有沒有，要不要－快樂的十大法則 + 你所給予的..都會回到你身上

103歲還耳聰目明

外國遊客說台灣最珍貴的是"人"

- Taiwanese People Are The Frie

魚  鷹

有沒有，要不要－快樂的十大法則

感激網友伊媚兒

我寫「臉書」創辦人札克柏格的文章，上了中時的部落格後引發不少討論迴響。這個世上最年輕的億萬富豪，在一般人眼中是個成功典範，可是他要甚麼？他是不是快樂？只有他自己能回答，也可能連他自己都無法回答，因為快樂很難定義。

被問到「你快樂嗎？」可能要遲疑片刻思索答案，但「不快樂」很容易看出跡象－周遭和這個社會上的人，語言和行為暴力的，極端自私的，擾攘不安的，永不饜足的，為得到某些事物不擇手段的⋯⋯都是不快樂的人。「可惡之人必有其可憐之處」，為甚麼可憐？因為此人必然極不快樂，才會作出可惡的事。

最近讀到一篇報導，幾位「快樂心理學」學者為世界各地的人進行抽樣調查，研究金錢、心態、文化、健康、利他、生活習慣等項目與快樂的關係，得到的結論是：在一定的程度上，你可以為自己快樂或不快樂作主。他們總結出十項「快樂法則」，其實很像老生常談，跟我們日常生活觀念和一些宗教倫理的提示說法也很相近。

十項「快樂法則」

第一，珍惜平常日子的平常人生，珍惜每一刻。我想這就是佛家教導的「活在當下」吧。

第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，世上永遠有比不完的人，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。專注在自己的進步就好，這正是儒家的「知足常樂」。

第三，越是把金錢的位置放得高的人越難快樂，這幾乎是古今所有文化中的定律；對個人如此，對一個社會也是如此。物質帶來的快樂的「半衰期」最短。佛家的「餓鬼道」就是個很好的象徵：已擁有豐富的收入和儲蓄的人，還要一蔴袋一蔴袋的把不義之財往家裡搬，就是深陷在永不饜足的餓鬼道裡的可憐靈魂。莊子《逍遙遊》說的好：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的物質也不過是一飲一啄，一枝一點。

第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。

第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。這點是藝術創作者最能深刻體會的。

第六，人際關係－與家人，尤其是夫妻的關係良好，而且有親密的朋友。孔子的「有朋自遠方來，不亦樂乎？」的快樂。

第七，保持樂觀，即使不想笑也試著微笑，可能會有意想不到的「笑」果。面前的半杯水，你說它是半空還是半滿？就看你怎麼看待。

第八，常說「謝謝」，而且要由衷的說。常懷感恩之心，幾乎是一切宗教的教導。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。

第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的内啡肽(endorphins，音譯為安多芬)，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效，而且不會產生副作用。

第十，「捨」－要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」、「施比受有福」這些「老生常談」都是寶貴人生經驗的總結。生活中的「捨」不但是分享、傾聽、幫助，還包括原諒、寬恕、放下。心中還有尚未和解的恨意之結，怎麼快樂得起來呢？

對「成功」和「快樂」有個簡短的定義我很贊同：Success is to have what you want,happiness is to want what you have（擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂）。有了還會想再有，沒有就不快樂；可是珍惜喜歡自己所擁有的，即使很少、很短暫，在別人眼中無足輕重，但只要是自己覺得「這正是我要的」，這就是快樂了。重要的不是有沒有，是要不要。「有沒有」往往很難能夠掌控，但是「要不要」就可以憑自己的意願了。

(中國時報人間副刊)

快樂的十大秘訣(PCLin整理)
	秘訣	說明
1	健康	健康與快樂互為因果：有健康才有快樂，反過來說，不快樂就會生病。本來我將健康排在最後，小五的大孫女認為健康應排在最先，誠然像郭台銘夫人雖坐擁金山銀屋家產千億，得了癌症一切免談！
2	有趣	去看部喜劇片，大笑一場；蒐集趣聞,笑話，並與你周圍的人共享。快樂是兼具樂趣（現在的好處）和意義（未來的好處）。
3	有錢	錢雖非萬能，但無錢萬萬不能。
4	有時間	Dainel Kahneman～2002諾貝爾經濟學獎得主，他就是研究如何用經濟的角度探討快樂得獎～他的研究結果：人生在做四件事情最快樂-放鬆、下班後哈啦、吃晚餐與性愛，這四件事情都是有時間的前提下才能做的。
5	有工作	工作是成就感的來源。
6	有伴侶	寂寞會破壞免疫系統、得到重度憂鬱症、心臟病動脈容易硬化、與傷口不容易癒合；找三兩知己泡壺好茶，或登山健行，無所為的暢談一番。
7	學習新知與嚐鮮	不斷地學習新知新技(一日一生哲學)，因為快樂是源自和過去相比，學習則使過去不會的，現在會了，又可不斷地提升自己。達賴喇嘛說：每年拜訪一個您從未履足過的地方。引伸為每月去一家從未造訪的餐廳大快朵頤。
8	筆記、攝影	每星期甚至每天，準備一本筆記本記下你覺得發生快樂的事情！或用相機拍下美好的鏡頭，以便使過去的快樂重現，那你就會比別人快樂很多。寫部落格就是將網路做為筆記本，只要部落格資料庫公司不倒閉，那部落格文章就會永遠留傳，讓更多人分享你的喜悅途徑，你就更快樂！永恆只在刹那間 當下留住是奇緣 飛瀑亦似萬馬騰 莫問白頭曾少年！
9	寬恕、感恩 & 助人	就像黑幼龍所言，讓更多的人快樂，成就感更大，自己就更快樂，如此的快樂是有意義的，按照哈佛大學的定義：有意義的快樂就是幸福，而幸福是衡量人生的唯一標準，是所有目標的“終極貨幣”。感恩是回家的路，這個家就是心靈的家。莎士比亞說：『To be or not to be, all in a mind！』『要生存還是要滅亡，存在一念之間』。痛恨某人，某人沒感覺，自己先癌細胞大增而遍體鱗傷。
10	知足惜福	所謂知足常樂，身在福中能知福。歐美“新簡樸運動”理念宣導：所謂“擁有幸福的秘密”，只要減少對幸福的需求就可以！

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你所給予的..都會回到你身上

有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。

我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。

秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。

只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲：'謝謝，您辛苦了！老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉：'對不起，對不起，讓你們久等了。'竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。

老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲：'謝謝！'只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲：'謝謝！謝謝！'

畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。其他同學非常不服氣：他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。

老師一邊嘆氣一邊說：我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，我有什麼辦法呢？

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^_^小常識

Cellphone手機

25歲的姜小姐洗臉時感覺到右邊耳垂附近有鼓包，而且比較硬，但當時沒在意，2個月後包越來越大，這才來醫院檢查，醫生確診此為腮腺腫瘤。

「我打電話都是在晚上9:00以後，因為手機費有優惠，跟男朋友煲電話粥都有2小時，直到手機發燙，燙得不行才掛電話，而且白天還要聯繫業務，多半是用手機，這4,5年我已經打壞了7部手機。」

良性還是惡性腫瘤?手術可否治癒?術後是否會影響面容?面神經的功能能否全部恢復?這些是姜小姐即將甚至是長久要面臨的問題。主治醫生陳教授說，長時間使用手機的人群，是腮腺腫瘤高危人群。姜小姐就是很典型的一例。

如果以為自己不能成為全國三億手機用戶中的特例，有著僥倖和不屑心理，那就大錯特錯了。請看下面各國學者的研究結果，希望能給大家來一些警覺。

【手機放枕頭邊】---導致中樞神經障礙
手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

【手機掛在胸前】---導致心臟病和內分泌紊亂
手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。電磁波輻射會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂，導致女性月經失調。

【手機放在褲袋】---殺精，影響生育機能，甚至產生DNA病變
手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，有可能產生DNA病變。

【手機上網、閱讀】---導致眼癌
德國一項研究首次發現，常用手提電話的人患上眼癌的機會比其他人多出3倍，使用手機上網、讀書的人群，患病率會更高。由德國埃森大學施湯授領導進行的研究卻有驚人發現，他們在調查一種「葡萄膜黑素癌」的眼癌時，便發現該癌症與輻射有密切的關係。

專家提示，可以通過改變使用手機的方式、控制手機電磁波暴露總量，來減少發病機會。您是不是已經有防範意識，並且已經在採取措施了呢? 如果是，請往下看。因為有些措施是無科學根據，是無效的呦！

無效措施一：給手機貼上防磁貼。嚴格地說這種方法根本沒有作用，因為手機的輻射源是天線，而防磁貼卻被貼在聽音器上，怎麼會有效果呢?其實，市面上的防磁貼，成本還不到一元錢。

無效措施二：選用塑料外殼的手機。塑料殼與金屬殼的手機輻射是一樣的，即使塑料殼的手機內部也會涂一層金屬，用來與外界保持隔離。

無效措施三：購買天線外置式手機。無論天線內置或外置，輻射量都是一樣的。這是因為手機天線的材料和尺寸沒有改變，即使手機小型化或天線內置，也不比外置式天線的輻射強。

無效措施四：購買進口手機。所有手機的生產都必須符合歐洲的FTA認證標準，這個標準所規定的輻射量對所有手機都是一視同仁的，因此進口手機並不見得就比國產手機輻射弱。


有效措施一：接通瞬間將手機遠離頭部。手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候。其後，手機輻射會迅速降低，並保持在一個穩定狀態，所以在接通瞬間將手機遠離頭部是正確的。

有效措施二：選購綠色手機。不同制式的手機輻射量也不同，GSM標準的手機輻射標準較高，而CDMA手機的輻射標準就相對低得多，這也是CDMA被稱為「綠色手機」的原因。

有效措施三：長話短說。由於輻射能量所產生的熱效應是一個積累過程，因此應儘量減少每次使的時間，以及每天使用手機的次數。每天使用手機累計通話時間不應超過1-2小時。
有效措施四：儘量少地打出電話。據觀測，用手機打出電話和接入電話，輻射量是不同的，打出電話的輻射強度大大超過了接進電話的輻射強度。

有效措施五：左右耳交替。

有效措施六：弱信號區少通話。在手機顯示信號越弱的時候說明手機距離基站越遠，此時手機的發射功率就會變大。

有效措施七：儘量用耳機接打電話。建議經常使用手機及長時間通話者，使用耳機方式。手機對頭部的輻射主要影響是近場輻射，當手機遠離頭部30cm以上時，將會大大衰減對頭部的輻射。

有效措施八：儘量不要在電量低時直接接打電話。

有效措施九：儘量不要充電時打電話。

有效措施十：睡覺時不要把手機放在枕頭邊。把手機關掉停止運作後，手機本身還是會釋放出微量的輻射，所以睡覺的時候還是把手機離自己遠一點比較妥當點！

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(^_^)HA HA HA笑話

再等5分鐘

丈夫:都8點了，飯還沒好嗎?看來我得去吃館子..
妻子:再等5分鐘..
丈夫:5分鐘飯能煮好嗎?
妻子:不是!我換件衣服，跟你一起出去....

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樣品屋

有位建設公司的大老闆往生了，到地府報到。閻王問他：你希望上天堂還是下地獄？建商說：我可以先參觀嗎？閻王：當然可以。這樣吧，第一天讓你參觀天堂，第二天再參觀地獄，第三天我再問你希望上天堂還是下地獄。

終於到了第三天，閻王問建商：你決定如何？建商：天堂真的很美，但是人很少，很冷清；地獄不但人多，而且我還看到好多同行的朋友，都在—起唱歌、喝酒、聊天，還有辣妹陪侍，所以我決定到地獄去。結果，建商立即就分配到地獄，但他一報到立刻被執行上刀山、下油鍋的酷刑。建商受刑後飽受委屈，向閻王申訴：為什麼我參觀地獄時所見的場景與事實完全不一樣？

閻王：虧你自己是建商還搞不懂狀況

你那天參觀的是地獄的~~樣品屋。

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輕輕兩條線，直接讓 2D 變 3D

也是欺騙你的眼，輕輕兩條線，製造出前後感，加上點聚焦效果(甚至不需要)，3D感就在你的腦中呈現出來了

該不會是以後3D電影的捷徑吧?

是不是很神奇呢？