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快用這些天然的免疫增強劑來保護家人 別不在意
【新唐人北京時間2020年02月29日訊】當涉及保持健康時，免疫系統是身體的第一道天然抗線。很多人都想知道是否有可能增強免疫力。
健康身體
免疫系統極爲複雜，但是簡單來說，可以通過食用抗菌食品或食用增加免疫系統細胞生成的食品來增強免疫力。只需吃得好、定期鍛鍊和擁有足夠的睡眠就能有很大不同。可能有某些補充劑能夠通過增加抗病細胞的生成來進一步增強免疫力。要通過天然的方式增強免疫力，以下方法可能有效。
天然綠葉蔬菜
一般來說，任何能促進總體健康的食品都應該能增強免疫系統。一個很好的例子就是綠葉蔬菜。深色綠葉蔬菜含有有助於構建強健細胞的重要微量營養素、抗氧化劑和葉綠素。十字花科蔬菜（如花椰菜）尤其有助益，因爲它們含有有助於增強免疫系統的化合物。
獲取綠葉蔬菜益處的最簡單方式就是食用更多含有蔬菜（如菠菜或羽衣甘藍）的沙拉和配菜。但是，像螺旋藻和芽草之類的超級綠色蔬菜甚至可能有更多益處。這些蔬菜可以生食，但是它們的青菜味通常如此濃烈，以至於人們喜歡以冰沙或藥丸的形式食用它們。
維生素 C 補充劑促進健康
橘子、橘汁
有很多非常好的方式來增加一個人的維生素 C 攝入量。在柑橘類水果、草莓、芒果、花椰菜和羽衣甘藍中可以發現這種維生素。也有很多非常好的補充劑可以獲取維生素 C。人們可以服用基本的藥丸或含有其他抗氧化劑或電解質的特別維生素 C 製劑。
益生菌改善免疫力
益生菌可以發現於數種發酵食物中，如酸乳、德國泡菜、韓式泡菜和康普茶。仔細閱讀標籤，以確保有潛在益生菌的食物中有活菌羣。還有益生菌茶、粉劑和補充劑，如果需要，可以添加到其它種類的食物中。
來自天然接骨木的糖漿
接骨木可以通過數種不同的方法幫助增強免疫系統。首先，它的維生素 C 含量高，所以它有助於增加總體免疫系統活性。用於粘膜時，接骨木還具有獨特的防炎效果，所以它可以幫助緩解人們染風寒時的咽喉和口腔腫脹。
接骨木不能生食，所以需要一點額外的努力來獲取這種漿果的效果。有些人喜歡用生漿果加糖加水煮沸，以製成糖漿。那些不想自己做繁瑣工作的人可以找到商業製成品。
在膳食中添加有益健康的菌菇
菌菇正開始在健康和營養社區獲得一些關注，因爲這些類型的菌類含有一些獨特的化合物。原來，許多菌菇都有一種特定類型的多糖化合物，並且研究已經發現，攝入這些化合物可以增強免疫功能。攝入多糖補充劑的受試者具有較高水平的 T 細胞淋巴球，這些淋巴球有助於擊退危險細菌。
天然薑汁或乾薑
新鮮姜是增強免疫系統的好方法。由於它含有薑辣素——一種防炎化合物，所以它非常有用。如果一個人已經生病，姜是一種理想的免疫系統補充劑。這是因爲它的防菌效果會有助於減少喉嚨和口腔中的細菌羣。因爲它有助於緩解噁心，所以它對於胃部不適的人也有助益。
抗流感的維生素 D 補充劑
維生素 D 是免疫系統健康的必需品，因爲它有助於身體吸收其它維生素和營養素。這種重要的維生素對於生成特定類型的抗體也很有用。對於抗擊呼吸道疾病，如流感或肺結核，它很有助益。
僅僅在陽光下坐上幾分鐘，就可能獲得維生素 D。但是，那些怕熱或不喜歡紫外線的人有其它選擇。試試食用更多含有維生素 D 的多脂魚和堅果。
生蒜改善免疫力
大蒜中有許多有助益的化合物，幫助免疫系統對抗疾病。有助益的成分是蒜素，但是還有幾種其它大蒜化合物等有益成分。這些成分甚至在免疫細胞遇上危險細菌之前，就將危險細菌消滅，來幫助免疫系統。大蒜也是一種天然的血液稀釋劑，因此，它能改善總體健康。
因爲大蒜幾乎用在世界每種烹飪中，所以將它添加到飲食中很簡單。然而，較有效的形式是生蒜，但可能非常苦。那些想獲得大蒜的所有益處但不想強嚥生蒜的人，應該考慮用大蒜補充劑代替。
來自堅果和油的天然維生素 E
堅果
維生素 E 是一種脂溶性維生素，主要是因其加速傷口癒合和減少疤痕的能力而出名。事實證明，維生素 E 對於增強免疫系統也很有助益。這種重要的維生素是構建能夠抗擊疾病的健康細胞的必需品。不幸的是，很多人缺乏維生素 E，因爲人們常常忽視它。
與任何其它類型的維生素一樣，補充劑總是一種有用的選擇。但是，也有很多通過天然膳食獲取維生素 E 的方法。由於維生素 D 是脂溶性的，所以它最常見於多脂食物中，如堅果、橄欖油和菜籽油。
石榴汁促進健康
石榴含促進健康的化合物和抗氧化劑的好來源。它的維生素 C含量高，進一步促進免疫系統功能。石榴也含有有助於降低膽固醇水平和動脈粥樣硬化的成分。這些有益心臟健康的效果很重要，因爲身體需要正常運行的免疫系統來讓抗疾病的白細胞在體內循環。
（轉自《希望之聲》/責任編輯：文匯）
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40歲過後「窮者越窮、富者越富」，七種讓人變窮的壞習慣，你中了幾個？
2020-02-11 21:42專欄作家 我是崴爺
圖片來源：pixabay
同樣是白手起家的朋友，在四十歲之後開始出現「窮者越窮、富者越富」的趨勢。「四十歲以前，樣貌是父母決定的；四十歲以後，樣貌是自己決定的；所以人要為自己四十歲以後的樣貌負責。」
理財，也是一樣的道理。四十歲之前，沒扣扣還可以怪出身背景，但四十歲之後還喊窮，就不能再把責任推給別人了。
崴爺彙整了我看到的報導、資料，你可以拿身邊的「窮朋友、富朋友」來驗證，也可以趁機自我評量，看看自己是不是「高危險群」。
【習慣一】買太多華而不實的衣服
快時尚，是讓人變窮的陷阱。把自己當巨星、名模，預設各種場合、情境，買了一堆「只穿一次」的衣物，其實衣櫃裡面，只需要一些實用、得體的衣物，這樣不但可以幫你節省穿搭的時間，也省下不必要的支出。
祖克伯、賈伯斯這些大人物，他們平時都穿著簡單的衣物，衣櫃裡的衣服可能沒你多ㄟ。如果能成為一個咖，真的穿什麼都不重要了。
【習慣二】參加過多的社交、派對
崴爺真心覺得，無意義的社交派對真的是浪費金錢和時間；尤其是dress code派對(昏倒)，為了dress code主題，花時間去買一些很瞎、平時不會穿的東西；不然就是喝太多、玩太瘋，搞得隔天精神不繼，值得嗎？
【習慣三】有上癮的小習慣
迷戀小確幸，有時候是大不幸的開始。對甜食、飲料、雞排(餓了)、菸酒上癮，這些小癮頭看似無害，但日積月累下來，不管是花費或是對健康都會是種負擔。可以偶一為之，但不要變成習慣才好。
【習慣四】愛買套裝優惠、課程套券
看到便宜又大碗、買十送一套裝優惠、課程、SPA券，就忍不住就想給它刷下去。這些，都是廠商在賣你一種「夢想」、一種「恐慌」。
【習慣五】沉迷樂透、彩券、賭博
你知道中大樂透的機率有多少嗎？網路上有網友算出來，中樂透頭獎的機率是1/13983816，機會小於 0.0000001。
當你越相信運氣，你會越輕忽努力的重要。這種習慣，絕對會讓你的人生「贏小輸大」。
【習慣六】愛買廉價、不耐用的東西
很多人常常因為便宜、廉價，買下太多自己不需要、不喜歡的東西，這些東西事後會變成沒有價值的廢物，連送人，人家都嫌佔位。
【習慣七】經常超出能力的支出
買車、養車、買奢侈品、借信用貸款…
在還沒有財富的時候，支出就已經超出自己的能力，這種「預支人生」的行為，只會讓未來陷入貧窮的無限輪迴。衝動前、請三思，你所買的東西，如果只有增加支出，都叫做「負債」。
投資之神巴菲特說：「財富會從沒有耐性的人手中，流到有耐性的人手中。」
當你累積出第一桶金，才有敲開財富大門的機會。「嚴格遵守、延遲享受。」我們才可能在四十歲後華麗變身。祝我的粉絲們理財成功，擁有自在的人生。
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(^_^)HA HA HA趣味歷史
一顆寬容的心造就輝煌的一生
在蘇格蘭的愛丁堡，有一家叫做妮可森的咖啡館，在上世紀90年代它一直默默無聞。雖然歐洲人對喝咖啡情有獨鐘，就像奧地利作家茨威格所說︰我不是在咖啡館裡，就在去咖啡館的路上。但深濃的文化道統並沒有給它帶來顧客盈門，在大多數時候，總是冷冷清清。
那時，不經意間，倒是時常有一個年輕的母親，推著一輛嬰兒車光顧這家咖啡館。她總是在臨街的一個角落裡坐下，有時凝神瞧著玻璃窗外街道上的景象，若有所思，有時又常被嬰兒的啼哭拉回到現實的世界裡，急忙搖動嬰兒車，以讓她能夠安靜下來。更多的時候，她會拿起一支筆，隨便在順手抓過來的一張紙片上快速地寫著什麼，彷彿不緊緊地抓住，就會消失似的。
偶而，咖啡館的侍者會走到她的桌前，問她需要什麼，她總是會有些慌亂地抬起頭來，有時點上一杯最便宜的咖啡，有時乾脆搖搖頭，然後略顯緊張地看著侍者的表情。還好，侍者從未顯露過不屑或者鄙夷的樣子，那樣差不多就相當於逐客令了。無論怎樣，他總是面帶微笑地一躬身，然後優雅地退去。這讓她暗暗舒了一口氣，對這家咖啡館更加心生好感，為它不以衣貌取人的寬容。
她對自己的穿著的確沒有信心，因為她是一個單親母親，靠著領取政府的救濟金養活著自己和幼小的孩子。她沒有錢去購置衣服，像別的這個年齡的女人一樣，讓自己看上去更體面些。而且，她到這個咖啡館來本身就有些迫不得已，因為蘇格蘭的冬天實在酷寒難耐，而她租住的公寓又小又冷，來到這兒不僅可以取暖，而且能夠伸出手來，用筆寫出她的夢想。
是的，雖然生活有些艱難，但並不妨礙人有夢想。她的夢誕生在24歲那年，一列曼徹斯特開往倫敦的火車因意外而耽擱了4個小時，在漫長的等待中，她凝望著窗外的草地、森林和藍天，突然一個瘦弱、戴著眼鏡的黑髮小男孩的形象闖入了她的腦海，她的手邊沒有筆和紙，她無法把那映像寫下來，只有在頭腦裡天馬行空地想像，一個構思就這樣形成了。
她有了寫作的衝動，但生活似乎總在和她開玩笑，到葡萄牙當教師，和一個記者相愛，結婚，生下一個女兒。然後是離婚，左手抱著孩子，右手拎著裝著斷續寫下的小說碎片的皮箱，回到了故鄉的小鎮。俗世的生活是如此陰暗寒冷，她想逃離，筆下的世界成為她的向往，只有在那個幻想的空間裡，她才能隨心所欲，透過那些人物，述說自己的遭遇和希望。
幸虧有了這個好心的咖啡館，儘管她經常佔據臨窗的座位一呆就是幾個小時，儘管嬰兒時而尖厲的哭聲會打破這裡慣有的幽靜，儘管她只是極少買上幾杯咖啡有所消費，但她從來沒有遭到白眼、嘲笑和驅逐。它平和而慈愛，不嫌貧愛富，就像陽光，毫不吝惜地洒在每一個人身上，從來不管哪個人的口袋裡有多少錢。
一部小說歷時5年，最終就在這個不起眼地咖啡館裡完成了，一個身處貧困之中的女人的夢想也是在這裡悄悄地展開了翅膀。後來的事情是羞澀的她根本無法想像的，她的書幾經周折得以出版，隨後迅速風靡世界，短短幾年時間，她的作品被譯成60多種語言，在200多個國家和地區銷售達2億多冊，幾乎就是轉眼之間，她從不名一文，一下子擁有了10億美元的財富，甚至比英國女王還要富有。她就是《哈利•波特》的作者－羅琳。
現下羅琳居住的愛丁堡小鎮已失去了往日的寧靜，成千上萬的哈利•波特迷和羅琳的粉絲們，前來尋找她生活的痕跡。那個有著一顆博大的包容心的妮可森咖啡館，目前已成了聞名世界的旅遊景點，咖啡館裡當年羅琳搖著嬰兒車寫作的地方，一如以前一樣擺放著，簡單與平淡之中，彷彿依稀流落著舊日的時光。
和羅琳一樣徹底改變命運的咖啡館是值得世人感激的，正是它的寬容，讓這樣一部偉大的作品得以誕生，同時它也告訴我們，要尊重那些身處貧困或生活逆境中的人們，只要他們不失去夢想，一切都可以改變。而我們自已，也常常因這樣的改變而柳暗花明。
時時付出，時時歡喜；時時感恩，時時有福。
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