PCLin 幸福好站: 下輩子，不要再當你兒子 + 未來最有可能瀕臨消失的9大職業

《地球成長史》（上）

http://tv.cntv.cn/video/VSET100149280233/3395e283fc8a4af2a35946a082a9c285

她是如何練出來的太不可思議了

千錘百煉,神乎其技,

"人前五分鐘,人后十年功"

請看最后NG慘狀

下輩子，不要再當你兒子

感激網友伊媚兒

「不管多痛苦多悲傷，日子還是會來、生活還是要過。」這是我學會的，謝謝你，用你的一生無怨無悔的待我。

親子天下雜誌53期文/胡庭碩

和解與感恩

胡庭碩，台大法律系的學生，SIB社會創新巴士共同創辦人，也是社會企業推廣講師。他是俗稱的「漸凍人」，但腦袋與人生比其他年輕人更活躍。他也是單親家庭長大的孩子，由母親何美金獨自撫養長大。因為罹患「脊髓性肌肉萎縮症」行動不便，母親辭了工作自己開公司照顧兒子。後來，媽媽的公司倒閉，母子倆過著在市場撿菜、到超市要過期食品度日的生活。所以每當他看大愛劇場，總會覺得「這樣有很可憐嗎？」

✽　✽　✽

媽媽：

今天我生日，二十三年前的今天到現在，辛苦你了。難以想像，生出脊髓性肌肉萎縮症孩子的你，怎麼捱過親友責難的每一天。你放下了保險經理的高薪，結束婚姻，毅然決然的扶養我長大，你大可把我丟到安養院，但你沒這麼做，為什麼？

醫生說：「這孩子活不過六歲、活不過十二歲、頂多活到十八歲。」我不知道當時聽到噩耗的你，怎麼能笑著哄我說：「醫生叔叔說你六歲就會好、十二歲就會好。」到十八歲，我嚴重發病，鬧憂鬱症天天想死，我不知道當時失業的你，怎麼繼續撐起天空，不讓絲毫浮雲壓傷脆弱的我。

如今，我二十三歲了，多活的每一天，都因你而成就、而榮耀。國中時，你因工作還債無法抽身，放棄到高雄領模範母親的獎；今天，我要細數你的光輝，大聲告訴你：「我愛你，你永遠是我心裡的模範母親。」

小時候，有件事我又氣又不懂。每次跌倒，你就是不扶我。就算我必須在公園地板上、眾目睽睽下爬行十幾、二十分鐘，勉強撐著公園椅子才能踉蹌起來，你就是不扶我。長大後才知道，很多同我一樣病症的患者，是走不了路的。要不是你狠下心不扶我，我根本學不會自己走。我不知道你如何忍住不出手，我每在地上掙紮一分鐘，對你來說不就像千刀萬剮一世紀那麼久嗎？

別人愈同情我，你就愈對我要求。小時候手部肌肉不協調、字醜，我每寫一頁你就撕一頁；成績不好，我少一分你就打一個巴掌。「走路就不好了，書還讀不好，媽媽走了你怎麼辦？」

我上建中、我上臺大法律，這些，都是你為我準備的。讀書不是唯一一條成功的路，可那是你用血淚鋪成的一條安全路。你手中每一鞭，都同時打向我也打向你自己，你忍著心痛，你要我自己站好，不要誰可憐我。

那時你自己開公司，但不管多忙，就是要親自送午餐給我，只因為我愛吃特定一間店的便當。雖然你送到的時間都太晚，我來不及吃，而必須在同學午休時罰站在教室外面吃。但沒讓你知道的是：每天中午都看得到媽媽，就算只有一下子，我都好開心。

國中時，你開的公司被合夥人惡性倒閉。白天你找了份會計工作餬口，但天還沒亮，就得出門到早餐店打工、晚上則在自助餐店洗碗，為的是能帶剩菜給我加料。

記得有一晚，十一點了，還等不著你來接我。補習班主任拉下二樓鐵門，帶我到一樓7-ELEVEN等你下班。「要喝什麼，自己挑。」我站在冰櫃前，眼花撩亂。我沒有零用錢，也因此沒有買飲料的習慣，一時劉姥姥逛大觀園般的無助。「喏，這個好喝。」主任走過來，挑了兩罐綠色窄底寬口的奶茶，往櫃台走去。

我突然明白，選擇的重要。我沒有錢，不能選擇我要喝的飲料。你的生命不也是無從選擇。那時，我以為只要有錢，是不是就能讓你的生命多點選擇。我不用變成大富翁，但至少我要有能力選擇我要的。而我要的，就是你晚上能早點回家，早上能睡飽一點。

國三我開始打工，高一在補習班教課，大二時月收入就有十五萬元。媽媽，那都是要讓你放心，能自由選擇你要的生活。現在，我進入了社會企業、公益創新這條路，雖然不再動輒十數萬入袋，我都不會忘記你為了我，追逐著生活的背影。想要你安心，照顧你、照顧好自己，一直擺在我的第一位。你總說：「慈善讓郭台銘去做就好，輪不到我們這些小老百姓。」

要跟你說，我做的不是慈善，我只是希望在賺錢的同時，也為這個世界多做一些。就像你當導護媽媽、當掃街志工一樣，你告訴我：「我們難過時別人幫了那麼多，自己可以的，就多做一點點。」

你可以好好享福了，之後的擔子，我會替我們倆扛起。高中發病後，我不能再自己搭公車上下學、不能再走路到合作社領愛心午餐。剛坐上輪椅的我，難以接受仰賴輔具的事實，除了哭，就是鬧自殺，覺得老天爺為什麼這樣對我。我知道，你比我難受。但你忍了下來，只在我哭累趴在桌上時，逗我笑問我要不要補充水分。

那一天，我拿著菜刀準備割腕。你奮力跟我掙，甚至用手直接握住刀刃，你不管自己會不會受傷，你只在乎我要好好活著。我嚇到了鬆手，跌坐牆角。

「不要鬧了，媽媽要煮晚餐，把刀子給我。」那時覺得荒謬，人都不想活了，還談吃飯。但你不知道的，這句話陪著我，走過了之後好多好多低潮。「不管多痛苦多悲傷，日子還是會來、生活還是要過。」這是我學會的，謝謝你，用你的一生無怨無悔的待我。

你真的太偉大了，下輩子，我再也不當你兒子，我要當你的父親、當你的母親，好好呵護你，不再讓你這麼多痛、這麼多苦了。媽媽，我愛你。

蘭禪

讀懂了，以後就不再容易發脾氣！

一個老和尚養了一盆蘭花，他對這盆淡雅的蘭花呵護有加，經常為它澆水除草殺蟲。蘭花在老和尚的悉心照料下，長的十分健康，出落的清秀可人。

有一次老和尚要外出會友，便把這盆花託付給小和尚，請他幫忙照看。小和尚非常負責，像老和尚一樣用心呵護蘭花，蘭花茁壯地成長著。

一天小和尚給蘭花澆過水後放在窗臺上，就出門辦事了。不知天降暴雨，狂風把蘭花打翻砸壞了。小和尚趕回來，看到一地的殘枝敗葉，十分痛心，也很害怕老和尚責怪他。

過幾天老和尚回來了，小和尚向他講述了蘭花的事情，並準備接受他的責怪。可老和尚什麼也沒說。小和尚感到很意外，因為那畢竟是老和尚最心愛的蘭花呀。

老和尚淡淡一笑，說道：“我養蘭花，不是為了生氣的。”簡單的一句話，卻道出了一種豁達的人生態度。我們工作不是為了生氣的，我們相愛也不是為了生氣的。

用心付出的東西一旦無法挽回，也不用再怨什麼，悔什麼。擁有的時候好好珍惜，失去的時候淡然處之。無愧於心便好。

你若恨，生活哪裡都可恨！你若感恩，處處可感恩！你若成長，事事可成長！不是世界選擇了你，是你選擇了這個世界。

未來最有可能瀕臨消失的9大職業

你千萬不要覺得這很遙遠,上個世紀;已經有打字員、鐵匠、電話接線員等很多職業消失了,隨著科技的快速發展,未來職業變遷的速度將越來越快。以下九個未來可能瀕臨消失的職業,行內；或將要入行的人千萬要當心。

1、記者：也許有一天;90%的記者都會失業！這不是危言聳聽,美國的NarrativeScience公司,結合大資料和人工智慧,利用軟體發展的範本、框架和演算法,瞬間撰寫出上百萬篇報導,《Fobes》雜誌都已經成為他們的客戶。除此之外;互聯網的出現讓紙媒生存空間不斷被壓縮。

2、銀行櫃員：商業週刊中文網稱,未來10年,中國大陸80%的現金使用會消失,人們逐漸開始選擇網銀或移動支付。未來20年;絕大多數中小銀行如果不把前臺業務外包,將難以生存——無論這個預言如何,傳統金融業和科技行業正在進行一場生死時速。銀行櫃員要小心了。金融領域將發生一場徹底的互聯網革命,這是誰也阻擋不了的趨勢。

3、司機：如今看到谷歌的無人駕駛汽車在矽谷101高速公路上穿梭,或是自己停靠到三藩市大街上都已經不足為奇。而奧迪、豐田和賓士等汽車廠商都計畫開發自己的無人駕駛汽車。因為汽車已經不需要人來駕駛,司機這一職業會消失。包括駕校老師、停車執法者等等職業也都隨之消失。

4、裝配車間工人：全球最大代工企業富士康百萬“機器人大軍”計畫公佈後引起外界矚目，一線工人短期內被擠佔不可避免,一批生產工人將下崗成為共識。

5、有線電視安裝人員：借助一個電視盒子,就可以讓每一台普通電視升級為智慧雲電視機,同時實現與家庭其他無線終端（手機、Pad、電腦）的交互。只要身處帶寬足夠的WIFI環境,就可以在電視上免費觀看線上視頻內容。有線電視這回事最終會消失。甚至電視台的構建都會被打亂。相關產業鏈上的人都要當心,有線電視安裝人員只是一個小小的代表。

6、加油站管理和工作人員：加油這回事可能會消失，因為石油在枯竭，未來;新能源充電站也許會遍佈，不過,充電站也會實現自動化，不需要人來服務。而且,連駕駛都已經實現無人化了,當然也不需要人來負責加油充電等動作了。

7、經紀人、仲介商：實際上仲介這一職業的隱退，已是正在發生的事情,資訊高速公路的無限發達，必將“奪去”別一群人的飯碗———經紀人；原因很簡單,他們將不會比別的普通人知道得更多。譬如已經有越來越多的人選擇在網上自選保險。未來人們可能會需要更多專業的規劃師,而不是經紀人。

8、職業模特兒：未來;沒有誰再會為自己的個子矮而愁眉不展,高技術含量的增高手術能給一個人延長原身高，這個醫學項目目前已經在進行了。還有便是“超微科技”的運用使整容業更趨完美,已經有人在研發用電腦“勘測丈量”臉部細節,度身製作完美五官“零件”,以求「一勞永逸、完整美麗」效果的新技術。從這個意義上講;漂亮的臉蛋與高挑的身材人人都可以擁有,職業模特兒失去存在的意義,時裝秀真正地從Ｔ形台走向每個人身邊的大街。

9、各種工業樣品、小商品製造者：3D列印將顛覆製造業。商品將不再通過製造和物流的環節來到達用戶的手中,用戶將購買從杯子到房子等所有產品的設計,然後就地3D列印出來,這種方式最大的革新之處在於成本將比供應鏈產品便宜,而且有些東西不需要專門的人來製造了,你只需要有一個程式就行。所以;各種工業樣品根本不需要專人製造了。列印出來看看對不對就可以了。

揭開Costco的價簽密碼：哪種打折最多

超級生活網

我們當中很多人都是大型倉儲式平價商場Costco的忠實顧客，會員制的方式令我們相信在這裡無論是購買尿布還是買電視機，總能找到不錯的deal。你知道嗎?在這個大型貨倉店的各種商品價格背後，有這不少不為人知的“驚天”秘密。大型網站slightlyviral.com的職業記者JillianRogers的一篇被三十多萬人分享的文章帶我們大家一起解讀了Costco的價格標籤背後的“秘密”。超級生活網幫大家破譯這些“價格密碼”，讓大家購物能更加有的放矢地省錢!

關於這個價格背後的秘密的關鍵，在於價錢上的“分”而不是“元”。標識“元”的小數點之後的兩位數字，才是揭示秘密的關鍵。譬如，以“.99”為尾數的價格，相比以“.97”或者“.49”結尾的價格，它們之間的含義大為不同。

一、以“.99”為尾數的價格：商品為未打折的“原價”(fullprice)
以.99為尾數的商品基本是沒有再打過折的Costco原價，但儘管如此，依然算不錯的deal，這位這裡是Costco倉儲式的價位，您懂的。

二、價格尾數為“.97”：意味著“經理推薦價”
以.97為尾數的商品，通常是特價，而且是經理推薦價，限量供應，售完就不會在有機會碰到類似的deal啦。

三、價格尾數為“.49”或“.79”：意味著“廠家特別價”
以.49或者.79為尾數的商品，通常是廠家將此商品在Costco試銷，作為營銷推廣以測試市場反應。這個價格通常會低於以後Costco正式銷售此類商品後的銷售定價。

四、價格尾數為“.00”：意味著“清倉貨品價”
以.00為尾數的價格，通常是你能找到的最好、最划算的deal!這是經理希望儘快處理這些貨品，如果你想買這個商品就趕緊下手吧，因為再難遇到更好的價格了!

五、價簽上標註星號：意味著“斷貨清倉價”
貨品標價上有注星號“*”的，意味著產品即將賣光，並且今後不會生產或進同樣的貨了，銷售如果一個價簽同時標註了星號且價格尾數是“.97”，這意味著這將是清倉特價的最後機會，今後不再銷售同類商品。

老外善意建議...

“我是台灣人應說I'm a Taiwaner”

我問過老美老師這個問題，他的答案是字尾"ese"，是有點輕視的意思(但年輕的一輩已漸漸淡忘)，或許古字典裡才查得到，不過既然別人都這樣說，就不彷改一改吧！當多學一個單字，I am a Taiwaner not Taiwanese,I come from Taipei.
英語稱呼另一種劣等民族時，就是把結尾用ese，相同的Japanese、Vietnamese，也是就像我們叫老外阿多仔，是因為日本人看不起老外，稱他們A dog，日文發音就變成阿多仔。日本人早已不自稱Japanese，因為他們也知道這是不好的意思，於是他們自稱Janpanish. Korean他們就不用ese結尾。但後來台灣人這個詞出現，不知道是誰開始用Taiwanese 這種稱呼劣等民族的用語(也許現在的英文老師也不知道)，就一直延用到今。

這種歧視性的用法，我從很多老外口中証實。建議大家把Taiwanese這個詞，改成Taiwaner前兩天xx的英文老師告訴他們，以前英文教科書用法有錯誤，因為Chinese是鄙視的用法，聽說現在教科書將修正為Chinish，i.e.要將『ese』改為『ish』，然Taiwaner也是可以的，從我第一次跟老外接觸到現在，我都說I'm a Taiwaner.
That means people from Taiwan.! Just like New Yorker.

我的老外朋友向別人介紹我時，也說：He's a Taiwaner，
碰到不懂的，就補一句：Just like New Yorker, people from Taiwan.你要讓別人知道你是臺灣來的，或許有更好的稱呼，但這個不錯。為了台灣人民的國際形象，請大家踴躍轉寄此信！

^_^小常識

人要越過73歲闖過84歲的秘密

人生越過七十三，在闖八十四這道門檻時，如今大約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有傷痛在身。因此，八十四歲，應該是人生要闖過的最重要的門檻！

人要活到多少歲才算盡其天年？

《黃帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為楯（同盾）。最重要打的那個“基”，來源於母親。而父親影響的體現在於行為啊，舉止啊，學啊，工作啊等等。若表現不是很好，那是“子不教，父之過”也。

中國道家或中醫認為，人的天賦的壽命，叫“天年”，即自然賦予人的壽命。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。

不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們說這個人夭折了，什麼叫“夭了”？沒過到六十歲（沒過天年的一半）。什麼叫折？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。

一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。九十多與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的個折，這叫“茶壽”。而打個八折，九十六歲，是高壽的人。

由此，民間便有個說法：即人們要”闖過七十三，越過八十四”。其實就是說，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生的一個要過闖的一重要的門檻呢。

“越與闖”的秘密

第一要實施吃的原則

一是0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。

二要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是致病的元兇。

三是要挑選食物並研究其科學的食法

例如：

●番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的，生吃番茄不抗癌。

●吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

●黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。

●花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我們中老年人千萬不要吃花生皮了。另外長時間坐在那兒，血凝度會升高。

●花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裡是最好的東西。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。

●全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。

●8克螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，這螺旋藻是1962年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它1克等於1000克各種蔬菜的綜合。

●輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻複康。藻複康是最好的。

第二要掌握運動及起居原則

●建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。飯後45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。

●睡好覺。因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。

第三是心理狀態問題

●保健的第三個里程碑是心理狀態問題。

如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。

● 五個避免生氣的方法：

一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的；四是昇華，就是人家越說你，你越好好幹；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要，

● "忍耐"。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

忍耐不是目的，是策略。“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”這四句哲理很深，很有用。

● 笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。

總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！

讓我們每個人都要注意平衡飲食，睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀態。為了自已，為了家人，也為了有益於社會，我們，不僅要越過73歲之後，而且更盡力，闖過84歲，並爭取健康至96，甚至到達“茶壽”之年吧！

附件：運動、飲食與益壽關係之典例

清朝有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲歲，鹹豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別保健，皇帝他是冠軍。

乾隆的檔案：第一他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。

此外查了818個和尚，30%以上的和尚在90歲以上而最小的一個也有65歲。

腳底養生11招讓你百病全消

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。

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具體方法如下：

一.敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。

二.雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康徵兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5∼6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

三.赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

四.腳底浴光

日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

五.腳底摩擦

不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

六.揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

七.按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

八.單腳站立

單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一隻腳的腳尖站立。單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。

九.踮腳登樓

生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由於在整個程式中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

十.腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。

十一.刷洗腳底

如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。

(^_^ )HA HA HA 笑話

第四題開始我笑翻了。國XX小的小學生的作業，一定要看！

小朋友寫：
2月30日　星期一　晴
今天一天都沒有出太陽，真不好，爸爸買回兩條金魚，養在水缸淹死一條，我很傷心。

老師評語：我也很傷心，我活了這麼大，2月還從來沒有遇上過一個30號呢！也從來沒有見過不出太陽的晴天，更沒見過會淹死的金魚。

1.題目：一邊……一邊……
小朋友寫：他一邊脫衣服，一邊穿褲子。

老師批語：他到底是要脫還是要穿啊?

2.題目：其中
小朋友寫：我的其中一隻左腳受傷了。

老師批語：你是蜈蚣嗎?

3.題目：陸陸續續
小朋友寫：下班了，爸爸陸陸續續的回家了。

老師批語：你到底有幾個爸爸呀?