頭部紓緩法
九個生活小習慣,寒冷冬季需避免
感激 網友 伊媚兒
1.
蒙頭睡覺
很多人都喜歡把頭蒙在被窩裏睡覺,特別是在寒冷的冬天,感覺上暖和一些,但被窩裏的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人會有缺氧的現象,醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
2.
熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態,如一直用熱水特別是過燙的水洗臉時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部缺失水分,並產生皺紋,更會加重皮膚敏感或紅血絲。
3.
戴口罩防冷
鼻粘膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強,若長期依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。但騎車時或遇風沙天氣,還是需要戴口罩抵擋。
4.
飲酒禦寒
飲酒後有渾身會有發熱的感覺,因此在冬季也變成愛酒人士抵禦嚴寒的方法,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒冷。
5.
手腳冰凍直接用暖氣烤
冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用暖氣設備烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
6.
無病進補
冬令進補是歷來的慣例,但無病胡亂進補,既增加開支,又會傷害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,另外,補藥也不能多多益善,任何補藥服用過量都有害。進補前,徵詢醫生和專家的意見,開具適量且適合的補藥。
7.
皮膚發癢用手抓
冬天因乾燥感到渾身發癢時,絕對不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療。
8.
舔嘴唇
有人認為嘴唇乾裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。唾液含有澱粉酶等物質,舔在嘴唇上以後,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更乾燥。如果嘴唇乾燥不舒服,涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。
9.
直接塗抹純甘油
人們平時使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強,會吸收皮膚裏的水分,反而會使皮膚更乾燥。
養生十法
將幫大家安全過冬,有益身心健康。
1.
堅持冷水洗臉︰
冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起 到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
2.
清晨喝溫開水︰
洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
3.
適當戶外活動︰
冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,透過戶外活動,可增加人體供氧量,提升抗病能力。
4.
飲食藥膳進補︰
冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。
5.
午間按摩頭皮︰
日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30~40分鐘為宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
6.
午後飲用茶水︰
茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
7.洗澡搓胸擦背︰
醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。
7.
傍晚做腰部操︰
日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。
8.
熱水浴足護腳︰
腳底有許多經絡循行的穴位,如涌泉穴,透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ,能改善周身毛細血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡的發生,減少皮膚瘙痒症。
9.
睡前雙手搓腹︰
腹部內臟最多,平躺時常用雙手順時針揉搓腹部,能改善內臟功能,尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位,可以補納精氣。
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HA HA HA每天至少笑一笑
趣味格言
1.耶誕節讓我一個人過,元旦也讓我一個人過,情人節還讓我一個人過,有本事考試你也讓我一個人過啊!
2.如果蚊子不吸血,改行抽脂肪,那它會是多麼可愛的小生物啊!
3.你打扮成這樣,是對這個世界有什麼不滿麼?
4.我要閉關一個月,不要叫我,因為一叫我就會出來。
5.人生真有意思,活著活著就死了。
6.據說,毀掉一首好歌的方法就是把它當鬧鈴,毀掉一本好書的方法就是把它劃進考試範圍。
7.他們說網路很假,我笑了,好像現實很真。
8.勤勞可以使老闆致富!
9.最體貼你的是你的鞋子,不要嫌它髒,因為是你走的路不乾淨。
10.宅男是一種很不穩定的狀態,只要一停電,就會退化成山頂洞人。
11.只要努力,沒有什麼事兒是搞不砸的。
12.有錢人才能叫單身,你那叫單身嗎?你那叫光棍!
13.所謂成熟是從蝌蚪變成青蛙,而不是從小蝌蚪變成大蝌蚪。
14.有一種女人能讓你變成百萬富翁,但前提你必須是千萬富翁。
15.出外靠朋友,出醜靠自己。
16.我知道人生沒有不散的宴席,不過至少,還在宴席上時,我要保證自己吃得爽!
17.得知你過得不好,我也就安心了。
18.我是一個很有原則的人,我的原則只有三個字:看心情。
19.人生中最好走的路就是下坡路
20.退潮才知道誰在裸泳。
21.中國人一直說西方人太隨便,初次見面就能上床。西方人一直說中國人太隨便,上一次床就要結婚!!!
22.世界上唯一不用努力就能得到的只有年齡...
23.在職場中就應該像柯南那樣,有一種我走到哪就讓別人死到哪的霸氣。
24.一稱體重我就很不開心,不開心的時候我就想吃東西。
25.因為以前太掏心掏肺了,所以搞的現在沒心沒肺。
26.沒什麼事就不要找我,有事了更不要找我。
27.你以為我會眼睜睜地看著你去送死?我會閉上眼睛的。
28.我每天除了吃飯的時間全在減肥,你還說我沒有毅力?
29.打死你我也不會說。
30.念了十幾年書,想起來還是幼稚園比較好混!
31.不吃飽哪有力氣減肥啊?
32.天哪,我的衣服又瘦了!
33.能用錢解決的問題都不是問題,可問題是我是窮人。
34.你有什麼不開心的事? 說出來讓大家開心一下.
35.別人的錢財乃我的身外之物。
36.天沒降大任於我,照樣苦我心智,勞我筋骨。
37.現在你罵我,是因為你還不瞭解我,等你以後瞭解了我,你一定會動手打我的。
38.你爸媽要是把那十分鐘用來散步該多好啊。。。
39.人不能把錢帶進墳墓,但錢卻可以把人送進去
40.我這人從不記仇,一般有仇當場我就報了。
41.真羨慕你這麼年輕就認識我了。
42.諸葛亮出山前也沒帶過兵啊,你們憑啥要我有工作經驗!!!
43.我的興趣愛好可分為靜態和動態兩種,靜態就是睡覺,動態就是翻身…
44.你說……你喜歡我?其實……我一開始……其實我也……唉∼跟你直說了吧,其實我也挺喜歡我自己的
45.說吧,你是想死呢還是不想活了?
46.上課的心情比上墳還要沉重。
47.自從我變成了狗屎,就再也沒有人踩在我頭上了。
48.啊~沒事,就是清明上墳的時候,突然想起你,為什麼那麼多人死,你還不死呢?
49.想完全了解一個男人,最好別做他的戀人,而做他的朋友。
50.趁著我現在還無權無勢,趕緊巴結我吧,我將來絕不會瞧不起你的。
51.女人用友情來拒絕愛情,男人用友情來換取愛情。
52.同樣的一瓶飲料,便利店裡15塊錢,五星飯店裡90塊,很多的時候,一個人的價值取決於所在的位置。
53.如果有一份真摯的愛情擺在我的面前,我一定會珍惜!可是,她在哪裡啊?
54.讓我在這裡低調的喊一句,你的過去我來不及參與,你的未來打死我也不想參與了。
55.你的話,我連標點符號都不信。
56.這年頭最感動女生的話不是「我願意為你放棄整個世界」而是「我甘願為你再也不碰魔獸世界」
57.爺爺說:周杰倫出家一定是個好和尚,因為他念的經實在太好聽了……
58.敢吃麻辣鍋,就要有烙賽的心理準備
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男人不敢娶漂亮女人的真實原因
1、使用價值不高
2、管理費太高 3、耐用性不強 4、維護費昂貴 5、一旦使用很難更換 6、十個有九個是二手的(網友補充) 7、外裝更新費用高(網友補充) 8、失竊風險高(網友補充) 9、有使用非原廠零件的風險(網友補充) 10、增值性不高(網友補充) 11、折舊率太高(網友補充) 12、操控性能不穩定(網友補充) 13、需定期保養,零件皆進口較多(網友補充) 14、頭燈太閃,容易引賊注目(網友補充) 15、無正當理由退貨需付高額違約金(網友補充) |
刷牙的正誤
◆ 牙齦與牙齒連接處, 有0.2 mm的縫隙,也就是牙周病的肇因點... |
一般人最常用的刷牙方式,即在光滑表面區(a) ,以很大力量不斷來回做大範圍、長距離刷洗 | |
此種刷牙方式往往漏掉預防牙周病最重要的齒頸牙肉區,使牙菌斑繼續殘留,而持續破壞牙周組織 | |
另外有些人曾聽過牙醫師說要刷牙肉旁邊的齒頸牙肉區(b),可是卻仍然做長距離、快速且用力刷洗 | |
如此容易造成,牙肉萎縮或齒頸部磨耗,而在牙根表面留下刻痕,這也是不對的 | |
正確的刷牙方法應是將牙刷刷毛以 45度角朝向牙肉輕輕地貼在牙齒與牙肉的接縫上,每兩顆牙做慢慢的短距離來回橫刷後再換下兩顆 | |
如此的刷牙就像按摩一樣,除了可有效去除牙肉旁的牙菌斑,預防牙周病、蛀牙又可避免因刷牙造成的傷害,你何樂不為呢? | |
給自己訂個固定的刷牙順序,可確保刷到所有牙面而不會有所遺漏哦! | |
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