搭捷運來爬山~四獸山縱走 (虎山、豹山、獅山、象山 )
雨天改走虎山親山步道
PCLin 0412
今早隨著『歡樂自在樂逍遙』登山社攀登虎山豹山,本來按照第二季的登山計劃,今天是走小金面山,因為下雨的關係,恐怕小金面山太陡峭 ,和嚮導林木棋討論行程後,決定更改地點為全程為花崗岩或者是水泥鋪的虎山親山步道。
捷運板南線後山埤站2號出口集合時間是8:00,往福德國小
(公車263、257、286)集合時間是8:30,和上個月集合點一樣,自帶口糧不共食(因疫情關係,以後再擇期恢復共食),行程結束後自行處理午餐。
行程安排:虎山溪步道-四獸亭-南天宮-真光禪寺-三清宮(榕樹王)- -瑤池宮-復興園-豹山(141m)-永春陂濕地公園
四獸山步道是台北市民都知道的步道,這個步道不但親民,還離信義區很近,是個坐捷運就可以到登山口的超迷你健行步道,沿途可見許多遺址如龍山洞、舊礦坑口、寺廟等,是一條很有意思的路線。
美國醫學家浩賽爾博士指出:「步行是人生最大的幸福,刺激血液循環、鍛練腿部肌肉,促進呼吸、擴展胸圍、強化內臟。輕快的步行,伴著有節奏的深呼吸,兩眼充分的欣賞沿途的風光,對於人們的精神、肌肉和器官,都有莫大的裨益。」另外,步行運動如果有節奏的快步走三十分鐘,在腦內會產生一種化學物質,叫做endorphin,中文譯為「內啡」,它是一種神經荷爾蒙,可使人產生一種心曠神怡的感覺。
美國醫學家浩賽爾博士指出:「步行是人生最大的幸福,刺激血液循環、鍛練腿部肌肉,促進呼吸、擴展胸圍、強化內臟。輕快的步行,伴著有節奏的深呼吸,兩眼充分的欣賞沿途的風光,對於人們的精神、肌肉和器官,都有莫大的裨益。」另外,步行運動如果有節奏的快步走三十分鐘,在腦內會產生一種化學物質,叫做endorphin,中文譯為「內啡」,它是一種神經荷爾蒙,可使人產生一種心曠神怡的感覺。
快走(健行)的定義是速度是平時走路的1.5倍, 尤其是登山健行(森林浴)容易喘(呼吸急促),可以吸入更多的氧氣,將癌細胞變成正常細胞!正常的呼吸率(英語: respiratory rate)是在每分鐘12次到20次之間,若每分鐘超過20次即為呼吸急促!美國國立癌症研究所的研究團隊,在經過10年的調查後發現,每天走的步數愈多「目標1天1萬步」,真的能降低死亡率。走1萬2千步的人,比走4千步的人更是減少65%的死亡率。
Tony 四獸山地圖
四獸山地圖
虎山溪培育了溪谷型生態環境,除多種蕨類外,也是孕育螢火蟲、蛙類及蜻蜓等豐富生態
四獸亭
瑤池宮前面十二生肖塑像
豹山山頂海拔141米,可望見台北101摩天樓
全程為花崗岩或者是水泥鋪的虎山親山步道
瑤池宮前面通往山腳下的「虎山美的步道」則是昔日運煤的台車索道改建的
Tony 四獸山地圖
四獸山地圖
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關鍵時刻精選│台積電33年首分流上班!張忠謀:這次疫情就是戰爭
美中關係回不去了?!疫情蔓延!全球向中共求償?!中共無法容忍美台合作抗疫?!【2020.04.11『年代向錢看』週末精選】
獨家解析譚德賽對台灣指控背後的中共因素; 川普暫停世衛組織經費,並調查其運作將是聯合國各機構大整肅,去中共化的開端(江峰漫談20200410第153期)
武漢肺炎》病毒就是來自中國
澳洲總理轟:帶給全人類重大風險
澳洲總理莫里森表示,中國的生鮮或野味市場對外散播病毒的事件並非第一次,已對全人類帶來重大風險,他更呼籲世界衛生組織和聯合國應該對此採取必要行動。(法新社)
〔即時新聞/綜合報導〕
莫里森接受媒體節目訪問時指出,病毒從中國開始出現,然後傳到全世界,大家都知道這是武漢肺炎的源頭,這些生鮮或野味市場後續的發展才是真正的問題,他更強調:「我認為,從WHO的衛生角度來看,他們應該要採取行動。」
另外,與莫里森同屬執政聯盟陣營的國家黨眾議院議員克利斯坦森(George Christensen),以及自由黨參議員安提克(Alex Antic),近日接連要求中國政府須賠償疫情擴散全球造成的影響。
對此,中國駐坎培拉大使館發言人不滿地說,「他們的說法不過是垃圾,簡直是在模仿一些北美抨擊中國的政客的虛假指控」。大使館發言人指稱,正如世衛所說,中國採取了最勇敢,最靈活,最積極的預防和控制措施,改變了該病毒迅速傳播的危險過程,並在全國範圍內預防了成千上萬的感染。
眼看澳洲總理直指武漢肺炎病毒就是來自中國,台灣網友見狀也紛紛留言,「實話啊 有什麼不能講的 奇怪欸」、「誠實才是正確的」、「這還有誰不知道?」、「彷彿聽到玻璃破碎的聲音」、「搞到全世界都不爽
不簡單」。
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中共遼寧號南下
美軍電偵機現身巴士海峽
美國電偵機再度現身巴士海峽。(圖擷取自飛機守望推特)
2020-04-12 11:54:38
〔記者涂鉅旻/台北報導〕中共遼寧號航空母艦與4艘作戰艦、1艘補給艦航經宮古海峽,並一路往西太平洋航行,可能取道台灣東部外圍空域南下。另一方面,根據飛行器觀察推特「飛機守望」(Aircraft Spots)揭露資訊,美軍一架EP-3E電偵機,今日在台灣南方巴士海峽現蹤,並往南海飛行,國軍對此表示全程掌握。
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新加坡總理夫人「呃」引兩國網友戰火…我外交部回應了
2020/04/12 16:08:00政治中心/綜合報導
台灣7日捐贈口罩給新加坡,希望協助當地防疫,然而新加坡總理夫人何晶似乎不領情,11日於個人臉書轉發新聞並寫下「Errrr…」也就是「呃⋯」,似乎是因台灣先前傳出徵收口罩機禁止出口,讓她不滿,甚至還引發不少新加坡與台灣的網友論戰,稍早,我方外交部也對此回應,兩國政府間,將持續基於長久情誼深化雙方關係,而兩國間的雙邊政策,也將持續以政府發言為主,不會受到任何個人發言影響。外交部也呼籲國人,珍惜台星兩國得來不易的情誼。
▲新加坡總理夫人何晶疑似不滿台灣捐口罩給新加坡。(圖/翻攝自何晶臉書)
有人猜測總理夫人不滿是因為先前傳出口罩產線被徵收,而新加坡的口罩生產線在台灣,但經濟部表示這兩條產線的所有權屬於ST
Engg,不是國內廠商,因此不在經濟部徵用的範圍內,機組撤回新加坡,不會影響國內口罩產能,意即沒有禁止新加坡移出產線。
台灣與新加坡網友紛紛湧進何晶的臉書留言版一致痛批道,「丟盡新加坡的臉」、「 沒有作為總理夫人的高度」、「妳的Errrr讓很多台灣人看清楚新加坡了」、「這是首相妻子?呃.......」、「最好為你愚蠢的行為道歉」、「不知感恩,你這種人應該會被天譴,舔共者必亡」、「不喜歡台灣的口罩 請退回台灣,世界上還有更多人需要」。
https://newtalk.tw/news/view/2020-04-12/390121
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(^_^)HA HA HA 笑話
譚德塞 全程三分鐘台語記者會 KUSO版
聲音配得天衣無縫,連表情手勢都很吻合,太有才了!
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