帛琉第1夫人參觀台中花博 + 沒張忠謀不妙 + 如何面對老年 + 動一動小拇指，堪比安眠藥和補腎藥

這麼動一動小拇指，堪比安眠藥和補腎藥，白頭髮、老花眼慢慢也沒了！

生命覺者：梁冬對話蔡志忠 第三輯

活在當下

帛琉第1夫人參觀台中花博 加深台帛兩國交流與情誼

帛琉第一夫人雷黛比（左二）參觀花舞館，心情顯得相當愉悅。（記者歐素美攝）

2018-11-12 14:20

〔記者歐素美／台中報導〕台灣友邦帛琉共和國總統雷蒙傑索賢伉儷日前率團來台進行國是訪問，第一夫人雷黛比今天特別在台中市副市長張光瑤接待下，參觀台中花博后里園區花舞館的國際室內花卉競賽帛琉展位，及森林園區國際庭園的「亞太友邦聯合庭園」，對於花博豐富、多元的規劃與展出，頻頻點頭肯定。

帛琉第一夫人雷黛比（左五）到花博后里園區參觀「聆聽花開的聲音」大型藝術裝置。（記者歐素美攝）

帛琉第一夫人雷黛比（左四）至花舞館參觀國際室內花卉競賽區的帛琉展位。（記者歐素美攝）

帛琉第一夫人雷黛比（左四）至台中花博后里森林園區參觀國際庭園中的「亞太友邦聯合庭園」。（記者歐素美攝）

張光瑤表示，非常歡迎帛琉第一夫人雷黛比到訪花博，帛琉在花博后里馬場及森林園區均有參與展出，第一夫人及陪同的大使等看到家鄉熟悉的景觀都感到格外親切與開心，非常高興及歡迎他們的到來參觀。

帛琉第一夫人雷黛比今天在副市長張光瑤、市府副秘書長郭坤明、帛琉駐台大使歐克麗、駐帛琉大使周民淦的夫人戴佑珊及外交部禮賓處王華榮公使等人陪同下，參觀后里馬場園區花舞館的帛琉國際室內庭園競賽展位及后里森林園區「聆聽花開的聲音」大型裝置藝術及亞太友邦聯合庭園。

市府指出，台灣與帛琉自1999年12月29日簽署建交公報，兩國邦誼近20年，兩國在經濟、貿易、教育、自然科學、農業科技及醫療等領域合作，交換經驗與資源。這次帛琉一起加入台中花博參展行列，讓兩國友誼更加緊密，也加深台中市與國際產業文化的聯結與友好關係。

這次花博后里森林園區33個國際庭園展位中，「亞太友邦聯合庭園」是由帛琉大使館提出建議，並邀請其他友邦島國索羅門群島、馬紹爾群島共同籌組，透過白沙灘結合水景與熱帶植栽，展現亞太友邦特殊地理環境及生態，更興建文化特色小屋，介紹海洋群島各國特色文物，希望透過參展促進國際交流，深化邦交友誼。

市府表示，花博后里森林園區的國際庭園競賽，共有27國及國際園藝生產者協會（AIPH）等共33個展區，每個展位300平方公尺，各庭園設計除展現世界風情外，也融入森林特色及水資源的運用等重要課題。

位於花舞館國際室內花卉競賽則有18個國家、36個國際花卉團體及花藝高手參展，使用該國特色花卉及技巧佈展，國內參展單位也同場競技，各參賽者除展現花卉藝術及花卉園藝的實力外，並利用花卉呈現文化藝術特色及環境生態關懷，呈現台中花博GNP精神: Green（綠色）、Nature（自然）及People（人文）理念，共同保育自然生態，為地球永續發展共盡心力。

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沒張忠謀不妙？台積電摔出全球半導體供應商前3大

張忠謀卸任台積電董事長職務後，公司前景恐不妙？(本報系資料照片)

2018年11月13日 11:16 中時電子報 邱怡萱/整理報導

無論東西方各國，都把半導體產業視為兵家必爭之地，國際半導體市場研究機構IC Insights公布今年前15大半導體供應商，台積電由去年第3名降至第4名，被韓廠海力士超車。

IC Insights調查指出，今年全球前15大半導體供應商，營收業績至少要達800億美元(折合約新台幣2.5兆元)門檻，其中韓廠三星銷售額將有年增25%以上的幅度，海力士年增率更是高居各廠商之冠，年增幅估達41%，台積電則小幅成長6%。

今年全球前15大半導體供應商，依序為：三星、英特爾、海力士、台積電、美光、博通、高通、東芝、德儀、輝達、意法半導體、威騰電子、恩智浦、英飛凌以及SONY；對照去年排名，三星依舊穩坐全球半導體供應商龍頭，海力士、意法半導體、威騰電子名次都有提升，台積電則由去年第3名略降至第4名。

根據IC Insights報告，9大半導體供應商營收將有2位數成長，包括海力士、輝達、美光、三星、威騰電子、意法半導體、東芝、英特爾、英飛凌，成長幅度介於14%~41%。因三星等大廠今年營收預期將有2位數成長，IC Insights預期，整體半導體供應商營收可望年成長達18%。

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95歲的陳司寇老師的最後一課：如何面對老年、疾病與死亡

時間真快啊，你們老三屆學生都快要七十歲了。一般來說，人在七十歲以後是很難過的。第一是因為病痛，一身患有多種疾病，整天不是這兒疼就是那兒疼。第二是因為孤獨，人老了活動空間小了，與社會漸漸隔絕了，越來越多地待在家這個狹小空間裡。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂鬱症。

老人是弱勢群體。身體弱，精神也弱。在我們院裡（藍旗營，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此，可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧，變成了弱勢嬰孩。看到這種情形，我就想，難道人的晚年一定要這樣過嗎？

我認為人生有幾個階段，每個階段都要有目標。例如童年時期的目標就是玩，青年是學習，中年是工作養家，老年也要有目標啊，沒有目標的人生特難受！

那老年人的目標是什麼？我認為有兩點：

第一，要儘量使自己減少病痛，過得健康愉快。

第二，要爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也儘量避免給他人造成的負擔。

第一目標

怎樣儘量減少病痛，過得健康愉快？我從55歲退休到今年94歲，已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢？

1、知識就是健康，最好的保健醫是自己

人的健康由三個方面的因素形成，第一遺傳占三分之一，第二是鍛煉和養生，第三是生活習慣，例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以後是老年。老人都一定要注意學習吸收醫學保健知識。此外，要全面瞭解自己身體狀況，綜合分析自己的問題是什麼，摸索其中的規律。思考解決問題的辦法和措施。

有些老年人沒有自己健康上的主心骨，動不動就看醫生，亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。再說各科醫生也只能頭痛醫頭腳痛醫腳，不可能掌握你的全面情況。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫生。

俗話說久病成郎中。我的體會是，身體是自己的，最好的保健醫其實只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚，運動健身只有靠自己堅持，心理健康也只有靠自己調整。任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都要落空，無論是再好的醫生、再負責任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。

2、要有毅力，要做自己應該做的，而不是只做自己喜歡做的

我堅持生活自理，至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內衣。我當然也累，也不方便，完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做，以後就再也做不了了。我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前，還是如此。

3、精神上要有境界，文化生活要豐富

現在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望。國家都有「常回家看看」的法律規定，可是我不需要。我關心時事政治，對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律，每天忙忙碌碌，心裡很平靜充實。

你喜歡做什麼就去做，儘量把你的時間安排緊一點，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不會感到寂寞了。此外我還有個辦法，就是家裡不要太寂靜。要經常開著電視，就好像總有人與你說話，向你唱歌，你就不會感到孤獨。

我有三個孩子每週都回來看我。我兒子離我挺遠，我不希望他每週都來，就對我女兒說，你跟你哥哥說一下，不用每週都來，打個電話問問就行了。他後來就兩個禮拜回來一次。我平時過得很充實、愉快，不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活，關心時事，心胸開闊，心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂得住。

第二目標

要爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也儘量避免給他人造成的負擔。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，這也可以事在人為嗎？

我認為，要想「走的快一點」，首先要做好「走」的思想準備，該走的時候乾乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。

我來告訴你我的體會：

1、不怕死

我前年尿血，在三院檢查發現我左腎上有個腫瘤，可能是癌症，醫生和家屬都主張要做手術切除。我不同意。我說我已經92歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。即便是這個原因，動了手術後又會出現其他病。那何必呢？我就思量，癌症喜歡什麼？它喜歡酸性的東西，不喜歡鹼性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉，餓死它！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品，例如蘑菇、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺。

現在我乾脆就不去檢查了，也不管它變大了還是小了，愛怎樣怎樣。已經兩年了我一直與癌症「和平共處」。現在既沒有什麼感覺，也沒有精神負擔，每天都生活得很充實，很有品質。任何事情只要想得開，就會戰勝它。當然如果將來真是癌症發作的話，後期會很疼，我就留一筆錢打止痛針。我對女兒說，將來我昏迷了就不用打了，沒有知覺了還打它幹嘛，「走人」就完了嘛！

人的壽數到了，就要順其自然，犯了病還搶救他幹嘛？身體功能衰竭了，無疾而終，順其自然，這是福氣呀，你說是不是？

老來不怕死，就活得輕鬆，生活品質就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。事實證明越是不怕死，就越是死不了。我現在已經94歲了，而中國人的平均壽命是72歲。哈哈，我覺得自己賺到的已經太多了！

2、不愛錢

許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較，把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀。我現在每個月幾千元退休金，根本花不完。所以孩子們來看我，我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元。我想，自己也就這幾十萬元的存款，等我死了兒女們繼承，他們認為是理所當然的，也不會感激我。不如現在就拿出來給大家共用，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢？ 哈哈！

3、放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發，想來想去總覺得別人對不住自己。或是領導對不起自己，或是同事對不住自己，或是兒女對自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內心總是不愉快。這又何必呢。要想得開，就一定要放下自我，換位思維。

你認為自己把兒女撫養大，兒女就應該回報你。兒女都有兒女的事情，哪有那麼多時間陪著你？回想一下你自己的父母在世時，你又曾去陪伴了多少？照顧了多少？

我從不要求兒女來陪我。我一個人生活的很有規律，說真的，他們來了我還有點嫌打亂了自己的計畫。所以一個人生活是常態，兒女來看你，是驚喜。這樣就不會心懷不滿，常感落寂了。

至於孫子輩兒，哈哈，不用我說，人家早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規律嘛。總之只有放下自我，才能戰勝死亡，充分享受生期。至於身後之事，兒孫自有兒孫福，不是我應該費心去想的！

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(^_^)HA HA HA 笑話

華航空姐向來以美貌著稱，而長榮空姐以親切為主，外型倒不怎麼樣。兩家航空公司常暗中較勁，就連空姐也是各不相讓。

有一天，一排光鮮亮麗的華航空姐拉著小皮箱，經過一排長榮空姐。

華航空姐不屑的講了一句：「哼，醜死了～」
長榮空姐立刻回敬一句：「哼～醜死總比摔死好！」

華航空姐還是保持幽雅的氣質，再回敬：
「摔死是一時的事。醜死，是一輩子的事！」