專家吐真言，醫生永遠是無奈的 + 探訪世界最大石林

要瘦就瘦，要健康就健康

把飲食金字塔倒過來吃，就對了

飲食金字塔篇

專家吐真言，醫生永遠是無奈的 

    背景　紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。

     我是做病理研究的。說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫 doctor's　doctor，就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。 

最好的保健就是順其自然

我認為，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫無作用。男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。

化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了,還能變美白,更是胡扯。

皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的。 

每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。

還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。　

　 

我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。 

醫生的診斷有三成是誤診

　　醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。 

人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。 

我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。

 有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。 

我專門研究過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。 

身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。  

還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。人體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。 

癌細胞是殺不死的

(PCLin：但可變回正常的細胞，請參閱

癌細胞如何變回正常的細胞)

 我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。

 我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的！你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。 

我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。

 像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎說人家活不長？

 我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是，怎能活得長？有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！

　我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。針對晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。

　作為醫生，我給自己只能打20分。為什麼？有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。 

　 做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。 

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90％的病自己會好的 

雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診…… 

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 

岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 

  

本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。 

關於 看病吃藥，他指出–– 

◎       「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 

◎       不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 

◎       血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 

◎       血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 

◎       膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。 

◎       新陳代謝症候群，根本不必看醫生。 

◎       連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 

◎       常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 

◎       腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 

◎       過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。 

◎       抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。 

◎       晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 

岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 

他說，想要不生病，最好能–– 

◎       別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 

◎       量量體重，就能看出營養是否失衡。 

◎       坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

◎       按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 

◎       按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

◎       按壓百會穴，刺激分泌內啡肽，提高自癒力。 

◎       洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 

◎       把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

◎       睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。 

◎       不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。 

◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

^_^  HA HA HA每天至少笑一笑

一對夫妻離婚爭孩子，老婆理直氣壯說：

" 孩子從我肚子裡出來的，當然歸我！"

老公說：

" 笑話！簡直是胡說八道。取款機裏取出來的錢能歸取款機嗎？還不是誰插卡歸歸誰！"

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局長放一屁

局長與科長共乘電梯，

局長放一屁後對科長說：" 你放屁了！"

科長說：" 不是我放的。"

不久科長被免職。

局長在會上說：

" 屁大的事你都擔待不起，要你何用？"

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時裝店

在一家時裝店，看到一個等得不耐煩的青年人，

對一個漂亮女孩說：" 妳介意和我說幾句話嗎？"

女孩好奇地問：" 為什麼？"

" 我妻子進這個店已經一個多小時了，但她如果看見我和你說話，她會馬上出來的......"

沒等他說完，他妻子已快步走出時裝店，挽著他離開了。

探訪世界最大石林 冒險拍攝珍貴圖片

探險家及攝影師史蒂芬·阿爾瓦雷斯（Stephen Alvarez）日前前往非洲東部島國馬達加斯加，並且深入到全球面積最大的石林-大馨吉（Grand Tsingy）腹地，拍攝到了一系列絕美壯觀圖片。

在馬達加斯加大馨吉石林， 

兩隻狐猴攀爬在如尖刀般鋒利的石林頂部。

據悉，大馨吉石林位於馬達加斯加西部，

是全球面積最大的石林。(CATERS)

共有11種狐猴生活在馬達加斯加的大馨吉石林， 

這種白腿狐猴就是其中之一。(CATERS)

由於是石灰岩地質，石林在經過長年累月的雨水侵蝕後，
頂部呈現出鋒利的尖刀狀。

圖為一名探險者攀爬在石林頂部。(CATERS)

在這個無法住人的險惡之地，生活著11種狐猴，

超過100種鳥類及45種爬行動物。(CATERS)

兩位探險者利用繩索工具，攀爬在石林之中。

在這種地貌中行進是非常困難的一件事情。(CATERS)

一隻狐猴從鋒利的岩石後面探出頭來，望著照相機鏡頭。(CATERS)

狐猴們會在鋒利的石尖上跳來跳去，

就像雜技演員一樣。(CATERS)

狐猴已然適應了這種生活，
它們白天的時候會前往石林裏一些小型森林裏去覓食。

夜裏，它們就棲息在石尖頂端。(CATERS)

這只狐猴懸掛在一處鋒利岩石上。(CATERS)

一隻狐猴正從一塊岩石跳往另一處岩石。(CATERS)

在石林這種險惡的環境裏，

也有一些綠色植物得以存活。(CATERS)

石林探險對於很多探險者及攀岩愛好者而言， 

都是一項難度極大的挑戰。(CATERS)

一隻蜻蜓停在岩石頂部。(CATERS)

據悉，大馨吉石林位於馬達加斯加西部，是全球面積最大的石林。由於是石灰岩地質，石林在經過長年累月的雨水侵蝕後，頂部呈現出鋒利的尖刀狀。不過，在這個無法住人的險惡之地，仍生存有不少動物，其中就包括11種狐猴。它們能夠在鋒利的岩石之間跳來跳去。

現年47歲的史蒂芬表示：“在石林裏也有一些小樹林，而狐猴們就生活在裏面。白天的時候，它們在樹林裏覓食，但到傍晚的時候，它們會在鋒利的石尖上跳來跳去，就像雜技演員一樣。夜裏，它們就棲息在石尖頂端。”

史蒂芬介紹稱，石林的地貌特徵自己以前從未見過，因而當他第一眼望過去的時候，他感到震驚不已。因地理位置偏遠，史蒂芬從馬達加斯加首都前往大馨吉石林，共花費了5天的時間，並且在石林間行進也是一件非常困難的事情。不過，史蒂芬表示，自己的付出是值得的，因為此種美景要遠超自己的想像。

史蒂芬表示：“石林裏岩石的頂端非常鋒利，就像一個個尖刀一樣矗立在地表，這是我遇到的最難探險的地方。”

除了狐猴，石林裏還生存有小型肉食性靈貓、貓鼬以及一些品種的蝙蝠。此外，還有超過100種鳥類及45種爬行動物生活在大馨吉石林地區。