馬雲句句觸動心靈的話 + 中老年人需守八大防線

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馬雲句句觸動心靈的話

感激 網友 伊媚兒

1、馬雲：我最遺憾的錯誤

01年，我犯了一個錯誤，我告訴我的18位共同創業同仁，他們只能做小組經理，而所有的副總裁都得從外面聘請。現在十年過去了，我從外面聘請的人才都走了，而我之前曾懷疑過其能力的人都成了副總或董事。

我相信兩個信條：態度比能力重要，選擇同樣也比能力重要！

2、馬雲：不能統一人的思想，但可以統一人的目標

千萬不要相信你能統一人的思想，那是不可能的。30%的人永遠不可能相信你，不要讓你的同事為你幹活，而讓他們為我們的共同目標幹活。團結在一個共同的目標下，要比團結在一個人周圍容易的多。

3、馬雲提醒：細節好的人格局一般都差

①有人覺得我牛，6分鐘說服了孫正義，其實是他說服了我。見孫正義之前，我在矽穀至少被拒絕了40次。

②做企業贏在細節，輸在格局。

③格局，「格」是人格，「局」是胸懷，細節好的人格局一般都差，格局好的人從來不重細節，兩個都幹好，那叫太有才！

4、馬雲：領導比員工多什麼？

領導永遠不要跟下屬比技能，下屬肯定比你強；如果不比你強，說明你請錯人了。

①要比眼光：比他看得遠；

②要比胸懷：領導的胸懷是委屈撐大的，要能容人所不容；

③要比實力：抗失敗的能力比他強；一個優秀的領導人的素質就是眼光、胸懷和實力。

5、馬雲：中國商人千萬別在「紅道」上混

①人一輩子要明白錢和權兩個東西是絕對不要碰在一起，當了官永遠不要想有錢，當了商人千萬別想權；

②錢和權這兩個東西碰在一起就是炸藥和雷管碰在一起，必然要爆炸；

③胡雪巖的悲哀就在於他是紅頂商人；

④中國商人千萬別在「紅道」上混。

6、馬雲：年輕人必須思考的4大問題

①什麼是失敗？放棄就是最大的失敗。

②什麼叫堅強？經歷許多磨難、委屈、不爽，你才知道什麼叫堅強。

③你的職責是什麼？比別人多勤奮一點、多努力一點、多一點理想，這就是你的職責。

④傻瓜用嘴講話，聰明人用腦袋講話，智者用心講話。

    

7、馬雲：人生在世在做人，不是做事

我跟自己講我們到這個世界上不是來工作的，我們是來享受人生的，我們是來做人不是做事。如果一輩子都做事的話，忘了做人，將來一定會後悔。不管事業多成功、多偉大、多了不起，記住我們到這個世界就是享受經歷這個人生的體驗。忙著做事一定會後悔。

8、馬雲：高手的競爭論

①一定要爭得你死我活的商戰，是最愚蠢的。

②眼睛中全是敵人，外面就全是敵人。

③競爭的時候不要帶仇恨，帶仇恨一定失敗。

④競爭樂趣就像下棋一樣，你輸了，我們再來過，兩個棋手不能打架。

⑤正做企業是沒有仇人的，心中無敵，天下無敵。

9、馬雲：別把抱怨當習慣

人是退化最嚴重的動物。跟獸比人很「弱肢」，和狗比人很「聞盲」，但人類「進化」了抱怨。偶爾為之無大礙，但當抱怨成習慣，就如喝海水，喝的越多渴得越厲害。最後發現，走在成功路上的，都是些不抱怨的「傻子們」。世界不會記得你說了什麼，但一定不會忘記你做了什麼！

10、馬雲給初創企業者的忠告

①大家看不清的機會，才是真正的機會。

②讓員工笑著幹活。

③客戶第一、員工第二、股東第三。

④搶在變化之前先變。

⑤忘掉money，忘掉賺錢。

⑥小聰明不如傻堅持。

⑦心態決定姿態，姿態決定狀態。

11、馬雲談創業

①一個好的東西往往是說不清楚的，說得清楚的往往不是好東西！

②創業要找最合適的人，不一定要找最成功的人。

③這世界最不可靠的東西就是關係。

④免費是世界上最昂貴的東西。

⑤今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好。

12、馬雲「四不」創業智慧

①創業最怕就是看不見，看不起，看不懂，跟不上；

②看不見對手在哪裡，看不起對手，看不懂對手為什麼可以變得那麼強，然後就跟不上了；

③即使對手很弱小，也一定要把對方看的很強大，即使對手很強大，也不一定要把自己看的很弱小。

13、馬雲當你決定要創業時

便意味著：

①沒有了穩定的收入；②沒有了請假的權利；③沒有了得紅包的機會。然而卻更意味著：

①收入不再受限制；②時間運用更有效；③手心向下不求人。

想法若不同，結果便不同；選擇不一樣，生活才變樣。

14、馬雲談機會

如果一個方案有90%的人說「好」的話，我一定要把它扔到垃圾桶裡去。因為這麼多人說好的方案，必然有很多人在做了，機會肯定不會是我們的了。

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中老年人需守八大防線

退休後，我們的身體和心理都會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象，但想延年益壽、幸福快樂也並非沒有辦法。

今天，我們請來北京協和醫院副院長沈翠麗教授，她將為大家講述退休生活的學問：只要守住以下8道防線，延年益壽、幸福快樂根本不是問題。

防線一：中午必須打個盹

有些人覺得老了自然“覺少”，所以不太重視補覺。事實上，中老年人的機體抵抗力下降，且夜間容易失眠，更需要通過午睡為身體“充電”。午睡有3點要特別注意：

1、在中午11點到1點之間午睡

時間不能太長，30分鐘左右為宜，不要超過1小時，否則就會進入深睡眠狀態，影響夜間休息。

2、午餐不宜過飽。

午餐過於飽食，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

3、必須躺平

平躺著午睡有利於保護脊椎，睡覺時還要注意保暖，不要靠在椅子或沙發上打盹。

防線二：注意滋補和鍛煉，提高體抗力

身體適當運動對中老年人的健康好處很多。可以增強體質，提高耐力。另外通過食補，也是提高抵抗力的重要手段。提高抵抗力，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。適當運動，適當的滋補，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。

1、現代耐力體育活動：散步、健身跑、游泳、各種球類和騎自行車等。

2、傳統體育健身運動，我國古代傳統的民間保健體育，源遠流長，具有廣泛的群眾基礎，是我國中老年保健體育的一大特色。流傳最廣的項目有太極拳、氣功、保健按摩操和八段錦等。

3、特別是冬天易感冒、夜尿頻多、失眠多夢、精氣不足、肺虛久咳等免疫力低下的狀況，如果不注意滋補，不注意提高免疫力的話，重大疾病的發生幾率就比較大。常用的滋補藥材有人參、阿膠、冬蟲夏草、懷山藥等，可以通過煲湯食用，也可以服用這些原料製成的中成藥或保健食品。

防線三：中老年開始防跌倒

衛生部公佈的《中國傷害預防報告》指出，我國近1/3的中老年人有摔倒的經歷，其中20%～30%的人因為跌到造成中度以上的身體損傷。

因此，人到中老年，我們必須開始嚴防跌倒。那麼，怎麼防呢？不論是從床上起身，還是外出走路都不能著急，以防意外。

沈教授建議大家：起床一定要醒後靜臥半分鐘，慢起身在床上坐半分鐘，然後放下雙腳半分鐘，然後再下床慢慢活動。

浴室要防滑，廁所最好裝上扶手，屋內過道不要堆積雜物，燈光應足夠明亮，儘量不要使用過高的儲物櫃等。

注意補鈣，預防骨質疏鬆。多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物，並養成曬太陽的好習慣。

防線四：每天1個荷包蛋

雞蛋是小型營養庫，有不少人擔心蛋黃中的膽固醇可能危害健康。其實，只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一個，並不會因此增加患心臟病的危險。

不僅如此，吃雞蛋還可起到預防動脈硬化的作用。沈教授建議我們退休後每天吃一個雞蛋，煮為首選。如煮白雞蛋、煮荷包蛋等。這種烹飪方式最易於營養物質的存留，且有助於更好地被人體吸收。煎雞蛋不作推薦，不僅含油量高，還易生成致癌物。

防線五：一週三頓清蒸魚

美國最新一期《科學公共圖書館綜合卷》刊載的研究證明：每週吃3次魚，可以使心腦血管疾病的患病風險降低約30%。

海魚中富含的歐米伽3脂肪酸，還對大腦有保護作用，有助於預防認知障礙症。沈教授建議我們，多吃海魚，每週可以吃3次。海魚含鋅量高，易被人體吸收利用，其含有豐富的維生素，更利於我們營養平衡。

沈教授還說，吃魚以清蒸為好，比如清蒸鱸魚、清蒸黃花魚等；雖然三文魚等深海魚營養價值高，但退休後，腸胃變得很敏感，所以不建議生吃。

防線六：60歲後半年體檢一次

等我們進入60歲大關後，身體機能開始減退，這是自然規律，無可逃避。因此，建議將體檢頻率增加到每半年一次，以便及時瞭解身體狀態。

總體而言，除了血尿便常規、心電圖、腹部超聲、胸片、血糖血脂、眼底、骨密度等常規專案外，老人還應重視防癌篩查，心臟、腦部及胃腸檢查等。

另外要提醒的是，拿到體檢結果後應及時請醫生解讀，遵醫囑進行調整；體檢結果要保存好，以便和下次結果做對照，也可在需要治療時給醫生做參考。

防線七：急救盒、急救卡不離身

退休後，最怕出現意外，特別是在沒有親人跟隨的戶外場所。這就要求他們隨身攜帶急救盒或者急救卡。

 

急救盒

盒面貼上我們自己的基本資訊，如姓名、住址、子女的聯繫電話等。還應該裝好常用急救藥物。

比如：冠心病患者需要隨身帶適量的硝酸甘油；哮喘病人應隨身帶哮喘噴劑；糖尿病人可帶少量口服降糖藥、餅乾和糖果；癲癇病人可適當帶一些正在服用的抗癲癇藥。

急救卡則應注明自己所患的疾病，可能出現的症狀，急救盒的存放位置和使用說明。

比如，高血壓患者易中風，導致昏迷不醒，急救卡上可以標注“不可隨便移動身體，及時撥打急救電話”等；哮喘急性發作會出現急劇的呼吸困難，急救卡可標明“需攙扶坐起，並噴吸入劑”；糖尿病的人易發生低血糖，突然昏倒，急救卡可以寫明“需要一些糖水或一塊糖”等。

防線八：每年旅遊一回

退休後我們千萬不能“宅”！只有更多地融入社會，才能遠離子女在外的孤獨寂寞感。

無論與老友聊天、散步，還是結伴出遊，都有健腦健心的效果，易於延年益壽。比如，早上出門做個晨練，上午到超市買點東西，下午找老友聊天敘舊，晚飯之後散步消食。

還可以給自己定個旅遊計畫，每年出次遠門，或國內或國外，見識好山好水，陶冶心情。退休生活只有這樣才有滋有味！

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