2014央視馬年春晚雜技《夢蝶》
張婉李童
換個口味聽聽看REAL "SISTER ACT"BELLO BELLO
電影：特殊身份
忘不掉、捨不得，是幸福的開始
感激 網友 伊媚兒
禪宗裡常有個小沙彌，一直問師父，「什麼是佛法大義？」就像我們現在一直在問，「什麼是幸福？」老和尚回他，「你今天吃飯了沒有？吃了，就去洗碗啊。」
這是禪宗。其實是告訴你，把此時此刻該做的事情做好，就是幸福。點點滴滴的生活裡，最平凡的細節加起來，才是幸福。
現在，我們看到一點風吹草動，就覺得活不下去。好多人在說歐債危機、金融風暴，竹科停車位愈來愈多，日子該怎麼辦？好多企業朋友來找我，說這個是硬著陸，不是軟著陸。一個特別焦慮的竹科企業老闆，要我幫他卜卦，我用錢幣丟一個爻出來，好死不死是個損卦，他臉都白了。
其實，《易經》沒有所謂好跟不好。因為損卦後面的卦，就是益卦。我跟他說，企業其實有個損益點，損是往下的弧線，益是往上的線，兩個經常交錯出現。
個人的生命、企業的生命、國家的生命都一樣，不會永遠是益，也不會永遠是損。到了山頭就往下坡，到了山谷就往上坡。
我跟他解釋，損卦裡六個爻，他聽到就笑了。因為裡面說「三人行，則損一人」，他說公司已經裁員三百人了。損卦裡說「損其疾，使遄有喜，無咎」，意思是你可以趁這個機會，把個人和企業的弊病減損掉。所以，損不是說損失，而是減損。蔔到損卦時，誠信很重要。裁員也好、減薪也好，要讓人信服，就能度過。幸福不是分數或排名的問題，而是怎麼回到「敬」這個字，讓我們尊重所有的物跟人。
人類數千年文明中，從沒有像現在這樣濫用物質
我看到上一代對物質都很珍惜。我們家六個小孩，衣服都是媽媽親手做的。衣服大哥穿過換我穿，再換弟弟穿，破了就做抹布。釦子都會剪下來，我媽媽就放在一個瓶子裡面，因為她認為什麼東西都不能丟掉。我覺得這裡面真的有幸福感。
現在，很多小孩子玩touch（觸控）手機，幸福不是只有在touch機器。你要知道你最愛的人，跟他touch也很幸福。但現在人跟人之間很害怕touch，不太敢用觸感。
我跟朋友說，這世界上有七十億人，能跟你touch的人很少很少，你一定要珍惜體溫的記憶。味覺也是。我常跟人說，母親走了七年，但她氣味還在，別人很難理解。但我覺得，因為你曾經有過那麼深的身體記憶，你不會忘記。我覺得那就是幸福感。
我經常講美，美就是把這些記憶找回來。我住在淡水河邊，可以感覺到河的氣味，招潮蟹、蛤蜊的氣味，空氣裡帶著鹹和腥。把這些味道找回來，是很快樂的，才不會對一個地方感覺陌生和荒涼。
我有些朋友住在臺北的豪宅，有的憂鬱症嚴重到吃六顆百憂解都還不能睡覺。有時候，我想幫他們把身體裡的記憶找回來，卻發現他們住豪宅，兩年都沒開夥，廚具上保鮮膜都沒撕掉。他們會憂鬱，是因為沒有家的氣味記憶。
生命裡忘不掉、捨不得，都是幸福的開始，不是一直要有新的東西，然後把舊的丟掉，這樣不會有記憶。幸福，就是從這些事情慢慢建立的。
在這世上，如果有一個人是你關心的，那你就為他做一點事，給他一點溫暖。當他憂傷時，讓他靠著你的肩膀，這絕對是最重要的幸福感來源。因為所有的一切，在你我揮別這個世界時，都將成為過去，即使美好，也終究是回憶。
如果實踐就能成功，你做到多少？
撰文/吳孟霖 文章來源《今週刊》
工作數年後，常常聽到別人說「工作越來越多了，每天都好累」或是「每天都有開不完的會，自己坐在位子前的時間就只有一點點。」
漸漸地，有人開始思考，這樣的生活是自己想要的嗎？樂觀的人想，工作多代表自己的實力被肯定，每天雖然很忙，依然樂此不疲；悲觀的人想，事情都快把身體壓垮了，在沒有適當排泄壓力的情況下，慢慢喪失開始工作的熱忱，凡事提不起勁，最後甚至走向離職之路。
也許以上的論述並非相當客觀，還有許多外在因素的影響，但這個現象說明一件事──時間管理已成為知識工作者最重要的課題，如何兼顧生活品質，才能在職場上走得更長更久。
之前有機會聽了一堂「時間管理」的課，講師是幸福行動家張永錫先生，他曾在多家知名企業演講，分享時間管理的工具及方法，並希望用具體行動，幫助更多人掌握時間、實現夢想。
當時，他提出一個很重要的觀念「考慮周詳、做得越好」。換句話說，時間管理就是事前做好規劃，找出最重要的事，並專注地完成，再利用空餘時間完成瑣碎事項。
因此，他提出了一個概念：排程、行動和檢視。
在排程這個階段，原則是「找出最重要的事情、列出瑣碎行動清單」，如果能夠先完成最困難的事，相信接下來也沒有能難倒自己的事。
這個動作相信許多人都非常清楚，在還沒有智慧型手機的年代，商業人士或許會隨身準備筆記本，規劃好每一天的行程，並且列出開會時間及待辦事項。現在科技更進步了，隨時可以連上雲端行事曆，或是使用手機內建的小工具。
這些都能夠幫助隨時記下該完成的事情，如果還有一些時間，盡量將這些「任務」分門別類，將性質相同的一起執行。例如：要去外面採買，就一併買回所有的東西，順便去郵局寄一封信之類。不要出去一趟後才又想到還有一件事沒做，如此豈不浪費了一些寶貴時間。
接下來是行動，最高原則就是「把寫下的事完成」。這裡張永錫先生提到了蕃茄工作法，此法為1992年Francesco Cirillo所發明，最大的特點是減少時間焦慮、提高專注力、減少中斷。
步驟一：選擇一個要完成的事情
步驟二：設定蕃茄計時器25分鐘
步驟三：工作到鐘響在清單登記
步驟四：做一個五分鐘的短休息
步驟五：重複四個蕃茄中後做長休息15分鐘
這裡要強調一點，會休息的人比會工作的人還有效率。網路上有提供許多工具，幫助達成此目標，使用iPhone的人可以搜尋Phocus，使用電腦可以裝Egg timer，Android可以下載Pomodroido，這些都相當方便，如果有興趣也可以在網路上搜尋相關文章。
最後一個是檢視，就像曾子所言：「吾日三省吾身」。每天檢視自己的成果，並且記錄下成功的事情。成功不一定要很大，花一小時陪父母聊天也可以是一種，這代表你付出時間做一件有意義的事，定義操之在己，但是只要有想過，就會發現每天其實過得很充實。而日積月累後，都會是很珍貴的資產。這本「成功日記」不必太長，只要花兩分鐘的時間，寫下幾行字即可。
如此一來，因為這本成功日記，每天都將正面積極度過。時間管理，是一門看似簡單卻又深奧的學問，它沒有太多技巧，也沒有太華麗的包裝，只有深思和實踐。這個遊戲規則很簡單，但通常做到的人不多，也許是外在誘惑，也許是現實因素。
唯有紀律和堅持，才能實現這個目標，就像演講當天，講師問說：「看到星星時請舉手，此時就會有一顆糖果。」很多人可能不喜歡吃糖果，但如果舉手就有Ipad，誰不想舉手呢？所以如果實踐就能成功，你會想去做嗎？
即使不能真正走向職場生涯的高峰，但至少也掌握了生活的步調，學習從工作及生活中取得平衡，無疑也是一個人生的成功。
用幾句話總結：
• 有效管理者不是從他們的任務開始，而是從掌握時間開始。
• 減少非生產性的工作，把自由可運用的時間，集中成連續性的時段。
• 清楚自己時間用在什麼地方。
深思，你將會比別人更好…
【人生一定要交的六個朋友】
沙子是廢物，水泥也是廢物，但他們混在一起是混凝土，就是精品；大米是精品，汽油也是精品，但他們混在一起就是廢物。所以，是精品？還是廢物？不重要！跟誰混，才重要！
中國國家主席『習近平』說：朋友不是亂交的，每天在一起喝酒的，不一定是真朋友；每天在一起混的，也不一定是永遠的朋友。
人生要交的六位朋友：
1、交一個【欣賞你】的朋友，即便在你窮困潦倒的時候反而會更安慰你、幫助你。
2、交一個有【正能量】的朋友，在你情緒低落的時候陪伴你、鼓勵你。
3、交一個【爲你領路】的朋友，自願做你的墊腳石，帶你走過泥濘、撥開迷霧。
4、交一個【肯指點你】的朋友，時刻提醒你、監督你 ，沒事願意嘮叨你，讓你時刻發現自己的不足。
5，交一個【願意和你吵架】的朋友，時刻把你放在第一位的人。
6、交一位【不放棄】你的朋友、LINE經常會傳一些笑話、正能量文章、會一直傳給你的朋友、因為對方有把你當朋友並且放在他的心中，這種朋友一定要交。
【財富不是永遠的朋友，朋友卻是永遠的財富】
永遠不要對這些人好
1、有事的時候找你 沒事兒的時候無視你
2、受你點恩惠就對你倍兒好 但平時對你指手劃腳
3、泛泛之交 沒必要 掏心挖肺的對人家 先看看這人值不值得交相處時間久了 你一定會更瞭解一個人 更清楚應該怎麼樣對他
4、不要對誰都是一副憐惜的心情 不是每個人都值得你那麼做
5、不要對不懷好意的人心軟 你該做的只是在他哭的時候 不要笑 而沒必要去噓寒問暖
不是每個人都會理解那是善意的 想像力是可怕的 它可以把一切美好的東西扭曲 更何況 你又不確定那個人是否領情 又何必自討沒趣呢
6、分手了 可以是陌生人
可以是朋友 但是時刻提醒自己 你們之間的關係 不是從前 如果實在不習慣可以慢慢適應 但不要像在一起的時候那樣對對方 因為回不去了 付出的再多 也無濟於事 說不定人家還覺得你煩了呢 有那份心不如對自己好點
何必做一個貌似偉大還自己受苦的癡情種呢?
7、心裏沒有你的人 不要妄想某天他會被你打動
雖然這不是絕對不可能發生的事情 但是要切記 適可而止 偶爾也要想想自己 但是你若是為了感動一個人而對他好 或是帶有其他目的
那就另當別論了
8、不要對自以為是的人好 這樣的人太以自我為中心 你的好 在他眼裏可能是理所應當的 雖然你可能不這麼認為
其實 對別人好不好 只是看自己的心 沒有確定的標準
說這麼多 只是希望每個人都能對自己好一點兒 不要總是為別人考慮很多
真的不是每個人 都值得你對他好
真的不是每個人都會做到 你對他好 他就對你好
真的不是 做個好人就會有好報。。。
這篇文章太好了，你讀完了，會放下很多事
人生就是一列開往天堂的列車。路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著你走完，包括親人，友人，愛人。你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不捨得，也該心存感激，然後揮手道別，因為，下一站會有另外一個人陪你繼續走遠。。。
1、咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。
2、同時追兩隻兔子的人，一隻也不會逮到。不要貪圖無所不有，不要試圖無所不知，不要企圖無所不能，做你最擅長的事！
3、每個人都是上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的！有的人缺陷比較大，那是因為上帝特別鍾愛他（她）的芬芳 ！
4、熱戀時，情侶們常感嘆上輩子積了什麼德；結婚後，夫妻們常懷疑上輩子造了什麼孽。
5、同樣一瓶水，便利店裏十塊錢，五星級酒店裏卻50塊。很多時候，一個人的價值取決於所在的位置。
6、兩個人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，拆除的時候卻只需輕輕一拉。
7、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即兩人各削去一半自己的個性和缺點，然後湊合在一起才完整。
8、一生的試題共有四道題目：學業、事業、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花費太多的時間和精力在任一題目上。
9.一輩子說長很長，說短很短！請珍惜朋友，親人， 夥伴在您身邊的時光，錯過就過了！。
10.感恩天地，感恩父母，感恩兄弟姐妹！因為這輩子相遇 ，下輩子不一定再遇上……
人生莫虛度
一位知道自己不久將要離開人世的老人在日記本上寫下了這段文字：如果我可以從頭再活一次，我會大膽地嘗試更多的錯誤，至少我不會事事追求完美。
我會多一點時間休息，隨遇而安，處世糊塗一點，而不把大量的時間花在算計將要發生的事情上，更不會處心積慮地贏得更多的東西。其實人世間有什麼事情值得特別斤斤計較的呢？
可以的話，我會花更多的時間去旅行，跋山涉水，甚至不惜冒險去那些有危險的地方。
以前我怕對自己的健康不利，霜淇淋不吃，豆子不吃，魚也不吃……可是，現在我是多麼後悔，我錯過了那麼多的美味，只是因為在過去的日子裡，我把自己太當作一回事，活得太小心，甚至每一分每一秒都不容有失。現在想來，這樣清醒明白的生活缺少了多少趣味啊！
如果一切可以重新開始，我會什麼都不準備就上街，甚至連紙巾也不帶一塊。我會不帶任何顧慮地享受每一分、每一秒。
如果可以重來，我會赤著腳走在外面的草地上，用身體好好地感受世界的美麗與和諧。還有，我會去遊樂園多玩幾圈木馬，多看幾次日出和日落，和公園裡的小朋友玩耍。
只要人生可以從頭開始，但是我知道，這些是不可能的了。人一生的經驗總結最深刻的莫不如此——人生如戲，而這場戲卻沒有彩排。
人的一生應該怎樣度過？在這個世界上，當人們走到生命的盡頭時，回首望去，沒有幾個人不會追悔，遺憾不可避免。
人的一生最寶貴的是生命，一切都不可能再來一次，那就在活著的時候好好珍惜吧！讓有生的日子都充實，不要空留下遺憾。
喜歡聽音樂的人有福了 4000首歌
^_^小常識
7種大病之前的小症狀
1.明顯消瘦與癡呆症
俗諺“有錢難買老來瘦”，劉大媽3年前體重逐減時沒有絲毫憂慮，反而有一種慶幸之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化. 如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診斷書上赫然寫了“早老性癡呆症”幾個字。
[專家分析]
“有錢難買老來瘦”是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究發現，60/70歲之間的老年人，肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮4％，女性可達到6％。為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅無益于健康，還可能是多種疾患的信號，如：惡性腫瘤、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、營養不良等。美國通過對近500位女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在沒有患病的21/30歲之間，體重都保持穩定，以後差不多都出現了體重明顯下降的狀況，被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降5公斤以上的經歷。專家的解釋是，癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？
[溫馨提示]
體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體在10周左右減輕5公斤以上時，你就該到醫院看醫生了。
2.聲音沙啞與喉癌
不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了，歐陽老師就是其中之一。他從教20多年，對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前，他講課時發聲費力、沙啞，自認為是用嗓過度所致，便用膨大海泡茶飲用。可是過了多月，嗓子越來越糟，甚至到了發不出聲音的地步。這時，他才感到問題的嚴重性，遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西，經病理科大夫確認為癌變，所幸還處於早期，經手術切除而痊癒。
[專家分析]
引起聲音沙啞的原因很多，如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等有“癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常，相應出現程度不同的沙啞症狀。這個時期恰是治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用片海茶來緩解症狀。待到病情嚴重時，往往已進入中晚期，動手術即使能挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華? 是一個典型的例子。
[溫馨提示]
50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕喉癌發生，應立即就醫，不可拖延。
3.聞不出味與中風
趙老先生患高血壓多年，一直服用降壓藥治療，血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話，說孫子得了結核病。趙老先生不由得心頭一緊，接下來就覺得鼻子不太對勁，喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士，覺得不好，催他立即上醫院，磁共振檢查發現腦部有小片出灶——趙老先生中風了!
[專家分析]
聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過，千萬不要忽略了出血性中風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓，聽到孫子患病的消息，情緒突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症狀，只是聞不出氣味而已。一般人會不當一回事，而趙老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到診治，避免了病情的惡化，可謂不幸中之大幸。
[溫馨提示]
高血壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出氣味這樣的小症狀，也要及時就醫。
4.呃逆與心肌梗死
呃逆俗稱"打嗝"，往往與胃部受涼或情緒波動有關，喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過“知天命”之年的郭師傅卻是一個例外，一天上班時他突發呃逆，經休息、飲用熱開水等措施處理，卻無絲毫好轉跡象：後被工友送入醫院急診科，心電圖顯示下壁心肌死，經醫生搶救脫險。
[專家分析]
心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症狀。但有少數患者(如郭師傅)僅僅表現為呃逆不止，乃因壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致。
[溫馨提示]
中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生。
5.小腿抽筋與動脈硬化
供職於一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來，他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。聽人說這是缺鈣的表現，於是，購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生診斷其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引的 “缺血性痙攣”。
[專家分析]
缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他病，如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後，引起迴圈障礙，小腿肌肉由於缺血 而發生痙攣，抽筋疼痛等症狀也就“應運而生”了。
[溫馨提示]
中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關，究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便聽信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤的。
6.肛門瘙癢與直腸癌
已在大學講壇上站了整整30個春秋的華教授，3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究，難以抽身，一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見一位現在是外科大夫的中學同學，順便談了自己的情況。同學讓他不要大意， 有空時去醫院檢查一下。在門診，只做了一項極其簡單的檢查——肛門指檢，診斷就出來了，華教授患了直腸癌，幸好，還不算太晚。
[專家分析]
肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如：肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等，但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫調查，將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚，可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。
[溫馨提示]
肛門奇癢很可能是直腸癌或乙狀結腸! 癌的早期表現，絕對不可憑自己的一星半點醫學知識來“自我診治”。
7.低血壓與帕金森病
當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時，你是不是以為是正常的衰老現象，還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎？當你的血壓長期處於低水準狀態，你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖？如果是，你就錯了! 為這些症狀表明帕金森病已經盯上你了。
[專家分析]
帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，重則行動困難，甚至生活完全不能自理。著名數學家 陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、 走路時手臂不擺動等前期症狀外，老年人的血壓值長期處於低水準，也是帕金森病的一個預警信號。
[溫馨提示]
年滿65歲及以上者，如果血壓長期處於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是.
(^_^ )HA HA HA 笑話
京、滬土豪各自標準
北京新土豪九條標準：京味兒
1.
買傢俱不問哪國的，而是哪朝的；
2.
不再談多少錢，而是幾個政要朋友；
3.
買房不問面積，而是庭院的面積；
4.
吃飯不點菜，而是點廚子；
5.
不再問多少車，而是幾個司機；
6.
穿衣服不問牌子，而是問哪國的裁縫；
7.
不聊多少項目，而是幾個上市公司；
8.
飯局不問多少人，而是問有哪個明星；
9.
娶老婆不找眼前的，而是直接拿遙控板點電視裏的。
上海新土豪九條標準：海派
1.
從帶金鏈子變成帶佛珠；
2.
從點藏香變成聞沉香；
3.
從喝茅臺轉變為喝茶；
4.
從西裝領帶變為麻衣布鞋；
5.
從搓麻將改為茶會香會雅集；
6.從開賓士變為騎自行車；
7.從買油畫到收唐卡；
8.從投資夜總會變為投資國學館；
9.從狐朋狗友聚會變為EMBA同學會；
【時尚】簡直美爆了 D&G 不能再贊了！
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