我是烏克蘭人(I'm an Ukrainian)
，我呼籲大家幫我們捍衛我的家園
日劇─溫柔時光主題曲
奧斯卡得獎電影:地心引力(上集)
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老婆越柔，丈夫越旺！
女人必須看，很受益！
感激 網友 伊媚兒
馬雲說：成功的人每時每刻都會分享有價值的資訊，傳遞給身邊的朋友，你在他們的心目中會變得更有價值。
淨空法師：
老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰，老婆越溫柔如水，丈夫就會越旺。什麼原因呢？面相學家根據面相找到旺夫相的女人，比如圓潤，有光澤，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的準確。
現在，我從佛法的角度跟大家談談根本的原因——傳統文化認為，女人是水做的，而水為財，是故，女人天生就是財命。這裡的女人，是指所有的女人，而不是個別的女人。而男人的財，只是掩藏在五行水中，這個水，只是一小部分而已。所以，對於男人來講，有一句話叫“成家立業”。只有成家了，才能立業，所以，男人需要一個女人來旺自己才可以立業，所以一個成功的男人背後總有一個為之奉獻的女人。
我們來看看水的特質是什麼：
1、水總是往低處流
水往低處流，如水女人在家庭關係中，一定肯就下，托起滿家。自以為婦女能頂半邊天的女強人，失去了水的本分，跟男人爭天，讓男人沒了空間，肯定克夫。因此一般很容易離婚，即使有錢也享受不了。
2、水遇障礙自動拐彎
水是至柔的，水流經過的地方，遇到障礙，會自動拐彎，不會硬碰硬，水就永遠不會受到傷害。面對男人大發雷霆的時候，如水的女人善於以柔克剛，因為只有柔能克剛，剛不能克柔。所以，如水的女人撒撒嬌，發發嗲，耍耍賴，男人就沒了脾氣。所以如水的女人永遠是一家之主。
以剛性為主的女人喜歡跟男人對著幹，這個叫“雞蛋碰石頭”，而且遍體鱗傷的永遠是女人。我曾經遇到一個硬碰硬的美女，她告訴我說，以前丈夫對自己百依百順，結婚後不久丈夫就有了外遇，我告訴她，百依百順，只能依你順你有限的次數，不能依你順你一輩子。只有你做了真女人，男人才會對你全心全意一輩子。
3、水能滋潤萬物
萬物的成長不留痕跡，如水的女人，總能找到男人的好處，不動聲色的誇獎男人，讚美男人，口吐蓮花，讓男人感覺自己是個英雄，充滿了力量，下定決心一定要保護自己柔弱的妻子，如此兩個人的關係才能親密無間。
反之，女人經常挑男人的毛病，男人的心越來越涼，越來越沒信心，覺得自己是個笨蛋，覺得自己是個廢物，只能越來越走下坡路。
北京一個女人問我說，她丈夫找的小三，既沒有她漂亮，也沒有她學歷高，錢也賺的沒她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一點了?我告訴她，你老公喜歡對方的溫柔體貼愛語，她啞口無言。
旺夫的意義在於：一個圓滿的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分，不要讓自己的女人受委屈，讓自己的女人受委屈便是讓自己的財富受委屈，那麼財富怎麼會入你的口袋？
請讀者反省，自己是否是個如水的女人，自己是否是一個怕自己的女人受委屈的男人。妻子是水，水為財，家財不安，外財莫入。
女人為水，男人為剛，要有容乃大。你有多大的肚量，就能盛多少財，你妻子不夠的，外財會來補充，所以，作男人的，不能斤斤計較，要懂得慈悲喜捨。
有人天天求財神，註定了自己是個窮人。有人經常慈悲喜捨，那麼，在別人的眼裡，他就是財神，財神沒有錢，誰還能有錢呢！
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葉金川
~ 老了怎麼辦
~ 老了怎麼辦? 讓老人享受吧！
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切），一要，要樹葬。這些話，我們說起來真是乾淨俐落，我不確定大家是不是真的那麼看透生死，就我自己來說，無非是想讓人生簡單一點，不給自己、不給人添麻煩。
《送行者》裡頭有句話說，人生最重要的終極決定（怎麼安排後事），往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上，我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病，痛起來要人命。是這樣的吧。不過，寂寞到底是什麼？「結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。」《一個人的老後》的作者上野千鶴子這麼說。
近二十年前讀廖輝英的小說《不歸路》，有句話一直難忘。單身的女主角有次搭計程車，上車時司機問她：「小姐，一個人哦。」司機沒別的意思，就只是問問看說欸妳是一個人搭車哦，但女主角聽到「一個人哦」 就悲從中來。因為太害怕「一個人」，所以她寧願成為別人的外遇，企圖在不倫的戀情中安頓寂寞的身心。當然她並無法真正安頓。「小姐，一個人哦。」 或許是許多女人最恐懼的話之一吧。
女兒幾次問我為什麼不找個伴，妳不怕以後一個人哦。要怎麼樣才能讓愛我的人不要為我擔心；我是真心喜歡這樣的日子。前半生愛恨交織，太累了。一個人養小孩，又馬不停蹄地工作，到處爬格子，怎麼說啊，這人生真的很辛苦。事到如今，我只願省心過自己想要的生活。活到了這等年紀，生活裡總有些習氣，老實講，是不容易改變也不容易相處的，男人、女人都一樣；年紀大了，自己伺候自己就夠瞧的了，還要去適應另外一個人？太想不開了呀。
為了不要寂寞就去找個伴，我覺得還挺不划算的。我的意思是說，你找了個伴，也不見得就治得了寂寞，但肯定增加麻煩。有幸福的婚姻是件美事，但我覺得人生常常是時機問題。少年夫妻老來伴很讓人羨慕，但過了那階段再去勉強湊合，就得三思，因為事情可能很複雜；更何況，咱得現實一點，82：28 的事通常不會發生在女人身上。圖個年紀大了互相照料？別傻了，歷來只有女人照顧男人的多，見過幾個男人照顧女人的故事？
我是想的透徹了。四十五歲之後做了收心操，心態上和生活方式上早已朝向一個人的老後做準備；人生無非各式各樣的 trade-off， 你做了這樣的決定當然就要承受這個決定的結果。我是被迫成為「一個人」的，但是讓這樣的狀態持續下去，是出於我主動的選擇；人生至此，我已經不想改變。
「有人吵架也勝過一室冷清。」 這是一位老友說的。話是沒錯，但我想給自己人生的下聯是：「一個人過日子也未必一室冷清。」我愈來愈體認到 OBS 是非常棒的一種身分，因為可以什麼都不驚地向前行；在這個有趣好玩的時代，能做的事太多了，我期待自己像蒙恬、像劉奇偉，做著自己喜歡的事情死去。
我不能說是因為體會到上帝豐富的愛，因此不再需要一個有人陪伴的愛情，至少我現在的信仰還沒到這境界（或許有一天我會吧）。我其實只是想讓人生簡單一些，不想再花功夫去跟人磨合；我想我是錯過了，或者說，我是躍過了。至於寂寞…我想，那已內建在我的人生裡頭了，不是哪個人能解決的，那就 Let it be…
結語：
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要：注重三養吃得營養、注重保養、要有修養。第二是老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話ㄧ點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
感想
老朋友們切記！我們註定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。 能夠獨立自主, 自得其樂的人生, 相信也是自己給自己最大的功德。
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什麼叫錢？寫得好！！
錢，讓多少相愛的人不能在一起 ！！！
錢，讓多少原本不相愛的人睡在一起 ！
錢，讓多少感情更加豐富！！！
錢，讓多少感情走投無路 ！！！！
錢，讓多少人失去朋友！ ！ ！
錢，讓多少人認清，人不如狗 ！！
錢，讓多少人精神失常 ！！
錢，讓多少人走進不屬於自己的婚姻殿堂
錢，讓多少當官人貪污浪費 ！！
錢，讓多少普通人走向犯罪 ！！
錢，讓多少生意人被逼逃稅 ！！
錢，讓多少男人沾花惹草！！！
錢，讓多少女人在外亂搞！！！
錢，讓多少男人妻離子散！！！
錢，讓多少女人圍著大款亂轉 ！！！
錢，讓多少男人娶不到心怡嬌妻！！
錢，讓多少女人嫁不到如意郎君！！
男人要有錢，和誰都有緣，！！！！
女人要有錢，身邊不會閑，！！！！
男人有錢就學壞， 女人學壞就有錢！！
有錢，走遍天下！ 沒錢，寸步難行！
一路走走停停！ 發現沒錢真的不行！
有錢，男子漢！沒錢，漢子難！！！
有錢，裝B像B！沒錢，裝B挨踢！！
有錢能使鬼推磨！沒錢是人都難過！
有理不如有錢！有錢事情辦圓！！！
沒錢別辦事！是事都談錢！！！！！
有錢買房，住別墅！！！！
沒錢買房，先首付！！！
錢是萬能的！沒錢才是萬萬不行的！！
親們 ！ 清醒一下吧！
事實證明當一個人超想有錢的時候，
其實錢並不是你最需要的東西，
只是想用錢來彌補你內心的空缺，
不要因為錢而迷失了自我，
不要因為錢違背自己的良心，
不要因為錢做自己本不該做的事，
不要因為錢放棄自己的願望，
不要因為錢虛偽的活著，
不要因為錢忍痛割愛，
不要因為錢放棄真正的感情，
不要因為錢錯失真正的友情，
不要因為錢割斷真正的親情，
君子愛財，取之有道，
女人要養的起自己， 才不會讓人瞧不起。
命是爸媽給的﹏珍惜點
路是自己走的﹏小心點
老婆是自找的﹏忍著點
朋友是相互的﹏幫著點
幸福是感知的﹏看開點
煩惱是自找的﹏健忘點
心態是練就的﹏平和點
友情是培養的﹏純潔點
成功是付出的﹏努力點
失敗是難免的﹏寬心點
人！爭什麼呢？
有糧千擔，也是一日三餐；
有錢萬貫，也是黑白一天；
洋房十座，也是睡榻一間；
寶車百乘，也是有愁有煩；
高官厚祿，也是每天上班；
妻妾成群，也是一夜之歡；
山珍海味，也是一副肚腩；
榮華富貴，也是過眼雲煙；
錢多錢少，夠吃就好。
人醜人美，順眼就好。
人老人少，健康就好。
家窮家富，和氣就好。
老公晚歸，有回就好。
老婆嘮叨，顧家就好。
孩子從小，就要教好。
博士也好，賣菜也好。
長大以後，心安就好。
房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
兩輪四輪，能駕就好。
老闆不好，能忍就好。
一切煩惱，能解就好。
堅持執著，放下最好。
人的一生，平安就好。
不是有錢，一定會好。
心好行好，命能改好！
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抗寒冬！全方位保暖對策
冬天來了，你也是手腳凍得像冰棒的「怕冷一族」嗎？根據中央氣象局統計，今年9月的平均溫度比去年同期低了攝氏1.2度，秋意早一步來臨，再加上陰雨綿綿的濕冷天氣，許多人都擔心今天冬天會不會特別冷？
立冬過後，多種「激寒對策」紛紛出籠：薑母鴨、羊肉爐店門外大排長龍，各品牌冬衣也賣得嚇嚇叫，除了常見的刷毛、羽絨材質外，號稱可以吸濕發熱的「發熱衣」更是搶手，電視、網路廣告強力放送，儼然已經成為今年冬季最熱門的明星保暖商品。
從養生保健觀點來看，保暖雖然基本卻非常重要。身體保持暖和，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升；相反地，如果不注意保暖，輕則末梢循環不良，嚴重則失溫、組織壞死，小嬰兒甚至可能會死亡。
中醫認為，風為百病之長。「風」指的是外在環境的改變，因為溫度與氣壓的變化會產生對流、形成風，人如果對環境不適應，再加上寒氣入侵，當然就會感冒，稱為「風寒」；如果溫度改變、同時濕氣增加，有些人就會覺得筋骨痠痛、犯了「風濕」。
例如萬芳醫院中醫科主任黃中瑀就觀察到，每當季節變換、氣溫變化大的時候，過敏性疾病、高血壓、胃炎等慢性病復發的患者總是特別多。
四肢、上背部 是保暖重點部位
保暖不必把自己穿成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身也就會跟著暖。首先，手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。黃中瑀表示，人體軀幹的正面比較不怕冷，易受寒的其實是背部；從頭部後前方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上胸腔，不能受到風寒，許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾，可以遮陽也能擋風。
醫師建議，在掌握兩大保暖重點部位後，可以再依照自己的需求多添衣物，例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管，有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
1.怎麼穿？
提到保暖穿衣術，就一定不能不講熱銷的「發熱衣」。許多人都很好奇，發熱衣的原理究竟是什麼？保暖效果如何？不同品牌價差很大，該怎麼挑選？
大家都知道，羊毛、蠶絲、羽絨等天然素材的保暖效果優於人造纖維，但發熱衣的出現似乎顛覆了一般人的印象。「羊毛、蠶絲的保暖效果的確比棉、人造纖維好，」中國文化大學紡織工程學系教授王權泉表示，為了達到更好的保暖效果，人造纖維業者開發出許多創新的後處理加工技術，讓紡織品不但能保溫，甚至還能發熱。
例如，由於空氣傳導熱能的速度比水慢，如果織物中的水分少、空氣多，熱能就不易散失，只要織物的吸濕排濕性強，就有助於保暖。
纖維的「光吸收性」好，也可以達到發熱效果。廠商通常會在人造纖維裡加入添加物，讓它吸收光的能力更強；除了纖維材質「加料」外，光吸收性和織物的顏色也有關係，深色衣物比淺色更容易吸收光能。
另外，最被普遍運用的一種技術叫做「遠紅外線放射性」，廠商在纖維中加入遠紅外線陶瓷成分，能夠反射人體發出的遠紅外線，且將可見光轉成遠紅外線並釋放熱能。穿上這種添加遠紅外線陶瓷粉的衣物，大約可以讓體表溫度上升攝氏2~3度，「不會超過4度，」王權泉表示。
仿羊毛纖維可吸濕發熱，不易產生靜電
雖然有這麼多創新加工技術，不過到頭來，人們發現還是「天然的尚好」。以最常見的遠紅外線陶瓷粉纖維來說，專家指出，它雖然可以發熱，但缺點是有的人會覺得比較悶熱，而且容易產生靜電，穿著時會有搔癢感。最後，業者想出的解決方法是：開發能夠吸濕發熱的纖維，有了濕氣，就能夠減少靜電。
「在天然素材中，只有羊毛具有吸濕發熱的功效，」王權泉說，目前已有日本紡織業者率先開發出「仿羊毛纖維」。他解釋，當汗氣、水氣接觸到這類仿羊毛纖維時會吸收凝結濕氣並釋放凝結熱，這就是「吸濕發熱」的原理。
新開發的「中空纖維」，就是利用纖維的孔洞提高空氣含量、防止熱氣散失，並吸收水氣發熱。不過，中空纖維的發熱效果比較有限。
另一種是「丙烯酸酯類纖維」，它的吸濕力是棉的3.5倍，發熱量是羊毛的2倍，也不易產生靜電。還有一種更貴且高級的技術是用90％的棉包覆10％的防縮羊毛製成複合紗，布料兼具棉的舒適與
羊毛的保暖性
也有業者在人造纖維中加入微膠囊微粒子，可以產生「相變化」，也就是冬天會放出凝固熱，夏天則會吸熱融解，具微調溫度的作用。
購買發熱衣前先摸觸感，一件500元以內是合理價位
由於天然素材價格貴，目前市面上販售的發熱衣幾乎都是人造纖維製品，其中大部份是使用添加遠紅外線陶瓷粉的纖維；廠商為了去除靜電，會另外添加具有吸水性的再生纖維素，包括天絲棉、Modal纖維等。只是這些添加遠紅外線陶瓷粉的再生纖維素較不耐水洗，可能穿一段時間，陶瓷粉就被洗掉了。
「不要把發熱衣看得很神奇，其實廠商是穿插運用不同的保暖原理，」王權泉說，使用針織布的衣物會比平織布保暖，所以利用針織法加上遠紅外線陶瓷粉，就可以生產出具較佳保暖效果的紡織品。至於發熱衣的合理價位，依材質與製工而定。
「價格不等於價值，」他說，以市面上最常見的遠紅外線陶瓷粉織品來說，一件500元以內是合理價格，不一定貴就是好。
由於發熱效果的好壞難以用肉眼判斷，王權泉建議，在購買前，自己要先摸摸看布料是否舒適、觸感是否接近天然材質；同時可以看看其他人穿過後的口碑，若覺得不錯，再買一件回家試穿。
他也提醒，現在機能性紡織品愈來愈多，政府有關單位應建立機能性紡織品的認證，方便消費者參考選購。
2.怎麼吃？
選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。
(1)醣類、蛋白質、脂肪「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
(2)維生素B群、鎂、鋅光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔?」或「輔因數」。
維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔?；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。
(3)碘甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。
目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。
(4)鐵質鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。
(5)纖維質冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。
(6)溫熱性的食物此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。
冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。
劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。
冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20~30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。
3.怎麼生活？
冬天窩在棉被裡超好睡，每天起床時間一到，總會和鬧鐘進行一場拉鋸戰；要離開被窩已經很困難，更別說要走到室外活動筋骨。然而，就是因為「懶」，才會害你愈來愈怕冷。
「很多女生怕冷，原因都出在中氣不足，」黃中瑀指出，只要多活動就能改善血液循環，全身都會跟著暖起來。
俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」也是在提醒人們冬季健身的重要，千萬別因為天氣冷就懶得動。
黃中瑀建議，每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
冬天運動有益健康，不但可以讓身體溫暖，還可以增加免疫力。不過，冬天氣溫低，韌帶的彈性與關節的靈活度都會降低，比較容易發生運動傷害，運動前的熱身絕不可少；運動後則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物，以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內。
除了運動之外，搭配按摩也可以達到全身暖和的功效。「命門腎火為生命之源，可以用按摩方式來暖腎助陽，」黃中瑀說，容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5∼10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
臺北市立聯合醫院中醫醫療部兒科主任醫師申一中表示，位於手掌虎口的合穀穴與位於小腿的足三裏，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
4.怎麼改善手腳冰冷？
冬天時，困擾很多人的問題就是手腳冰冷。明明身上的衣服穿得夠多，為何只有手腳就是暖不起來？「手腳冰冷是因為血液循環不好，」馬偕紀念醫院家庭醫學科主任鄒孟婷表示，如果是年紀比較大的患者就醫，她看診時都會特別摸一下老人家的手，看血液循環好不好。
要讓手腳暖和起來，最快的方法就是動一動，也可以在冬天酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於血管擴張。
平時的保暖工夫也不可少，戴手套、穿厚襪都可以改善手腳冰冷。自由落體設計公司總經理陳俊良在冬天時都會穿厚底的鞋子，防寒也防水，辦公室桌下還會放踏腳凳，避免腳接觸地面讓寒氣入侵；他也會刻意選尺寸大一點點的鞋，方便穿厚襪、加鞋墊保暖。
另外還有一個好方法就是泡腳。常有人晚上因為腳太冷而睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡泡腳，很快就會全身暖和、變得好睡了。
鄒孟婷也提醒，很多老人家冬天常泡溫泉來暖和身體，但有的溫泉水溫很高，泡了容易使皮膚乾燥搔癢，對於本來皮膚油脂分泌就較少的老年人來說，「泡溫泉不如泡腳就好」，而且最多泡20~30分鐘溫泉就該起來，以免血液集中在軀幹，造成頭部缺血暈眩。
至於有些人喜歡泡完熱水後馬上跳進冷水池「鍛鍊體魄」，醫師並不贊成。「又不是在煮麵、要讓麵條Q！」她提醒，過度劇烈的溫度變化，心臟可能會承受不住。
天然保暖素材，羊毛最優
冬天保暖，其實並一定要穿發熱衣。「天然素材裡，保暖性最好的就是羊毛，」中國文化大學紡織工程學系教授王權泉表示，羊毛吸濕性強，再加上纖維捲曲、孔隙多，保暖性高。
他建議冬天可穿針織羊毛內衣或背心保暖，最外層則穿平織、表面光滑的防風外套或毛呢大衣擋風，應該就夠暖了。
或許很多人覺得羊毛衣物清洗不方便，不過王權泉卻說，他的羊毛衣物從不送乾洗。「羊毛具有角質層，本身就不易髒汙，」他通常都用洗髮精或冷洗精在衣物較易髒的袖口、領口稍微搓洗，浸泡後放進洗衣機柔洗，再脫水、吊掛晾乾（切勿烘乾或日曬）即可。
吃對食物，幫你擊退冬季憂鬱
冬季天色陰鬱，連帶也讓人的心情好不起來。想對抗冬季憂鬱，不妨多攝取鈣、鎂與維生素C，有助合成腦部神經傳導物質，可以穩定情緒。
臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，乳製品含有豐富鈣質，多吃深綠色蔬菜與全穀類則可以攝取鎂，芭樂、奇異果、草莓、柚子、柑橘類等略帶酸味的水果則含有維生素C。值得注意的是，西印度櫻桃、蔓越莓的維生素C含量雖然也很高，但因為過酸無法鮮食，必須加工製成果汁，果汁裡通常會加糖，多喝易發胖。
另外，香蕉、巧克力也有助於腦部血清素的合成，是吃了以後心情會變好的「快樂食物」。劉珍芳說，冬天喝溫熱的巧克力牛奶，不但能幫助情緒穩定，而且還能攝取鈣質。但也要記得每天曬15~20分鐘的太陽，以獲得足夠的維生素D，幫助鈣質的吸收與利用。
冬季保暖特殊族群
冬季保暖時，有些特殊族群應該特別謹慎。馬偕紀念醫院家庭醫學科主任鄒孟婷叮嚀，糖尿病患者的末梢循環不好、神經感覺退化，手腳皮膚對冷熱的感覺不靈敏，冬季保暖時要小心別被燙傷了。
她表示，糖尿病患者常受傷卻不自知，再加上傷口癒合不佳，組織很容易壞死，因此最好避免使用暖暖包等無法控制溫度的保暖器具。鄒孟婷也碰過中風患者因為晚上睡覺時使用電毯被燙傷。「使用電毯要定時，如果一整晚持續加溫，和電毯接觸到的部位就很容易燙傷，」她說。
此外，氣喘、慢性阻塞性肺炎患者應該格外注意呼吸道的保暖，即使是吃水果，也要等到退冰後再吃；老年人、心臟病、過敏患者在早上起床時，也要特別注意保暖。
(^_^ )HA HA HA 笑話
☆.一位新兵在一棵大樹上練習潛伏時，不幸造成了慘劇。事情是這樣的：當他在大樹上潛伏時，有兩隻松鼠順著他的褲管爬了進去。只聽得其中一隻小的說：“老大，這兒有兩顆核桃，咱倆一人一個把他啃了吧!!”
☆.年輕的律師為他的第一個案子出庭，他的當事人的24頭豬被鐵路局的車軋死了。為了強調損失的巨大，他激動地說：“先生們，想一想吧，24頭豬呀!
24頭! 是我們陪審團的兩倍呀。
十種商品已經開始被淘汰，2014後不宜購買
有線電視
有線電視的黃金時代已經結束了。有線電視用戶2004年以來一直在減少，分析師稱，預計這種態勢還將繼續保持下去。研究公司IHS的數據顯示，目前約有5,480萬個家庭付費收看有線電視，較2012年減少3.3%，較十年前減少17.6%。預計在2014年有線電視公司將損失約130萬用戶。
固定電話
還在繼續使用固定電話的家庭比以前少了。美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)上月發布的數據顯示，2013年上半年有五分之二的美國家庭僅使用手機，比例較2012年上半年小幅上升。在過去十年裡，這一比例一直在上升：約有9,000萬成年人(占美國人口的38%)目前僅使用無線通訊，而2009年上半年為21%——2003年上半年更是還不到3%。
GPS設備
直到幾年前，個人導航系統還被多數駕車者視為必需品，因為它們可以大大降低迷路的機率。但當前潮流發生了逆轉，對這類設備的需求在直線下降：瑞典研究公司Berg Insight的最新數據顯示，2012年北美賣出了750萬台個人導航設備，低於2009年1,800萬台的峰值。對導航服務的需求仍然存在，但消費者現在能以便宜得多的價格獲得此項服務。駕車者不必花費70到300美元購買新的GPS設備，他們可以使用地圖應用程序來導航。多數智能手機都有這些應用，也可以免費下載。
DVD和藍光播放器
DVD的銷售和租賃都在走下坡路，因此，購買DVD播放器的消費者減少也並不讓人意外。研究公司SNL Kagan 的數據顯示，2012年DVD和藍光播放器銷量總計2,130萬台，較上年和2010年分別減少20.1%和24.8%。專家們表示，越來越多的消費者通過Hulu和Netflix等基於互聯網的訂閱服務串流電影。遊戲玩家還能用Xbox One和PlayStation4等遊戲主機來看DVD。
經濟艙的額外腿部空間
在過去幾年裡，包括美國航空(American Airlines)和達美航空(Delta Air Lines)在內的航空公司會向許多經濟艙乘客收取額外費用(最高為180美元)，為他們提供比較寬敞的座位(也就是三到六英寸的額外腿部空間)，這已經成為一種常見的做法。這些座位通常位於出口排或經濟艙第一排。但乘客只要花上差不多的價錢(100到200美元)就能升到商務艙，商務艙的座位要舒服得多，服務質量也更高。這些升艙服務以往只有航空公司常旅客才能享受，但許多航空公司現在向所有願意在辦理登機手續或登機時多付一些錢的乘客提供這些服務。
有積分或里程獎勵計劃的信用卡
過去幾年，信用卡發行商在加大部分獎勵計劃的力度，但消費者應該規避一種常見的促銷計劃：即由積分或里程構成的信用卡獎勵計劃。消費者應該考慮帶有“返現”計劃的信用卡——這種獎勵計劃要直接得多：消費者刷卡每滿一定金額，就能獲得1%到5%的現金返還。
數碼相機
小巧的尺寸和時尚的外觀讓數碼“傻瓜”相機在很多年裡受到消費者的追捧。而如今需求正在走下坡路。代表消費技術公司的消費電子產品協會(Consumer Electronics Association)數據顯示，2013年美國數碼傻瓜相機銷量估計在1,150萬部左右，較2012年下降了44%。預計2014年銷量將降至略低於800萬部的水平。這類相機正遭遇一種認同危機。想拍攝高品質照片的消費者會選擇較大的數碼單反相機。另一些消費者則更願意堅持只使用一種能拍照設備(他們的智能手機)。
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