影音俱佳值得一看的影片-- Happy New Year
To
Believe with Lyrics
壯觀的3000北極馴鹿渡河
一串念珠的啟示
感激 網友 伊媚兒
有個寺廟，因藏有一串佛祖戴過的念珠而聞名。念珠的供奉之地只有廟裡老住持和 7個弟子知道。 7 個弟子都很有悟性，老住持覺得將來把衣缽傳給他們中的任何一個，都可以光大佛法。
不想那串念珠突然不見了。老住持問 7個弟子：「你們誰拿走了念珠，只要放回原處，我不追究，佛祖也不會怪罪」。弟子們都搖頭。 7天過去，念珠依然不知去向，老住持又說：
「只要承認了，念珠就歸誰。」 但又過了 7天，還是沒人承認。
老住持很失望：「明天你們就下山吧。拿了念珠的人，如果想留下就留下。」第二天， 6個弟子收拾好東西，長長地舒了口氣，乾乾淨淨地走了！只有一個弟子留下來。
老住持問留下的弟子：「念珠呢？」弟子說：「我沒拿」老住持再問：「那為何要背個偷竊之名？」弟子說：「這幾天我們幾個相互猜疑，有人站出來，其他人才能得到解脫。再說，念珠不見了，佛還在呀。」
老住持笑了，從懷裡取出那串念珠戴在這名弟子手上。不是所有的事情都需要說清楚。然而比說清楚更重要的，是：
能承擔； 能行動； 能化解；能扭轉；
能改變；能想自己，更能想別人，
顧全大局，這就是法。
這不僅是種境界，更是一種大智慧。
可以溝通，就不要等待
有個女子剛剛嫁人，與公婆同住。某天她發現冰箱裡有一些水果，便順手拿出果汁機將水果打成果汁，結果婆婆不但連喝了好幾杯，還大力讚美媳婦。
從此以後，做媳婦的三不五時就會把打好的果汁裝進水壺放進冰箱裡，每天下班回到家她都會發現冰箱的水壺已經空了，她心裡常高興，認為這是自己和婆婆交流的方式。
直到有一天，她比平時早了一小時離開公司，回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁一股腦地倒進水槽裡。
她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕，只是默默地回到房間裡，越想越覺得委屈，心裡一直想：「婆婆一定是討厭我，否則為什麼要做這麼過分的事」
從此以後媳婦再也不願意打果汁了，而且她也越來越敏感，婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」，婆婆說了一句「今天風沙很大」，她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨；只要看到婆婆，她就感受到莫大的壓力，後來索性能躲就躲，老是把自己關在房間裡。
有一天，老公突然問她：「妳跟媽之間是不是出了問題？媽說妳以前都會幫她打果汁，現在都不做了」女子一聽
淚水忍不住奪眶而出，覺得婆婆真是「卑鄙」，自己不願意喝她打的果汁就罷，竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」，於是，她大哭起來，把事情的原委一五一十告訴丈夫。
丈夫於是跟妻子一起到婆婆面前問：「媽，妳為什麼要把果汁倒掉」「我沒有啊」婆婆說…。「我明明看到了」媳婦回答。媳婦心想婆婆還真會演戲婆婆想了想，接著恍然大悟地說：「喔?我想起來了，好像確實有這麼一回事……」
女子打斷婆婆的話大聲說：「看吧?媽都承認了」「可是」婆婆又說：「那次有隻蟑螂爬到果汁裡，我能不把它倒掉嗎？」一隻蟑螂引發的誤會差點毀了這對婆媳的良好關係。別以為情節太過誇張，它可是真實發生的故事。
事後，媳婦很懊惱地說：「我真後悔花了太多時間瞎猜，如果我看到婆婆在倒果汁時馬上問清楚，誤會就不會產生了」而且，我相信她在鑽牛角尖時，日子不好過的絕對不止她一人，還有被「颱風尾」掃到的老公，和她一頭霧水的婆婆。
為什麼許多時候，我們寧可選擇一個人獨自蒙著頭哭泣，難過，甚至憤怒，傷心，也不願意選擇「問清楚」呢？「問清楚」這三個字，許多時候彷彿咒語一般，能讓很多困擾我們的問題頓時煙消雲散。
~「心靈小語」~
人是一種奇怪的動物，總是喜歡玩「猜心」的遊戲，偏偏我們的揣測往往未必是事實，只是平白讓自己難過，生氣罷了。能討論的事情立刻溝通，能問清楚的事情不要等待，就能讓自己過得更自在。
千萬富翁的秘密
一位商人，出生在一個嘈雜的貧民窟裡。和所有出生在貧民窟的孩子一樣，他經常打鬥、喝酒、吹牛和逃學。唯一不同的是，他天生有一種賺錢的眼光。
他把從街上撿來的一輛破玩具車修整好，然後租給同伴們玩，每人每天收取半美分租金。一個星期之內，他竟然賺回了一輛新玩具車。他的老師對他說：「如果你出生在富人家庭，你會成為一個出色的商人。但是，這對你來說不可能。不過，也許你能成為街頭的一位商販。」
中學畢業後，他真的成了一個商販，正如他的老師所說。不過在他的同齡人當中，這已是相當體面了。他賣過小五金、電池、檸檬水，每一樣都得心應手。最後讓他發跡的是一堆服裝，這些服裝來自日本，全是絲綢，因為海輪運輸當中遭遇風暴，造成染料浸染了絲綢，結果一船的貨都成了廢品，全部絲綢的數量足足有一噸之多。
這些被暴雨和顏料污染的絲綢，成了日本人頭疼的東西。他們想低價處理掉，卻無人問津。想搬運到港口扔進垃圾堆，又怕被環保部門處罰。於是，日本人打算在回程的路上把絲綢拋到海中。
有一天，商人在港口的一個地下酒吧喝酒，那天他喝醉了，當他步履蹣跚地走過一位日本海員旁邊時，正好聽到有人在談論絲綢的事情。
第二天，他就來到了海輪上，用手指著停在港口的一輛卡車對船長說：「我可以幫忙把絲綢處理掉，如果你們願意象徵性地給一點運費的話。」
他不花任何代價擁有了這些被雨水浸過的絲綢。他把這些絲綢加工成迷彩服、領帶和帽子，拿到人群集中的鬧市出售。幾天之間，他靠這些絲綢淨賺了十萬美元。現在他已不是商販，而是一個商人了。
有一次他在郊外看上了一塊地，就找到土地的主人，說他願花十萬美元買下來。主人拿了他的十萬美元，心裡嘲笑他的愚蠢，這樣一個偏僻的地段，只有呆子才會出這樣的價。一年後，市政府對外宣佈，要在郊外建造環城公路，他的地皮一下子升值了一百五十多倍。從此，他成了遠近聞名的富翁。
在他七十七歲時，終於因病躺下了，再也不能進行任何商務活動。然而，就在臨死前，他讓秘書在報紙上發布了一則消息，說他即將要去天堂，願意為人們向已經去世的親人帶一個祝福的口信，每則收費一百美元。結果他賺了十萬美元。如果他能在病床上多堅持幾天，可能還會賺得更多一些。
他的遺囑也十分特別，他讓秘書再登一則廣告，說他是一位禮貌的紳士，願意和一位有教養的女士同臥一塊墓穴。結果，一位貴婦人願意出資五萬美元和他一起長眠。
有一位資深的經濟記者．熱情洋溢地報導了他生命最後時刻的經商經歷。文中感嘆道：「每年去世的富人難以數計，但像他這樣懷著對商業的執著精神堅持到最後的人能有幾個？」這就是一個人怎樣成為千萬富翁的全部秘密。
每個人都有機會，即使是貧民窟裡的孩子；任何地方都有機會，無論在破舊的大街，是港口酒吧，或是在荒僻的郊外；任何時候都有機會，哪怕是在一個人生命的最後時刻。說沒有機會的人是沒有道理的。事實是這樣：你不認識機會，機會就永遠不會認識你。
你知道老年人養生有這樣四大秘訣嗎？
秘訣一：食粥非常適合老年人
古人認為，粥乃世間第一補人之物。食粥，歷來為養生家所重視。粥，易於消化，調劑口味，攝生養體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強身健體，享盡大壽！
秘訣二：常飲用蜂蜜
被稱為世界五大長壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉，那裡的人們喜愛養蜂，經常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。這種說法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易於吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，殺菌力也很強，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。
秘訣三：不挑食，什麼都吃，但是食之有度
人體的正常運轉需要多種營養素，也就需要從多種不同的食物中攝取。老年人不要挑食，更不要偏食，各種食物都吃一點，有利於及時攝取身體需要的各種營養物質，而且可以在不經意間防治很多疾病的發生。
秘訣四：常喝茶大有好處
在一項針對不同地區的百歲老人進行的調查中發現，他們都有一個共同的嗜好——每天飲茶。茶葉中含有豐富的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80％以上。也有學者發現福建烏龍茶可以抗癌，其抑制癌症的效果高達79％。還有學者證實雲南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康，其抗衰老作用超過維生素E的18倍。
老年養生“四勤四戒”你做到了嗎？
“四勤”助您保健亦長壽
勤餐少食：老年人消化系統機能和心臟功能都有一定程度的老化，如果一次進餐太多，會加重消化系統和心臟的負擔，容易出現消化系統疾病和心臟問題，也容易發胖。因此，老年人要少食多餐，每餐只吃七八成飽，每天最好吃4～5餐。
勤於咀嚼：勤于咀嚼有利於牙齒的保健以及延緩面部咀嚼肌萎縮。老年人牙齒鬆動或者部分脫落，不利於將食物嚼碎，勤於咀嚼可以彌補這一不足，減輕消化系統的負擔，更好地吸收食物中的營養。
勤咽唾液：中醫有“咽津益壽”一說，認為常咽唾液有“灌溉五臟六腑、潤澤肢節皮毛”、增強胃脾功能、促進消化吸收等作用。老年人可以每天早中晚各做一次“咽津功”，即甯心靜氣，舌舐上顎，將口中生出的唾液緩緩地咽下，重複數次。
勤於交談：儘量避免沈默寡言，常和他人進行交流可以開闊心胸，舒暢氣血，有利於身心健康。
“四戒”助您養生亦延年
戒久視：“久視者傷血”，人到老年，眼老昏花，如果長時間用眼，會傷血耗氣，頭暈目眩。因此，老年人看書讀報不宜超過兩小時。
戒久臥：“久臥者傷氣”，睡眠應保持一定的規律，一般成年人7〜8小時即可，不能睡得太少，但是睡得太多超過十小時對身體也是極為不利的。
戒久坐：“久坐者傷肉”，長時間坐著不動，會使肌肉缺乏鍛煉，從而導致肌肉鬆弛，久而久之就會加速肌肉的衰退與萎縮。因此老年人一定要多活動，保持生命機體的活力。
戒久立：“久立者傷骨”，老年人氣血運行減弱，如果久立不動，會出現氣血凝滯，而招致疾病。應該動靜結合，主動調節身體的平衡。
老年人養生最怕這五個字：
“摔”：1/3老人都摔過
老年人由於身體平衡性的降低，視力聽力的下降等，很容易摔倒，老年人骨骼含鈣量降低，骨骼變硬變脆，摔倒易造成骨折等的發生。同時身體的自愈能力下降，骨折後不易康復，這也是老年人“怕摔”的一大原因。
“堵”：腸胃怕堵，心更怕堵
老年人最怕堵的，一是消化道，二是心。老年人消化功能減弱，牙口不好，最好不要吃不易消化的食物，否則很容易消化不了造成便秘。而心情不好的危害就更大了，孤單自卑等負面情感長期鬱結於心，會造成氣血不暢，這很可能將成為各種疾病的源頭。
“獨”：不獨居、不孤獨
現代社會年輕人主張獨立與自由，尤其是結婚後的小夫妻往往與老年人分開過，這看似是一種新的家庭模式的建立，其實其危害也是顯而易見的，老年人自理能力降低，自身各方面能力衰退容易產生不安全感。人老了除了需要朋友之間的正常交際關係之外，更需要兒女親人間的問候與關懷，因此年輕人要經常回家看看，多和老人聊聊天，給予老人足夠的溫暖。
“漏”：服藥檢查不能漏
世界衛生組織資料顯示，每年我國因心腦血管疾病死亡的人數在300萬以上，其中，漏檢查、漏服藥、漏治療是主因。預防心腦血管疾病的關鍵是求“穩”，即用藥不能漏、監測不能漏、及時跟進病情調整治療不能漏。
“拖”：小病一拖成大病
老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。如果一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉為呼吸道感染，危及生命。因此家人應多學習老年人疾病相關知識，發現徵兆及時就診，將“大病”扼殺在搖籃裡。
老年人養生一二三四五
一個“中心”：
健康的身心。一個身心健康的人，其生活品質才會高，才能享受到生活給予的樂趣。
二個“點”：
瀟灑點，糊塗點。瀟灑者，自然大方，輕鬆自如，不拘束；糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。何樂而不為呢？
三個忘記：
忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。生老病死是人生的自然規律，每個人都應該坦然灑脫地對待，人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。
四個“老”：
有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”老夫老妻在精神上相互安慰寄託，在生活上相互照顧關懷，是其他關係所無法替代的。有個老窩，老年人一定要有一所屬於自己的住宅，才會有安全感；有點老底，手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急；有幾個老友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙。
五個“要”：
要放、要跳、要笑、要俏、要聊。要放，對於一些有一定社會地位的退休老人要放下架子，把自己放在一名普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，身心才會健康；要跳，老年人要經常活動，“生命在於運動”，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒；要笑，老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持愉快的心態；要俏，老年人的穿著要漂亮一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發出的青春朝氣；要聊，老年人要經常與別人進行思想和感情交流。封閉自己以及強烈的孤獨感是引起老年抑鬱症和老年癡呆的原因之一。
老年養生有哪些錯誤觀念呢？
人體就像一架精密的機器，要想延長其使用壽命，必須時時注意良好的保養。任何錯誤的認識都可能成為影響長壽的“禍根”。那麼老年人在日常生活中常見的錯誤觀念有哪些呢？
渴了才喝水
口渴是體內已嚴重缺水的表現，水是維持人生命機體正常運轉和防治疾病最重要的物質，平時應養成隨時喝口水的習慣，而不是口渴了才意識到要喝水，一次喝很多。如果身體補充水分不夠及時，體內毒素沒有及時排出，毒素累積，病魔可能會乘虛而入！
病了才體檢
很多疾病在發病的初期並沒有明顯的徵兆，如肺結核、肝炎、高血壓、癌症等，如果及早發現，及早治療，很多問題就可以及時避免。
急了再如廁
平時要養成定時如廁的習慣，即使沒有便意，也要有意識蹲一蹲，這樣便於形成條件反射。如果沒有定時如廁的好習慣，容易形成便秘。便秘的害處在於，如果沒有及時排泄，那麼其中的毒素會重新進入人體。
困了才睡覺
困倦是大腦極為疲勞的表現，因此我們平時一定要及時休息，避免大腦過度勞累。養成良好的就寢習慣，不僅可以保護大腦，還可以提高睡眠品質，減少失眠。這樣整個人就會充滿活力，朝氣蓬勃。
餓了才吃飯
食物在胃中一般會停留四到五小時，等到感覺餓的時候，胃中的食物已經排空，此時胃中的消化液就會主動消化胃黏膜。長此以往，容易引起胃炎和消化性潰瘍。不僅如此，這種做法還極易損害身體，削弱人的抗病能力。
以上這些是生活中很常見的錯誤的觀念，一定要及時糾正，否則對身體健康極為不利！
老年人養生有哪些“反常”現象要注意呢？
氣候變化
很多老年人的身體健康和節氣的變化有很大的關係，比如，一些老年人“白露”過後，慢性氣管炎會加重，“清明”一過，病情就會慢慢好轉。節氣的變化是不能改變的。老年人抵禦能力和適應氣候變化能力下降的事實，也是不能改變的。但是老年人可以通過及時調整自己的生活方式和穿衣習慣來應對這些變化。
步態異常
有些老年人，雖然已經年逾古稀，但是箭步如風、步伐穩健；恰恰相反，有些老年人，則步履蹣跚，老態龍鍾。後一種步態的老人，有約16%的是老年病病理現象。如果針對病理現象及時求醫，查出病因，及時治療，是完全可以康復的。
反常飲食
合理膳食，不僅講究營養搭配合理，而且要定時定量，反對暴飲暴食。更不能刻意地追求“老來瘦”而改變原來正常合理的飲食習慣。另外，老年人經常出現偏食的現象，這是一種極其不好的習慣，會造成人體需要的多種微量元素得不到及時地補充，影響正常的生命活動。
反常情緒
人的精神狀態，包括情緒、性格和脾氣，以及對外界事物刺激的反應，這些都會影響身體健康。一些老年人容易激動、急躁等，對自己對周圍人及環境要求過高，喜怒無常，這樣既有害于健康，還會使一些疾病較早發生或趨於嚴重。
老年人日常生活中，一定要注意這些反常現象，及時發現問題，才能更好地解決問題。
一定要嚴格恪守養生“九不過”：
衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和，也不要過於單薄，過暖易感冒，過冷易受寒。
食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素搭配，不吸煙，不喝酒。
住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
行不過富
身體條件允許的情況下，儘量以步代車，經常活動腿腳好。
勞不過累
勞動強度應有所限制，超過身體負荷容易對身體造成傷害。
逸不過安
終日無所事事，易喪失對生活的情趣，使人心灰意懶，因此即使退休在家，也應該勤於動腦，多活動筋骨，多讀書看報，心情舒暢，才能延年益壽。
喜不過歡
人逢喜事精神爽，但是“過喜則傷心”的道理人人都懂，不要像中舉後的範進一樣，變福為禍。
怒不可暴
碰到不順心的事情，不要過於惱怒。怒則傷肝，傷肝易病。
名利不過求
名不過求，利不過貪，平平安安，順其自然，才能健康長壽。
老人健康生活宜“四慢”：
老年人是一個極其特殊的群體，不僅身體衰弱、體弱多病，而且內心容易孤獨，缺乏歸屬感，因此需要更多的關心和照顧。如果希望老年擁有健康的身體，享受晚年生活，最重要的還是要順應身體的變化，善待自己的身體。
下面是我根據老年人生理變化的特點，總結出的老年生活“四慢”原則，希望老年朋友在日常生活中找到適合自己的生活方式，健康又長壽。
進餐要慢
老年人牙齒多鬆動不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，消化能力降低，很容易消化不良。因此，老年人一定要注意細嚼慢嚥，以更好地消化。
排便要慢
不少老年人患有冠心病高血壓等，蹲下用力排便時，腹內壓力增高，人體下部血管受到擠壓，流向腦部的血液就會猛增，導致血壓驟然升高，可能會誘發腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，而且以取坐位為佳。
起身要慢
老人從躺著的狀態起身，或者從坐著、蹲著的狀態站起來時，動作最好慢一些，避免發生眩暈、暈倒或引發其他問題。
走路要慢
人到老年以後，骨關節退化，韌帶僵硬，常出現腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經對外界事物的反應變慢，遇到緊急情況，很難保持身體的平衡與穩定。因此，老人走路要慢步緩行。
老年人養生一定要注意的：
三個“半分鐘”，三個“半小時”
人生有數萬萬個“半分鐘”和“半小時”，絕大多數時候，它們都在我們的疏忽與不在意中匆匆地過去了，但是對於老年朋友來說，一定要特別注意三個“半分鐘”和三個“半小時”。
三個“半分鐘”
第一個半分鐘：老年人醒過來以後不要馬上起床，在床上躺半分鐘。這是因為，經過了七八小時的睡眠，人體已經適應了躺在床上的睡眠狀態，如果起床後迅速地坐起來，腦部得不到足夠的血液供應，會產生頭暈等問題。
第二個半分鐘：坐起來以後再坐半分鐘。慢慢地讓身體適應直立的狀態，老年人血液迴圈的速度以及自身的調節能力降低，要特別注意稍微慢一些。
第三個半分鐘：兩條腿下垂到床沿上後再等半分鐘。這是因為，起床時，人的血壓會暫態降低，一下子血壓低了，腦部缺血，很容易摔倒。
三個“半小時”
第一個半小時：早上起來運動半小時，做一些適合自己的運動，比如打打太極、跑跑步等，注意要因人而異、運動適量。
第二個半小時：午睡半小時，不管時間多短，或者沒有睡著只是閉目養神幾分鐘，稍微休息一下，精力就會特別充沛，老年人一般都早上起得很早，需要補充睡眠，因此中午需要特別休息一下。
第三個半小時：晚上六七點鐘步行半小時，老年人晚飯後適量行走，晚上就能睡得更香，而且會減少心肌梗塞、高血壓的發病。
男士穿衣七大禁忌，千萬要避免
引導語：一個男人的穿衣品味就決定了他的層次。你是一個會穿衣服的男人嗎？你知道怎樣搭配才是最完美的嗎？這都要從男士穿衣的禁忌說起。男士穿衣七大禁忌，千萬要避免！
放棄長款夾克吧，它既肥大又顯得臃腫，完美身材全被破壞了。不如選擇短小精幹的款式，立刻精神抖擻。
皮帶最好不要選擇有太多裝飾的款式，有暗色豎條紋的褲子更顯精神。
太過顯眼的腰帶和運動鞋？不要再穿這些既不正式又不休閒的款式了。不如換成柔軟質地的V領毛衫和皮鞋，既輕鬆又不失精英範兒。
腰部累贅的襯衣和過長的領帶？不如選擇比較收身的窄下擺襯衫和短一些的領帶。
領子軟塌塌又只開一粒扣？快快轉變你的襯衣觀念吧，選擇領子較硬挺的襯衣，開兩粒扣一定能讓你的回頭率猛增。
西服外套的選擇一定要合身，第一粒扣對應的位置很重要，不要讓視覺重心整體向下移。
褲腳太長會顯得人不精神，腿不直。不如選擇挺直合身的褲子更顯精緻。
編後語：男人們，這些穿衣禁忌你有犯嗎？一個男人的面子問題很重要，千萬別讓這些穿衣禁忌毀了你的形象哦，從今天開始注意吧！做個睿智的魅力男士，你完全可以！
成功，不在於您贏過多少人，而在於您與多少人分享，分享智慧，功德無量！
沒有留言:
張貼留言