腸經是防衰之寶[/B]
● 老人養生佳品-臘八粥[/B]
● 穿布鞋保護您的第二心臟[/B]
● 怎樣吃玉米才有 I養[/B]
● 警惕“微笑”著的抑鬱症[/B]
● 老年人心態好能降血脂[/B]
● 長壽之道皆在得寶[/B]
● 老人半夜心痛應排查冠心病[/B]
● 養生的信息必須進行篩選[/B]
● 吃飯前快步走可降血脂[/B]
● 養生是科學也是藝術[/B]
● 食物治療老年貧血[/B]
● 冬季寒冷老人預防糖尿病並發[/B]
● 中老年人如何解決“夜尿多”[/B]
● 配老花鏡存在的四大誤區[/B]
● 黑木耳抗凝血化結石[/B]
● 老人要長壽飲食很講究[/B]
● 改善老人駝背的小妙法! [/B]
● 老人換裝有次序[/B]
● 老人健腦小門道你知多少[/B]
● 老人睡前8個小動作助睡眠[/B]
● 老年人手抖或為疾病先兆[/B]
● 老年人的養生格言[/B]
● 三種老人不宜做跑步鍛煉[/B]
● 枸杞蒸蛋改善眼部疲勞[/B]
● 兩招延緩老花眼[/B]
● 糙米是養顏抗癌的佳品[/B]
● “快樂自取”壽而康[/B]
● 老年人也不要忽視癲癇[/B]
● 老年高血壓三期症 畲簏c撥[/B]
● 春回大地時養生第一季[/B]
● 一生健康又長壽的8個小動作[/B]
● 老人正確腰椎鍛煉預防腰痛[/B]
● 百歲老人養生共性[/B]
● 齋名寄意於養生[/B]
● 想長壽切記不要“貪”得無厭[/B]
● 老年養生勤動腿[/B]
● 糖尿病人多吃蘋果少吃香蕉[/B]
● 當你頭痛時應該怎樣對付[/B]
● 中老年人須警惕“返老還童”[/B]
● 苦瓜兩種吃法最有助長壽[/B]
● 預防胃癌必吃的5種食物![/B]
● 常梳頭勤浴足長壽不再遙遠[/B]
● 老年男性蹲坐小便好[/B]
● 多吃蔬菜巧養生[/B]
● 如何應對亞健康[/B]
● 三大保健方法安度嚴寒[/B]
● 專家提醒:老人清晨容易傷腰[/B]
● 老年人保護腎臟有妙招[/B]
● 常飲用豆漿有什麼利弊[/B]
● 練盤腿呼吸更順暢[/B]
● 老年人“八多”益長壽[/B]
● 如何“吃掉”高血壓[/B]
● 心態好老年病康復快[/B]
● 喝枸杞水,喝出健康長壽[/B]
● 打響老年人癡呆的防禦戰[/B]
● 手腦並用能健腦腦健更長壽[/B]
● 老人要警惕打呼嚕的毛病[/B]
● 從現在開始,掌握健康[/B]
● 調整生活預防痔瘡[/B]
● 酸鹼平衡保健康[/B]
● 怎樣提高老人們的免疫力[/B]
● 老年高血壓患者如何安穩過冬[/B]
● 孔子晚年的養生之道[/B]
● 來自人體疾病信號:頭髮健康[/B]
● 為老年人構建健康保障安全網[/B]
● 寒冬季節老年人確保“五暖”[/B]
● 老人看電視蹺高腿對心臟有益[/B]
● 熱水泡腳防病治病[/B]
● 老人常打哈欠當心腦中風[/B]
● 老年人適當美容會更長壽[/B]
● 老年人保健有五忌! [/B]
● 學習慈禧“按摩養生”[/B]
● 老年人冬季體檢,檢什麼? [/B]
● 倒春寒易誘發老年人多種疾病[/B]
● 你身邊的“長壽仙藥”[/B]
● 力衰退讓我們來幫你[/B]
● 穿布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 早晨一杯水防病又健美[/B]
● 老年如何防止性功能衰退[/B]
● “踢”出健康好關節[/B]
● 老年人怎樣防治便秘[/B]
● 關於早期白內障的湯藥調理[/B]
● 五行生剋傳統養生[/B]
● 老年保健要訣在於堅持![/B]
● 讓中老年人改善記憶的方法[/B]
● 上年紀的人吃這些蔬菜更年輕[/B]
● 老人保健炒土豆放醋能解毒[/B]
● 盤點世界長壽地域,女性長壽[/B]
● 失眠試試“不想睡”療法[/B]
● 夏日別忘了關註腳的健康[/B]
● 不可思議5個習慣讓你老得慢! [/B]
● 老年人保健可常曬腳心[/B]
● “三心二意”話養生[/B]
● 尋找快樂[/B]
● 足浴,悠著點兒……[/B]
● 越老 越要挺起胸膛[/B]
● 老人鍛煉宜晚不宜早[/B]
● 關注:老年人禁忌危險動作[/B]
● 長假之後尤其留心老年人健康[/B]
● 老人天天晨練不一定是好事[/B]
● 老人牙痛切莫只依賴藥物[/B]
● 預防衰老十法讓你長命百歲[/B]
● 睡前8保健老人防病更延壽[/B]
● 老年人科學生活方式[/B]
● 中老年人閉目養生15法![/B]
● 美國福布斯雜誌開出十大長壽[/B]
● 脊柱保健的新方法[/B]
● 棋道、茶道——養生之道![/B]
● 外國人的自然保健法[/B]
● 企盼不衰老幾點建議供參照[/B]
● 老人多曬太陽可補充維生素D[/B]
● 布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 老人養生要注重保養你的脊柱[/B]
● 了解抗衰老保健飲食[/B]
● 睡前保健,防病益壽[/B]
● 老年跛行警惕脊髓缺血[/B]
● 人體保健的十個最佳時間[/B]
● 專家介紹隔夜茶的保健功效[/B]
● 對比一下你長得健康嗎? [/B]
● 知己知彼才能抵抗衰老[/B]
● “松仁玉米”可抗眼睛老化[/B]
● 老人中風可以早知道[/B]
● 老人入冬尤須防六病[/B]
● 老人不渴也要常喝水[/B]
● 人老就一定會“耳聾”嗎[/B]
● 養生音樂的理療程序[/B]
● 健康主義: I養決定未來[/B]
● 八五老翁的健康秘籍:武術+養生[/B]
● “健康”從“心”開始[/B]
● 老年人護齒的5誤區[/B]
● 當心哈欠頻頻藏隱患[/B]
● 老年人吃些胡蘿蔔可防癌[/B]
● 健康長壽果——香蕉[/B]
● 老年人如何應對南方秋老虎? [/B]
● 五招防治血脂高[/B]
● 老人體檢必須謹慎的五大項目[/B]
● 中老年人要關注清晨出現的健康警[/B]
● 老人足部養生法[/B]
● 氣功為什麼能起到保健的作用? [/B]
● 糙米養顏抗癌佳品[/B]
● 老人眼睛發紅要警惕[/B]
● 中老年人應如何預防“老人疣”[/B]
● 快走慢跑緩解老人腰痛[/B]
● 老人走鵝卵石路有講究[/B]
● 菊花枸杞茶防治老花眼[/B]
● 缺牙老人保健五宜[/B]
● 老人多曬太陽可補充維生素[/B]
● 冬季裡老人“背宜常曖”[/B]
● 老年高血壓勿長時間看電視[/B]
● 老人坐高背椅可預防腰背疾病[/B]
● 善待自己從健康體檢開始[/B]
● 老人養生:飯前喝點“開路湯”[/B]
● 老年女性補鈣適量最關鍵[/B]
● 老年人:體檢要查哪些項? [/B]
● 老年如何防“駝背”[/B]
● 圓柱形枕頭防“落枕”[/B]
● 老年慢性病患者,保管好自己的病[/B]
● 中老年人多做手指運動防癡呆[/B]
● 預防老化就從現在開始[/B]
● 肺經是人體最易受傷的經[/B]
● 老人身高減少或與心髒病相關[/B]
● 老人堅持讀報刊胸襟開闊精神旺[/B]
● 為老人 I養保健,該買什麼? [/B]
● “動、靜、節、律”,遠離癌症[/B]
● 老人選擇哪種睡姿有利健康[/B]
● 舞蹈戰勝疾病[/B]
● 睡前一盤湯養生保健康[/B]
● 70歲以上老人常補充維生素B12可[/B]
● 老人癡呆症有望能治愈[/B]
● 秋天出汗別太多[/B]
● 老人眼睛紅紅要注意[/B]
● 老年人多練腳踝可預防摔倒[/B]
● 老人餐桌離不了胡椒[/B]
● 幸福老人的“快樂大餐”![/B]
● 如何全面緩解你的衰老[/B]
● 肥胖的老人運動時應要注意[/B]
● “人老眼花”的保健方法[/B]
● 老人洗澡宜洗“半身浴”[/B]
● 降壓強心話蕎麥[/B]
● 養生益壽大聚集[/B]
● 穿布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 燕麥片等10種食物能促進睡眠[/B]
● 清晨喝水保健功效最好[/B]
● 養生學中的黃金率[/B]
● 老年人穿什麼鞋好? [/B]
● 照鏡子能檢測自己的身體! [/B]
● 中老年人三個動作可延緩衰老[/B]
● 老人蹺高腿 有益心臟[/B]
● 老人脾氣不好因肝鬱氣滯[/B]
● 慢性病老人過年“三注意”[/B]
● 老年癡呆及早治療也有救[/B]
● 老年人禁用七十種藥[/B]
● 老年癡呆注意“六防”[/B]
● 老有“四伴”以養心! [/B]
● 運動時保持微笑的效果[/B]
● 老人養生前必須先養心![/B]
● 老年人低血壓是好事嗎? [/B]
● 全球最全面的抗衰老秘訣! [/B]
● 飯前快步走可降血脂[/B]
● 吃飯前快步走可助降血脂[/B]
● 常爬山可助征服衰老[/B]
● 老年人晨起謹記“五適宜”[/B]
● 感冒老年人的大病[/B]
● 骨質疏 症的防治指導[/B]
● 寒冷與老年人膳食[/B]
● 看電視與老年癡呆症[/B]
● 烹飪得當壽命更長蒸煮燉有益健[/B]
● 老年男性要注意普查前列腺癌[/B]
● I造舒適健康居室環境[/B]
● 冬季是四季養生的重點[/B]
● 三招化解慢性疲勞綜合症[/B]
● 老人冬季痰多怎麼辦[/B]
● 老年人保健之聊天強腦健身[/B]
● 老人想健康,一生必需要有八個“[/B]
● “膳補”更須“善補”[/B]
● 自我保健的六項要領[/B]
● 老年人如何健康過冬[/B]
● 健身四法受益八年[/B]
● 老人養生保健要緊記“三慎”[/B]
● 五類老人要經常體檢! [/B]
● 室內環境污染新規已出台[/B]
● 養生宜從腸道始[/B]
● 好動的老人更長壽[/B]
● 正確處理保健中的幾個矛盾! [/B]
● 中年人定期獻血有益健康[/B]
● 老年人冬季進補指南[/B]
● 九旬老人練蛤蟆功27年[/B]
● 老年人爬山的七項注意![/B]
● 老年人不可仰臥睡眠[/B]
● 飯後八不急-疾病少上門[/B]
● 老人體檢要查哪些項? [/B]
● 保眼有道!讓老人擁有明亮眼[/B]
● 平常心態養生怡然[/B]
●[/B] 皮膚也能變成給藥通道[/B]
●[/B] 怎麼學好15種閉目養生法[/B]
●[/B] 治療老年人腰痛的9要訣[/B]
●[/B] 兒童節目:醫治老年病的良藥[/B]
●[/B] 老人腹部運動會練出好體魄[/B]
●[/B] 適宜老年人養生的“家庭環境”[/B]
●[/B] 中老年人吃玉米好處多[/B]
●[/B] 老年人走路慢要警惕帕金森[/B]
●[/B] 老年男性要慎補雄激素[/B]
●[/B] I養保健師為何越來越熱門[/B]
●[/B] 老年日常生活的禁忌[/B]
●[/B] 老人謹防冬夜腿抽筋[/B]
●[/B] 六進補誤區讓你越補越虛[/B]
●[/B] 吃豬血為何能“除塵”[/B]
● 老人打鼾應該減肥[/B]
● 保養小腹讓壽命更長[/B]
● 科學養生才能健康長壽[/B]
● 老年人注意別引發脊椎病[/B]
● 老人冬季四大保健區[/B]
● 讓健康伴隨更年期[/B]
● 導致人體衰老的六種新因素![/B]
● 老人愛流淚當心誘發眼疾[/B]
● 輕 5動作緩解老年腿部衰退[/B]
● 十大經典抗衰老中藥公開[/B]
● 冬季預防腦血管病保健法[/B]
● 老年人的耳廓推拿保健三法[/B]
● 老年人如何維持牙齒健康? [/B]
● 老人要警惕肛門的保健[/B]
● 長壽八字經[/B]
● 略述藏醫學中的預防保健學[/B]
● 腳下墊出健康來[/B]
● 自我保健的新起點[/B]
● 養生保健地球人都需要[/B]
● “目標”延年[/B]
● 防止衰老!先了解衰老的根源[/B]
● 花粉,延年益壽之源[/B]
● 常吃酵母好處多[/B]
● 老夫妻有情運動,愉悅身心[/B]
● 老人揉腹有什麼好處[/B]
● 老年人揉腹有那些好處[/B]
● 假期老人要警惕疲勞“殺手”[/B]
● 不可以忽視老年性陰道炎[/B]
● 人上了年紀養花要小心幾點[/B]
● 長壽食品要每天必吃! [/B]
● 預示身體老化的六個徵兆[/B]
● 老年人吃香油有三大好處[/B]
● 減少老年斑教您幾招! [/B]
● 老年人忌過度降脂![/B]
● 十大經典抗衰老中藥大揭秘[/B]
● 下午三點後勿再睡午覺[/B]
● 被誤解的八個“衰老信號”[/B]
● 老年人養生之道情有獨鍾[/B]
● 老人如何防止記憶力減退[/B]
● 餐前快步走可降血脂[/B]
● 老人“八多”益長壽[/B]
● 老年人腹瀉的家庭護理[/B]
● 健康問題的五個警告[/B]
● 小腿抽筋的自我按摩與調養[/B]
● 看看你是否真的健康[/B]
● 鈣,是個問題[/B]
● 保健茶切莫喝出問題來[/B]
● 降壓保健操[/B]
● 108歲教授出書長壽秘笈全公開[/B]
● 巧潔房間小死角[/B]
● 大蒜,強壯自身的抗癌兵[/B]
● 敲打胃經和大腸經是防衰之寶[/B]
● 老人養生佳品-臘八粥[/B]
● 穿布鞋保護您的第二心臟[/B]
● 怎樣吃玉米才有 I養[/B]
● 警惕“微笑”著的抑鬱症[/B]
● 老年人心態好能降血脂[/B]
● 長壽之道皆在得寶[/B]
● 老人半夜心痛應排查冠心病[/B]
● 養生的信息必須進行篩選[/B]
● 吃飯前快步走可降血脂[/B]
● 養生是科學也是藝術[/B]
● 食物治療老年貧血[/B]
● 冬季寒冷老人預防糖尿病並發[/B]
● 中老年人如何解決“夜尿多”[/B]
● 配老花鏡存在的四大誤區[/B]
● 黑木耳抗凝血化結石[/B]
● 老人要長壽飲食很講究[/B]
● 改善老人駝背的小妙法! [/B]
● 老人換裝有次序[/B]
● 老人健腦小門道你知多少[/B]
● 老人睡前8個小動作助睡眠[/B]
● 老年人手抖或為疾病先兆[/B]
● 老年人的養生格言[/B]
● 三種老人不宜做跑步鍛煉[/B]
● 枸杞蒸蛋改善眼部疲勞[/B]
● 兩招延緩老花眼[/B]
● 糙米是養顏抗癌的佳品[/B]
● “快樂自取”壽而康[/B]
● 老年人也不要忽視癲癇[/B]
● 老年高血壓三期症 畲簏c撥[/B]
● 春回大地時養生第一季[/B]
● 一生健康又長壽的8個小動作[/B]
● 老人正確腰椎鍛煉預防腰痛[/B]
● 百歲老人養生共性[/B]
● 齋名寄意於養生[/B]
● 想長壽切記不要“貪”得無厭[/B]
● 老年養生勤動腿[/B]
● 糖尿病人多吃蘋果少吃香蕉[/B]
● 當你頭痛時應該怎樣對付[/B]
● 中老年人須警惕“返老還童”[/B]
● 苦瓜兩種吃法最有助長壽[/B]
● 預防胃癌必吃的5種食物![/B]
● 常梳頭勤浴足長壽不再遙遠[/B]
● 老年男性蹲坐小便好[/B]
● 多吃蔬菜巧養生[/B]
● 如何應對亞健康[/B]
● 三大保健方法安度嚴寒[/B]
● 專家提醒:老人清晨容易傷腰[/B]
● 老年人保護腎臟有妙招[/B]
● 常飲用豆漿有什麼利弊[/B]
● 練盤腿呼吸更順暢[/B]
● 老年人“八多”益長壽[/B]
● 如何“吃掉”高血壓[/B]
● 心態好老年病康復快[/B]
● 喝枸杞水,喝出健康長壽[/B]
● 打響老年人癡呆的防禦戰[/B]
● 手腦並用能健腦腦健更長壽[/B]
● 老人要警惕打呼嚕的毛病[/B]
● 從現在開始,掌握健康[/B]
● 調整生活預防痔瘡[/B]
● 酸鹼平衡保健康[/B]
● 怎樣提高老人們的免疫力[/B]
● 老年高血壓患者如何安穩過冬[/B]
● 孔子晚年的養生之道[/B]
● 來自人體疾病信號:頭髮健康[/B]
● 為老年人構建健康保障安全網[/B]
● 寒冬季節老年人確保“五暖”[/B]
● 老人看電視蹺高腿對心臟有益[/B]
● 熱水泡腳防病治病[/B]
● 老人常打哈欠當心腦中風[/B]
● 老年人適當美容會更長壽[/B]
● 老年人保健有五忌! [/B]
● 學習慈禧“按摩養生”[/B]
● 老年人冬季體檢,檢什麼? [/B]
● 倒春寒易誘發老年人多種疾病[/B]
● 你身邊的“長壽仙藥”[/B]
● 力衰退讓我們來幫你[/B]
● 穿布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 早晨一杯水防病又健美[/B]
● 老年如何防止性功能衰退[/B]
● “踢”出健康好關節[/B]
● 老年人怎樣防治便秘[/B]
● 關於早期白內障的湯藥調理[/B]
● 五行生剋傳統養生[/B]
● 老年保健要訣在於堅持![/B]
● 讓中老年人改善記憶的方法[/B]
● 上年紀的人吃這些蔬菜更年輕[/B]
● 老人保健炒土豆放醋能解毒[/B]
● 盤點世界長壽地域,女性長壽[/B]
● 失眠試試“不想睡”療法[/B]
● 夏日別忘了關註腳的健康[/B]
● 不可思議5個習慣讓你老得慢! [/B]
● 老年人保健可常曬腳心[/B]
● “三心二意”話養生[/B]
● 尋找快樂[/B]
● 足浴,悠著點兒……[/B]
● 越老 越要挺起胸膛[/B]
● 老人鍛煉宜晚不宜早[/B]
● 關注:老年人禁忌危險動作[/B]
● 長假之後尤其留心老年人健康[/B]
● 老人天天晨練不一定是好事[/B]
● 老人牙痛切莫只依賴藥物[/B]
● 預防衰老十法讓你長命百歲[/B]
● 睡前8保健老人防病更延壽[/B]
● 老年人科學生活方式[/B]
● 中老年人閉目養生15法![/B]
● 美國福布斯雜誌開出十大長壽[/B]
● 脊柱保健的新方法[/B]
● 棋道、茶道——養生之道![/B]
● 外國人的自然保健法[/B]
● 企盼不衰老幾點建議供參照[/B]
● 老人多曬太陽可補充維生素D[/B]
● 布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 老人養生要注重保養你的脊柱[/B]
● 了解抗衰老保健飲食[/B]
● 睡前保健,防病益壽[/B]
● 老年跛行警惕脊髓缺血[/B]
● 人體保健的十個最佳時間[/B]
● 專家介紹隔夜茶的保健功效[/B]
● 對比一下你長得健康嗎? [/B]
● 知己知彼才能抵抗衰老[/B]
● “松仁玉米”可抗眼睛老化[/B]
● 老人中風可以早知道[/B]
● 老人入冬尤須防六病[/B]
● 老人不渴也要常喝水[/B]
● 人老就一定會“耳聾”嗎[/B]
● 養生音樂的理療程序[/B]
● 健康主義: I養決定未來[/B]
● 八五老翁的健康秘籍:武術+養生[/B]
● “健康”從“心”開始[/B]
● 老年人護齒的5誤區[/B]
● 當心哈欠頻頻藏隱患[/B]
● 老年人吃些胡蘿蔔可防癌[/B]
● 健康長壽果——香蕉[/B]
● 老年人如何應對南方秋老虎? [/B]
● 五招防治血脂高[/B]
● 老人體檢必須謹慎的五大項目[/B]
● 中老年人要關注清晨出現的健康警[/B]
● 老人足部養生法[/B]
● 氣功為什麼能起到保健的作用? [/B]
● 糙米養顏抗癌佳品[/B]
● 老人眼睛發紅要警惕[/B]
● 中老年人應如何預防“老人疣”[/B]
● 快走慢跑緩解老人腰痛[/B]
● 老人走鵝卵石路有講究[/B]
● 菊花枸杞茶防治老花眼[/B]
● 缺牙老人保健五宜[/B]
● 老人多曬太陽可補充維生素[/B]
● 冬季裡老人“背宜常曖”[/B]
● 老年高血壓勿長時間看電視[/B]
● 老人坐高背椅可預防腰背疾病[/B]
● 善待自己從健康體檢開始[/B]
● 老人養生:飯前喝點“開路湯”[/B]
● 老年女性補鈣適量最關鍵[/B]
● 老年人:體檢要查哪些項? [/B]
● 老年如何防“駝背”[/B]
● 圓柱形枕頭防“落枕”[/B]
● 老年慢性病患者,保管好自己的病[/B]
● 中老年人多做手指運動防癡呆[/B]
● 預防老化就從現在開始[/B]
● 肺經是人體最易受傷的經[/B]
● 老人身高減少或與心髒病相關[/B]
● 老人堅持讀報刊胸襟開闊精神旺[/B]
● 為老人 I養保健,該買什麼? [/B]
● “動、靜、節、律”,遠離癌症[/B]
● 老人選擇哪種睡姿有利健康[/B]
● 舞蹈戰勝疾病[/B]
● 睡前一盤湯養生保健康[/B]
● 70歲以上老人常補充維生素B12可[/B]
● 老人癡呆症有望能治愈[/B]
● 秋天出汗別太多[/B]
● 老人眼睛紅紅要注意[/B]
● 老年人多練腳踝可預防摔倒[/B]
● 老人餐桌離不了胡椒[/B]
● 幸福老人的“快樂大餐”![/B]
● 如何全面緩解你的衰老[/B]
● 肥胖的老人運動時應要注意[/B]
● “人老眼花”的保健方法[/B]
● 老人洗澡宜洗“半身浴”[/B]
● 降壓強心話蕎麥[/B]
● 養生益壽大聚集[/B]
● 穿布鞋保護你的第二心臟[/B]
● 燕麥片等10種食物能促進睡眠[/B]
● 清晨喝水保健功效最好[/B]
● 養生學中的黃金率[/B]
● 老年人穿什麼鞋好? [/B]
● 照鏡子能檢測自己的身體! [/B]
● 中老年人三個動作可延緩衰老[/B]
● 老人蹺高腿 有益心臟[/B]
● 老人脾氣不好因肝鬱氣滯[/B]
● 慢性病老人過年“三注意”[/B]
● 老年癡呆及早治療也有救[/B]
● 老年人禁用七十種藥[/B]
● 老年癡呆注意“六防”[/B]
● 老有“四伴”以養心! [/B]
● 運動時保持微笑的效果[/B]
● 老人養生前必須先養心![/B]
● 老年人低血壓是好事嗎? [/B]
● 全球最全面的抗衰老秘訣! [/B]
● 飯前快步走可降血脂[/B]
● 吃飯前快步走可助降血脂[/B]
● 常爬山可助征服衰老[/B]
● 老年人晨起謹記“五適宜”[/B]
● 感冒老年人的大病[/B]
● 骨質疏 症的防治指導[/B]
● 寒冷與老年人膳食[/B]
● 看電視與老年癡呆症[/B]
● 烹飪得當壽命更長蒸煮燉有益健[/B]
● 老年男性要注意普查前列腺癌[/B]
● I造舒適健康居室環境[/B]
● 冬季是四季養生的重點[/B]
● 三招化解慢性疲勞綜合症[/B]
● 老人冬季痰多怎麼辦[/B]
● 老年人保健之聊天強腦健身[/B]
● 老人想健康,一生必需要有八個“[/B]
● “膳補”更須“善補”[/B]
● 自我保健的六項要領[/B]
● 老年人如何健康過冬[/B]
● 健身四法受益八年[/B]
● 老人養生保健要緊記“三慎”[/B]
● 五類老人要經常體檢! [/B]
● 室內環境污染新規已出台[/B]
● 養生宜從腸道始[/B]
● 好動的老人更長壽[/B]
● 正確處理保健中的幾個矛盾! [/B]
● 中年人定期獻血有益健康[/B]
● 老年人冬季進補指南[/B]
● 九旬老人練蛤蟆功27年[/B]
● 老年人爬山的七項注意![/B]
● 老年人不可仰臥睡眠[/B]
● 飯後八不急-疾病少上門[/B]
● 老人體檢要查哪些項? [/B]
● 保眼有道!讓老人擁有明亮眼[/B]
● 平常心態養生怡然[/B]
2012台北國際牛肉麵節
紅燒牛肉麵得獎名單:
1. 神仙川味牛肉麵(臺北市中山北路2段78-2號)
2. 面對面牛肉麵(輔仁大學學生餐廳)
3. 皇家傳承牛肉麵(臺北市農安街231號)
4. 七天王台灣冠軍牛肉麵(臺北市承德路3段83號)
5. 洪二哥美食館(臺北市龍江路96號)(代表店家)
紅燒牛肉麵得獎名單:
1. 神仙川味牛肉麵(臺北市中山北路2段78-2號)
2. 面對面牛肉麵(輔仁大學學生餐廳)
3. 皇家傳承牛肉麵(臺北市農安街231號)
4. 七天王台灣冠軍牛肉麵(臺北市承德路3段83號)
5. 洪二哥美食館(臺北市龍江路96號)(代表店家)
清燉牛肉麵得獎名單:
1. 皇家傳承牛肉麵(臺北市農安街231號)
2. 蔣記家鄉麵(臺北市四維路208巷18-1號)
3. 老董牛肉麵(臺北市民生西路35號)(代表店家)
4. 神仙川味牛肉麵(臺北市中山北路2段78-2號)
5. 阿牛牛肉麵(臺北市庫倫街64號)
6. 洪二哥美食館(臺北市龍江路96號)(代表店家)
蕃茄牛肉麵得獎名單:
1. 老董牛肉麵(臺北市民生西路35號)(代表店家)
2. 洪師父麵食棧(臺北市建國北路2段72號)
3. 永康陳記刀削麵(臺北市永康街10巷5號)
4. 五花馬水餃館(臺北市龍江路23號)
5. 面對面牛肉麵(文化大學學生餐廳)
^_^
HA HA HA每天至少笑一笑
歸車攏是土匪
笑好久~~~~~~~~~~~~~~看完這篇,今天心情一定很好
話說某日,一個搭公車的小子,上了公車,翻遍全身都沒有零錢,只好挑出50元的紙鈔投了進去。
之後就後悔了,那個50元是他今天的餐費,沒了那個僅存的50元,今天就斷糧了。
於是他就跟司機說:「可不可以讓之後上來的4個人投的錢給我」。司機人也很好,也就答應他了,讓他收取四個人的公車費。
公車又靠站後,他把投幣箱擋住,讓上來的人把10元銅板交給他,這樣順利收到了30元。
最後一個人上車,穿著像極黑道大哥,那個小子也不看人,照舊把投幣箱擋住說:「把錢交給我。」
那個黑道大哥愣住了,左看看右看看,就是遲遲不把公車費交給他,其他好幾位乘客不耐煩了,大聲說:「喂!聽他的,快把錢交給他」。
於是那位黑道大哥緩緩的把整個錢包拿出來,交給了小子。之後就聽到黑道大哥回頭罵了一句:「靠!七桃一世郎,頭一拜看到歸車攏是土匪,林北佩服。」
說完黑道大哥就下車溜走了。
傳說中的天空之城
【驚奇景點特搜】自成一格,真的像一座奇異的天空城市!好多好多故事的天空之城,不管是不是宮崎駿動畫中的謬思,或是美國搖滾樂團聯合公園的專輯靈感來源,位於希臘的天空之城─美特拉(Meteora),奇特的石頭山頂上,佇立一座座古希臘歷史文化的最後淨土,修道士在這過著與世隔絕般的生活,如今遊客終於可以踏上這塊珍貴寶地。
美特拉的奇石有一種神聖的感覺。 圖片來源:Greece_2006@WIKI
|
14世紀就存在!光就字面上的意思,人們大概就能遙想出這塊土地的樣貌,只是當天空之城真實存在,令不少人光看照片就足夠瞠目結舌,無論6億年前,這好幾十座柱形垂直岩石群,形成陡峭砂石群山的原因為何,這裡最使人讚嘆的部分,在於從14世紀以來醞釀的歷史,讓位於巴爾幹半島上的美特拉,在色薩利平原上、皮尼歐斯河間,形成擁有深層意涵的奇異景致。
擁有各種奇石的希臘美特拉,擁有相當獨到的美麗。 圖片來源:zotosi
|
修道士逃亡的漂浮聖地是聯合國教科文組織世界遺產中的文化及自然雙遺產地,美特拉在山頂上的修道院,是14~16世紀時,修道士逃亡時為了保存基督教傳統而建,讓當時的土耳其人難以侵略這塊哲學思想寶地!全盛時期有24座,目前仍有6座修道院存在,遠遠的看來,這些充滿靈性的建築,就如Meteora原意般飄在空中,成為一座移動之島,在各種優美的景致中,翩然於迷霧中現身,或在清澈的天藍下,持續靜謐的修道生活。
石頭山頂上是超然的修道院,好像一幅漂浮城市的畫面。 圖片來源:evlahos@WIKI
|
修道院與奇山聳立相對。 圖片來源:monasteries@WIKI
|
最後的拜占庭帝國文明難以置信該如何攻頂,何況是當年遭受迫害的古人!一開始是一位修道士阿塔那修,獨自攀爬到山頂,並且邀集其他教友,共同在當地建立起第一座修道院,保住拜占庭帝國文明的歷史,到了20世紀初,這裡的修道士仍使用傳統的吊車、繩梯進出。現今遊客可以從後來建造的狹窄小路,以及幾座小型跨橋,參觀仍保存當時壁畫、建築、十字架、器皿的修道院,體會當時思想家口中的漂浮聖地。
14~16世紀的建築技術,至今仍令世人讚嘆 圖片來源:Nikolaos_Anapafsa@WIKI
|
007系列電影也瘋美特拉大老遠跑到希臘,遊客通常會選擇到最大的一座修道院─Holy Monastery of Great Meteoron,這裡有名的不只因為擁有最佳的靈性視野,也因為14世紀中保存至今的Katholikon教堂,擁有24米高的芎頂,精緻優美的拜占庭壁畫、充滿歲月痕跡的手稿,彷彿走入時光隧道,在古老的空間浸沐美術館的氣氛,要抵達另外一座修道院Dometius,得爬上140階的樓梯,此地曾經為007系列電影《最高機密》拍攝場景,讓老牌影星羅傑摩爾在這流連忘返。
在群山間有許多驚喜角落,好像是台灣的小廟。 圖片來源:Davide78
|
雖然已經有完善的步道,但要攻頂仍讓人皮皮剉。 圖片來源:Davide78
|
頭顱牆好驚悚不少攀岩高手會到這裡的村落Kastraki,挑戰聖石的極限,但若要說這座聖地有驚悚的畫面,那絕對是女子修道院Agios Stefanos的那一面骷髏牆!當年基督教中聖靈的頭顱,可是獻給修女的禮物恩賜,現在仍安放在修道院一隅,令人屏息的景象,與捷克的人骨教堂有得拼。
整面頭顱牆看了超級驚悚,好像恐怖片場景。 圖片來源:Randy Peters
|
吊車往來美特拉各個石頭山,運送貨品。 圖片來源:spacecookypk
|
沒有留言:
張貼留言