可健康地增壽至少25年之營養早餐 (有毅力的老爸)

From my father's blog: http://oasislin.blogspot.com/ PCLIN 養生館

他真的是我看過最有毅力的人，每天都照這樣吃，而且是自己打理，完全不用我老母動手。快七十歲了還學我玩部落格。此外，每天還以 forward email 灌爆2000多人信箱為樂，了不起。


1. 固體：地瓜+全麥麵包
2. 液體：
2-1：若有30分鐘以上，則自製冷飲果菜汁，將至少五種疏菜和至少五種水果打成果菜汁。
疏菜類：紅蘿蔔、馬鈴薯、西洋芹菜、小黄瓜、牛蒡、苦瓜、青菽
水果類：木瓜、蘋果、奇異果、葡萄、熟透的香蕉、芭樂、香瓜、鳳梨、酪梨、柳橙

2-2：若只有5分鐘，則用熱開水冲泡五瑴粉包、麥片、小麥胚芽及啤酒酵母(最後加入，水溫須低於50°C)。