兒子被哈佛錄取的強悍媽媽,從小只要求孩子做到三件事 + 25個絕密方法讓你輕鬆活到百歲

甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖 - 王思恆

咖啡救救「肝」苦人

兒子被哈佛錄取的強悍媽媽,從小只要求孩子做到三件事

感激 網友 伊媚兒

1.讓孩子養成管理時間的習慣 

從孩子上幼稚園起，她就有意讓孩子自己安排做作業、安排洗澡、安排玩耍的時間，她還在孩子房間貼上了每週計畫表，但計畫表讓孩子自己填寫，而不是父母幫忙安排。

孩子天性愛玩，所以一開始，時間表的制定磕磕碰碰，孩子有時候懶沒填寫，或者有時候填的全是玩耍的專案，讓父母哭笑不得。

但由於媽媽的引導和堅持，孩子從一年級起，已經懂得勞逸結合，制定出的時間表讓父母都自歎不如。所以，孩子從沒出現過作業做不完，或者沒時間玩耍的情況。

2.讓孩子做自己喜歡的事情，並且堅持下去 

她覺得，興趣是最好的老師，所以她從來不強迫孩子做任何違背他意願的事情，小到穿衣服的款式顏色，大到孩子選擇初中、高中，都是由孩子自己選擇。

一年級時，孩子表示喜歡畫畫，所以她二話不說，就讓孩子上了畫畫興趣班，有空的時候孩子就會畫個不停，媽媽從沒督促提醒。

但是，幼年時期的孩子，注意力不足，所以她的兒子偶爾也會存在“三天打魚，兩天曬網”的情況，每當這時候，她會跟孩子講一些“堅持”促進“成功”的小故事、讓孩子觀看有關勵志動畫片、甚至告訴他關於成功畫家的事蹟，但是從沒強迫。

所以孩子的畫畫興趣一直保留到現在，他在哈佛攻讀的課程也是美術。所以她認為，“喜歡” “堅持”，是培養優秀孩子的基礎。

3.讓孩子除了自立還是自立 

從小，她就有意識地培養孩子自立，2歲時，她的兒子已經懂得自己穿衣服、吃飯、睡覺。她認為，自立的孩子有自己的想法，所以如何學習、挑選什麼課程都有自己的主見，孩子會自己決定明天的課程是否需要預習、學習落後了會自己決定是否週末請教同學或參加補習班。

作為媽媽，她從來沒在孩子面前表露過對孩子的學習失望或者滿意，更沒有建議過孩子如何學習、要考多少分，因為父母的態度會給孩子造成壓力。

所以，孩子從小就認為，學習是自己的事情，學習是為了自己，而不是為了父母，學習好不好，影響的是自己，而不是父母。

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25個絕密方法讓你輕鬆活到百歲

細節決定成敗，長壽也不例外。近日，英國《每日鏡報》推薦了幫你活到百歲的25個方法。這些方法簡單易行，只要堅持，就會為你的壽命加分。有些聽上去匪夷所思，比如吃核桃可降低早亡危險，擁有6個朋友最有益長壽，養寵物可降高血壓和心臟病發作風險等。

1.喝茶時搖一搖 

以色列一項新研究發現，與不經常喝茶的人相比，適量喝茶的人壽命明顯更長。研究同時指出，喝袋裝茶時，茶袋應經常攪動或搖一搖，這樣做可以使茶葉中的抗衰老成分增加15%。

2.每天早起練練單腿站立 

每天早上刷牙或洗臉時，練單腿站立能有效鍛煉身體平衡感，增強負責保護脊椎穩定的“核心肌肉群”

3.每週性愛至少兩次 

英國威爾士一項有關長壽的大規模研究發現，每月性愛不到1次的參試者早亡危險比每週兩次的參試者高一倍。

4.每天吃3個核桃 

美國斯克蘭頓大學一項研究發現，核桃是最健康的堅果，因為其抗病抗衰老的多種抗氧化劑含量最高.多吃核桃，早亡危險降低45%，每天只吃3個核桃，就足以獲得完美的保健作用。

5.少用防曬霜 

英國癌症研究會建議，儘量少用防曬霜，每天曬太陽15~20分鐘，陽光強烈的季節要避開中午12點~2點這個時間段，以免曬傷，甚至患皮膚癌。

6.擁有6個好朋友 

家人和朋友可以提供情感支援，有助應對壓力，促進快樂激素多巴胺的分泌，進而有益大腦健康、延緩衰老。還有研究還發現，人一生中，擁有6個朋友最有益長壽。

7.飯吃八分飽 

日本沖繩島居民肥胖率全球最低，百歲老人比例最高。該地居民長壽秘訣之一是飯吃八分飽。美國研究人員完成的動物實驗也發現，進食量減少1/3可明顯延長壽命。

8.提前1個小時上床睡覺 

近期一系列研究發現，睡眠不足更容易罹患抑鬱症和心臟病。然而，美國哈佛大學商學院的一項新研究發現，每晚早睡1個小時，其血壓會顯著降低，心臟病和中風危險也會隨之下降。

9.每晚用牙線 

美國牙科博士詹姆斯·拉塞爾表示，每天用牙線清潔一次牙縫不僅能護牙潔齒，而且有益全身健康。近10年的多項研究發現，牙病會增加心臟病、糖尿病和某些癌症的患病幾率。

10.做事認真，注重細節 

認真負責的人大腦中會產生更多的血清素，這有助於防止安慰性進食和改善睡眠品質，生活方式更健康。

11.養個寵物 

美國明尼蘇達大學新研究發現，養寵物具有鎮靜效應，甚至可降低高血壓和心臟病發作風險。另一項研究發現，同等條件下，每天遛狗的人比不養狗的人平均壽命長7年。

12.新鮮蔬果別放冰箱 

實驗發現，室溫存放的番茄和辣椒所含的胡蘿蔔素和番茄紅素，比放在冰箱的高出1~20倍。胡蘿蔔素和番茄紅素有益心臟健康，並能降低某些癌症危險。

13.助人為樂 

予人玫瑰，手有餘香，幫助他人不僅能收穫一個心情，還可能得到更多健康回報。美國一項長期研究發現，愛當志願者的人很少有抑鬱和焦慮情緒，壽命明顯高於同齡人。

14.洗澡時唱唱歌 

唱歌能使呼吸系統得到鍛煉，強健心肺功能，從而使人長壽。另外，研究還發現，參加合唱隊和洗澡時唱歌，對健康更有益，尤其是唱老歌，有助減壓，促進心臟健康，防止抑鬱症。

15.果蔬加倍吃 

《歐洲心臟》雜誌刊登的一項新研究發現，與每天只吃3份(1份約80克)果蔬的人相比，每天至少吃8份水果蔬菜的人心臟病死亡率低近25%。果蔬富含維生素和抗氧化劑，有益提高免疫力，防止衰老。

16.減少抱怨 

美國梅奧診所研究人員發現，樂觀者比悲觀者和愛抱怨、易怒的人多活12年。研究者認為，悲觀、抱怨的情緒抑制了人體的免疫力，從而使他們更容易感染疾病。

17.多喝蘋果汁 

《阿爾茨海默氏症》雜誌刊登一項近期研究發現，常喝蘋果汁有助保持大腦年輕，每天喝兩杯，就能減少老年癡呆症的發病風險。

18.瞭解家族病史 

美國遺傳學專家阿南德·薩加爾博士表示，很多疾病與遺傳基因有關。瞭解家族病史有助於預測未來健康，積極預防心臟病或癌症等相關疾病，以達到早發現、早治療的目的。

19.每晚少看一小時電視 

美國國家癌症研究所科學家表示，25歲之後，每多看1小時電視可使壽命減少大約20分鐘。看電視越多，久坐時間就越長，肌肉得不到鍛煉，熱量難以消耗，身材開始發胖，患病和早亡風險隨之加大。

20.別錯過疾病篩查 

英國醫學專家道恩·哈珀博士表示，塗片檢查、測量血壓、乳房X光檢查等疾病篩查可及時發現疾病的蛛絲馬跡，把握治療最佳時機，更有益延長壽命。

21.關注腰圍 

科學家發現，與測量體重相比，測量腰圍能更好地預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪堆積情況。男女腰圍最好能控制在85釐米和80釐米以下。

22.結婚 

多項研究發現，已婚男性死於心臟病的幾率，比從沒結過婚的男性要少3倍，而已婚女性心臟病死亡風險是未婚女性的一半。

23.每天大笑20次 

捧腹大笑可提高免疫力，降低壓力激素，刺激“癌症殺手”T細胞的生成。然而研究發現，成人每天只笑5~15次，笑的次數遠遠不夠，孩子每天能笑100次以上。

24.戒煙 

芬蘭一項長期研究表明，吸煙不僅會導致壽命縮短大約10年，而且還會降低老年生活品質。

25.有豐富的精神生活 

精神生活豐富，體內關鍵免疫蛋白水準就更高，死亡率也會更低。強大的信念有助於人們應對壓力和情感問題，同時還能保護心臟、呼吸系統和消化系統健康。

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(^_^)HA HA HA 笑話

小明

上語文課時老師：「小明請你依照『如果每一滴水都能代表一份祝福，那我送你一片海洋』 句型，練習造句。」

小明說：「如果每一朵花都代表一份祝福，我會送你一個花圈。」

老師說：你出去！