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中國古代十大軍師，排第一的不是諸葛亮，居然是他！
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中國古代的軍師，往往是智慧的化身，歷史上許多金戈鐵馬的戰場，都有著軍師的足跡，許多成功君王的背後，都有著軍師的身影。儘管所處職位不同，但有一點是相同的，那就是這些人物都曾經以自身超凡脫俗的智慧在軍事上籌劃奇謀妙計，決勝於千里之外。
NO-10、蛟龍出頭佐清智囊【范文程】(1597-1666)
字憲斗，號輝岳，遼東沉陽人。生於1597年。好讀書，靈敏沉毅。是北宋名相范仲淹第十七世孫。范文程少好讀書，穎敏沉毅，於1615年考取了生員(秀才)，時年18歲。投奔努爾哈赤後，對清廷一片忠心，無論換了哪個皇帝，他都有自知之明，所以在他經歷的整個清初的三朝四代歷史上留下了豐功偉績。
他自己知道他一生所進奏章，多關係到重大的決策問題，所以在他監修太宗實錄時，把他草擬的奏章一概焚燒不留，而在實錄中所記下者，不足十分之一。他這樣做，免得「功高震主」，突出個人。但從各種史料里，從我們能見到的記載里，也足可以看到范文程確是一代名臣。
時勢造英雄，有他這樣的人輔佐，清朝受益匪淺。他最後多次因病上疏請求休養，順治帝才「暫令解任」，還想病癒之後再來召用。但是范文程功成引退，離開朝廷，平安地度過晚年。
1666年(康熙五年)范文程逝世，終年70歲。康熙親撰祭文，賜葬於懷柔縣之紅螺山，立碑以紀其功績。幾十年後，康熙親筆書寫了「元輔高風」四個字，做為祠堂橫額。
皇太極為招納人才，千金買馬骨，重用范文程，委以重任，給以重權，君臣相互支持，相輔相成，終成大業。
NO-9、遁跡空門和尚軍師——明成祖功臣【姚廣孝】(1335年-1418年)
幼名天僖，法名道衍，字斯道，又字獨暗，號獨庵老人、逃虛子。江浙等處行中書省平江路(今江蘇省蘇州市)人。中國元末明初政治人物、詩人。
在中國歷史長河中，佛教盛行，和尚多如牛毛；在威雄壯的歷史中，計定江山的謀略家燦若繁星，但超塵脫俗，四大皆空的和尚積極用事，卻極為少見，姚廣孝就是這一位奇特神秘的人物。
明朝洪武末年至永樂年間，風雲變幻，在驚心動魄的政治舞台上，姚廣孝出謀劃策，決勝千里，並能親自指揮千軍萬馬，守城卻敵，在成祖朱棣奪取江山的創業中勛功第一。
NO-8、神機妙算天地間——大明朝軍師【劉基】(1311-1375)
字伯溫，益文成，1311出生於江浙行省處州路青田縣南田山武陽村。元末明初軍事家、政治家、文學家，通經史、曉天文、精兵法。他以輔佐朱元璋完成帝業、開創明朝並使儘力保持國家的安定，因而馳名天下，被後人比作為諸葛亮。
劉伯溫自幼聰穎異常，天賦極高。在家庭的熏陶下，他從小就好學深思，喜歡讀書，對儒家經典、諸子百家之書，都非常熟悉。尤其對天文、地理、兵法、術數之類更是潛心研究，頗有心得。
他的記憶力非常好，讀書一目十行，過目成誦。而且文筆精彩，所寫文章非同凡俗。他14歲時入處州郡學讀《春秋》，17歲師從處州名士鄭復初學習宋明理學，同時積極淮備科舉考試。天生的稟賦和後天的努力，使年輕的劉伯溫很快在當地脫穎而出，成為江浙一帶的大才子、大名士，開始受到世人的矚目。
他的老師鄭復初就曾對劉伯溫祖父說：「他日這個孩子必定會光大你家門楣，振興劉氏家族！」西蜀名士趙天澤在品評江左人物時，將劉伯溫列為第一，將他與諸葛孔明相比，說劉伯溫他日一定會成為濟時大器。
NO-7、半部論語治理天下——北宋佐國良臣【趙普】(公元922~公元992)
字則平，北宋初期的傑出政治家，中國歷史上著名的謀士。他15歲隨父遷居洛陽，自幼學習吏治，三度為相，為一代名臣，從政50年，終年71歲。普智謀多，讀書少，有「半部論語治天下」之說。
顯德七年(960)正月，普與趙匡胤發動陳橋兵變，以黃袍加於趙匡胤之身，推翻後周，建立宋朝(北宋)，普受封為右諫議大夫，充職樞密直學士。是年四月，後周昭義節度使李筠反宋，普建議宋太祖親征。宋得勝還師後，升普為戶部侍郎、樞密副使。
NO-6、少志凌雲相知重臣——中唐謀略家【李泌】(722年-789年)
字長源，唐朝宰相，京兆人，祖籍遼東襄平。李泌是西魏八柱國李弼的六世孫，父李承休官吳房縣令，娶汝南周氏為妻，聚書兩萬餘卷，並告誡子孫不得賣書。
李泌幼居長安，七歲能文，張九齡奇之，玄宗召令供奉東宮，寫詩諷刺楊國忠，有「青青東門柳，歲晏復憔悴。」之句，隱居潁陽。
肅宗時，參預軍國大議，拜銀青光祿大夫，隱居衡山(今湖南省)，劉昫說：「居相位而從事鬼神，乃見狂妄浮薄之蹤。」代宗時，召為翰林學士，不久因得罪權臣元載，被代宗外放為杭州刺史以避禍。
德宗時，元載失勢，復召回朝廷並授散騎常侍。貞元中，拜中書侍郎平章事，封鄴縣侯。李泌以虛誕自任，輔佐四朝天子。貞元四年(788年)三月，辭世。有文集二十卷。
NO-5、學富五車功蓋孔明——東晉【王勐】(325年-375年)
字景略，東晉北海郡劇縣(今山東濰坊壽光東南)人，後移家魏郡。十六國時期著名的政治家、軍事家，在前秦官至丞相、大將軍，輔佐符堅掃平群雄，統一北方，被稱作「功蓋諸葛第一人」。
王勐年輕時貧困微賤，但博學而喜好看兵書。為人謹慎穩重，氣度不凡，不拘小節，並不與別人情投意合，亦少和人交往，故此被當時士人輕視。然而王勐對此並沒有感到不快，都沒放到心上。
後在後趙都城鄴城遊歷，就只有徐統賞識他，要他做自己的功曹，不過王勐就到華陰山隱居，有等待明主出現，協助他達成天下大治的志向。
東晉五胡十六國，是一個群雄逐鹿的時代，王勐擇主而事，輔符堅據秦州趁勢而起，建立起前秦王朝，小小「前秦」之所以能梟視群雄，統一北方，堪稱「常勝將軍」。在治國上，獨展長才，不但國泰，而且民安。可惜王勐英才早逝，五十一歲便撒手人間環。
NO-4、羽扇綸巾智多巨星——蜀漢軍師【諸葛亮】(181年-234年)
字孔明，中國三國時期蜀漢丞相，中國歷史上著名的政治家、軍事家、散文家、發明家。徐州琅琊陽都(今山東省沂南縣)人。諸葛亮青年時耕讀於荊州襄陽城郊，地方上稱其卧龍、伏龍。
受劉備邀請出仕，隨劉備轉戰四方，建立蜀漢政權，官封丞相。223年劉備死後，劉禪繼位為蜀漢皇帝，諸葛亮受封爵位武鄉侯，成為蜀漢政治、軍事上最重要的實際領導者。辭世後追益為忠武侯。後世常以武侯、諸葛武侯尊稱諸葛亮，是中國傳統文化中，忠臣與智者的代表人物。
NO-3、謀取天下如烹小鮮——興漢三傑之首【張良】(約公元前250—前186年)
字子房。漢高祖劉邦的謀臣，秦末漢初時期傑出的軍事家、政治家，漢王朝的開國元勛之一，「漢初三傑」(張良、韓信、蕭何)之一。
以出色的智謀，協助漢高祖劉邦在楚漢之爭中最終奪得天下。待大功告成之後，張良及時功成身退，避免了韓信、彭越等鳥盡弓藏的下場。
張良在去世後，益為文成侯(也稱益號文成)，此後世人也尊稱他為謀聖。《史記》中有專門的一篇《留侯世家》，用以記錄張良的生平。
NO.2、智士能臣兵學亞聖——戰國【孫臏】(生卒年不詳)
戰國時期著名軍事家，孫武后裔。早年曾與龐涓師從鬼谷子習兵法。龐涓出任魏將後，妒孫臏之才而將其騙至魏，施以臏刑(割去膝蓋骨)，因有孫臏之稱。後逃往齊國，為田忌門客，助田忌賽馬獲勝，被薦給齊威王。時威王正圖與魏相爭，為此廣攬賢才，器重孫臏的軍事才能，任之為軍師。
魏、齊之戰中，面對來勢洶洶的魏軍，孫臏採取了退兵減灶、設伏殲敵的戰術。大敗魏軍，俘太子申，從此魏國一蹶不振。孫臏也由於其卓越的指揮而聞名天下。他所著《孫臏兵法》繼承了孫武的軍事思想，總結了戰國中期以前的戰爭經驗，受到中外學者的讚賞和重視。
NO.1、百家宗師，千古武聖——軍師鼻祖【姜子牙】(公元前1156--前1017)
姜尚，名望，字子牙，或單忽牙，也稱呂尚。壽至139歲，先後輔佐了六位周王，因是齊國始祖而稱「太公望」，俗稱姜太公。
東海海濱人。西周初年，被周文王封為「太師」(武官名)，被尊為「師尚父」輔佐文王，與謀「翦商」後輔佐周武王滅商。因功封於齊，成為周代齊國的始祖。
他是中國歷史上最享盛名的政治家、軍事家和謀略家。姜子牙的先祖伯夷輔佐大禹治水有功，被賜姓姜，封於呂地為侯，在現在的南陽卧龍區王村鄉董營村建立了呂國，姜子牙就出生在董營村如今的董營村，還保留有呂國墓冢，舊時廟宇內也敬奉有姜子牙塑像。
呂國為一個中原古國，已被史學界認定在南陽西，春秋初年為楚所滅。百世而下，被尊為武聖，太公兵家宗師，堪稱當之無愧的千秋軍師第一。
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一個日常動作每年致2萬美國人死亡！65歲後，這10個動作儘量別做！
“1、爬樓梯”
進入老年後，人體肌肉會減少3%~5%，身體平衡能力也變差，爬樓梯這個鍛煉方法，有可能導致意外發生。美國醫學專家約翰·懷特博士說：資料顯示，在65歲以上的老人跌倒中，超過51%與爬樓梯相關。爬樓梯每年導致2萬人死亡。而乘電梯導致死亡的僅有27人。
中國健康教育中心專家沈雁英教授說：絕大多數65歲以上的老年人，關節已經退化，上下樓梯或爬山時，膝關節承受的人體重量是平時的3~5倍，這會加重關節老化。她建議，老年人最好不要選擇爬樓梯這個鍛煉方法，如果需要上下樓，一定要抓穩扶手。
“2、快速轉頭”
“這個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。”沈雁英教授表示：有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
轉頭時，脖子也跟著動，脖子雖細，卻包含頸椎、密集的神經和血管等組織，是重要的“生命線”，脖子兩側的頸動脈為大腦提供80%以上的供血，大腦發出的信號都要經過頸部下行。
老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，因此轉頭時一定要有意識地放慢速度。
“3、彎腰夠腳面”
“雙腿直立，然後彎腰用雙手夠腳面，這是常見的熱身動作，也總被我們用來衡量一個人的靈活性。”但是，美國醫學專家約翰·懷特博士提醒：過了65歲再做“彎腰夠腳面”，對脊柱、骨骼、肌肉乃至血壓等都會造成不良影響。
上了年紀後，連接我們臀部和背部的關節力量開始削弱，更易導致肌肉損傷甚至骨折。運動前的熱身必不可少，可以通過活動腕關節、踝關節，或快走幾分鐘來代替。
“4、站著穿褲子”
老年人的韌帶和關節會出現不同程度的老化或病變。站著穿褲子或穿鞋，不僅容易因平衡性差導致跌倒，繼而造成骨折，還有可能因為總低頭而刺激心腦血管，導致血壓升高。因此，老年人穿褲子或鞋襪時，一定要坐在椅子或床上，實在不行，也應依靠在可以固定的地方。
“5、仰臥起坐”
如果你是年輕人，最好每晚堅持做幾十個仰臥起坐，但過了65歲，就別再堅持了。沈雁英教授表示：老年人做仰臥起坐，可能存在三大風險:一是雙手抱頭需要前驅力量，但可能因手臂肌肉力量不足，導致身體不平衡；二是它幾乎要用到人體的整條脊柱，而很多老年人頸椎、腰椎都有問題，再加上骨質疏鬆，極易造成運動損傷；三是頭部的位置變化較大，且以低頭為主，心腦血管病患者可能因此造成血壓升高，發生意外。
“6、軀幹扭轉”
從身體的一側，以腰部為軸心，盡可能旋轉到另一側，這個動作對提高身體柔韌性有一定好處。但約翰·懷特表示：老年人背部肌肉力量下降，活動範圍也開始受限，站著做這個動作，很容易造成運動損傷，也可能因身體不平衡而導致摔倒。
如果老年人想做這個動作，可以躺著或坐著進行。沈雁英教授提醒：大家一定要護好腰部，切忌轉腰太快，如果想鍛煉柔韌性，可以選擇打太極拳、游泳等方式。
“7、倒著走路”
沈雁英教授解釋：很多人認為，倒著走路改變了平時一成不變的走路方式，能緩解大腦衰老。其實，大腦支配對側的理論主要是針對左右兩側，並不適用於前後。
倒著走路，由於老年人的平衡性、視力、反應能力等有所下降，反而容易引發意外。如果聽到意外聲響，老年人還容易條件反射地猛回頭，更增加了健康風險。
她認為，正常的快走就是最好的運動方式，走路時可以在手中邊走邊揉健身球或核桃，這對刺激末梢迴圈有好處。如果堅持要倒著走，也一定要找個人少、車少的安全地段，並最好有人在後面隨時提醒風險。
“8、彎腰取重物”
生活中，不少人都有過“閃腰”的經歷。沈教授說，彎腰取重物是人人都要避免的動作，65歲以上的老年人尤其要注意。
取重物時要“三步走”：第一步，先將身體向重物靠近；第二步，屈膝、屈髖，用雙手把物品拿穩；第三步，伸膝伸髖，這樣就把物品拿起來了。
“9、猛起床”
人的血壓並非一成不變，夜間和白天會有較大波動。因此，早上醒來後千萬不能起床過猛，尤其對於老年人而言。國家心血管病中心辦公室主任陳偉偉告訴記者，當我們在夜裏睡覺時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，部分有清晨高血壓的患者尤其如此，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心腦血管病急性發作。
此外，起床過猛還容易導致體位性低血壓，會因腦供血不足而導致暈厥或眩暈。65歲以後的老年人起床時要遵循“221”原則：醒來後睜眼在床上躺2分鐘，起身後在床上坐2分鐘，然後坐在床邊等1分鐘，最後再站起來下地活動。
“10、排便太用力”
70歲的廈門人王大爺，患高血壓10多年，最近出現便秘，有天早上好不容易來了“便意”，他一心急，排便時太過用力，沒想到突然頭暈目眩，突發腦溢血，一頭栽倒在地上。
高血壓等心腦血管病患者，血管彈性變差，排便時患者的腹壓增高，外周血管的阻力增加，血壓隨之上升，如果此時用力過大，很可能導致顱內血管壓力劇增，突發腦溢血。老年人排便時，一定別太著急，慢慢來。養成定時排便的習慣，多吃蔬菜水果，便秘問題也迎刃而解。
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(^_^)HA HA HA 笑話
2016年最佳小散文《代溝，真好！》
我出差，低調地選擇坐火車。臥鋪車廂，都半夜了，上鋪的95後妹子還戴著耳機，沒完沒了四六不著調地哼著歌。我長夜難眠，終於忍無可忍。於是，敲了敲上面的床板說：美女，能讓我睡會嗎？？
妹子探出頭，看了看我，沉默了數秒，然後輕輕地回答：行，你上來吧！
……
後來，我經常回味美妙的往事，內心由衷感歎：代溝，真好！
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