Guang
Dong - Pas de deux - LE PLUS GRAND CABARET DU M
吉魯巴舞曲2G 國語老歌 玫瑰我愛你
心靈享宴 「人老了」指望誰？
靜下來，才知道人生要什麼
作者：洪蘭
一位老師很憂心地對我說，現在的孩子越來越浮躁，靜不下來，他們無法完整的聽進一句話，常常只聽一半，有時中間漏掉，頭尾不銜接也不自覺，所以做事會出錯。甚至有些大人也是一回家就立刻把電視打開，不管看不看，一定要有聲音，沒有聲音就會心慌。她問：這種無時無刻都要有聲音陪伴，不能靜處的情形該怎麼辦？
英文alone和lonely雖然都是一個人，但意思很不同，你可以在很多人的場合，覺得寂寞，或是獨自一人而不覺寂寞，端看你的修養。一個國家若是大人小孩都定不下心來，社會會躁動不安。難怪報紙天天有road
rage（路霸），按一聲喇叭就要下車砍人的新聞。中國人一向喜歡熱鬧，好像喧鬧就是有人氣，其實寧靜才能致遠。
靜下心才能專注，聽見內心的聲音
1996年，北京的佛樂團去德國參加世界宗教音樂節。他們的節目排在日本的尺八（即洞蕭）獨奏之後。當大陸的團員在後台大聲喧嘩時，日本的演奏者默默的在角落打坐，他的兒子在旁侍立。
快開演時，日本音樂家徐徐起身，他的兒子托著一個繡有族徽的禮服跪在他面前，他向族徽行禮後，兒子恭敬地幫他穿上禮服，這一切都在無聲中進行。他穿好禮服後，走向舞臺中央，跪坐下來，低頭一言不發兩三分鐘。所有的觀眾都感受到這個沈默的力量，大家都安靜下來，屏息凝氣的等待。
當日本音樂家把尺八放到嘴邊，開始演奏時，那個鳴咽聲彷彿從遙遠的時空深處傳來，讓人產生「前不見古人，後不見來者，念天地之悠悠，獨愴然而涕下」的感覺。整個舞臺就他一個人，吹著在中國絕大部分地方都已失傳，只保留在南管中的洞蕭，沒有任何的伴奏，沒有任何的陪襯，卻一點都不冷場。當他吹完，起立行禮時，觀眾如夢初醒，掌聲久久不歇。
輪到大陸團上場表演時，他們有笙、管、笛、木魚，加上鼓、鐃鈸和鑼，是正宗的佛教音樂，他們也演奏的很好，但是效果卻不及日本的獨奏，會後一個歐洲學者說：「在日本的尺八中，我聽到了禪意，在中國的音樂中，我只覺得吵，不見佛意」。這個吵趕走了佛教音樂應有的悠揚。
我們常常忽略了靜的重要，現在許多教室都配有擴音器，怕坐在後面的學生聽不見，其實，專心才是聽見的主要原因。有一次我去一所國中演講，在走廊上就聽到各班級的授課聲，為了要蓋過隔壁班的音量，老師只好開的更大聲，擴音器不但不能幫助孩子學習反而造成幹擾。
其實聲音越大，孩子越不需要專心聽，就越聽不見；反而是聲音不大時，為了要聽見，大家都靜下來。50年代的教室沒有麥克風，而且一班有64人，不像現在小班才30人。我們也一樣讀完了中學，沒有少聽到什麼。
我們要想辦法讓孩子把心靜下來，靜下來，才聽得見天籟；靜下來，才聽得見自己內心的聲音；靜下來，才知道自己的人生要什麼。
（作者為國立中央大學認知神經科學研究所所長。本專欄由洪蘭和黃達夫共同主持。）
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不要讓逆境佔滿了你的生命
我曾經在一位朋友的家中，看過一個非常特別的筆記本。筆記本的每一面都分成兩個區塊，左邊是用紅筆寫的「壞事」，右邊是用藍筆寫的「好事」。
在好事壞事的區塊中，所敘述的事件都不長，左邊通常都是被誤會、掉錢、考試考不好……而右邊則是被讚美、升遷、吃到美食……
那本筆記本的主人，是我一位脾氣非常好的朋友的，他從一個箱子裡拿出大大小小的筆記本，每一本都寫上年分，每一本都記滿了他眼中的好事與壞事。
他和我說，國中時期的他，不但脾氣暴躁，而且衝動到沒人能管得動他，同學怕他，師長把他當作問題學生。我想到他前些日子，面對無理的同事指著他鼻子罵時，都還能微笑以對，和這樣的好脾氣相比，簡直不可能是同一個人。
他又說道，他第一次寫筆記本，是有一次，他衝動到差點把一位同學揍成植物人的時候。當時在他隔壁班有個小混混，看不慣他平時意氣風發的樣子，不但下課後挑釁他，還侮辱他的父母，他一個箭步過去，揍了那小混混一拳，跆拳道黑帶的他，讓那小混混根本沒有還手的機會。
男老師來了，把怒氣正盛的他架開，同時也請來他的父母。
回到家後，父親沒有責備他，而是給了他一本筆記本，要他每天帶在身邊，碰到讓他不爽的事，就寫在左邊，遇到好事，就寫在右邊。
剛開始他覺得麻煩，但是在聽完父親的話後，他下意識地開始留意生活中的大小事。最後，他發現壞事的比例實在佔得太多了，好勝心非常強的他，不甘於自己的人生被這些壞事佔滿。
於是他除了開始特別注意生活中的好事，也樂於去創造更多好事；而當生活中好事的比例愈佔愈多，讓他成就感愈來愈高，他開始翻開筆記本記錄。
起初壞事好事的比例大約是七比三，後來比例逐漸轉為各半，最後，好事的比例甚至超出了壞事。而在不知不覺中，他也從當初那個衝動氣盛的小伙子，逐漸變成沉穩冷靜的年輕人。
其實，當你發現生命中竟有這麼多值得慶幸、值得喜悅的事，會連帶影響你看待每一件事情的態度，然後你正面的情緒，會招來更多讓你感到幸福的小事。
我們很容易把遇到的挫折放大，可是遇到好事時，卻會無意識地忽略它，最後我們只會記得氣惱，遺忘感動。但其實靜下心來想，順境與逆境，在你的人生中，其實各佔據一半的配額，就像是當你坐上摩天輪，你有一半的時間在低處看著地面的景色，而另一半的時間則是升到空中，眺望遠處美景。
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^_^小常識
優酪乳喝錯也會致癌 不同時間怎麼喝
優酪乳在人們的日常飲食中十分常見，甚至可以說是必不可少，優酪乳除了含有豐富的營養外，還有大量乳酸菌，具有抑制有害細菌的入侵以及防止便秘，促進消化吸收的保健作用，同時還能達到有效防癌的目的，然而大陸著名家醫生活網站-家庭一藥在線今日報導引述健康專家的話指出，雖說優酪乳對人體有著巨大的保健作用。
但並不是說優酪乳喝的越多越好，當然在喝優酪乳時也要講究一定的方法，如優酪乳若加熱飲用，則會破壞優酪乳中的活菌，保健效果全失，同時優酪乳若和火腿一起食用，則會導致癌症的發生，因此瞭解優酪乳飲用的禁忌十分重要。
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。
此外，不同時間喝優酪乳功效不同。像晚上喝優酪乳最補鈣，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。
上班族午後喝優酪乳防輻射。對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。另外，午後喝優酪乳，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
最後，報導說，以下這些人該常喝優酪乳。
1、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之後，繼續喝一段時間優酪乳，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
2、骨質疏鬆患者。牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。
3、消化不良的人。和普通牛奶相比，優酪乳中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經常便秘的人。優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。
5、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖優酪乳，連喝六周，症狀就會得到改善。這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用，優酪乳中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖優酪乳的殺菌效果會大為下降。
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)HA HA HA 笑話
古詩改成三句半，笑死了
鋤禾日當午，汗滴禾下土。
誰知盤中餐，有毒。
白日依山盡，黃河入海流。
欲窮千里目，有霧。
日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。
飛流直下三千尺，A股。
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁，要拆。
一去二三裏，煙村四五家。
亭台六七座，豆腐渣。
遠上寒山石徑斜，白雲深處有人家。
停車坐愛楓林晚，收費。
千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。
孤獨蓑笠翁，空巢。
葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。
醉臥沙場君莫笑，公費。
李白鬥酒詩百篇，長安市上酒家眠。
天子呼來不上船，雙規。
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美國10大顯赫家族 揭開神秘面紗
日前《Business Insider》按照家族歷史、當今社會影響力和家族身價，公布了23個當今美國最有實力的家族。這份排名不同以往，無論他們是憑藉金錢、才華或刻意打造的公眾形象而得，其對美國社會影響力可謂相當深遠。根據鳳凰網報導，其中排名前10家族尤其值得探究。現在就來揭開美國10大顯赫家族的神秘面紗。
第1名：柯林頓家族The Clinton Family(白宮傳奇)
柯林頓家族並不是傳統的政治家族，但是柯林頓夫妻聯手打造的政治王國，卻是美國政治史上濃重的一筆。前總統比爾柯林頓其實是William Blythe三世，柯林頓是他繼父的姓。在走入政壇之前，柯林頓的夢想是當一名音樂家。如今，隨著希拉蕊參選總統態勢逐漸明朗，家族未來影響力絕對有增無減。
第2名：布希家族The Bush Family(政界大亨)
布希家族出過2個美國總統和2個州長，是一個主宰美國的豪門世家。由於家族和德州緊密關係，家族人員也被稱為石油大亨，但石油也只是家族業務的一部分，布希家族在投資銀行領域也很有影響力，Samuel P. Bush曾幫助成立了美國商會，在第一次世界大戰期間，他為家族積累了不少的財富。
第3名：沃頓家族The Walton Family(連鎖超市王國)
沃頓家族獨創的一站式購物，是沃爾瑪最成功的商業模型，1983年Sam Walton和兄弟Bud再創建山姆俱樂部，主打超低折扣的會員商品。Sam的小兒子Jim Walton目前個人淨值368億美金，被《福布斯》評為世界前10大億萬富翁，他也擔任沃頓家族Arvest銀行CEO一職，其姐Alice熱衷於慈善事業，個人淨值高達364億美金。
第4名：范德比爾特家族The Vanderbilt Family(工業巨頭)
范德比爾特家族堪稱美國最有歷史的財團家族之一。Cornelius Vanderbilt生於1794年一個貧困家庭，卻娶得上流家族女兒為妻。他年輕時就接管了岳父的生意，最終打造了自己的船舶王國。他的業務還拓展到了鐵路運輸。Cornelius的兒子Billy繼承了家族95％的財富並繼續投資鐵路，他投資建造了紐約中央火車站，還將鐵路線路延伸至美國的中西部。其後代表現傑出者為CNN明星主播安德森·庫柏，他的母親是范德比爾特家族成員。
第5名：甘迺迪家族TheKennedyFamily(政界傳奇)
1848年從愛爾蘭移民到波士頓的甘迺迪家族，一代人後，Patrick Joseph登上了政治舞臺，當選麻州州長，其子約瑟夫後來成為美國駐英國的大使。約瑟夫．甘迺迪的3個兒子都步入政壇，老二約翰．甘迺迪（JFK）當到總統，登上政治頂峰，老七羅伯特作過參議員、司法部長，最年輕的愛德華也任麻州參議員長達40餘年。現今後代有約翰．甘迺迪之女卡洛琳出任美國駐日大使。
第6名：蒂施家族The Tisch Family(藝術國王)
說起Tisch家族，得提Loews集團和藝術慈善的關係，但是Laurence Allen Tisch和弟弟Preston Robert卻從酒店開始發跡。他們先收購了新澤西一家別墅酒店，隨後又併購Loews集團，目前該集團業務除高級酒店外，遍及保險、石油勘探和管道運輸等業務。Larry也是哥倫比亞廣播公司的主要投資人。家族在紐約創建了藝術學校和Take the Field慈善機構等。
第7名：蘭黛家族The Lauder Family(化妝品巨頭)
雅詩蘭黛的化妝品王國在全世界有幾千萬的忠實粉絲，她的公司目前市值280億美金。雅詩蘭黛出生于紐約的皇后區，年輕時，她便自己製作化妝品在當地的美容店售賣。而後她的父親資助她於1940年在曼哈頓成立了她的個人品牌，她的丈夫Joe也加入公司來幫助她運營公司。
第8名：埃利森家族The Ellison Family(技術和電影界的佼佼者)
現年69歲的Larry Ellison，堪稱科技行業最富有、最有影響力的人物之一。從小由親戚撫養的Larry白手起家，個人身價大約493億美金。Larry名下的房產遍及美國，遠及夏威夷Lanai島。Larry的第3次婚姻有2個兒子，Megan的影視公司Annapurna Pictures拍攝了著名大片《瞞天大佈局》和《雲端情人》；David的影視公司Skydance Productions則出產了《大地驚雷》、《神隱任務》和《星際爭霸戰》等優秀影片。
第9名：卡戴珊家族The Kardashian Family(娛樂圈贏家)
這個家族之所以出名，是因為其奧運冠軍繼父Bruce Jenner和Kim Kardashian的成人影片。電視真人秀節目《Keeping Up With The Kardashians》紀錄了他們華麗的奢侈生活。Bruce Jenner曾在1976年的奧運會獲得金牌。卡戴珊家族的孩子則是鎂光燈下的常客，經常出現花邊新聞。2012年，卡戴珊家族簽約了高達3000萬美金的3季電視節目。
第10名：勞倫家族The Lauren Family(零售界的統治者)
Lauren家族的業務目前遍及零售、慈善、電影等等。Ralph Lauren出生在一個猶太人家庭，他年輕時期就熱衷於裝扮自己，並且晚上打工賺錢來支撐他到學校學習。晚上打工時，他開始學習設計領帶，保羅Polo的標誌從此誕生。而後，Ralph將自己的姓改為Lauren，並且將此品牌發展成最具美式風格的服裝品牌。
新聞來源：http://goo.gl/69dcgI
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