[行動解說員]太魯閣國家公園- 砂卡礑步道
健行筆記－小錐麓步道、砂卡噹步道20190309
森境太魯閣—太魯閣森林生態紀實 (完整版)
花蓮太魯閣 超美景 私密玩法大公開
第三天-砂卡礑步道
「南迴公路/琵琶湖/砂卡礑步道之旅」
PCLin 1011
早上八點從常春藤農場民宿搭遊覽車出發，到太魯閣遊客中心，開始步行，約走200米進入砂卡礑隧道，靠左邊走，300米後，左轉進入小錐麓步道(約50米高，錐麓古道500米高斷崖)一連串懸在半空中的階梯下降木棧道，彿彷是錐麓古道的袖珍版，最後經過小吊橋或繩橋走到立霧溪河畔，太魯閣遊客中心到砂卡礑步道口為1.25公里。
歸程我們著較近砂卡礑步道的隧道橫向入口進入砂卡礑隧道，這一段全程都沒有階梯，較為輕鬆，若選擇原來的小錐麓步道，就必須爬升約50米的階梯。
砂卡礑步道全長4.5公里，從步道口至終點三間屋，來回9公里。今天有10個隊友走完全程，我們每次都只走到「大水管」，來回約4公里。
砂卡噹步道建造於日治時代的末期。1940年，台灣總督府在太魯閣興建立霧溪發電廠，先在溪畔建築水壩， 截取立霧溪的溪水，然後透過開鑿的輸水隧道，將立霧溪的水流引至下游的發電廠，進行水力發電。砂卡噹步道的興建就是為了維修砂卡噹溪上游的水壩與運水管線之用。
由於砂卡礑溪流經大理岩區，水中的微酸溶解大理岩的碳酸鈣，而使得溪水呈現清澈的藍綠色。行走砂卡噹步道心情輕鬆，可欣賞砂卡噹溪，又醉於山風的舒爽舒適。
中午在花蓮新城的星晟棧渡假飯店享用午餐，晚餐吃宜蘭米樂中式料理。這兩家的菜都好吃又豐盛，感謝許多隊友的奉獻！一路吃喝玩樂醉茫茫回台北！真正過著「歡樂自在逍遙」的東半部三天！
砂卡礑名稱之由來：
砂卡礑之名是來自這條河流上游的太魯閣族部落「Skadang」的譯名，太魯閣語「臼齒」的意思，其由來是太魯閣族人早年在該地開墾時，挖掘出一顆「臼齒」，遂以此命名。
太魯閣地圖
歡樂自在逍遙遊-花蓮常春藤民宿教山地舞
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學習電子報-老了怎麼辦？讓老人享受吧！
～葉金川～
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切），一要，要樹葬。這些話，我們說起來真是乾淨俐落，我不確定大家是不是真的那麼看透生死，就我自己來說，無非是想讓人生簡單一點，不給自己、不給人添麻煩。
《送行者》裡頭有句話說，人生最重要的終極決定（怎麼安排後事），往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上，我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病，痛起來要人命。是這樣的吧。
結語
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
第二是老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！
第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。
第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
感想
老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主，自得其樂的人生，相信也是自己給自己最大的功德。
報長 笑遊人間的話：
古人有句話：「能吃就是福。」
但在現代，隨著年齡的增長，身體機能的降低，醫生常會勸阻年長者或病人少吃或不能吃那些食物。
病人借由控制口慾來換取健康與長壽，這種情況在您我之間或許會覺得很對，也是很正常的一件事。
但曾聽過有病人，很聽醫生的話，克制著自己的口慾，也控制著病情，但畢竟年紀有了，控制病情只是延緩惡化，當惡化到最後依舊是爆發開來，在醫院中聽其述說，若這次能出院的話，我這個也想吃，那個也想吃，人看開了，有一句話說的好「呷乎死卡贏死嘸呷」。
有時在想，人活著到底是追求長壽？還是追求快活？為了追求長壽，克制各種的慾望，到底是件好事還是不好的事？
思考的結果，笑遊人間個人認為「呷乎死卡贏死嘸呷」這句話很對，我不會想追求長壽，而會想追求快樂，活的快樂，即便只是少活幾年也是值得。
生命不要追求長度，而應該追求廣度，即使只能在外遊走一日，也比躺在病床上一年要來的幸福。
PS：當然，若老年時另一伴仍健在的話，她是我的快樂，我也是她依靠，為了能多陪伴她，給她依靠，要我禁口慾我也會做的 ^^
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(^_^)HA HA HA 笑話
笑一笑吧！提升免疫力。
昨晚在路邊吃餛飩，收錢的是一漂亮妹子昨晚在路邊吃餛飩，收錢的是一漂亮妹子。
我給她20元，她找給我15元。
我盯著妹子看得入神了，一直看，妹子又給我30元，我還看，妹子又給我50元，我繼續看，妹子突然說道：「大哥，你剛才到底給我多少錢啊？」
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