20190310台灣誌 春風吹面
【北橫】復興鄉塔曼山下 遊春人捲千堆櫻花雪
什麼是5G？未來趨勢，你不可以不懂！
臨櫃收到客戶給的紙條...真害羞...
沒空者只看粗體字，尤其是彩色字，特別是紅色字即可
這一年來，我注意他很久了。在銀行上班，如果說最有趣的部份，應該就是可以和不同種類的人做接觸。而他，是個標準的帥哥。
接近一百八十公分的身高，稜角分明的下巴，略帶鬍渣的臉頰，以及一頭頹廢的長髮。從他的相關資料看來，我想他是個公司負責人，應該是廣告相關的。而我，一直都是稱呼他為林先生。
前面半年可能還算陌生，可是過了半年之後，他總是會故意多抽幾個號碼牌EF以便於他可以到我的窗口讓我替他服務。
我曾經對他說，他可以直接叫我的名字，但是在他的口中，我永遠是劉小姐。於是，我們持續了一年的林先生與劉小姐的關係。
最近一個月的他看起來有點消瘦，有時候來銀行時，還帶著幾聲咳嗽。「林先生，生病了喔？」我問。「嗯…」他帶著一昧靦腆的笑。
這一天可能是我寂寞了二十九年的心靈作祟，我竟脫口而出。「老婆怎麼都不照顧你呀……」我知道，我是揪著心頭在問的。
林先生咳了一下後，看著我。「劉小姐，別糗我了，我連女朋友都沒有，哪來的老婆呀…」那一天，他的眼神直直盯著我看，看得我的心裡，幾乎颳起龍捲風。而這個答案，更讓我在之後的幾天裡，完全無法平靜的工作。
說也奇怪，平均一個禮拜就會出現一次的林先生，在那之後，卻有兩三個禮拜沒有再出現了。我心裡頭惦著，只盼不是感冒惡化了。
就在一個沒有心理準備的午後，林先生從大雨的門外走了進來。「喔…雨也太大了吧…」林先生一邊拍打著身上的雨水，一邊說著。
沒預期的我，忽然從耳根一直發紅到我的額頭，看得我面前的老婆婆，不明就裡的問著。「劉小姐，妳沒事吧，怎麼好像發燒啦…」
我尷尬的連忙陪笑，低下頭假裝處理別的事務，而我心裡知道，上一次林先生離開時，我就下定決心，林先生再來銀行的時候，我一定要告白。只是沒想到，來得這麼突然。
我偷偷利用餘光，瞄了我桌上的小鏡子一眼，確定我今天的妝髮無礙，然後趕緊處理完老婆婆的事情。而林先生今天將長髮綁了起來，看起來更有精神，不過他和以往一樣，拿了許多張號碼牌，等著我可以替他服務的機會。
「369號請到6號櫃檯」銀行裡響起了機械式的聲音。我看著林先生一步一步走向我的窗口，我急得低下頭，隨手拿了張紙條，寫上了「我喜歡你，可以進一步交往嗎？我的電話0938222XXX」
我捏在手上，一抬頭，林先生已經站在我的窗口前了。「…林先生，今天來，要辦什麼樣的業務嗎？」我僵硬的臉上硬擠出了一絲笑容。
林先生看著我，那雙眼睛，還是那樣的深邃有魅力。「今天其實，是來看妳的…」林先生說話的同時，放下了他的大背包，然後伸出他黝黑的手臂，將他手上的某樣東西，塞到了我手中。我的心裡跳得厲害，但也沒有忘記我今天下定決心要做的事情。
「我也有…東西…給你…」我的手像是發抖似的緊握著剛才我寫的紙條，交到了林先生手中。同時間，我偷偷看了林先生交給我的東西，心裡想的和他接下來說的話一模一樣。「也是紙條？」他說。
我害羞的點點頭，兩個人四目相接，我有想過，林先生應該對我也有相同的感覺，但是斷沒料到我倆的默契，竟會好到選擇同一天告白。
「那…要先看誰的呢？」林先生微笑說著，他的嘴角微翹真的充滿了電力。「都可以…」我整個臉紅到已經快要爆炸，但林先生卻還是緊盯著我看。
「先看我…」林先生話沒說完，我搶先打斷。「先看我的吧…」我搶著說。林先生點著頭，緩緩的將我給他的紙條打開，認真的看著，臉上露著些微驚訝的神情，甚至沉默了幾秒。我心裡想，這麼巧合，任誰看到都會驚訝，對他的反應我並不感到奇怪。
「…劉小姐，其實，前一陣子，我的公司發生問題，現在已經收起來了，既使是這樣，妳還願意…如妳紙條上所寫的嗎…」林先生這時看起來特別清瘦。
「林先生，我看的不是那部份，你…想太多了…」我的臉紅到我已經低頭了。林先生靜靜的看著我好一陣子，再度背起了他的大背包。
「晚上七點，我來接妳，一起吃飯？」他說。「嗯」我的頭，點到快要把脖子給扯斷。隨後林先生離開了銀行。我的心裡雀躍到想在銀行裡面跳起芭蕾舞…忽然，我想要讓幸福的感受加倍，於是打開了林先生給我的紙條，上面寫著。
「搶劫，不要出聲，進去裡面把錢全部拿出來給我…」
瞬間，我傻了，全身的雞皮疙瘩像病毒一樣一波一波襲來。如果，剛才，先看的，是他的紙條……！？還有今天晚上七點，我又應該……！？
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不會變笨的生活習慣
沒空者只看粗體字，尤其是彩色字，特別是紅色字即可
一群企業老闆聚會，聊到如何永遠年輕有活力，互相詢問「有沒有一種藥吃了不會變痴呆？」大家全都睜大了眼睛想聽答案。
是有，但有些還有爭議，倒是如何利用生活的習慣和思考方式鍛鍊，讓腦內的神經細胞繼續成長，進行些微的分裂增殖，使神經細胞之間的連結數增加，讓自己成為頭腦好的人，卻多已證實可行，爭議較少。
日本腦神經生理學教授久保田競在《笨蛋是可以治療的》書中指出，所有能引起快感的刺激都能促進腦腹側被蓋區（ventralteg-mental）運作，造成軸突末端分泌出腦內的麻藥-多巴胺，促進掌管思考的前額聯合區、使肌肉運動的運動區，因而提升思考力和運動力。例如與親友相聚說笑、吃美食、運動、快樂打電動或出遊。
有三個原則要牢記：
1.儘量快樂地過每分每秒，做自己喜歡做的事，刺激好奇心。
2.儘量多動，包括動身體與動心智。
3.規律的生活型態與均衡的飲食。
以每天的作息來看，可以這麼做：
上午-固定的就寢與起床時間，頭腦不會覺得困惑，做事就會有效率。早餐一定要吃，且從這餐起就要低脂且儘量是美食。
不應吃油膩極甜的食物，避免高血脂、高膽固醇、高血壓，以免中風傷害頭腦，著有《優質大腦》的抗老化醫師卡爾薩說。
另外要加強保護，建議可吞綜合維他命以補充營養不均衡，尤其維生素Ｃ與Ｅ，或食物如草莓、青花菜、菠菜、甘藍菜、葡萄乾、柳橙、洋可以抗氧化，抑制自由基的老化作用。
美食讓人有快感，刺激腦子連結更強。但絕對要避免節食與完全斷食，因為飢餓容易使身體產生低血糖狀況，可能餓死一部份的腦細胞，損害腦功能。
「對身體好就是對腦好，」著名的腦醫學專家加州大學教授戴蒙說。接下來，別待在屋子裡，出去與人群接觸。三個人以上一起生活，比較不容易栓塞性腦中風，而且頭腦的靈活度也較高。
久保田競提醒，宅男宅女不太常動身體，幾乎獨自工作，缺少社交性質的工作的人要注意了。因為與人一起溝通互動，透過使用嘴巴、喉嚨肌肉發聲，會用到腦去理解對方的意見，再用腦整理自己的回應。
好啦，搭車出門了，可利用時間在車上練習單腳站，再閉眼單腳站，如果勤加練習，有助鍛鍊腦部進而脊髓的反射機能，內耳迷路的感射調節能也會變好，動作會更靈敏，也同時鍛鍊腰部和腿部的肌力，保障你心臟好，並且年紀大時不易跌倒。
到了工作或處理事務的地方，跟自己說「我選擇快樂做事」，不要把非做不可的事情視為壓力，不要老想著「真煩」、「壓力真大」，而把它往好處想，「這樣有成就感」、「老闆的要求真有趣」。如果只是一直想著很生氣，拚命忍耐，長期會造成腦部壓力，令大腦衰退。
延伸而言，久保田競也主張最好能從事自己喜歡的行業，與其待在你不喜歡的職業場域不如換個工作；如果難得升遷，不如學習新事務。
避免發呆，那是最不好的事。如果你選擇不出門，也要找點事動動腦，繪畫、聽音樂、唱歌、玩牌……。即便上網交朋友都好，因為當人打電動玩具時，額葉與海馬迴得以活性化，但要注意是抱著愉快心情、且不過分長時的情況下從事。
另外應充分運用自己的五官，例如努力看細微的東西，訓練視神經細胞，其他嗅覺、味覺、聽覺也都可以用類似的刺激，保持年輕。
腦部若長期發呆，處於放鬆狀態，前額葉區會逐漸衰退。
「人體的構造是不使用的機能就會衰退，」《讓大腦變年輕》作者、美國加州大學洛杉磯分校的老化研究中心主任斯默爾博士總結一句提醒。
白領工作的人要儘量找方法讓身體動起來，不要一直坐著不動。例如走樓梯代替搭電梯、當有人來洽公，馬上起身招呼服務，日本健康醫學顧問福田千晶博士觀察發現，勤快的人，不但身材較好，且一臉聰明相。
中午-在日常作息中安排小歇時段。不少人有經驗，大約上午11時會覺得疲倦昏沈，可稍微吃點健康輕食提高血糖。休息一會兒也有助腦力充電。定期暫停工作，有助防範工作狂症候群，利用上午小歇、午餐、下午小歇或10～20分鐘午睡、晚餐，小睡養神、靜坐、瑜伽、走路（健走或散步）提神。
食用低熱量的中餐，不讓自己挨餓但又吃得清淡，限制熱量的吸取。多點些滋養神經傳遞的物質例如大豆、豆腐，含可以修復神經傳遞物質的胺基酸，使大腦獲得充分的蛋白質，還可控制胰島素的分泌，穩定血糖含量。絕不抽菸，理由超過一百個，你一定都聽膩了，需要行動。
下午-一邊運動一邊動腦。下午三、四點鐘後，筋骨活動到了柔軟階段，適合做運動。而且要一邊動身體一邊動腦，例如邊跑步邊想事情，或邊跑邊留意沿途景色，讓五官更敏銳；回憶上次跑的情況，比較這次與上次有什麼異同；或帶著目的一直跑到某個地方，都會比什麼事都不想，只是不停地跑要來得好。
在腦中隨時隨地加入「記憶，回想，比較」，可促進前額葉聯合區的運作靈敏。也可以和朋友一起走或跑，除了增加有氧，也增進人際交流。
在日常生活中，就要常給自己出題目，找機會動腦，在腦中「記憶，回想，比較」，前天晚上吃了什麼，今天想吃什麼，比較哪個好吃……，都有助提高額葉的機能。
晚上-設法少加班，早點回家，做些和工作完全不同的事，例如專心陪孩子玩、逗樂寵物等，完全釋放壓力。過長時間工作、職場要求嚴苛、人際關係痛苦、煩惱、
壓力都易損傷神經細胞（神經元）。
自己動手做料理，女性比男性長壽且頭腦清楚，可能跟女性不論多老還是經常動手做美食有關，不但做菜多樣變化，動用記憶力，並且帶來成就感，是種快感，對腦好。
節制喝酒，女性1杯（225cc），男性2杯
拒絕懶蟲式看電視，就是遙控器亂轉，呆呆地「被電視看」，這樣對頭腦毫無加分效果。
從今天起改用主動式看電視，挑會讓自己感動到想流淚、大笑不已、非常興奮的節目，可消除頭腦和身體的疲勞。或邊看邊批評，或動腦研究運鏡、若我來編會是什麼劇情……。
延伸而言，人活著，除了做事，也要休閒娛樂，建議每月至少看一部電影、出去旅行一次。
多笑笑，韓國腦呼吸理論倡導者李承憲認為，這是腦部運動中最有效的運動，每次笑都會使腦經歷相當大的運動量，動用到平時少用到的腦部神經與肌肉，活絡氧氣的供給，有助活化腦。
不要看令你覺得不舒服的影片，例如恐佈電影。也因此，比較無法承受恐懼的人最好別去高空彈跳、坐雲霄飛車。
跟愛人多多親熱。凡是能讓自己感覺到舒服愉快的事情，多半對頭腦有益，儘量做，包括談愉快的戀愛、性生活。
好好睡一覺。
提早30～60分鐘上床睡覺，一旦上床就不要再看電視、吃東西。卡爾薩醫師說，睡不夠的人如果在床上睡足12個小時，有助從慢性睡眠剝奪狀況中恢復過來，逆轉記憶障礙的困窘。
腦研究學者戴蒙有句名言「腦部能決定個人的命運」。
愈用腦愈靈光，靠你每天去實現。
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(^_^)HA HA HA 笑話
中國某高官女秘蒐集的最全酒文化段子，有內涵有品位有見地！
（三）
酒的五個階段
處女階段，嚴防加死守。
少婦階段，半推又半就。
壯年階段，全來都不夠。
寡婦階段，我來找你鬥。
老太階段，不行還忽悠。
（四）
喝酒五種語言
豪言壯語，酒壯英雄膽。
花言巧語，勸友多喝點。
胡言亂語，神智無深淺。
不言不語，進入夢裡面。
自言自語，醒來悔不斷。
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