生活中有意思的經濟學 + ８招讓你「更快樂」

【陌上花，相思扣】作者：倉央嘉措

【心靈語坊】人和人相遇 是上天給的機會~~好文好歌欣賞~~

心靈語坊

生活中有意思的經濟學

感激 網友 伊媚兒

1、【送茶葉的小故事】

張三一直喜歡喝20塊錢的茶葉。新開茶店裡每次張三去買茶葉,老闆都送他半兩好茶。張三將好茶攢著待客。一天閒來無事泡壺好茶，竟喝上癮。

喝完免費的好茶，張三便不願喝20塊的了。不管他買多貴的茶葉，老闆總送他半兩更好的。半年下來，張三花在茶葉上的錢是原來的十倍！

2、【坐飛機的一個現象】 

觀察30到40這個年紀的旅客，頭等艙的旅客往往是在看書，公務艙的旅客大多看雜誌用筆記本辦公，經濟艙則看報紙電影玩遊戲和聊天的較多。

在機場，貴賓廳裡面的人大多在閱讀，而普通候機區全都在玩手機。那麼，到底是人的位置影響了行為呢，還是行為影響了位置呢？

3、【奪取先機】

商人帶兩袋大蒜到某地，當地人沒見過大蒜，極為喜愛，於是贈商人兩袋金子。另一商人聽說，便帶兩袋大蔥去，當地人覺得大蔥更美味，金子不足表達感情，於是把兩袋大蒜給了他。雖是故事，但生活往往如此，得先機者得金子，步後塵者就可能得大蒜！善於走自己的路，才可能走別人沒走過的路。

4、【不許偷酒】

某人買了一壇好酒，放在小院，第二天，酒少了1/5，便在酒桶上貼了不許偷酒四個字。第三天酒又少了2/5，又貼了偷酒者重罰。第四天，酒還是被偷，於是貼尿桶二字，看誰還喝。第五天他哭了。桶滿了。……故事還沒完，第六天，他再次在酒桶上貼了不許偷酒四字。那一天很多人都哭了。

5、【換位思維】 

一富豪到華爾街銀行借5000元貸款，借期兩週，銀行貸款須有抵押，富豪用停在門口的勞斯萊斯做抵押。銀行職員將他的勞斯萊斯停在地下車庫裡，然後藉給富豪5000元，兩週後富豪來還錢，利息僅15元，銀行職員發現富豪帳上有幾百萬，問為啥還要借錢，富豪說：“15元兩週的停車場，在華爾街是永遠找不到的。”

6、【成功只有兩點】

一是做事成功，二是做人成功。做人不成功，成功是暫時的；做人成功，不成功也是暫時的。要做事，先做人。

邱吉爾說，成功根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個：一是堅持到底，永不放棄；二是當你想放棄的時候，請回過頭來再照著第一個秘訣去做。萬事只怕有心人。

7、【保齡球效應】

保齡球投擲對像是10個瓶子，你如果每次砸倒9個瓶子，最終得分90分；而你如果每次能砸倒10個瓶子，最終得分240分。社會記分規則就是這樣：只要你比別人稍微優秀一點，能再多堅持一會，就贏得更多機會。這種機會疊加就是人生效應的逐級放大，最終造成人與人之間巨大的落差。

8、【霜淇淋哲學】

賣霜淇淋必須從冬天開始，因為冬天顧客少，逼迫你降低成本改善服務。如果能在冬天中生存，就再也不會害怕夏天的競爭；同樣只有吃過苦才知道享受生活美好。想在順境中事業能蒸蒸日上，就必須在逆境中經過一番錘煉，這就是台灣著名企業家王永慶提出的“霜淇淋哲學”。

9、【名牌效應】

成本大概400——600元的愛馬仕，賣價6萬！富豪們依然趨之若鶩。啥叫名牌？成本價後面加一個0的，就叫名牌。

成本價後面加兩個0的，就叫奢侈品。成本價後面隨便想加幾個0就加幾個0的，就叫文物！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

別讓今天的不愉快陪你入睡！８招讓你「更快樂」

精神健康基金會

WHO發出警告，21世紀憂鬱症就像黑死病，即將成為全球危機；2012年，台灣人選出來的年度關鍵字是「憂」，求助精神科的台灣民眾超過220萬人，憂鬱、焦慮等常見的精神疾病，盛行率從11.5%升到23.8%，每4人就有1人受精神疾病折磨。

新的一年開始，不論大環境如何，設法讓自己快樂些，讓心理更健康，可避免大腦功能不穩定引發精神疾病。

維持心理健康很簡單，只要天天做到以下8個招數，身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的多巴胺、可提高當下應變能力的正腎上腺素、可讓自己冷靜下來的腦內啡；此外，還可抑制具破壞性的壓力荷爾蒙－可體松，如果體內長期堆疊可體松，會干擾記憶力、免疫力，引起心臟血管疾病或腸胃問題，一旦累積到臨界點，很可能因此崩潰，引發嚴重精神疾病，精神科醫師楊聰財提醒。

1.每天有「三能」：能笑、能動、能睡

●能笑

每天開懷大笑20分鐘，不僅能按摩內臟、刺激體內分泌腦嗎啡，讓心情放鬆，笑的過程會動到橫隔膜進而拍打到腸胃道，讓排便更順暢，身體更輕盈舒暢。

嘉義榮民醫院精神部醫師黃敏偉印象深刻的是，國外有所謂「三米微笑理論」，前方三公尺處看到鄰居、同事時就主動微笑，自己與對方整天都很開心，因為效果良好，美國知名連鎖沃瑪（Wal-mart）超市也開始推行，讓顧客感受到更好的服務，「心理健康應該變成全民運動，在生活中推行。」

●能動

常常聽到人們說「要活就要動」，這不僅能保持好身材，還可保養腦部，「避免用盡廢退，」這是前腦中風醫學會理事長許重義保養心腦的祕訣，能走就不要坐、能爬樓梯就不要搭電梯，讓自己經常保持在「動」的狀態。

●能睡

在潮州小鎮當眼科醫師的莊聰吉認為只要天天常動，自然就能睡。他早起固定到公園打2個小時網球，有樓梯絕不搭電梯，睡前再陪妻子快走操場10圈，讓自己汗流浹背後沖個熱水澡，躺在床上，很快就進入夢鄉，「走出戶外，大自然的陽光是遠離憂鬱不可或缺的一環」，他投報自述。

2.說出心事

只要發現自己不太對勁，怪怪的，最好能找好朋友或家人傾訴，即使亂聊一通也沒關係，總比悶在心裡好。當發現找親友這招也失效時，不妨試著找心理諮商專家談話，有助於整理自己內心雜亂無序的念頭。

3.唱歌

很多人應該有這個經驗，情緒低落時會躲在浴室傷心掉淚。試試看，讓浴室變成快樂的泉源，淋浴時趁著流水嘩嘩隨興唱歌，不要管歌聲是否優美，大聲唱出來，你會發現，梗在喉頭的情緒糾結，很奇妙地化開了。

4.每天做腹式呼吸

經常深呼吸可幫助心安定下來，也是精神科醫師引導個案放鬆身心的重要技巧。楊聰財建議每天做80次腹式呼吸，可分四段，每段20次，採鼻子吸氣、嘴巴吐氣的方式；吐氣時，想像正把內在的不快樂一點一點地吐出去，吐到盡頭；吸氣時，彷彿把外在陽光空氣美好的正面能量深深吸進來，身體充滿朝氣。

5.寫快樂日記

別讓當天的不愉快陪你入睡。睡前回想今天讓自己開心的事，至少1〜3件，寫下來，會逐漸發現自己的心愈來愈有力量。

精神科醫師楊明仁滿懷理想開設精神復健中心，卻因年年虧損，在理想與現實之間拔河，不免為錢苦惱煩心，他每天晚上寫日記，寫下今天哪些事做得還不錯，哪些事還能更好，持續至今五年多，他認為這是讓身心更添力量的好法子。

沒時間寫日記的人，睡前可以多禱告，感謝上蒼讓自己有機會與能力做成今天的事，想想明天的挑戰，哪些是自己能做的，哪些是自己無法控制的，就交給上天去煩惱，告訴自己不擔心，有盡力就好。

6.遇到不如意時，轉個念頭吧

每天難免有看不順眼、不順己心的事情發生，讓想法轉個彎，就可累積一點小平靜、小快樂，例如有些人臨老而悲傷，畫家奚淞卻自在看待：「我65歲拿到敬老卡後搭公車、捷運有優待，更可輕鬆看遍這個城市(公家的景點門票才10元-保險費)，多好呀。」

即使生病也可換個想法過日子。作家蔣勳緊急動心導管手術後（編按：蔣勳：因病得福，體悟肉身最重要的功課），必須展開漫長復健，這位美學大師跟所有病人一樣身貼測量心跳的貼片走跑步機、踩單車，身體不聽使喚、狼狽不堪，聽到其他病友抱怨復健辛苦，他卻體悟生死，病後才知身體需要什麼，「這是最大的福氣，」他有所感。

7.做利他的事

「自利，快樂不會長久；利他才能得到真正恆久的快樂，」經常開懷大笑的西藏精神領袖達賴喇嘛認為，慈悲心能帶來真正的快樂，他鼓勵眾生像母親奮不顧身照顧子女的心情去幫助別人，快樂自然湧現。

106歲的新加坡國寶許哲也是一例，她長年熱心公益，省錢過日，47歲學習護理，68歲創辦養老院，90歲仍持續行善，活動力十足，常說自己每天都在喜悅中。

8.不只做身體檢查，還要做心腦檢查

台大精神科教授胡海國建議人人定期做精神健康自我測驗，發現狀況不佳時就要及早求助。為了推廣身心健康，他發願在全台灣各社區村里發展三萬個據點，鼓勵人人每天善用壓力、心腦操練，「至少要做到三個態度：當下氣靜而不亂、當日充實而不忙、當生關懷而不惑」，讓自己在生活中培養對壓力和困境的耐受性，淬煉出更具彈性與調適能力的自我，這位被後輩稱為「快樂的行腳僧」微笑說著。

◎自我測驗：３分鐘知道你的腦功能健不健康

精神功能是腦的生理表現，多保養頭腦，避免產生壓力反應，可預防精神及心理調適功能出問題，胡海國教授建議定期自我評量，發現狀況不佳時，要及早求助。

① 一個月來，覺得自己每天日常生活的起居有規律。

② 最近這一個月，每天晚上能定時上床睡覺。

③ 這個月來，每天早上醒來覺得精神飽滿，感覺到活力充沛。

④ 最近一個月來，每天的日常生活中都有安排一段放鬆時間。

⑤ 這一個月來，覺得自己每天皆能認真做事。

⑥ 最近一個月來，覺得自己每天會關心到別人。

⑦ 最近一個月來，每天均感受到自己過得有價值，有意義。

⑧ 這一個月來，每天臨睡前都覺得自己過得很充實。

⑨ 最近一個月來，有參與各種社交活動，例如親友或同事聚餐、聚會、聽演講、郊遊、爬山、逛百貨公司、教會、廟會活動等。

⑩ 這一個月來，有機會和親友同事聊天，分享生活點滴、談新聞、聊工作、家事等。

／計分方式

一直有：5分

經常有：4分

偶爾有：3分

很少有：2分

都沒有：1分

／總得分

● 80分以上：恭喜你，腦功能良好

● 60～80分：尚可，繼續維持並多一些努力

● 60分以下：有待加強，重新審視並安排工作和生活吧

（資料來源：精神健康基金會）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(^_^)HA HA HA 笑話

孩子即將出生....

先生：我們給他起名「顛峰」希望他在人生中創造無數個巔峰。

妻子：顛峰個頭啦！你他媽的姓楊！