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人生中可遇不可求的五個人，得一人足以
張忠謀示警 AI搶人的飯碗
經濟日報 記者吳馥馨、林河名／綜合報導
台積電董事長張忠謀。 報系資料照片
行政院長賴清德昨（26）日主持行政院科技會報，前台積電董事長張忠謀以外部委員身分出席，他大力讚賞政府積極發展人工智慧（AI）的政策，但也示警，未來五到十年內，會有很多工作機會被人工智慧取代，政府有必要找智庫進行整體性的影響評估。
張忠謀說，將來很多工作被人工智慧取代後，未來只有5%-10%掌握科技的人薪水變非常高，其他九成的人薪水會變很低。
有關社會面與經濟面即將面臨問題，張忠謀建議政府要找智庫進行整體性的通盤研究與建議，相關的專家也不要只找科技領域的，也要請社會面、經濟面的專家共同協助。對此建議，賴揆表示認同，並承諾會做安排。
科技會報昨日也增聘兩名外部委員，分別是廣達電腦董事長林百里、益安生醫董事長張有德，任期從今年5月20日開始。賴揆表示，兩位委員在科技界的公司治理、策略規劃、創新創業等方面皆有豐富經驗，可為科技施政注入新思維。
科技政委、科技會報副召集人吳政忠表示，林百里董事長除了人工智慧很有經驗，也擅長科技與人文結合，要借重其特長。張有德董事長則在醫材、生醫產業創新方面的經驗。
今年3月，日本醫材龍頭Terumo公司，以5,000萬美元（約新台幣15億元）的權利金，買下益安自主研發大口徑心導管術後止血裝置IVC-C01的其全球智慧財產權資產，張有德也被譽為台灣生醫界的教父。
昨天出席科技會報的外部委員除了張忠謀、林百里，還包括和碩董事長童子賢、Google台灣總經理簡立峰、總統府國策顧問何美玥等人。
據了解，簡立峰在會中有提醒，AI時代來臨，未來資通訊人才需求會愈來愈多，美國柏克萊大學為因應資通訊人才的需求，已增加相關學生名額，但台灣增加還不足，盼能適度增加。
林百里則針對智慧醫療提供建議，盼有關單位釋出一些大數據，讓醫院、人工智慧、智慧城市等，可以互相結合並發展新興應用。
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本世紀最長月全食震撼登場 全球爭睹天文奇觀
中央社 2018/07/28 10:24(7小時前)
（中央社奈洛比27日綜合外電報導）本世紀至今歷時最長的月全食「血月」隆重登場，全球多數地區民眾爭賭奇觀，深怕錯過後此生難再次一窺此種天文奇景。
從南非好望角到中東，以及從俄羅斯克里姆林宮到澳洲雪梨港，數以千計的民眾仰頭凝神注視星空及月亮，而夜空的主角月亮則進入地球陰影區，一路轉暗，再呈現亮橘色、棕色和深紅色。
美國國家航空暨太空總署（NASA）指出，月全食持續1小時42分57秒，接著出現偏食，意味著月亮被地球遮蔽近4小時。
歐洲、俄羅斯、非洲及中東地區的月全食清楚可見，亞洲和澳洲的大部分地區也可觀賞這個壯觀的天象，但若干地區的雲層遮蔽了夜空的主角血月。
北美或大多數太平洋國家的民眾則無緣親眼目睹此次的月食現象。
根據路透社來自全球的月食報導，埃及開羅、希臘雅典附近的舒尼恩岬（Cape Sounion）波塞頓神殿（Temple of Poseidon）、德國巴伐利亞村莊萊斯丁（Raisting）、巴西里約的海灘及南非約翰尼斯堡上空都出現熠熠的橙紅色月亮。
肯亞首都奈洛比（Nairobi）的民眾則看到月亮逐漸轉暗。
慕蘇西（Teddy Muthusi）在奈洛比烏胡魯公園（Uhuru Park）欣賞月色時表示：「見證像這樣的神奇時刻，就是生活的價值所在。」
「真的很漂亮。非常值得觀賞。」
新加坡的天文迷持望遠鏡前往濱海南碼頭（Marina
South Pier）觀賞月色，阿拉伯聯合大公國的民眾則赴阿布達比（Abu Dhabi）附近的阿瓦巴（Al-Wathba）薩迪姆天文台（Al Sadeem Observatory）一睹這難得天文奇景。
澳洲也有數以百計的民眾自掏腰包，於日出前出發至雪梨天文台（Sydney Observatory）享受這場天文饗宴。（譯者：鍾佑貞/核稿：盧映孜）1070728
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小禎公開運動後菜單，營養師：享「瘦」平時記得這樣做
新聞中心鍾佩錦
【早安健康／鍾佩錦報導】藝人小禎（胡盈禎）自去年底開始減重，半年內就甩掉37公斤，透過飲食控管及運動健康瘦身的她，更被封為「減重最成功的女藝人」。近期小禎帶著女兒前往美國度假，原以為在充滿高熱量、炸物美食的美國可能會破功，但她在臉書分享「其實在美國也可以吃得很健康」，並公開自己運動完的午餐菜單。
在充斥著高熱量美食的美國度假，小禎是怎麼維持姣好身材的呢？她在個人臉書上公開分享運動完的午餐菜單，「沙拉bar配雞胸肉、大黃瓜、白花椰菜，再加一湯匙馬鈴薯泥、一湯匙鮪魚搭配水果跟堅果，外加一瓶葡萄柚...」，這樣的搭配也讓她直呼「完美」。
小禎瘦身菜單營養均衡
張益堯營養師指出，小禎的午餐菜單非常完整均衡，內容包含蔬菜、優質蛋白質、澱粉及好的油脂，且總熱量應該不會超過450大卡。
白花椰菜、大黃瓜、水果：維生素與礦物質
雞胸肉：優質蛋白質
馬鈴薯泥：澱粉
鮪魚：Omega-3
堅果：優良油脂
張益堯營養師說明，蔬果富含維生素及礦物質，同時熱量低又能讓人有飽足感；馬鈴薯泥雖是澱粉，但小禎提到只吃一湯匙，分量控制得宜，就不必過度擔心肥胖。此外，鮪魚擁有Omega-3脂肪酸、堅果內含優良油脂，都是身體每天必需的營養。
小禎也曾分享自己瘦身最重要的秘訣就是「吃東西」，自己什麼都吃，但是份量減少；很想吃巧克力或牛肉麵時，還是會吃幾口。同時搭配運動，且有氧與無氧並行，持之以恆。
對此，張益堯營養師表示，以往大家提到減重，常常會有需要「節食」的印象，但享受美食是人生一大樂事，瘦身並不代表要剝奪「吃的樂趣」，其實只要在日常生活中落實「吃對食物」這件事就可以。
每一天都飲食均衡，並找到適合自己的食物才是關鍵，張益堯營養師進一步解釋，健康瘦身首先從認識食物開始，了解為何「高油高糖」的食品對身體不好，並學習選擇好的食物，同時做到總量控制。
運動後適當補充能量助修復
生活中難免有慶祝、吃大餐的時刻，若是剛好在瘦身中，又該如何是好？張益堯營養師回應，可以從兩方面下手：第一是調整下一餐的份量，若聚餐吃的食物熱量較高，下一餐就可以減量；第二則是透過運動消耗。
因此，張益堯營養師也強調規律運動的重要性，減重除了控制飲食外，也必須維持運動習慣，雙管齊下才能達到最好的效果。
此外，運動後的能量補給也不能馬虎，根據媒體報導，有一位30多歲女性為瘦身決定每周跑步3至5天，但她因為擔心長肉，運動後只吃蔬菜，不碰碳水化合物、蛋白質等，導致體力愈來愈差，也沒達到想要的瘦身效果。
張益堯營養師說明，若從事1個小時以上、持續不停的運動，例如：飛輪、慢跑、重訓等等，結束後的30分鐘內建議補充適量的醣類（碳水化合物）及蛋白質。
因為運動時對身體也是種壓力，身體肌肉組織會耗損，若運動後沒有補充適當能量，沒辦法修復損傷，肌肉會持續處於發炎狀態，久而久之就會影響身體機能，可能造成水腫，甚至免疫力下降，對瘦身沒有幫助。
張益堯營養師也提醒，若運動後接的是正餐時間，則可以選擇補充較完整、均衡的飲食；但如果是餐與餐間，或是接近睡前，則會建議選擇攝取適量的醣類及蛋白質就好，不過同時也應注意攝取的總量，不能因為認為今天有運動消耗，就放縱大吃，反而一不小心又吃進更多熱量。
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(^_^)HA HA HA 笑話
☆可以等
在看遍一家又一家的電腦商店後，小婷婷突然眼睛一亮指著最貴的一部說：「啊！就是這台！我要這台！」
看到那驚人價格的爸爸不禁面有難色的說：「不好吧，爸爸得工作整整一個月才能買下它耶！」
小婷婷說：「沒關係！爸，我可以等一個月」。
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